バレエの動きは「プリエ」が一番大事。
だけど中々膝や足首の力が抜けない方は、「足を開かなきゃ！」と言う想いが強くて、ブロックがかかってる可能性があります。
（そういう状況はむしろ危険⚠️）
もっとスイスイと、楽に行える状態に身体を整える。そんな簡単エクササイズです。
バレエは下半身〜脚線で幾何学的な📐図形を作り、それらがステップになります。それには股関節の柔軟さが必要で、そのためにストレッチを行います。
ストレッチを効果的に行うには、その部位を普段からよく動かしておくこと。
このエクササイズはプリエが行いやすくなりますし、股関節周辺の筋トレにも効果的♪
ぜひ参考になれば嬉しいです。
⭐︎対面でレッスンを受けてみたい方は、土曜日定期クラスの第1、3週目のレッスンにて行っています。
ぜひお越しをお待ちしています♪
大人のバレエをエレガントに美しく
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 