今日6月10日は「時の記念日」
時間を守るとか、時間は節約できるとか、時の流れとか
一種「計れるもの」でもあるのかな。

でも時は過ぎると返って来ませんし、進めることも出来ない。
そう言う意味でも、今この「時間」ってとても大事だと思います。

昨日は夜のクラス（初級）で
高校生の子に骨盤底筋について、ちょっと保健体育チックな説明をしました^^
踊るために必要な筋肉ですが、そのまえに・・
女性の”性”についても、不可欠な場所です。

黒い♡が骨盤底筋。

ここの部分を検索すると、婦人科の項目に書かれていることがとても多いです。

なんだけど

ヨガでもピラティスでも必ず意識させる部分。
所謂身体のコア。

身体の中心を司る、とても重要な位置にあります。
ストローの下と上、とでも言うのでしょうか。

女性らしさを司るのは女性ホルモン。
女性ホルモンを出すのは、なによりも「ときめき」なのだそうですが
女性機能の臓器近くにある筋肉を意識しているかどうか、も結構関わりがあるらしい。。

ほぉ。。

女性ホルモンが安定すると
やはり、筋肉のハリを保ってくれたり
肌が綺麗になったりなどの効果がありますが
あとはメンタルですね。心。

生理前に起こりがちな、イライラ（ＰＭＳ）をどうやったら和らげるかとか
あと、どうやったら女性らしく見えるの？とか。
生理痛が酷い場合、相手にどういう風にそれを伝える？とか。

高校生相手に、レッスン以外のこととか結構説明してるなぁ、なんて思うこともありますが^^
成長してゆくこと、そして大人になってゆくことの自覚を促すための、もしかすると最終年齢かもですね。

20代では20なりの状況が起こりますし
30代では、30代の状況が起こります。

自分の身体と、これからも上手く付き合っていけるようになれれば良いですよね♪

芍薬は女性らしさを引き出すお花だそうですよ～^^

Kayano Ballet Studio
大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方等
初心者から経験者まで、丁寧に指導いたします。
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。

只今レッスン受講生、募集中です・・☆
体験リピーター制を、6月末まで行ってます！2度目の体験が￥500お安くなります。
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昨日関東地方が梅雨入りしました。
朝からしっとりと雨が降っています。

昨日の”クローズアップ現代”を観た方も、多分大勢居られると思いますが
渡辺謙さんの特集をやってました。
王様と私、私も好きな映画です。

日本人プロデューサーの方のインタビューや
俳優さんを紹介するマネジメントの方のインタビューを聞いていて
あぁなるほどなぁ、と思うことが沢山ありました。

「日本人は内向き」

皆さん口を揃えて仰ってますが
その前に（こんな小さなスタジオ主宰者が言うのもなんですが）
ダンサーと役者さんの、ちょっとした”違い”をまず解説してみようかと・・^^

ダンサーは遠目で見ても、ダンサーと分かりますが
役者さんは普段「あれ？」と分からないことが多いです。

役者さんは街の中で歩いている時には、ごくごく自然体。
それが稽古場に行くと「化ける」。（変身できる、とでもいうのでしょうか）

ダンサーはレッスンが普段の日常ですから、身体つきがまず違ってきます。
そして役がつくと言うのは、配役に応じた演技も出来るように指導されますし
それに応えるオープンな気持ちが、テクニカルと一緒に求められます。

私も過去に少しお芝居を齧ったことがあるのですが
両者に少しではあるけれど、違いが有るんだなぁと感じました。

本来はどちらも、心と身体を上手く調和させていくものだけど
ビミョーに優先される部分への時間差が有ると言うか・・必ずありますね。

ミュージカルは台詞に加えて必ず歌やダンスがありますから
身体作りやそして歌（しかも英語！）も歌う。
今までやってきた自分のやり方を変えなきゃ絶対に出来ないだろうなぁ・・と慮ることしかできませんが、それはそれはすごい努力だったと思います。

でも55歳でそのチャレンジできる謙さんは、本当に素晴らしい。
興行と言う、ものすごい責任も背負う訳ですしね。何よりそこかな。。。

その気迫や、挑戦する気持ちが、若い人に減ってきてる。
それを「内向き」だと、マネジメントする側や
プロデュースする人が危機感を持って、そう捉えているんだと思います。
日本人の役を中国人の女優さんが演じちゃう、そんな時代ですよ^^;
監督が求める日本の女性像が、日本の女優さんで見つからなかったそうですが
そんなことが有って良いんだろうか。。と。。。（ちょっと危惧）

「若ければ若いウチの方が確かに良い。
決してあきらめなければ、必ず結果が出る世界」

リンク貼っておきますね。
「俳優は恥をかく商売」

14年もスタジオをやってきてますので、過去にレッスンに来られてた方の中に
今はお芝居で活躍している方も居られます。
ＳＮＳで彼女の頑張りぶりを見ていると、嬉しくなります♪時々やりとりもするけどね^^
周りに恵まれ、そして可愛がられ、役が付き、そして次の仕事へと繋がって行ってるんだろうなと。

私も頑張らないと～^^
今日もスタジオでお待ちしています。

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今日はちょっと湿っぽい空気を感じます。
ホントに梅雨入りしそう。。

まだ企画段階なので公に発表はできませんが
北千住の読売文化センターで、1日だけの公開講座を予定中です。
担当者の方が「どうやったら、先生のように健康に美しく過ごせるかを
講座にしてみると、面白いと思うんですけど」言って下さいまして。

！！！！！(◎o◎)

私ってどんな風に見えてるんだろう？？？
きっととても不思議な存在なのかもですね(笑)
至って普通に生きてる、と思ってるんだけど。
でもその中で、最近はできるだけストレスを減らそう、と心がけているかも・・・？？

上手く言えないけれど、ストレスの一番の原因は「他者との関わり方」にあるので
それを見直して改善してる最中ですね。

普段心がけているのは満員電車に乗った時、スマホは極力出さないようにしています。
人の顔の近くで機器を操作したくないのと、自分がそれをされると苦痛で仕方が無いので。
自宅ではPC作業をよくするのですが、使わない時は布で覆ってます^^
電磁波対策・・？？

食生活はほぼ3食自炊のため
食材を余らせず使いきれる量をいつも買うこととか・・
最近は付け合せに酢漬けやマリネ、と言ったものを多く食べます。

あと、花は必ず飾ってます。

この企画のお話を頂いた時に、大量にもらったアマニ油のサンプル^^
身体は油も必要（必須脂肪酸～三大栄養素の中に油は入ってます）
最近真面目に摂ってるおかげか、お肌が少しツヤツヤしてきました♪

そんなことをぐるぐるっと考えましたが
有難いお話なので期日までしっかり固めて、そして実のあるものにしていきたいな、と思います。
公開講座の日や内容が具体的に決まりましたら、お知らせいたします^^

☆普段のクラスの時にも少しずつ、身体や栄養についてのエピソードを盛り込んでますので
ご興味ある方は、お気軽にスタジオに来てくださいね。

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そろそろ関東地方も梅雨入りが間近だそうです。
いよいよ夏がやってきますね。

明日6月6日は「稽古はじめの日」
聞いたことが有る方も沢山おられると思います。
その云われが書いてある記事をみつけました。⇒こちら

本文から抜粋
（意訳）芸能においては、おおよそ七歳をむかえるとき初稽古とするのです。
この頃の稽古は、子どもが自然にやり出した中に、生まれ持った美点が見つかるものです。
舞いや働き（演者の所作）、また謡（うた）いは、たとえぎこちない動きでも、何気なくやり出したらそれを大切にして、まずはその子の心のままに、やりたいようにやらせてみること。
こと細かに、これは良い、これは悪いと教えてはいけません。あまり厳しく注意すると、子どもはやる気を失い、おっくうになって、能そのものが止まってしまうでしょう。
さらに言えば、もっぱら基本動作以外はやらせてはいけません。
込み入った物まねは、仮に出来ても教えるべきではないのです。ましてや大舞台の幕開けの能には、立たせてはいけません。子どもにふさわしい場面で、まずは得意な芸をやらせてみるのが良いでしょう。

おもしろいな～と思って見た別のサイトには
”稽古”の意味も書いてありました。⇒こちら

■稽古の意味
ところで、「稽古」ということばの意味をご存知ですか？
「稽」は「考える」という意味で、「稽古」は「古（いにしえ）を考える」という意味があります。
芸能や武術、技術などを習うことや練習することの他に、昔の書を読んでものの道理や故実を学ぶことも稽古といいます。
何かを習うとき、その習い事の由来や歴史を考え、伝統を大切にしながら身につけていきたいものですね。

何だか気持ちがスーッと一本通るような、そんな気持ちになれました^^
皆さんは、どう感じられたでしょうか。

クラス前は黙々とアップします^^

☆昨日はスタジオを卒業したYちゃんが、神戸から遊びに来ていたお友達と一緒にレッスンに来てくれました。
いつも構成している内容をぎゅっと濃縮して「はい、やってみよー♪」と渡しても、スッとやってくれて、私が与えた注意も吸い込むように聞いてくれていました。
おかげで時間の配分も理想的にこなすことができ、2時間があっという間でした。とっても楽しかったです！
お2人とも基本の心が既に身に付いてるからだと思います。それはとても価値があることなので、これからも大事にして行ってくださいね。

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昨日も良いお天気でしたね。
そんな日は、ホームクリーニングDay。久々に沢山洗おう！と思える時間が取れました。
洗えるものはおうちで洗っちゃえ、と、浴槽であれこれジャブジャブと足踏み洗い（笑）
手洗いじゃなくて、踏みつけて洗います。ナンテ原始的！^^　※もちろん素材によります。
でも気持ちいいですよ♪

昨年大量に夏物を断捨離したので、例えると長持に一杯だった夏服が、引き出し２つ分に減りました。
お洋服を持つことは、管理できること（綺麗に保てること）もセット。
そしてお洋服もバレエウェアも、清潔感が命です。
バレエウェアの場合、一緒に持つタオルも清潔感有ったほうが良いですよね^^
スタジオで人目に触れるものだし。私は家で使う仕様と外用とで分けています。

さて☆
白いアイテムが映えるのは、やはり暑くなってきたからこそ、ですね。
さっきJ-Waveでも言ってましたが、白いアイテムが似合う日、と言うのがあるそうです^^

夏らしいワンピース♡　Tシャツ素材で裾元にフリルが付いてます。

チュールレースのスカート。繊細なレースが施されていて、どことなくロマンティック・チュチュ風。

お写真はcococeさんのお洋服。
cococeさんは、世田谷赤堤にある素敵なセレクトショップ。
置いてあるもの殆どが、私の”ツボ”♡
子供の頃バレエを習っておられたオーナーさんのアテンドはとても優しく
そしてその人に似合うものを、ちゃんと選んでくださいます。

ちょっとしたお出かけの時に着たいなぁとか
少し生地の良いものを見つけたいな、な時に
エイジレスで、そして偏りすぎないセレクトが好き。
（でも実はまだ２回しかここでお買い物、してないんです^^;）

でも、だからなのか
これからの自分をステップアップさせたい、と思うアイテムが揃っているので
「見にきちゃいました♪」と、時々お邪魔しています（^^）

cococeさんのFacebookページに、お店のアイテムのコーディネートが載ってます。
とても素敵ですよ♡　
https://www.facebook.com/3cococe16

☆今日は19：15～20：45　バレエ初級／新宿村セントラル館406スタジオです。
夏の素敵アイテムを着れる身体作りにも、バレエは良いですよ♪
目的を持って頑張ったら、それに対するご褒美は沢山付いてきます。まずはトライしてみましょう。
お待ちしております。

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昨日で５月が終わり、今日から６月。
まるで真夏日のような陽の光でしたね。暑かった。
前倒しで体力作りをする必要があるなぁ、と感じます。

４月からの２か月を振り返ってみましたが
今までよりも更に色々な工夫を凝らしたり、何より「楽しい」と思えることを盛り込んでいくようにしてますね。

昨日の北千住クラスの最後に、白鳥のアームスを練習しました^^
音楽は「瀕死の白鳥」

このアームスは理想形だと思う。
でも近づきたいために、練習するんじゃないかな。どうでしょう？？^^
形も大事だけど、その数分間に入り込んで集中させることが何より大事。
一昨日の「扇子を持ってお稽古」もそうですが、とっても嬉しそうでした^^

何が出くるかをお楽しみ♪な時間を、これからどんどん入れて行きたいと思います。
ぜひ楽しみにしていてください。

☆６月のスケジュールから土曜日のレッスンを、隔週ごとに２つのクラスに振り分けることにしました。
第１週＆第３週　入門バレエ
第２週＆第４週　プレ・初中級
スケジュールは⇒こちら

「４度目までは色々言ってあげられるけれど、５度目からは言うに値する人かどうか判断しますね」
土曜日のクラス後に参加者の皆さんと簡単なミーティングをし、そう宣言しました^^
以前の良さも残しつつ、反省すべきは即変えて行ってるのが今の姿です。

受講される方はご自分にとって「これ出来そう」「これはまだ難しかった」と言うことを、客観的に判断できれば大丈夫。
それが結果自分のためになりますし、周囲にも良い影響を及ぼしてくれますが、

逆に「自分は出来ない」「自分は分からない」といつも周囲に宣言し
結果「分からない故の強者」になる方もおられ、そう言う方に何度アドバイスしてもご自分の考える順番が決まっているため、変わり様がありません。
そういう方のことを「エネルギー・バンパイア」とも言うそうで、吸い取るだけ吸い取って相手を疲弊させてしまう。

「先生のレッスン、とっても良いんです。でも私出来ないし、頭悪いし覚えられない」
「頭の中が真っ白になって、付いていけない、どうしたら良いですか」
なぜそうなるかの状況を、自分では考えずに相手に気持ちを押し付ける。
それはお互いとっても困ってしまいますので、自分がそうなってないか
振り返ってみる余裕も、持ち合わせてみて欲しいと願っています。
それが克服するための、まず第一歩です。

楽しいと思うことには、真っ白な心から飛び込んでいくのが一番ですよ♪

６月もどうぞよろしくお願いしますm(__)m

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