自分を大切に~!^^ のツレヅレ

題名は、昨日のクラスツレヅレから。

どれだけ真心込めて、言葉を伝えても
自分を大事に感じてない人には、響かないものなんだな、と。

いや、響かないと言うよりも
相手の核心に辿りつかない。
辿りつかないから、響かない。

自信が無いからできない、と思ってる人は
まずご自分の手足を、精いっぱい愛でて感じることからやってみましょ。

ま、最後は笑い合って終わりました^^ めでたしめでたし。

今日は午後からリハーサルを行うので
私も久々に、朝どこかでレッスン受けてから、スタジオに向かいます。
広い空間で動いた後は、やはり気持ちが前向きになるから。

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撮影 永島明さん

案外時間がタイトな方が、色々なことが思い浮かびます。

でもそうなれるまで、中々行動出来なかったり
体調が今一つだったりして、気持ちと体が分離してるような
はたまた果てしなく落ち込んでしまったりとか
そんな感覚になることも、沢山ありました。

あ、今日はイケそう!

そう思った日は、行動する日に充ててみる。
昨日今日と暖かく、小春日和で動き易そうです^^

どうぞ良い休日をお過ごしください。

大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

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「体験レッスン2回キャンペーン」を行います。
体験レッスンお申込み時に
お気に入りの記事の題名を添えてくださいね。

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思い込みを変えて臨みましょ、のツレヅレ

台風が近づくと、気圧の変化で身体がだるくなったりするものだけど
昨日は眠くて眠くてたまりませんでした・・
今朝もかなりの雨。

今日は午前中、武蔵小杉のスタジオでレッスンがあります。
夜は新宿村にて、レッスン。

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このブログは、バレエに関すること(特に習うことや教わること)について書くと
かなり色々な方から読まれてるなぁと思います。
そしてクラスを受けに行った時に、私の記事を読んでます、と言う方に
出会ったりすることも多いので、そういう時はとても恥ずかしい(笑)

 

言葉は受け手によって、本当に違うもので
「先生は細かい所まで、丁寧に見て下さる。」と言ってくれる方も居れば
「普段スルーされてる所までチェックされて、何だか自分が小さく感じる。」と言う方もいたり

「音に対して、とてもリズム感たっぷりに導いてくれる。」と言う方もいれば
「隠れてこそっとやりたいだけなのに、こんなに動かされるなんて。」と言う方もいます。

良い、と褒めて下さる方は
知ることが出来てうれしい、目標が持てる、と言って下さる。

自分が出来ることが無きゃいや、と言うタイプの方は
もっと分かることをやりたい、と言ってくる。

 

自分の何がそう思うのか。
自分が思って、言葉にすることは、本当に自分の気持ちなのか。
と言う具合に、振り返ってみても良いかもです。

私は行動が先になるタイプなので
言葉にするよりも、動いちゃうなぁと思います。

最近読んでる心理学の本に書かれた言葉では
自分のネガティブな思いこみは、800%間違ってるんですって 笑

 

ごく普通に、プリエから始まって
タンデュ、デガジェ、って続いて
バーレッスンが終わったら
センターにでて、アダジオや回転の練習、そして小さなジャンプに繋がって
そして大きな動きで締めくくって。

もちろんそれらが全部出来るようになるには、確かに時間は必要ですし
綺麗に行うためにも、練習は必要だけど
快感そのもの、だもん。動いた後は。

気持ち良く動けたら楽しいなぁ、って、思ってやっていたら
出来るようになるんですよ。

そこに色々「こうした方が良いよね。」と言うことがくっついてくるだけで
確かにそれらは、とてもとても大切なことだったりはするけれど

踊ってる貴女自身が幸せ~♡ と思うことが、一番。

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12月17日に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集中。
特にソロを踊りたい方!少人数作品もあります。

年齢やレベルは問いません。 
募集要項を、ぜひお読みくださいね。
出演表明して下さった方から、スケジュールを調整し始めてます。
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

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夢ノート♡

昨日はほぼ1日、事務作業をしていました。
『夢ノート』を書いていたのだけど、自分の思ってることや目標を書く(しかも今回は鉛筆で!)と言うのは、すごくエネルギーを必要としました。
でもこれが、核になる部分なのです。

自分の内なる部分、願ってる部分、こうありたいこうなりたいと思う部分に光を当て
それを表に出してあげると言うのは、実はとても必要なこと。

夢ノート、良いですよ^^

 

あれこれ色々書いてて、改めて

このお仕事の良いところ
→「自分がキレイでいられるところ」
美しいものを売る仕事に携わってる自覚。

そして、もっと言っちゃうと
→「自分が今まで培ってきたことを、人に分かち合えるお仕事」
自分が今まで身に付けた知識は、必ず誰かの役に立つ。

だよね!と。

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イツコさんのノートは夢ノート♡

「バレエのステップやパを教えるのが仕事ではなくて
人を楽しませ、綺麗になりたいと願う人の、お手伝い」

そこにはモチロン、踊りの上達も入ってますけど
踊りだけ踊れれば、それで良いというものでもないですよね。

 

『紹介は親切、押し売りは不親切』
結構深い言葉ですが、良さを知らせないことは罪。
押し売りは相手のことを全く考えず、ガンガン行くけど
バレエの場合、目的が明確ですから
殆どの場合、相手を成長させるための言葉だと認識してもらえたらと思う、今日この頃。

そして、叱る時には叱ります。
でも怒らない。
叱るって成長させるためのお薬みたいなものですよね。愛情いっぱいの。
自分が人を育てる側に回ると、痛感。。。。
結構厳しい物言いしてるわぁって^^;
でも腹括って伝えてますから、伝わる人には伝わってると感じます。

 

 

★レッスン時間変更のお知らせ
11:15~12:45 サタデーWS
新宿村セントラル館B105スタジオ

何しようかな~♪(#^.^#)
はい、普段のレッスンと同じですが
このところ気づきを与えてる部分の、振り返りを行います。
体験希望の方も大歓迎です。きっと、気づきが沢山ありますよ♪

それでは今日もスタジオでお待ちしています。

 

”大人のバレエは、エレガントに美しく”

優美に動き踊れるよう、バレエを通して表現することを目的に
現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「バレエを楽しく、分りやすく」指導しています。
代々木と新宿村スタジオでバレエクラスを行い
初心者の方から上級者まで、レッスン生を受け入れています。
レッスン受講生募集中!お気軽にお問い合わせください。
スタジオHPはこちら

★7月~8月は、入会キャンペーン★
体験日にご入会頂いた方は、体験料を全額返金。

月会費受講でご入会の方は
【入会金を半額】とさせていただきます。
12月に行うバレエ小作品発表会出演者の方には
【レッスンチケットのプレゼント】があります。

レッスンスケジュールはこちら。 
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夏の間にスキルアップできる個人レッスンも承っています
12月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています!
ソロ作品等、希望されるものを踊るチャンスですよ~
バレエ小作品発表会pdfをダウンロードして、ご覧くださいね。
お申し込みは今月末まで!


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何ごとも”気”を良くして、臨むのです^^

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玄関先に、最近は木を飾ってます(^-^)

木=気 だと思って飾ってみたのだけど
これがなんだか、良い感じ!

青々とした木、それを眺めてるだけで自然と心が穏やかに
そして前向きな気持ちになります。

このお仕事は、まず自分が良い状態じゃないと難しいなぁと常々感じていたけれど
それは受講される方が、一番感じておられるんじゃないかな、って。

今思うと
自信の部分でぐらついたり
不安になっていた時は、明るく振る舞っていたとしても
絶対にアンバランスに見えていたはず。
見てくれてる人には、分かるものなんです。

 

★スタジオFacebookページではお知らせしていましたが
第2第4週のクラスは、少しの間お休みです。

【お知らせ】
読売文化センター、日曜ステップアップバレエは
7~9月中休講となりますm(__)m
どうぞよろしくお願いいたします。
そのため、個人レッスン等をお引き受け易くなりました。

日曜日の午前中などで、レッスンをご希望の方は
ぜひお問い合わせくださいませ。
中学生~ から ご指導いたします。

レッスンスケジュール をご覧ください。

個人レッスンを希望される場合、受講者の方と
まずカウンセリングから行います。
バーレッスンの動き方から踊りに至るまで、きめ細かく対応できるため
受講される方の踊り方・動き方が、より良く変化されて行きます。

 

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何ごとも”気”を良くして臨むと楽しいですよ~ ^^

——————————————————————★

12月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています!
バレエ小作品発表会pdfをダウンロードして、ご覧くださいね。

 

今月は入会キャンペーンを行っています。

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近頃の発見、のツレヅレ

一度身に付けたものであっても
必ずしもそれは完璧な状態ではなく
常により良い状態に向けて、見直したり
方法を確かめたりすることが、大事だと思う。

その方法を確かめるのは
自分が何かしら、疑問に思ったり
新しい知識を入れたくなった時が、「チャンス」。

私の場合ですけど^^
いつもこんな感じで、「たまには見直したら~?」とお知らせが来ます。

それが今回の場合、”つま先の伸ばし方”に、キター!
いまさら???ですが

結構足指はちゃんと使えてるもん、と言う自負は有ったのに
男性ダンサーFさんのピラティスクラスを受けた時に
何かが違う!とピンと来た訳です。

https://www.instagram.com/p/BG8bfK2ngqb/

その気持ちを質問してみたら
「力入れ過ぎなくて良いんだよ~」と言うお返事を頂きました。

まずは足指と足指の間の水かきの部分を揃えること。
これはア・テールの時でもそう。

最近大きな気づきが二つあり、それをクラスで教える時に
積極的に取り入れていってます。
受けてくれてる方達が、また喜ぶんですよね。一緒に発見できたりして。

彼女達がいつか自らどこかへ赴き
「先生、こんな風に身体って使うんですね!」と言ってくれるようになるのかな?
もし興味あるなら、どしどし言ってきて欲しい。

私はいつも疑問だらけ。
疑い深いわけじゃないけど、今よりも良くなる、と言われたことには
一度は食いついてみるんです^^

SAMSUNG

告知、画像でも見れるようにいたしました♪

会 2016

———————————————————————☆

★7/5(火曜日)に体験会を行います。詳しくはスタジオHPトップページをご覧ください。
レッスンスケジュールはこちら。
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地に足をつけて~ なツレヅレ

先日アップした雲海写真を、再度載せてみました。
こないだのとは、ちょっと違うはず~^^

何度見ても美しい。

でもこの場に、私達は住めない。
こうやって見ることは可能だけども。(今の時代)

地上に居るというのは、地に足が付いてる、と言うこと。。

 

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では本題に^^

7月のスケジュールを更新しました。
http://bit.ly/1Q79Xcb

【お知らせ】

7/5(火曜日)☆体験会行います☆
19:15~20:45 バレエ基礎
新宿村セントラル館B207スタジオ

この日は普段お借りしているスタジオが空いておらず
広々と、動き易い大きさのスタジオしか、押さえられませんでした(笑)
そのため折角なので 沢山来て頂けたら嬉しいです♡
普段レッスンされてる方も、ぜひご一緒に。

バレエ基礎は、経験1年以上の方から受けられます。
そして長くレッスンして来られた方も、動き方の見直しや
立ち方、バーとの関わり等、色々な部分の見直しをして頂ける内容です。

バレエは、自分自身のスキルアップと共に
ちょっとずつ変化してゆく感覚が 、伴います。
気づきは、それだけ余裕が生まれてきた証拠でもあるので
動きはベーシックであっても、見直すことで、より”質”が高められる。

■体験会に行ってみたい!方は
予めご予約をお願いします。
6/25(土)までにお申し込み頂くと体験料¥1,000にて受講できます。
6/25を過ぎると、通常通りの料金に戻ります(*^_^*)

++++++

私達は地に足が付いてるから、重力を感じて跳んだり回ったりできるんですよね。

引き上げ過ぎちゃう方については
「ちゃんと下りてきてよ」と、よく言います。

バレエの引き上げは大切ですが
足指が浮いてしまったり
もしくは、カチカチに足指を固めて立ってはいけない。

良い状態での立ち方は、足裏にふんわりソフトに、力が加わっています。

正しい立ち方に拘るのも良いけど、本質を忘れないように、いたしましょう^^

———————————————————————☆

スタジオHPはこちら。
体験レッスンのお申込みは、こちら。

☆踊る機会を探しておられる方へ
12月に行うバレエ小作品発表会に、出演しませんか?
PDFファイルをダウンロードしてください。
バレエ小作品発表会


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~大人バレエ初心者の方へ捧げる記事~ご紹介させて頂きました。

雨の朝。
あと数日で五月が終わりますね。

いつも拙ブログを、朝更新しています。
お読み頂き、本当にありがとうございます。

毎日書いていると、なんだかんだと習慣になってきます。
先日うっかりと下書きの日付でアップしてしまったら
「先生、このところ更新が止まってますけど?」と言うメールを頂戴したり。
私が記事を更新しなくなったら、何か起こった?と思って下さいませ(笑)

 

いつこさん イラスト4

 

常々、バレエに関するツレヅレを記事にしていますが
本当に毎回、大人の方へ伝えたいことは沢山出てきます。
でもかつては、その伝える時の言葉(書き方)で
読み手からの批判も誤解も有ったり。

批判も誤解も記事には付き物だけど、やはり立場的な部分からも
(私なりに)かなり知恵を絞っているのですが
先日、まるで自分の気持ちを代弁してくれてる記事に出会いました。
嬉しかったなー♪(#^.^#)

先日スタジオのFacebookページでシェアいたしましたが
改めてこちらでも、ご紹介させて頂きますね。
↓↓↓  ↓↓↓  ↓↓↓  ↓↓↓  ↓↓↓  ↓↓↓  ↓↓↓

大人バレエ初心者に捧ぐ~集中せよ!

この記事を見つけた翌日、プリントアウトしてレッスンに持って行き
レッスン前に読んでもらいました(笑)
かなり皆さん、反省しておられましたね^^

スタジオのFacebookページでご紹介した時も、あっという間に「シェアさせてください!!」の
コメントがずらり。
皆さん自分に喝を入れたいとか、ちゃんとできるようにしたい、と言う気持ちからなんでしょうね。

順番を覚えないと言うのは、一番最低レベルの「やるべきこと。」が出来てない。
お仕事で言うと、お仕事を覚えなかったり
お料理で言うと、手順が分からないのと、同レベル^^;

私はクラス前、どんなに心の中が苦しいことが有っても
それをスタジオには、持ち込まないことにしていて
軽やかで明るい気を、自分から出して
出来るだけ良い環境づくりに努めていますが

覚える人が醸し出してくれる気と、覚えない人が醸し出す気は
全く正反対で、覚えない人の気って、ねちっこくてねばねばした
重た~~いものなんです^^;

とてもわかりやすく、そしてクスッと笑ってしまうような文面から
きっと通われている教室でも頼りにされている、姉貴分の方なのだろうと感じました。

H様、本当にありがとうございました(*^_^*)

☆踊る機会を探しておられる方へ
スタジオパフォーマンス、行います!
 順番をしっかり覚えられたら、踊る機会への扉も開きますよ!

————————————————————————☆

IMG_20160518_141811

大人のバレエは、エレガントに美しく。
代々木と新宿村スタジオでバレエクラスを行っています。

当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、楽しく分りやすい指導」がコンセプト。
身体の正しい使い方と、基礎を大切にしたレッスンのため
美しく、優美に踊れる身体へと変化できます。

体験レッスン随時歓迎中です。お問い合わせはお気軽に!
http://bit.ly/KayanoBallet
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【そのシューズ、足に合ってないですよ~】と言う”気づき”

しっとりとした、雨の朝です。

昨日のポワント講座は、思っていたよりもずっと中身濃く
そして有意義な時間になりました。

普段の受講生に混じって、お一方が体験で参加。
最近「Blog読んで、こちらに来ました。」と仰有る方がちらほら。
ありがとうございます☺
初めての場所で、初めて会う人から習うのは正直緊張されたそうですが
でも勇気を出して来てくださるのは、本当にとても嬉しいです!

クラスレッスンから、ポワントに繋げるために
お腹や背中周辺、そして指先を意識した内容で行いました。
引き上げが出来るようになる、お腹ほぐしの意味も伝えつつ(^-^)

すると実際にポワントを履いてからは
普段よりも綺麗に立てる方が。

ここまで真っ直ぐとは行かないけど、でも普段はもっと膝が曲がってたのに
昨日はかなり引き上げられるように。

僭越ですが、綺麗に立てるようになった方は普段レッスンに来られてる受講生。
反対に弱点が露になったのは、体験の方でした。
理由は用意されてきたポワントがかなり古かったことに加えて
変な立ち方の癖をシューズに付けてしまってることが分からないままだったから。

けれど、シューズが足に合ってない、と言うのがハッキリと分り
それがすごい収穫だったそうです。むしろ喜んでおられて良かった^^
なので、新たにシューズを買い直し、作り上げることをお薦め。

ポワント歴の浅い方にとっては、シューズが合ってるか合ってないか分らない、と仰有る方、実は結構居るんですよね。

★シューズの耐用年数は、かなり長く見てて1年かな。
(舞台に出ず、レッスンだけで履いた場合を想定して。)

シューズも生きてます。
使い込んだシューズを長期間放置しておき、また使える、と言うのはごく”稀”なケースだし
その間に足も変わります。
ご自分が上手になってればいいけど、何となく~、なレッスンの受け方だと
やっぱり年齢と共に劣化しちゃうので^^;

クラスの最後、気になった人のポワントに足入れさせて頂きましたが
その時に「これはまだ使える」と思ったものと
「もうこれはダメです。」と思ったものがありましたね。
これは要チェック課題ですね☆

本当に奥が深いポワント。痛いのも理由がちゃんとあります。

SAMSUNG
この写真は昔某バレエ用品店で、シューズモデルを募集された時に、撮ってもらいましたが
馴染んでないシューズで立つって、実は結構辛かった^^;
やっぱり自分に合うものが、一番!

来週はちょっぴり初級編を行います。
★5月から隔週土曜日にも、ポワントレッスンを行う予定です。
レベルは初級と考えてますが、集まる方次第で内容は検討します。
ぜひおいでくださいね!

———————————————————————☆

新宿&代々木にて、レッスン開講しています。
当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、分りやすい指導」がコンセプト。

体験レッスン随時歓迎中です。
お問い合わせはお気軽に!
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今月はスタジオを開設して16年目になります。
細く長くですが、続けて来られたことに感謝いたします。

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「先生のクラスは内容が濃い」

今日はかなり暖かくなるそうですね^^

先日、約半年ぶりにお見えになった方から
こんなクラスの感想を頂きました。

よく言われることなのですけども~。
ん・・・・内容が濃いというより
基本的なことを綿密に教えるから、だと思いますね・・・^^

私は知りたいことがいつも沢山あります。
知る楽しさを知った人は、自然と「知りたい願望」が強くなりますもん。
でも、そんなに知ることに興味を持たなければ
知ろうとしないので、浅いままなのかも?

習うなら、どちらから習いたいですか?
好きなことを仕事にして、得た知識を人に分け与えてくれる人と
お金の為と割り切って、取り敢えずこなしている人と。

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スポーツクラブや沢山の人が集まるオープンクラスは
人のエネルギーでまず「達成感」を味わうように出来ていると思います。
動いて汗をかくことで、発散もできますしね。

 

私はいつも人の動きを見ていて、改善した方が良い部分と
「これを押さえておいた方が、踊る時綺麗に見えますよ。」な部分に目が行きます。
これは個人商店ならではの良さ^^
身体の使い方に関しても、丁寧さだけではカバーできない
心の持ちようなどもお伝えしています。

そして「そんなことまで知らなかった!」とビックリされるのも、ある意味想定内(*^_^*)
どんどんビックリして欲しいなぁと思います。

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土曜日も日曜日の北千住クラスも
アームスやポール・ド・ブラについて、時間を沢山割いてお伝えしました。
皆さんが、美しく踊れる様になりますように。

リンク先は、レッスン動画。
https://youtu.be/x4ZhWrkkv_k

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました^^
本日もスタジオで、お待ちしています。
———————————————————————☆
踊ることで心と体の調和を目指すクラスを、新宿村&代々木で開講中。
レッスン生募集中です。

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講師紹介・スケジュール・受講料他の詳細はHPから★
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個人レッスン30分プレゼント(新規ご入会で20回チケットをご購入の方)いたします。
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バレエのいろはから、普段できずに困っていること
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こちらは新設クラスになります。
外部公演やオーディションに積極的にチャレンジでき、
そして舞台活動をするにあたっての、様々なマナーや感性を身に付けた人を育てたいと考えています。
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最近の日常~ちょっとしたツレヅレ

もうすぐ3月ですね。
今日はこれから、上野の森美術館で友人が踊るので
それを見に行ってから、北千住クラス指導があります。

或る時
ダンサーは体力勝負。そしてこういう仕事(自営)も体力勝負。
それが殆ど病気やけがもせず居られる自分、運がいいなぁと、想いました。

何か特別なことをしてる訳でもないし
潤沢なお金に恵まれてる訳でもない。(むしろその逆!!)
けれど、昔より心の中が満たされるようになってきました。
今日は日常のちょっとしたツレヅレ。

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ネイルは今2本だけ持ってますが、先日買ったアストロメリアと同じ色だったことに気づく^^

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最近毎朝リンゴを食べます。朝リンゴを食べると、身体の中が気持ちよく巡る気がするのと
身体が起きてくれる感じがする。

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先日キャラメルを食べたら、歯の詰め物が取れてしまったため
昔の仕事場近くで通っていた歯医者さんに、再びお世話になることに^^
代々木スタジオミキや、新宿村にも近いため良かったです。

水木にはマルシェが開かれてるそう。新たな発見!!
上のリンゴは、このマルシェで買いました。傷が少しあるけどとっても美味しいんですよ♪

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日々の食生活を再び見直し・・・
1日1食、お米を必ず食べようと思って実践しだしたら、こんな本に出会いました。
自分が疑問に思っていたことへの答えや、お米の効能など色々書いてありました。
ただ生活パターン的に、いつ食べるのが一番良いのか
それも含めて、採り方を考えちゅう。

他愛もない事だけど、最後までお読みいただきありがとうございます^^

———————————————————————☆

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