こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエを教えていると、時折相手側の「できなきゃいけない」といった空気を感じることがあります。
多分私があれこれ細かく直したり指示したりするから、それに応えようとしてそうなっちゃうんだろうなぁ。

私が直す時は「何か違うよ」→「バレエの本来の動きとは、ズレてるよ」という場合が多くて
明確に音がズレてる等も含め、動き方を見ていて本来やってほしいことと違いますよ、と言う時かな。

「バレエに適した体は、その動きを行い続けることによって作られる」と言われます。

これはスポーツでも何でもだと当てはまると思っていて、その動きを行い続ける際に本質からズレていたり違っていたら、その人から生み出されるものが違っちゃう。

だけど、その指摘を「できなきゃいけない」と感じる心理・・・
うーん・・・正直私にはそれが、よくわからんのです。もちろん、できるようになった方が良いけど、今できないなら直ぐにできなくてもいいんじゃない？

具体的な例として舞台に出る時「これは絶対にできなきゃ、この作品じゃない」みたいなのが有ったりするから基本的な練習から見直す、というのが自分にとっての「当たり前」みたいな考え方や行動はあるのだけど、そういった経験が有ってもなくても、基礎練習の部分は同じだと思っています。

お料理に例えたら、（作るものにもよるけど）塩加減の順番は先なのか後なのか、の違いはあっても、出来上がりが美味しければ◎、みたいなの。
でも手順を間違えると、無駄な手間を加えなきゃいけなかったりして、こんな出来上がりなはずじゃなかったぁーーー！みたいな経験、有ったりしませんか？

またプロの味は違うわね、なんて言うけれど、まず火加減（ダンサーで言ったら筋肉量）が違うし、材料の質（身体能力）や味付けや手順（小技やコツ）が違うやん、と思ってしまう私・・笑
でも自分や家族で食べるぐらいなら、まずまず美味しくできたらいいなと様々な本やレシピを見たりして、ちょっとずつ知識を増やしていくと、案外満足できるものになったりもする。

そういった時「できなきゃいけない」と思ってたら、苦しくてやる気なんて出ないもの。
基本的にちょっと前よりも出来たらOK！嬉し～！と思っているタイプなので、「できなきゃいけない」考えに陥りやすい時は、”ちょっとした一つの喜び”に目を向けてみると良いのかもしれません。

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”長く・美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。「踊れること＝語る身体」を目指して。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は月イチバレエWSにて、チアダンスのお子さんと親御さんに、まずはエクササイズ指導から。
大人と子供じゃ色々違う＝体重や筋力面では違いがあるけれど、どちらにも『脚を閉じる力が弱い』という共通点が見つかりました。

脚と言うか”膝”。膝下を閉じて揃える力が弱い。その他はお尻の力。
子供たちは動けるけれど、筋力が弱いと言われているそう。それは『閉じる力』に他ならないですよ～、とお伝えしました。

膝を閉じる力は体の中心線の基になり、具体的には腿の力をアップしてくれ関節を保護する役目をします。

そんな時はぜひこちら↓
「腹筋」だけど、膝を閉じて行います。
★そのうち他のもご紹介しますね！

ポワントレッスンではシンプルなのだけど、足を閉じてくる時こそ、気を付けてやってみてください。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は1か月ぶりのチアダンスの子たちのWSがあるため、ただいまこれを書きながら
レッスン前半のエクササイズに合いそうな音楽を選曲中。
前回子供達に指南した際、次回親御様も良ければぜひ、とお声かけたところ
今回は皆さん受けてくださるんですって♪

何かしら運動をする音楽があった方が”ノリ”が良いし、テンポよく進む。
あと数字の入力作業する時も、レッスンCDかけたり。これが（個人的には）かなり効果的。
スケールの大きい音楽だと圧倒されちゃうけれど、レッスン音楽は背中を押してくれるから効率が上がる。

手持ちのレッスンCD、多分40～50枚はあるかな。本当にピアニストさんによって全く違います。
そして新しいのが出ると、ついつい欲しくなる存在。増えちゃうのでそろそろデータ化した方が良いよなぁ・・・・と思いつつ、全く進んでないけれど💦　そのうちに必ず。

最近はこちらのディア・チャイコフスキー　滝澤志野 　の、旋律の美しさにワクワク。
昨日のブログ　綺麗に見える、ポールドブラ　でもご紹介させていただきました。
踊りやすいテンポなのと、オールチャイコフスキーというのが素晴らしい。

時々古いのを聴くと、意外に新鮮なものと「あ、これ、もう今は・・」というのに分かれる。
聴く力も変わるんかな。多分。

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おうちレッスン用セットを2年がかりで揃えた、バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

小さいけど、おうちスタジオ状態。
ここに引っ越してきた時、お部屋でも動けそうな造りだなぁと思っていたけど現実になるとは　笑

これら一式を揃えるのに2年近くかかってしまったのは、私の初動が遅かったのと、当時コロナは早々に落ち着くだろうと思っていたから。

だけど落ち着かず延々同じようなことの繰り返しになっていて、しかもその間自分自身に色々なことが起きるから今までのように沢山クラスにも行けず、となると、環境を整えた方が良いなという判断に。
2年の間にメーカーさんも工夫をしてくださって、一時は売り切れ続出だったものが買えるようになったり、よりおうち仕様なものが出てきてとても助かっています。


お家レッスンはスタジオで動くのに比べて、多分6割か7割ぐらいの感覚になるかな。
でも、やらないよりはやった方が良い。我流になってしまうんじゃないか、細かいところ直してもらえないんじゃないか、という懸念もあるかもですが、レッスンは毎回『上書き保存』という気持ちでね。
コロナで中断中の方、ぜひ！オンラインからでも再開しましょう。これから春だし。

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おうちレッスン用リノリウムを新調して喜んでいる、バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

”リノリウム”は、亜麻仁油や松ヤニなどを原料に製造され、床材やインテリア素材として使われるシート。適度な摩擦があり滑りにくいため、バレエの舞台やスタジオの床にも利用されます。


最近は珍しくなってしまったかもしれませんが、バレエ教室の床は、木の素材が圧倒的だった時代がありました。私が13年所属していた教室の床は檜でしたし、今も桜材の床のスタジオもあります。
ただ、木の床は松ヤニを付けないと滑るのもあり、そうなるとバレエシューズが真っ黒になってしまうため、リノリウムが普及しだしてからは大分そういったことも改善されてきたんじゃないかなと思います。

今回大き目のリノリウムを購入してみました。1m×2m。
シューズの足裏にしっとりと馴染み、滑りにくい。
なんでも、英国バーミンガム・ロイヤルバレエ団で使用されているとか（商品説明にありましたん）。
それを家庭向けに作られたのかな？
購入先はこちら→http://mattonokyowa.co.jp/wordpress/

もうおうちスタジオですよ・・。買っちゃったからには頑張ります。

【譲渡先募集】

これまで使用していた、小さ目リノリウムをお譲りしたいと思います。
大きさは１.25㎝×50㎝、厚みは1.5㎜。お家でポワントを慣らす等には最適かと思います。
こちらはバレエ用品や内装も扱う『マーティ』のマーティリウム。滑らず良い素材です。リノの端っこがカーブするのは、暖かいお部屋で10分程度放置すれば直ります。
こちらの希望として￥2,500＋着払いにて。ご興味ある方は下記の問い合わせフォームからご連絡くださいね。

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こんにちは。
クラスの活用方法（大人の場合、どのクラスを受ければ良いの？）の続きです。
暫くの間『入門クラス』でリハビリしていましたが、先日ようやく『初級クラス』に復活。
まだ跳べないけど、何とかそれ以外は。


”レッスンレベル”は子供の場合、歴然と分けられています。年齢によって分けてることが多いけれど
学習能力との比例と言った方がいいかな。教室によっては進級テストもありますね。

だけど大人の場合『バレエ経験年数』という物差しはあるものの案外曖昧で、そして教わってきたことのバックグラウンドがバラバラなのもあったり、（もっと言うと）自分で受けるクラスを決めて良い状態。それもあって、オープンクラスには様々なレベルの人が集ってくるのかな。

うちの場合、日曜日に『初級』という名目でやっていますが、オープンクラスを基準にしたら、多分『入門～初級』ぐらいだと思う。なのに「先生のレッスンは難しい」と言われるのはなんでやねん、と心の中で想う時があるけれど、易しい＝ゆっくり、難しい＝音の取り方や種類の多い動き、みたいな思い込みがあるとしたら

「今は入門であっても、結構皆さん色々覚えてやってまっせー」

ということを、今回あちこち受けてみて知りました。
まさに、怪我の功名・・　私も良い意識改革。


”易しい＝ゆっくり、難しい＝音の取り方や種類の多い動き”
これって一つのイメージなのですよね。これに捉われていると、自分がどうやったら理解できるようになるのか？という部分とは真逆にいるみたいなもん。

易しくしようとしたら、例えば足を出して戻す動きを１and 2 のところを、１and 2and 3and 4 にするとか（音のカウントをゆっくりにすると、足を出す回数が1/2になる）、音を少しゆっくりにするとか（CDデッキだとピッチコントロールが付いているのを使う）、色々工夫して進めています。

★やはりある程度の動きのパターンを網羅してるのが『初級』の良さ。
少しこの辺りを掘り下げてしばらくの間頑張ってみると、きっと楽しいはず♪

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先日お膝のために、良き太ももちゃん　と言う記事を書いてみました。お読みいただけましたか？

『太もも』で思い出したのですが、私は10代の後半、腿が本当にしっかりしていてとにかくパツンパツン
（まぁ、若い頃はねー）。なので『足が太い』と言う言葉に対して、ちょっと神経質だったことがあります。

だけど今思うと、とてもしっかりと自分の上半身を受け止めてくれていた訳で『一番働く部位』だった訳です。なので、腹筋の感覚が掴みにくかったのかも？しれません。



ピラティス等のエクササイズが一般的に広まりだしたのが、おおよそ20年ぐらい前なのですよね。その辺りからだいぶ”コア”と言う部分が意識されるようになってきたと思います。私も座学でピラティス学んだ時に、普段固かった部位が一気に伸びてビックリしたのは今でも忘れられないけど「鍛える、強くする」ことが別のやり方で有るんだー、と言う感動？みたいなものがありました。
その辺りからパツンパツン太ももが少しずつ変化しだし、そうすると脚線が変わってきて。

でもそこからまた10年単位のターニングポイント？　また見直しかー、と。
今度は再び強く。鍛えなさい、と言われる現実（苦笑）

意識もアップデートしないとイカンのですよね。ハゲシク変わってる訳じゃないから、つい今までと同じで良いやーなんて思ってしまうけど。

ところで、コツコツですが筋トレし続けてることにより、効果が出てきています。早くお膝治って欲しい‥と言う気持ちがそうさせてるんだろうけど、やればちゃんと結果は出てくれますよ♪

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郷里奈良では、毎年秋に「正倉院展」　が開かれています。
正倉院は奈良市東大寺大仏殿の北側に位置する校倉造の建築物。
聖武天皇や光明皇后のゆかりの品々をはじめ、沢山の美術品が収められています。

でもそういった美術品も年数を経ると朽ちていく。そのため「再現模造」によるレプリカが造られたりしています。模造品と言っても極めて精巧にできているのと、当時と同じ材質を使って作られているため、再現する技術が素晴らしい。ものすごく研究されたうえでのことだと思います。

いわゆる「地元民」感覚で観に行ったのに、正倉院展が”廃仏毀釈（はいぶつきしゃく）”によって始まったもの、と言うのを初めて知る・・・　すいませんでした。不勉強でした。
廃仏毀釈はいわゆる『仏教と神道を切り離す』考えで、特に明治時代、沢山の仏像が壊されたりした訳です。それまでは神社とお寺はお互い守り合ってきたのに、政治的な考えですごいことが起きちゃった時代もあり。

そんなことを想うと、最近の世界情勢やら多様性だ、と言う考え方にも少し違った角度で見れるかもしれません。守るべきものと言うのは何だろうなー、と少し考える時間にもなりました。

『虎屋』の”あわぜんざい”　大変美味しゅうございました。虎屋はあんこの味が格別ですね♡

ぜひ、お時間ある方は行ってみてくださいね。

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こんにちは。
一昨日は父の誕生日。ささやかながら、プレゼントを贈りました。
昨日は姉一家や妹達がお祝いしてくれたそうです。

母亡きあと色々手まめにやってるようで、先日はお手製白菜のお漬物を送ってきてくれて。
霜が降りるぐらい寒い朝、庭の桶で漬かったお漬物は美味しかった。

帰省した時、私はバレエのことはどこかに置いてしまうぐらい家のことに忙殺されるけど、全てにおいて時間が掛かることを受け止められれば、ゆったり過ごせるのかもなぁと想うことがあります。
そういった意味で今便利すぎる場所に住んでる身としては、恵まれてるんだなと。

私にバレエを習うことを勧めたのは、父です。
（健康面と脳の発育の意味から）
小学生から始めて現在も続けているけれど、脳の発育・・^^;　そやなぁ、もっといい方向に向けて行くよう努めなくては・・・・・。
ただ、戦後の混乱を知ってる父からすれば、きっと”バレエはものすごく美しくて高みに有るもの”と言う意識だったはず。それは大事にしていきたいですね。

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