テクニックを身につけるためには、プロセスがあります。
特に回転の場合、こちらのように5段階に分けてみると分かりやすいかな。
① 行うステップそのものの型を知る
② その型を身体で覚えるように練習する
③ 実際に分解して動いてみる
④ 勢い（スタートの際の力）を加えて行う＝摩擦が少なくなる
⑤ 止まれるようになる
今回は③の部分をフォーカスしたショート動画を作ってみたので、ぜひご覧になってください。
③の練習はシンプルだけど、地味に地味にキツイ💦
でもこのキツさをコントロールできる体幹の筋力が身につくと、回転時の勢いや摩擦の少なさから身を守り、安全に行えるようになる。
➡️目が回るのを防げたり、転倒しにくくなったりします。
※色々すっ飛ばして「なんで良いから回る！」となってしまうから恐怖感も出てしまい、更に変な癖が付いてしまいます。
そのため回転が苦手な方ほど、③の部分を繰り返し練習して自分の中に「安心」の蓄積をしてくださいね。
※YouTubeで紹介している動画は、通常レッスンで行っていることに少し解説を付けています。
実際のレッスンでの指示は、その人の様子に合わせたものになります。より確実に習得したい方は、ぜひクラスレッスンにお越しくださいね。
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