背中に感じるもの

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


褒められたので、こちらにも載せてみました。
(最近よく着てるピンクのニットトップス、薄手なのに暖か~)

実はお尻を暖めてる(笑)
#巻いているのはマフラーです。


背中は絶対自分では見えないもの。
昔に比べて、ゆったりしてきました(笑)
年齢と共に、骨格の感じも変わってくる。
以前は隙が無く、ギュッとしていたけど
今はなんか違った印象。


さて、昨日の動画はご覧いただけましたか?
これもね、子供達がやるのと
大人がやるのとでは、全然見え方が違うと思う。
また一人か、複数かでも違って見えますよね。
そういった違いが、踊りの醍醐味だと思います。
ぜひやってみてくださいね。


踊ってみたい作品、リベンジしたい作品、ご自身の創作(または私が振り付けても♪)
踊ってください当日のみ参加の方でも、全体に馴染むように構成しますので、ご安心ください。

2月4日開催!クラスレッスン&スタジオパフォーマンス、参加者を募集中です。

ただ今、体験キャンペーン中!!

2000年にスタートした、大人向けバレエクラス
”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
体の使い方や表現方法まで、丁寧に指導しています
”踊る心”は、”楽しむ心”
目白と初台で、レッスン開講中
基礎を見直したい方、スキルアップしたい方、ぜひお待ちしています
オンラインレッスンもあります

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スペーシング&歩くだけ、の動画

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

以前からずっと作ってみたかった動画を、アップしました。

サクッと見れます♪


歩くだけで、成立しちゃう感じ。楽しいですよ!
入門~経験者の方まで、ぜひやって欲しい
何なら、一緒にスタジオで歩きましょう♪

踊りは歩くことで、できています。
普段この歩き方は、外ではしませんが(笑)
バレエならでは、の歩き方です。

私個人的な考えとして、回転やジャンプ等云々も大事だけど
綺麗に歩ける人、綺麗にスペーシングができる人の踊りが好きだったりします。
応援したくなります。

この歩き方や、スペーシングがあれこれ応用されて
踊りになっています。これもテクニックなのです。

ぜひ素敵に歩けるようになりましょう。


踊ってみたい作品、リベンジしたい作品、ご自身の創作(または私が振り付けても♪)
踊ってください。(少し補足しました)

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ウェストのクビレを作ろう!腹斜筋のストレッチエクササイズ

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「腹斜筋」のストレッチエクササイズの動画を作りました。
自身が最近、ウェストのクビレよ、再び復活祈願!
と思ってコツコツ始めたのが、(じんわり)少しずつ効果が見えつつ‥♡
ぜひご覧頂けると、嬉しいです。


腹斜筋ストレッチはウェストを引き締めるだけでなく
お腹の深層筋に働きかけ、強くしてくれるため
いわゆる「固めない」動きに繋がります。
固まる動き=”筋力不足”の証でもあるので
力みやすい、肘から先(手首の動き)が固い等
レッスン中に、先生から力みを指摘されることが多い場合
コアを意識し直すことを、ぜひ考慮に入れてください。

踊りやすくなることと、身体が引き締まること
(加えて腰痛の改善にも効果が期待できたり)
一石三鳥を狙って、今年を終えてみてもいいかもしれません。

動画をご覧になって気になった方は
12月の土曜日、3日、10日、24日の3回 10:00~11:00
オンラインストレッチクラスのご受講、お待ちしています。
4名までのセミプライベートレッスンです。
お申込みは オンラインレッスンご紹介ページから。


踊ってみたい作品、リベンジしたい作品、ご自身の創作(または私が振り付けても♪)
踊ってください。バレエシューズ、ポワントシューズ問いません。

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うなじを美しく~「踊る時の目線のヒント」

先日公開した動画
「踊る時の目線について」を見た方が

「すごく勿体付けてるように見えるけど、これが動きとして綺麗に見える術なんだね」
と、嬉しい感想をくださいました。
(普段バレエはしていない方です)


目線のある部分は顔。
顔は背骨の真裏に当たります。
なので、背骨の一番てっぺんに近いところで「ものを見ている」ことになります。
(背骨は首で終わっていません。後頭部の鼻の後ろまで続いています。)
なので目線が決まることは、首筋やうなじのラインも綺麗になっていくことに繋がります。

後頭部~首~背中にかけてのラインが綺麗で得をするのは、立ち姿だけではありません。
踊った時にこの部分がしなやかに動いていると、何倍も綺麗に見えます。
「上手に見える」「垢ぬけて見える」点でもありますね。


★年齢を経ると、首回りも短くなってくると言われます。
やはり縮んでくるのかな・・また前かがみの姿勢が多いと、首回りの筋力が衰えやすい。
コロナ禍で老化が進みやすいなぁ・・と私自身気にしてます^^;
目線をしっかり上げて、首を長くして、レッスンに臨みましょうね。
美しく踊るヒントにもなれば、幸いです。

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「踊る時の目線」のヒント、動画

冬の空(特に関東)は、空気が乾燥してるのもあって
空が澄んでいることが多い。
今日も良い日になりますように。

昨日YouTubeチャンネルに、こちらの動画をアップしました。

「踊る時の目線」のヒント

「踊る時の目線」は、案外やってるつもりでも
できていないことが多い部分。
表情にも直接関係するので
こちらが少しでもヒントになれば幸いです。

すこし違ったアプローチかもしれませんが
見方の違いと思っていただけたら。
(なので、細かくだけどアッサリ仕上げてあります 笑)

私のYouTube動画は、主にバレエ上達へのヒント的に
ワンポイントアドバイスや、自身の創作作品などを載せています。
これまで自分が数多の指導を受けて
身に付いたことを伝えるプラットフォームとして
ゆっくり(穏やかに)続けていけたらいいなと。
引き続きよろしくお願いいたします。

★普段のクラスから、目線に心掛けていると
いざ踊る!となった時も安心できますよ。
これはホントです。


”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台で大人向けクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
現在リハーサル(個人)も行っています。

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ほぐして緩めて、バレエにつなげましょ

バレエのレッスンには、準備運動が必要。
直ぐバーレッスンに入れれば良いけれど、中々そうもいかない。
クラス前にどんなストレッチをすればいいか、という本まで出ていたりも。

私も過去には、様々なエクササイズにトライしましたが
今はそれらのほぼ良いとこ取り的な感じで、自分でアレンジして行っています。
長く続ける秘訣ですね。

そんな内容を、YouTube動画にアップしました。

今回は3つの構成に分けています。

<1つ目>エクササイズボールを使った
簡単にできる、背骨周辺のエクササイズと足の付け根を動かす方法。
背骨と脚線を整えるのに効果が期待できます。(1:11~)

<2つ目>エクササイズゴムを使った
鼠径部のエクササイズ&筋トレ+ストレッチ効果を感じるもの。
膝を痛めた折、理学療法士さんからのアドバイスからヒントを得て
毎日コツコツ行ってるものです。(4:59~)

<3つ目>ぬー棒を使った(無ければタオルで代用可能)
お腹の引き上げ感を感じ、正しい姿勢への指南。(10:17~)

普段バレエを嗜んでいる方だけでなく
運動不足の方にも見て頂けたら嬉しいです。
何よりも気負わずお家で隙間時間にできるように、というコンセプトです。

より詳しく知りたい方は、オンラインレッスンにて対応可能です。
ご興味ある方は、下記からお問い合わせくださいませ。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
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踊る心と技術指南の、ツレヅレ

一昨日の9/10にアップした、「知ってると怖くない!回転の秘訣」
着々と視聴数が伸び、ご覧頂きありがとうございます。

約1か月前は、こちらをアップしたのですが
これも視聴数がぐんと伸びて、驚きつつ嬉しいです。


これら二つの動画に共通しているのは
「細かく分けて、分解している」点。
だけどバラバラにしてしまうのではなく、一つの動きの形を出来るだけ崩さず
派生している大元から、普段使いの形まで繋げていくことを大切にしています。
これが、私が思う「基礎」の意味で
プリエ、タンデュ、と言った一番最初に行うものが
形として変容して「パ」になる、と言うこと。


技術が身に着くために、基礎練習をするのだけど
そこにもインスピレーションを持つための工夫が必要で、それが指導の際の言葉です。
踊りに必要なのはやはり「技術」。
精度の云々じゃなく「相手が見て伝わる」技術。
それは基礎~初級~レベルなら、大多数の人はインプットできるものなのです。
インプットしたら使っていくからこそ、自分の血や肉に変わり「その人らしさ」になっていく。


昨日はスタジオパフォーマンスのリハーサルを行いました。
ものすごい汗かいたね。お疲れ様でした。
今回はポワント作品と、バレエシューズ作品混合です。

私も「あとどのくらいできるかな?」と、1回ずつの機会をとても大事に考えるようになりました。
コロナ禍でできなかったことを、やれる時にやっておきたいし。
リハーサル楽しいですよ♪ドンキのキャラクター作品を踊る方も居ます。

ポワントがどうしても無理、と仰っていたので、その方に最も似合いそうな演目を選びました。
要は何を履いて踊っても良いのだけど、自分の世界に引き篭もらず
こちらが伝えたことを踏まえて練習してくれれば、良いもの、見て楽しいものができるから。
(現在のところ、皆お姉さま達の出演です。)

毎日ブログで募集のリンク貼ってるのは、参加者枠にまだ余裕があるためなのですが
「踊れる人しか、集まってないんでしょ」と言う先入観とは裏腹に、皆さん真摯に楽しんでおられます。
それは受け手側のキャパの広さと素直さだと感じています。本当に感謝しかありません。

ご興味ある方、お問い合わせ、どうぞお待ちしています。



10/29(土)クラスレッスン&スタジオパフォーマンス、参加者募集中!

クラスレッスンを弾いてくださるのは、稲葉智子さんです。今から楽しみ♪

『大人のバレエはエレガントに美しく』
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「綺麗にできる」は奥が深い

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日アップしたピルエット指南動画をご覧頂き、ありがとうございます。

「ピルケットが綺麗に回れるようになりたい!」と
「ピルエットが上手に回れるようになりたい!」は
実は似て非なるもの、と思っています。

受講者さんのリクエストにあったのは「綺麗に回れるようになりたい!」
綺麗さを求めるのは、”できたこと”のもう一つ先にある景色を見たい、と言うこと。
決して「回れない」訳じゃないです。ただ、勢いになりがちとか、できた実感が湧きにくいとか
不安定であるとか様々な「今日の調子」に左右されがちなので、安定させたいと言う目的がありました。

安定さをモノにするために肝心なのは、足と床の感覚を鍛えること。繊細に感じ取ること、狂いがちな軸のバランスを整え自分の癖を知り、改善すること。
4分ちょっとの動画ではそこまで紹介できませんが、実際は90分行っていますのでもっと中身は濃いです。


”切り口を変える”のは、ものの見方を変えることなのです。
個人レッスンだから色々工夫しやすい、と言うのもあるけれど、雰囲気を掴んでもらえれば私の普段のレッスンでも全然やりますし、むしろトライして欲しいです。

何においても、まず「できるようになる」と言うのは、今の自分を変えることがスタート。
そして次に「綺麗にできるように」様々な部分から見ていくもの。
頑張りましょうね。

回転写真なのです。うふふ


★近々10/29のスタジオパフォーマンス募集の改訂版をアップします。
上手になることを、楽しみましょう♪

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求められてるものが、少しずつ

こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


蒸し暑いですね…。
暑いと集中力が欠けるし、どよーん・・としがち。
昨日の幼稚園バレエの帰りは疲れすぎて、ポンジュースをゴクゴクと。
すごくスッキリ。さすが、愛媛はポンジュース。


Youtubeチャンネルを少しずつ更新しながら
「だんだん上手になってきたね!」と言われて、ちょっと嬉しい。
やはりどれだけ苦手(本音)であっても、数を重ねていくことと
他を見て工夫する、というのは大事なことだなぁと思います。

やっぱり、エクササイズ系が(地味にですが)人気かな。
その他は、パだけを抜き出したものとか。


始めてみてから「求められてるもの」が見えつつあるので
引き続き、上げていきたいなと思います。
ご感想も是非お待ちしています。

KayanoBallet チャンネルをご覧頂き、チャンネル登録してくださった方限定★

7/21・7/28の木曜日と、7/24・7/31の日曜日、スタジオでの体験レッスンが
¥1,000にて受講できます。(各日とも先着5名まで)
ご希望の方は、下記の問い合わせフォームからご連絡くださいませ。
お待ちしております。


♡バレエ作品を踊ってみたい方、スタジオパフォーマンスに参加しませんか?♡

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動画作りのツレヅレ

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日こちらの動画をアップしまして
その続編(実践編?)もあるので、現在編集中です。
ぜひ、またご覧くださいね。




この世の中大勢のバレエの先生がおられ、習う側はそれぞれに師事されてる訳だけど
「この方法は既に知ってる、だけどできない」とか
「もう少し違う部分からの指摘が有ってもいいな・・」と言った具合に、感じることはあるはず。
そんなときのヒントになれば、幸いです。

説明については、分かりやすくと言うよりも「気づかせる」ことを大切にしています。
こうやってブログに書くのも色々学びがあるのだけど、音声で伝えるのはまた違いますね。

★ちなみにほぼ全て、アフレコはインプロ(即興状態)です。
言い淀んだり、飛行機の音が入ったり、車の音が入ったりした時はやり直しますが
(自分が撮ったものなので!)尺に合わせて、毎回少しずつ変えたりしています。

ところで「今できることを、今やらないでどうするの」と言う気持ちで臨むのって大事ですね。
何事も、そうだけど。

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