栄養士さんをしているスタジオ生の方から頂いたプラセンタサプリ。
（写真向かって右）　栄養補助食品（サプリメント）の開発に携わっているそうです。

プラセンタは「胎盤」。出産した時に回復力を高める栄養素がタップリ含まれています。
こちらは1日3粒が目安だそうですが、初回に飲んだ時に「体が温かい！」と感じ
3粒飲んでいたけど2粒に減らしてみました。

服用開始から約2週間・・・
先日生徒さんから「先生～、肌が綺麗になりましたね」と言われ
今日は「メーク（ファンデーション）変えましたか？」と尋ねられ。。
「んー？　下地クリームとお粉だけだよ」と答えたら
「肌が光ってます！とってもきめが細かく見えます」と(*^_^*)
効果出てるんですね～～♪嬉しい！
こちらのサプリ、肌に良い訳ですから筋肉等にも良さそうですね。
怪我の回復等に有効的な気がします。

サプリメントを余り採らなかった理由として、「止めた時のギャップが激しかったから」でもあります。
皆さん、舞台前には強力なサプリメントを飲まれますから・・・^^;（私も過去には強いサプリ、飲んでました）
それだけ普段過酷なのですよね。ダンサーはホント体力勝負です。

良さそうなものならお試しして生徒さんにお奨めしたりもできますし
あとは怪我をし易いダンサーへのサポートにもなれば良いな。
もちろん普段の食事はとっても大事。
私のそういう部分を見て、今回サンプルを下さったのですが
バレエが役に立つなら、とても嬉しいです！

先日また別のモニター依頼があり、その記事はまた後日。。^^

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先日アップしたブログ「食事は自分のサポーター」が過去最高のアクセス数でした^^
「バレエジャポン」と言うサイトでも記事をアップして戴きました。

体を整える方法の一つとして、毎日「プチマッサージ」を日課にしています。

以前も載せた写真です^^

ボールは夜寝る時に、仙骨に当ててそこから背骨に添ってローリングさせたり（そのまま寝てる。。）
またぬー棒で、お腹をマッサージしたり。
毎朝青竹踏みのようにこれを踏みますが、足の裏にはそれぞれ反射区があるので
踵を中心に踏んだり（排泄のツボがあります）、土踏まずや指の付け根（頭をすっきりさせ、目を開かせるつぼがある）を刺激したりします。

顔を洗いながらとか、キッチンに立ちながら、と言う「ながら」状態でやってるので
気負って頑張ったりは全くしていません・・^^

気負って頑張ろうと思っても長つづきしないことはしない主義です（奮起は必要ですが）
過去に一緒に稽古していた人達に感じた、「あんな風になりたい」と言う憧れが今でも根強く心にあるので
それをいつでも出せるようにしておく。
ホントにそんな位のモチベーションです。

☆こういう簡単だけど意外と「やらない」ことをスタジオ生に教えてあげると、とっても喜びます^^
彼女達からすると、私は「実年齢には見えない非常に稀な存在」なのだそう。
ダンサーは実年齢から－7歳に見えるのが理想的ですって・・・・^^（昔言われました）
頑張ります♪

最近”美”に関する商品モニター依頼が続いてて、ちょっと嬉しい♡
またそれは後日に・・^^

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