自信を持つと言うことについて ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

自信を持つと言うことについて
昨日は、色々考えていました。

自信を持つと言うことは、自分を信じることでもあるけれど
何よりも「良い」と言ってくれる人が、増えることですよね。

日本では、バレエはよく知られているけれど
案外伝わってないことが、沢山あります。
中には「バレエって、こういうものじゃなーい?」と言う
ご自身の思い込みや、齧った知識の元話される方の多いこと。

「こちらは一応、長年続けて踊ってきてる人ですよ」
なのに、自論展開されるとか。

昔はそういうのが、正直面倒くさくて
「そうですね」と、話を合わせて来たけど
最近は自分の意見を伝えるように、し始めました。
誤解と言うよりも、相手側の勝手な理解は嫌だもの(笑)

私自身は”〇〇バレエ団出身”ではないけれど
バレエのメソッドや身体の使い方を学び、踊り方を変え
その他にはバレエの歴史を学んだり、作品の創り方を学ぶなど
向上心と好奇心で、これまで頑張ってきました。

毎月華々しく舞台で踊っている状況ではないけれど
与えられたものに対しては丁寧に臨み
クオリティを上げることが好き。
いつも良くしていきたい、と思って行動している派です。
(でも今年は4、6、8月と舞台が続きます♡)

ネームバリューが無いことで、軽くあしらわれるなど
悔しい気持ちを味わったことも多々。
認めて貰えないことで自信無くすわーと、感じたことは数え切れず
自信を持ち続けるために取っている行動が
時に誤解されるなど、悲しい想いをすることもあります。

それが芸術が持つ一面かなぁ、とも思いますが
結局は人がやることだし、人からの評価でもあるし
だけど、自分自身への評価でもある。

私を応援してくれている人に対して
きちんと返していきたいと、常々思う、今日この頃なのです。

 

3月のスケジュールを更新しました。

3/2~3/30に体験フェアを行います。
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1Day wsは除く)

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています)

3/10&3/21は、ポワント見直しレッスンを行います。
3/10は13:00~15:00 新宿御苑前スタジオ
3/21の時間は現在調整中。場所はスタジオミキ。
¥3,500 チケットお持ちの方はプラス¥1,000です。

スケジュールにメモしておいてくださいね。

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通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

お気軽にご相談くださいませ。
体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

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大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで、心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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良い空気で踊るためのリハーサル方法 ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

4月の舞台のリハーサル、現在順調に進んでいます。
良い空気を作りながら、進めることの大切さを
改めて感じている時間です。

これまで沢山の舞台に出る機会があり
様々な場所で、様々な方達とリハーサルをしてきました。

良いなーと思うものも有れば
ココ・・嫌・・・早く帰りたい・・と思ったものも^^;

嫌なリハーサルは
* いつ終わるのかが分からない(終了予定時間が、しょっちゅう長引く)
* 空気感が良くない(色々な意味で)
* 進行の仕方が効率的ではない
* 皆が疲れていたり、更衣室でのため息が多い

などなど、これは多分お仕事も一緒だろうけど
「しんどいな・・・」と感じる要素があるものです。

でも良いリハーサルは
* 発見がある
* 詰めたい部分を見直し、出来るように解決する
* やる気を引き出す
* 積極的におさらいをする人が増える

など、しんどい中にも、前向きになれることが必ずあり
そして終わった後に、成長できてる。
同じ時間と労力を使うのですから
終わった後良かった!と思う方が幸せですね。

空気感や進行の仕方には、いつもとても気を配るけど
「やる気を引き出す」のが、もしかすると一番難易度が高いかもしれない。
けれど今回は上手く行ってます。一緒に踊る生徒さんに感謝♡

色々な舞台に出たお蔭で
限られた時間を効率よく進めるためには
踊る側が、どんな準備をしておいて
どういうモチベーションであれば良いかは、とてもよく分かります。
でも反対に、創る側の采配ひとつで、場の空気は変わるもの。

信頼関係がある状況で、叱ったり強く言うのはOKかもしれないけど
相手が中々理解してやってくれないからとか
または(こちらが)理想を高く持ってるために
分からせようとして、怒鳴ったり威圧するのは良ろしくない。
相手に対する思いやりと愛情を持って、と言うのが
一番大切だと感じます。

良い空気で練習してきたものは、舞台でもとっても良くなります。
本番までの期間に色々乗り越えて、花開く期間。
そのためには、普段のレッスンから大切にね。
ひとつひとつの動きを、振付に入ってるものに照らし合わせながら行う。
そんな意識で、臨んでみてください。

大人の方にも、レッスンの段階から美しく踊れる方法を
沢山お伝えしています。

 

3月のスケジュールを更新しました。

3/2~3/30に体験フェアを行います。
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
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3/10は13:00~15:00 新宿御苑前スタジオ
3/21の時間は現在調整中。場所はスタジオミキ。
¥3,500 チケットお持ちの方はプラス¥1,000です。

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やっぱり食事は大事 ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯

と言うページに、日々のご飯を(最近はたまに!)
載せています。

このページは
8歳からバレエを始め、中学生頃から沢山のダイエットにトライし
その後様々な紆余曲折を経て、現在に至る
私の身体作りヒストリー、みたいなもの。
だったら、3食全部載せなきゃだけど(笑)

そんな私にも、キレ易いとか、カッとなりやすいとか
そういうキケン思考になりやすい時期が、ありました。
若かりし頃ダイエットをしていた当時
とてもストイックに、レッスンに臨んで居た時期。

かつて、オウム真理教の事件がありましたよね。
あの時、信者の人に出されていた食事をテレビで見て
ちょっとゾッとしたのが、
当時私が普段食べていたものに、結構似てたからです。

納豆、バナナ、少量の炭水化物に、漬物 ぐらい。
一見栄養ありそうだけど、とても偏ってるし、足りない栄養素が一杯。
栄養素が足りないと、脳ってものすごく偏った思考に走りがちなのですよね。

ダイエットに突っ走っていた頃、
私はカロリーメイトが、1日の食事だったこともありました。
確かに痩せたけど・・・。だけど栄養全然足りてない。

すぐイライラするし、カチンと来やすいし、暴言を吐く。
だけど、それが出る相手は誰でもじゃなく
自分ととても近しい相手に対してだけ、出る。
今からじゃ考えられないけれど(汗)
でも、ちょっと太いと言われたとか
今の自分に満足してないなどの、他人の評価目線を真に受けて
自分を追い込んでしまっていたなと思います。

今は、基本はご飯とお味噌汁(すごく具だくさん!)
お米は仲良くさせていただいてる、新潟の生産者さんから購入しています。
玄米が苦手なので七分づき。
胚芽がしっかり残っているので、ビタミンもミネラルも摂れます。

写真はお味噌汁じゃないけど(笑)
野菜だけで煮込んだスープです。
こゆのも、好き。

食事は楽しむためのもの、でもあるし
空腹を満たすものでもあるし、
身体を作るためのものでもあるんだけど
結局は「その人自身を作る」ものかな、と思います。
食べるは大事。

~お知らせ~~~

☆3/3の1DayWSは「バレエの基礎って本当は何をするの」
と言うところに、フォーカスします。
いまさら聞けないかも・・な事柄の見直し
知っておいて損はないことを、お伝えします。
3/23/30に体験フェアを行います。

体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1Day wsは除く)

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3/10は13:00~15:00 新宿御苑前スタジオ
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「バレエのマナー」って何だろう?のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から3月ですね。
春の訪れがすぐそこ、です^^

私のHPに、バレエQ&Aと言うコンテンツがあります。
レッスンに関するQ&A、バレエ上達のワンポイントアドバイス

として載せてます。読んでね!

さて、最近「バレエのマナー」って何だろう?と考えます。
子供たちによく伝えているのは
まず教室に入る時に挨拶をすることだったり
先生の話を聞くことでもあります。

それらに加えて、大事だなと思うのは
「自分は、踊りたくてここに来てる!」と言う気持ちと
知らないことがあったり、出来ないことがあっても
不機嫌にならない、と言うことも
大切なマナーなんじゃないかなということ。

お母様から時々相談をうけるのが
「できないから、と言ってウチで泣いてます。」と言うご相談。
私の気持ちは、泣いたらできるようになるの?と思うけど。
子供にも厳しい・・・と言われそうですが
泣いて出来るなら、なんぼでも泣けば?と。
なぜ出来ないと思うのか、なぜその気持ちが悔しいのかを
聞きだしてあげて、そこからどうしたらいいかな?をやって欲しいな。

 

知らないことや出来ないことがあっても、当然だと教えてあげる。
他の人が知ってて、自分が知らないことが有っても良い。
その逆も、きっとあるはず。
けれどこれを理解していても、うまく説明できないと
出来ないから泣いている⇒嫌だと言っている⇒そしたら少し距離を置いてみよう
そういう行動に出てしまわれます。
それはそれで、一つの選択肢ではありますが
解決に至るやり方じゃないなと。

それまでは楽しくやっていたのであれば、
成長の段階で、必ず通る「苦い部分」でもあるのですよね。

明るく楽しい部分だけでなく
その反対の、ちょっと苦い部分が出てきたら
自分って成長してる!と捉えてみると、イイかも。

 

 

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19年前の転機のツレヅレ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日About Meをアップしましたが
ちょうど19年前のこの時期、様々ことが起きました。
いわゆる転機と言うものかな。
で、お仕事が無いその時期、何していたかと言うと

PCの勉強です。しかも独学。

当時付き合っていた彼さんが
「これからの時代は、パソコン扱えたほうが良いよ」と言ってくれ
それまでは、パソコンなんてオタクの世界、と思っていた私でしたが
彼の部屋のPCを触らせてもらい、ブラインドタッチを覚えました。
(すごい偏見・・・^^;)

ブラインドタッチが大分上達した頃
「ワードでも作れるHP」などの本を見ながら
何となく、それっぽいものを作ってみたり。
その頃に簡単なエクセルも、覚えました。

ちなみに19年前は、まだウィンドウズ95や98の頃。
ごっつーいデスクトップを使っていて
HPがあること自体が、とても珍しかった時代。

その後彼さんが「スタジオを始めたから、HPを作ってあげる」と
自作で作ってくれました。
レッスンの写真を撮ったり、写真に添える文言を考えたり。
ブラインドタッチを覚えたお蔭で、自分でその文章を書けたのです。

バレエスタジオを始めた後、お稽古雑誌に掲載したこともあり
一時生徒さんがとても増えた時期がありましたが
「HPを見てきました!」と言うのが殆どでした。

またその頃、アルバイトで働いていたワインとチーズのお店が
楽天市場に出店を決め、チーズの紹介文章や
チーズを使った簡単レシピなども、少し書かせてもらいました。
ネットショップも、その頃が始まりだった時期じゃないかな?
独学とはいえ、パソコンを使って文章が書けることで
こんなに色々できることがあるのを感じました。

私はブログを毎日書いていて
それも、そこそこ文字数が有る方だけど
でも当時PCに触らなかったら、ブログはなかったと思います。

今はスマホやIPad で、色々なことが出来ちゃいます。
そして、ネットを通じて情報を発信したり、得ることが出来ます。
HPも今は「どう見せるか」の方が技術が発達し
そして簡単に検索できます。
殆どの人がネット検索してやって来る時代。

PCが触れるようになったことで
自分の言葉で表現することや
良いと思ったことなどを発信できるようになったのは
時代の流れに乗れたから、なのかな。
当時の彼さんの、言うこと聞いたからかな?(笑)

なので未だに自分でHPいじったり、チラシも作ったりしますが
たまにはプロにお願いして、美しく整えてもらえるように計画中。
(さて、いつになるか?)

 

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引き続きポワントシューズについて ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「ポワントシューズを履きやすく ~バレエで美しくなる方法」

この記事を書いてみて
「私、小学校5年生からトウシューズ履いてるんや!」と言うことを
想い出しました。
そしていまだに心の奥底では、”苦手意識”を持ってることにも。

思うに、足に理由があるのだと感じます。
人間の足は、いつも一定じゃなくて
夕方には浮腫んだり、朝になるとスッキリしていたり。
ポワントシューズは、トウの部分が固いため
浮腫んだ状態だと痛く感じます。

他にも指がシューズにあたって痛いなど
ちょっぴり敬遠しがちになる理由は、人それぞれにあると思います。
その反対に、本当に痛くない場合は
気持ちが良いぐらい、フィットするものなのだけど。

私は昨年受けていた投薬治療の影響で、足が浮腫んでいたのと
足指の関節に痛みが出ていたので、暫く履けない・・と感じていました。
お薬が変わり、やっと今までの状態に近くなってきたから
見直しを頑張っていますよ♪

多分バレエをしていなければ
そこまでの微細な感覚は、身に付いていなかっただろうな。
細やかに自分のことを観察する習慣が身に付いたことで
助けられてることが沢山あることに、気づきます。

「ポワント見直し講座、開催しました」
こちらのクラスは3月に再び行います。
もし、こういったクラスを若かりし頃に受けておけば
もっと早くに、苦手意識は解決できてただろうなーと思う。
(でも、今からでも遅くはないけれど)

根性とやる気は大切ですが
それだけだと、足が悲鳴あげてしまいますので
少し論理的に、そして納得のいく方法をお伝えします。

いわゆる”甲出し”ストレッチ。
でもこれよりももっと負荷が少なく、安心してできるやり方もお伝えします。

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ポワントシューズを履きやすく ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

久しぶりにポワント縫い縫いしました。
向かって右のがそうです。(フルコースで2時間かかったかな?^^)

最近はチャコットさんの、オデットを履いています。
左側のちょっと使い込んだものは
多分2年前のものですが、いまだに履けちゃう。

オデットは、どうやらポワントのトウ部(床で立つ部分)に
乗りやすい工夫がされていて
そこがなぜか、余り潰れないのです。

さて、ポワントシューズは
買ったあと、すぐにそのまま履いて踊れません。
慣らしたり一工夫したり、色々します。
ある意味とってもアナログかも。

私はいつもゴムをヴァンプ(指先を包んでくれる部分)の上に渡しています。
ここがキュッとまとめられると、ちょうど中足骨の部分が
しっかり安定した状態になってくれます。

 

踵のゴムやリボンの位置も
「自分ではここが良い!」と言う部分に付けます。
良い!は、安定する位置ですよ。
何ごとも安心、安定が一番。

どれだけ立ちやすいシューズを見つけたとしても
リボンとゴムで、足に巻きつけないと踊れないもの。
自分自身が安心して、シューズと足が一体感になれる位置を
見つけてみてくださいね。

色々細やかな工夫をしますが、
足元が綺麗に見えること=上手になることへの近道!
ここはひとつ手を抜かずに、頑張ってみましょうね。

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ブログにAbout Meを加えました。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

現在ブログを少し手直し中です。
スタジオHPとブログ、二つあるので
今後できれば融合させていく方向性です。

このブログの”メニュー”に【KayanoBalletStudioのご紹介】と言う
コンテンツがあります。
そこに【バレエクラスについて】と【About Me】を加えました。

スマホからご覧になる場合は、毎日更新している記事の
左上にメニューボタンがありますよ♪

さて、About Meは、私を知ってください。と言う意味ですが
これまでは、HPの講師紹介のページで書いていましたが
今はあまり表には出てこない、私の経歴も知ってもらおうと思い
載せてみました。

私のクラスで普段、身体の使い方を細かく伝えるのは
これまで沢山”小さな怪我&大きな怪我”をしてきたから。
長年親しんでいるヨガや、ピラティスの知識を
クラスに取り入れているのもそれでして

バレエは上達することと共に
「ひたすら真面目に!」と言う部分から
少しでも、心を広げて行かないと
本当に怪我の元に、なりうるからです。

真面目に懸命であるのは、見方を変えると
緊張を強いている状態。
けれど、自分に集中出来る状態にメンタルを整え
”フロー”と言う状態に持って行くと
すごく伸びやかになり、スイスイ頭に色々なことが入ってくる。
これは同じように見えても、全然結果が違うものなのです。

そう言った”術(すべ)と言うか、”方法”を知ったのは
これまで良いと思ったことにトライしてきた結果で
色々なことを知ることができたから。
また自分が良くなってきたことで、
他に困ってる人にも、知ってもらえたらと思うからなのだけど

中々それは、HPに載せてる文言では伝わらないし
ブログ記事だけでも、伝わらないし
そしたら、もっと目に留まるところに出そうかな、と。

普段体が固まりがちな仕事(オフィス勤め)の方や
普段余り運動しないため、身体が固いと感じている人に
セルフケアエクササイズクラスがあります。
(※個人レッスンもできます)

少しオフィスで働いた経験もあるため、
夕方になると、足がパンパンに浮腫む感覚も
腰が固まって、膝の裏が伸びなくなる感覚も分かります。

また反対に、立仕事でずっと動いてきた経験があるので
長時間立っている状態の辛さや、足裏の感覚もわかります。
疲れ果てて、マッサージに行くことも大切だけど
自分で自分をケアしていくことの方法を知っていたら
またちょっと違う見方で、毎日が過ごせるかもしれないし♡

それらはバレエにだけ通じることではなく
日常生活あってのこと。
「バレエで美しくなる」と言うのは、かなり現実的に
しっかり活かしてもらえるように、まずはクラスでお伝えしています。

こちらを読んでいただき、ピンときた方は
お気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

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心の安定=本当の意味での充実感と上達、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は懐かしい写真から。

こちらは多分20年位前。
日本バレエ協会公演”白鳥の湖”に出演した時のもの。
この時の主役は、吉田都さん&ケヴィン・オヘアさん
下村由理恵さん&森田健太郎さん。
東京文化会館の楽屋も、昔の時のもの!

確か新国立劇場バレエ団が、この翌年に出来たので
この時の出演者には、新国立劇場バレエ団の一期生が結構居られました。

なぜこの写真を出したかと言うと
あるきっかけで、親しい人に見てもらったんです。
そしたら

「なんか、ツンケンしてそう」と言われ
そのあと「今の方が全然良い!」と褒めてくれましたが。
あはー、言われちゃった(笑)
確かに思い当たること、アルアルです(笑)

若い頃は自分よりも大きい存在に対して
「言うこと聞かなきゃ!(従わなきゃいけない)」がとても強く
この公演も出演した事は、とても意義を感じたけれど
リハーサルはとっても厳しく、きつかった。
時間に余裕が無くて、考え方にも余裕が無いと
確かにツンケンしてきちゃう。

当時の自分に言いたいのは
「もっと心に余裕が持てれば良かったね!」です。

誰かに相談してみても、良かったなあ。
教室の先生には中々言えない悩み
(自活のこと等)を抱えていたから
若い子がレッスンや学業、アルバイト等で時間が無くなり
いっぱいいっぱいになってしまう状態、とてもよく分かります。
今なら先生の方からケアに入ってくれるかもしれないけれど
私が20代の頃は、ひたすら我慢する、が普通だと思っていた。

私は今、大人の方&幼稚園バレエと言う
年齢層を教えていますが
子供達であれば、親御さま
大人の方であれば、普段の状態や状況を
できるだけ聞いて、対話するようにしています。
心の安定=本当の意味での充実感や、上達に繋がるものだから。
不安の要素は、早いうちに無くしていきましょ。

☆本日の1Day Wsは「立ち方できてますか」です。
体験扱いではなく、ビジター価格になりますが
立ち方の見直しから、バレエの基礎に繋げますよ~。
どうぞお待ちしています。

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通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

通常レッスン以外の時間で、対応できます。
個人レッスンのご案内をリニューアルしました。

お気軽にご相談ください。
体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

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大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで、心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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美意識の感じ方~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

美意識の感じ方は人それぞれだけど
美意識を持つことによって、その人の内面が分かるなぁと
いつも感じています。

内面と言っても、特別なものではなく
実は隠してる部分、秘めてる部分
おおっぴらに出しこそはしないけど、何か感じ取れるもの。

 

バレエで美しくなる、と言うことを
いつも心に置いてますが
見た目を美しくすることも大切だけど
その人が本来持ってる芸術性、感性を出せたらなあと
願っているんだな、実は。

バレエって、美的感覚を養うには
絶好の要素がいーーーーっぱいですから
身体を動かす時に伴う「見え方」
ウェアを着た時の「お洒落感」
まるで、パーティにお呼ばれした時のように軽やかに歩く「ステップ」
思いつめた顔で踊らず「晴れやかな顔」を意識 などなど。

具体的にお伝えしていますので
ブラッシュアップ目指して、お稽古にいらしてくださいね。

「ショピニアーナ」のアダジオ

私個人的に白いバレエが大好きで
そして自分の個性にも、どこかマッチしてると感じています。
無心になれるから?なのかな。

ショピニアーナは、かなり昔、長く所属していた教室の
発表会で芯を踊らせていただいたことが。
当時はまだまだその器ではなかったので、相当苦労しましたが
だけど、スタジオを始めて、自分が芯を踊るようになってから
周りを引っ張って行くことに目覚めた気がします。
美意識を高く持つ、と言うのは、対”人”との関わりのお蔭だと
今はすごく感じます。

☆明日の1DayWSは

綺麗な立ち方、出来てますか?です。
13:00~15:00 お待ちしています。

 

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