バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

こんにちは。
今年は自分の中をまず見直してから、と言う感じなのですが
ちょっと思い立って、食事を変えてみることに。
それは？？

1日三食を、ご飯にしてみる。

パンが好きで朝は絶対にパンだったのに、最近は朝ご飯＋お味噌汁にお漬物（またはおかず１品）
昼もご飯+お味噌汁（簡単なおかず２品等、あるもので）
夜はおつまみ的なお惣菜にご飯、と言う感じ。
始めてから、おおよそ2週間経過中。

気のせいかもだけど、顎周りが少し細くなった気が・・（よく噛むから？？）
その他は間食が減りました。

でも余りストイックなのも何なので、時々ドーナツを食べたり、先日は久しぶりにお好み焼きを作ったのだけど、何だかお腹に溜まる感覚が違ってきたような？？


コロナ禍になってから体重が増えて、昨年の入院時に計った体重が自分の過去最高に重い数値でショックで、だけど成すがままにしてきたところに、こんな記事を見つけてしまったのでした。
⇒「絶対的プリマ」バレリーナ小野絢子に聞く　しなかやな体のつくり方

途中までしか読んでいませんが、なるほどな、と。
それにしても、感化されやすいのは昔からだ（笑）　さて、もう少し様子を見ることにします。

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