KayanoBalletStudioを主宰している
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段バレエを踊り、そして教えることで
健康と心の喜び、体を使うことの大変さと心地よさを
伝えている私なのだけど

昨日は自分の身体がままならない、と言うことを体験し
その後大勢の方に、優しい言葉をかけていただき
とてもとても嬉しかったです。
昨夜はよく眠れましたー♡
こんなに安心して眠れるなんて、と
当たり前のことが、嬉しい。

♡

人間の身体って、つくづく不思議。
身体の声きいてる？と、普段から自分にも言ってるのに
いざと言う時、本当に声にならないものが語りかけてくる。
（ちょっとスピ的かもしれんが）
それが昨日のことなのかな。

色々見直せる機会だったり
ストレスと言うものを、もっと活用する
メンタルを作るチャンスかもしれん。

 

朝から心配してくれて
連絡をくれたスタジオ生さん、ありがとう。
今日は夜のレッスンなので、クラス行います。
セルフケア＋バレエと言う、木曜日４週目だけの内容。
凝りやすい部分をほぐして、整える方法、お伝えします。

どうぞお待ちしています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日ある生徒さんからのご感想（意見？）で
「先生のブログは内容が濃く
私はとても参考になるんですが、
普通の方は、多分きっとそこまで考えてないと思うんです。」と　^^;
（あはーっと笑いそうになった　（笑））

ブログで書いてることは、本音の部分と一緒に
私なりの”生き方”みたいなものを、発信していますが
なんだかとっても”強い人”みたいに思われてるかも・・・^^

♡

今は情報が多いため、自分が確実に安心できることや
不安が無い状態に行ける情報を
求めてしまう傾向にあるような気がします。
でもそれらは、元々は他人の情報だから。

自分で考えずに、自分よりも経験のある人に
「出来ることなら、ずっと傍に居て面倒貰えたら楽～」
と言う気持ちになるのも、まぁ分からなくもありませんけれど。

私の経験からですが
「この先生の説明、とってもわかりやすいから
もらっちゃおう～♪」と言う時期がありました。
要は、パクッちゃうわけです。
だけど、良い意味でのパクリは
自分が理解できて、そして自分で一から再現できるように
工夫したり、考えることをする。
だと思う。
（当時の自分を、かなり反省してます・・）

踊りが上手になるには
「見て盗め」とか
「相手を真似る所から、始まる」とか
そういう考え方があります。

それはすごく目を鍛え、考える力を必要し
それを自分で行う、エネルギーが要るものなのです。
だけど、情報の良し悪し（得か損？）かで判断し、それらを
そうか～と鵜呑みにしてしまうのは
簡単に相手軸になってしまうので、危険でもある。

♡

私のクラスって、拘りが強そうに感じるかもしれませんが
でもそれは、他人の書いた記事を読んでるから
そう感じるのだと思う。

もしご自分が、疑問に思ったことがあるなら
自分で疑問を文章化してみて、欲しい答えも
ご自身で書いてみると良いと思います。
（正しい答えじゃなくて良い）

そしたら、この疑問については
どんな答えが返ってくるんだろう、と
自分で考える癖が付きます。

思いもよらない答えが返ってくるのは
リアルに接してるからこそ^^
実際のクラスは、もちょっとシンプルです★

 

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6/8,6/9に舞台出演します。
大手バレエスタジオANGEL-Rさんのオドリゴコロと言う企画。

今回は「この先生の作品に、これから先出ることが
出来るのかな？？？」と言う想いから、出演を決めました。

多々納みわ子先生の作品にて、踊ります。
シンフォニックバレエ的で展開が良く
音楽の緩急に合わせた振付が、踊っていて心地いい。
観るお客様も、きっと「次、何が出てくるんだろう？」と言う
ワクワク感がある作品です。
ぜひ作品を観に、そして私の踊りも観に来て頂けたら嬉しいです♡

日曜日の自由席を、数枚持っております。
土曜日が良い！と言う方はご連絡くださいね。
指定席は日曜日は完売。
土曜日は残り少ないそうです。

♡

不思議なご縁のある先生の作品を
この歳で踊れるとは、実は思ってもみなくて
暫く考えたものの
「機会を逃すな！」と言う声が自分の背中を押し
出演を決めました。

近年「この舞台に出たい」と思って臨んだものは
何かしら自分の成長に繋がることが多く
踊ることとの関わり方を再度見直しする
学びの時間でもあったりします。

昨年の１０月の舞台の頃の、一番辛かった時期を超えたせいか
振付や構成が、スイスイ頭の中に入ってくるようになりました（笑）

２１人の出演者の方達と
わいのわいの言いながら、リハーサルやっています。
まとめる側の配慮や指導方法を、超ベテランの先生から学びつつ

そして「踊りは愛と真心」と言う
のぶさんの言葉を、もっと実践しちゃろ！と思って臨みます。

ご覧になりたい方は、下記からお問い合わせくださいね。

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GWに書いていたnote
昨日後半をアップしました。

ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ！な身体のこと　後篇

リンクをクリックして頂けると前編、中編も読めます。

私が書いたのは「実はね♡」と言う部分です。
１０代後半～２０代の頃、一番教えて欲しかったこと。
出来ないことだらけだったから。
運動神経が悪いからなんだ・・とか
子供の頃からちゃんとやってこなかったからなんだ、と
環境のせいにしていたこと。
だから知った後に、ビックリするぐらい自分が変われた。
身体って本来はこういうことをやってくれてる
知ってると、自分を色々助けてくれることを、書いてみました。

♡

これまで運動神経の良し悪しや
感覚に頼ってお稽古されてきた方は
伸び悩んだり、いくら丁寧に教わっても
頭では分ってるのに出来ない！と言うことが起きた時
「じゃあ、別の先生に教わってみようかな」と考えます。
（確かに、それもすごく分かる・・・）

だけど、別の先生を探す時って
気づかないだけで、あれこれ条件付けているもの。

 

誰でもまず見える部分から、改善することを薦め
（表面的なことだったら、そこで直ることもあるけど）
それが出来てから、少しずつ距離を縮めつつ
本質的な部分を改善していくところへ向かいます。
だから継続が大切。

大抵の悩みを見たり聞いたりしていると
部分部分をフォーカスして、ここができない
そこが苦手、と言う意見がとても多い。
なので直したとしても、次々に問題に見えることが起きる。

 

知識を受け取る分、自分で同じぐらい考えて行うことが
結果自分を守ります。
大切なのは、分からないからとそっぽを向かないこと。

 

こんなことを記事の最後に書いてみましたが
受け取った分、自分でも落とし込んで考えてみてね。
分からなかったら、レッスンで聞きにきてください（^^★

あなたがよりよく踊れることを、応援しています。

photo by Akira Nagashima

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今日は昨夜フッとツィートしたことを
記事にしてみました。

♡

踊れる機会があるのは、とても有難いことです。
最近は「誰かに遠慮しながら行う」
ことをしなくなりました。
ま、もう・・当然のことなんですけど＾＾

舞台は数十人集まった時点で
様々な人がいます。
オーディションで集まった舞台であっても
踊りたい人達が集まったものであっても。

必ず中には、周囲を引っ張れる人が居てくれるから
影響を受けながら、本番まで練習が進められるんですね。

謙虚な方は
「周りの人が上手なので、一生懸命合わせます」
と仰ることが多いです。
（ん・・・・と感じることも、実はよくある）
誤解を受けないように、伝われば良いのだけど

周りに合わせること、が本来のやるべきことじゃなく
そのポジション、与えてもらった振付を
精一杯こなしているから
だんだん周りと、呼吸が合ってゆくんです。
自分の技術面での未熟さや、
もっとやりやすい方法など、失敗したり
間違えたりして、直していくものだから。

♡

そして自分の持てる力を出し切り
丁寧にこまやかに
細部までエネルギーを漲らせてやれたら最高！だけど
自分が持てる力、まだ出しきれる状態をまだ知らない人達は
今の状況が、最高の持てる力だと感じちゃうのかも。

場の空気を感じるのも、とても大切で
自然と上へ引っ張り上げられる環境で鍛えられると
ずっと誰かの後ろに居て、安心している人は
最終的に取り残されてしまう。
すると、１人ずつが出してるエネルギーがバラバラになり
作品が生きなくなる。
それは、とても勿体ない。

♡

様々な技量、年齢層、経験
それらを指導する側は、まるっとまるごと受け止めて
振付をされて、リハーサルを進め
そして全員を向上させられるように工夫し
期限のある日まで、高めて行こうとしてるんです。
それは、きっと感じてるはずだし
応えようとするよりも
まずは素直に、エネルギー出すことじゃないかな。

どの時点から？と言うと
スタジオに入った時から^^
「ここはそういう場所なんだ」と、開き直ってやってみましょうね。
それが舞台で、大きく花開く元になります。

ピエール・ダルド氏振付のアラビア。最高に楽しかった。

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一昨日「ホワイトクロウ」を観てから
「なぜバレエは、ストイックになりやすいんだろう」
と言うことが、薄々だけど分ってきました。

私が子供の頃「バレエはボリショイだよ」と教わる位
他を本当に、知らないままでした。
当時ソ連と言っていた頃でしたが
私はソ連と言う国が苦手でした。
（その前のロシアは、興味があったのだけど）

「社会主義ってなあに？」と本で調べ
その時にソ連では、バレリーナは国家公務員だと知ったのですけど
まだまだ良く分からないこと、知らないことが多すぎた当時。

ホワイトクロウでは、KGBがヌレエフの行動を
随時監視している様子や
芸術監督には誰も意見を言えない
そういったシーンも登場します。

「あ、こういうことなのかな」と閃いたのが

★逆らえない空気がある分、
自分を認めてもらうためにはひたすら向上するしかない。
★社会体制の中で、自由に自分の意見を言ったり行動することは
国家反逆罪に問われる可能性がある。

怖・・・・（＞＜）

ストイックに、と言うか
他者との間に、一旦壁を作らざるを得ないだろうなぁと。
思うに日本にバレエが入ってきた時
その”風潮”とか価値観も一緒に取り入れたのかも、なんて。
（あくまで個人的見解です）

反対に、１ドルが３６０円の時代、文化庁からロンドンにバレエ研修に行かれた先生が
「ロンドンは日本と全然違っていたわよ」と仰っています。
とっても明るかった～、楽しかった～、と。
同じ文化なのに、体制次第で
まったく別ものに感じられるようになってしまう。

信じ込んできてるものを
一旦疑ってみるのも、大切ですね。
「だってこういうものだから」終了！じゃなくて。

最近は私も、”脱・ストイック”です^^
なぜなら、しんどいから笑
平和だなぁと感じられたら、まずそれを大切に。
そしたらレッスンも、むやみに自分を追い込まずに行えるようになるはず！

 

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昨夜、映画「ホワイトクロウ・伝説のダンサー」を鑑賞。
バレエダンサーヌドルフ・ヌレエフ氏の、亡命までを描いた作品です。

私が子供の頃
「鉄のカーテン」
「東西冷戦」
「ベルリンの壁」

と言った、とても大きな力が国際情勢に有ったので
そう言った目線で見ると、今とは全く事情が違うなと感じます。

私は子供の頃、テレビで知ったけど
今はもう伝説の人、ですものね。

見終わった後、お腹いっぱい・・
ストーリーに入りこんで観る性格だからかな（笑）

主演のオレグ・イヴェンコ、お顔立ちがヌレエフに似ていて
アイディンティティーも、とても近い気がしました。
踊りのシーンも素晴らしいですが、彼の演技がとても良い。

★こんな動画を見つけました。
本当に似てる！
レイフ・ファインズ氏演じる
アレクサンドル・プーシキン先生も似てる！

空港での亡命シーンは、かなり真実に近い再現をされたそうです。
なのでちょっと心臓がバクバク・・・
決死の覚悟で亡命を決め、自分のこれからを
新しい世界に賭けたのかな。

ルーヴル美術館や、先日火災にあった
ノートルダム寺院も映画の中には登場し
映像美として観ても、美しいです。
あと、６０年代ファッションも素敵。
時代を見る意味でも、楽しめます^^

 

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ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ！な身体のこと　前編

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体幹と言う言葉は
もうかなり、浸透してきていますね。

体幹は整えるものであり
また反対に、すぐに崩れるもの。
体幹が弱いと言うのは、弱くなる生活習慣で過ごしてるから。

*

普段はジムに行って動いてます、と言う方
結構いらっしゃいます。
強く見せたいから、上半身の筋肉付けるのは（特に男性に多いかな）
体を外から固めるには良いかもだけど
むしろ重たくなるし、固めた体が強い体幹とは言えないのです。
筋力は必要だけど、本来は考えて付けないといけないの。

昨日の記事の最後にちょっとだけ触れた、パントマイム。
もう消えかかってる過去の記憶を絞り出すと、
どうも、古武道のトレーニングに近いのかな・・・と。
摺り足で静かに歩きながら
無心になること、邪心を入れないことを教わりました。
あと正座も、よくしてた記憶がある。。
正座って身体が整っていると
スッと楽に座れますもんね。

*

私が家で行ってるセルフケアトレーニングは
ヨガやピラティスをベースにしつつ
正座からの動き、足を閉じた状態で行うエクササイズなど。
開脚をするのは、うーんと後半。
最初は絶対に閉じて行っています。
エクササイズ後の身体は軽く、エネルギーが漲って気持ちも良い♪

日本人の体幹は、「閉じる」ことで強くなってきたと思います。
閉じること＝揃えること。

バレエが上手くなりたいがために
開いてばかりいる人は、一度「閉じること」に
意識を向けてみてくださいね。

★知りたい方は、セルフケアエクササイズクラスにてお伝えできます。

 

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