寒いよねー、と思った故のツレヅレ

今朝は寒かったですね。
昨日木枯らし一番が吹き、一気に1か月先の気温になったらしい。。。です。

さて、毎朝やってる日課が増えたので、最近ブログ更新が遅いです^^;
何をしているかと言うと「拭き掃除」なんですけど、これをする時間を「起きた後すぐ」に持ってきたのです。
これが結構イイ運動になるんだな(笑) 
その後に食事してからPCに向かい、ウチに居る時は仕事モードに。

寒くなるとどうしても沢山着ようとします。
沢山着るのは良いけど、足元が寒いと寒いままになっちゃいます。
四肢の関節を冷やさないようにすることと、そこをいつも動かすこと。
ダウンコートを着ている人を沢山見かけるけど、まだ、、、私は着ないようにしておこうかな。
あれを一度着てしまうと、手持ちのウールのコートが着れなくなってしまうから^^;
重ね着の方が繊維が持つ空気の層で、保温効果が高くなるんですよ~

仙台でバレエスクールを運営されている左右木先生が、先日鹿児島で舞台を務められた時
自己調整のことで色々工夫されていたので「お白湯飲むと良いですよ」って言ったら、すごくそれを気に入って下さり
毎日生姜を入れたお白湯を飲んでおられたそうです。体調も良く太らなくなり、しかも痩せたとか^^
お白湯はお腹から全身が温まるので、飲みながら一緒にお腹もマッサージするんですが
腰痛防止にもなってるかも。。(過去にヘルニアもどきを患っているので、腰はいつも要注意なのです)

長くバレエをやっていて良かったな、と思うのは自己調整をする癖が付いていること。
そして自分のためだけにやっていたけど、リアルに生徒さんやブログ、SNSを通じて伝える事で
「私もやってみよう」と思う人が増えること、です^^

今日(11/12)のレッスン**
19:15~20:45 バレエ・オープンクラス @登戸クラウドナインスタジオ
今日から奥田慎也先生、復活です。(旅公演最終週中ですが、合間をぬって来てくださいます♪)

レッスンウェア
写真は私の冬用ウェア。動いて暑くなると脱皮していきます。。^^

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