バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

９月に入ったのに暑い日が続き、冷房が手放せません。

寝るのが一番のリカバリー（回復）と言います。
まず眠れないと、身体の疲れは取れないですよね。

人の身体は動かすように出来てます。
動かなくなると、そこで滞りが起きる。
でも動かし続けていても、疲労はするので、自分で何かしら手当て（ケア）する意識は欲しいもの。

レッスンに来られてる方で座骨神経痛に悩まされてる方が、地味〜に多いのです。

座り仕事は腰椎に体重がドン！と乗った状態の姿勢が長いわけです。
バレエのレッスンに行った時、まずは腰や座骨周辺を動かして滞りを解消しなきゃいけないのに、肝心な部分をほぐさないまま、レッスンに突入して
結果お腹を固めてしまい、肝心な部分は固まったままになってる。
（時間が無いと言うのも、ひとつの理由にはなるけど
身体を緩めて行くための考え方ができていたら、多分そうはならない。）

そんな状態を見ちゃうと効果のあることを伝えたいし
実際にも伝えるけれど、固まってる状態の方が強すぎて
バレエよりも、もっと前の段階のことをしなきゃねと思う。

でも皆さん、踊りたいじゃない？
身体が痛くても、楽しい気持ちを味わいたいわけで。

それだったらリカバリーにも、もっと目を向けて欲しいと切に思う。
そして、世の中に沢山出回ってる
「上達のためのテクニック」みたいなのは
身体がすでに整って吸収できる状態でやっているから効果があるんだ、ともちょっぴり知っていて欲しい。

 

この姿勢、昔なら簡単！だったかもだけど、今はキツイ！と言う方多いかもしれませんね。
背骨が柔らかくなるだけでかなり違ってきますよ。

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