バーレッスンを行う際「両手でバーを掴む」「片手でバーを掴む」といった、2種類の方法があります。
よく「初心者だから両手バー」「経験者だから片手バー」という概念で捉えられがちですが

体幹がしっかりしてきてから、片手のバーに移行していく

というのが自然だと思っています。
片手の方が自由度が増すので、ぐらつきやすい。
両手の方が上半身を固定することが多いので、ぐらつきにくい。

ただね、
人って自由に動きたいものだから、固定されていると飽きてきますし
いつも同じ風景しか見えないように感じがち。
（正面しか向かないし）
なので、片手バーになったら前後の感覚も生まれ、加えて空間に伸ばしている腕は重いしで、
新鮮な反面、移行したての時難しく感じるのは当然だと思います。

体育短大時代、かなり過酷なスキー実習があり（ボーゲンしかできなかった初心者が、1週間後にはコブのある斜面をパラレルで降りてこれるようになる、というぐらいの仕込まれ方　笑）
ストックを両手で持ってる安心感というのがあって、ボーゲンで滑ってる時はストックを必ず同じ位置で付くように指導されます。実際その方が滑りやすく、足も内側に向けて体重を乗せてブレーキをかけているから、いざとなればすぐに停止できる。

だけどパラレルになると、いわゆるS字をかいて降ります。左右のバランスが取れないと滑ることが出来ないし、ストックを付く側に向かってカーブさせつつ、雪面に対してスキー板を揃えた方がスピードが出ます。片手でストックを付く方が自由度が増しますし、膝も柔らかくバウンドしないと（プリエだね）上手にできないのです。しかも斜面はきつくなるし。

20年以上スキーはやってないですが、今思うと似た概念かもしれないなぁと思います。
スピードに慣れるための直滑降の練習もしたけど、ストック付くの禁止でした。めちゃ怖かったけど
自分の足裏の感覚を信じ体幹を真っすぐ保つことで、バランス感覚を付けるというか。

バレエはバーレッスンの段階では、「怖い」ということを感じることは多分余り無いけれど
センターレッスンで回転練習をするようになると、”怖い”と感じることが増えてきます。
それは動きやステップにスピードが出てくることや、回転をした際に体幹のバランスが崩れていると
転ぶ可能性が高くなるからです。（そういった意味では、ポワントも似てますね）

それを防ぐには、両手でバーを持ってる時は体幹を安定させてしっかり正面の感覚を掴み
片手バーになった時は、前後の感覚を大事しながら行って、センターに出た時は空間の中にしっかりバランスを感じること。

先日幼稚園バレエの小学生が、片手バーデビューをしました。
思っていたよりもバランスが取れていて、体幹がしっかりしてきた証拠だなと思いましたよ。
これからできることが増えるね、というと嬉しそうでした。
大人の初心者の方もこの辺までは子供と同じ概念で大丈夫な範疇なので、まずバランス感覚を養っていきましょうね。

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今日はバレンタインDay
チョコレートが飛び交う、1日になるのでしょうか^^

その昔高校生の頃、バレンタインの日、好きな人にチョコレートあげようとして
玉砕撃沈した過去があります（笑）
そしてその後、高級チョコレートを銀座まで買いに行き、その時も渡したい人に渡せず
寂しい想いの中、食べた経験があります（笑）

今となっては、その当時の自分の行動を可愛らしくも
そして幼くも見えますが、それだけ何かに夢中になりやすかった頃だなぁと。

ただ今はよくよく考えると、バレンタインやクリスマスと言ったキリスト教が由来のものって
（バレエもだけど）
自己犠牲的な背景が大きいのかなぁと、感じたりしますね。
それは良い悪いじゃなく、そういった性質を持つものなんだなと。

だからこそ何かに夢中になり、周りが見えなくなるほど想いこみやすく
自己犠牲をしている自分を良しとして、突き進んでいたんじゃないかと
そんな風に見えなくもありません。
ですが、そんな時があったのも今は懐かしい。（笑い話にできるからｗ）


先日、こんな立派なチョコレートを頂きました。
スタジオパフォーマンス指導の御礼だそうです。
（敢えて派手な、ランチョンマットの上に置いてみた笑）

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先週の会を終えてから、出演された方、鑑賞された方
（いずれもスタジオ生さん）に変化が見えてきました。

まず出演された方は、当日の朝に受けたクラスや
新幹線に乗って出演してくれた方から、大いに学ぶ点が見えましたと感想をくださり
クラス最中の動き方や姿勢（受け止め方）に、大きく変化が出てきました。

鑑賞くださった方は、やはり目の前で踊ってる姿を見て
「自分も踊りたいな」という前向きな考え方になり
こちらも受け止め方や姿勢に、変化が見えました。

行動が変わると習慣が変わる、というけれど
そこには発見が付き物で
その機会は（大変だけど）創り出したりして
自分から呼びこむものなのかなと思います。

発案から2年かかり、4度目の正直だったけど
後の手ごたえが良いことに、私もとても嬉しく思っています。

Photo :
宮澤良輔 (@mizryon / @mizryon_photo)

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今朝は雪が降っています。
先週の会から1週間。ホントに先週で良かった。
11日とどちらがいいか、迷って決めたけど
先週で良かったんだと思う。

そんな思いの中ですが
次はどんな感じが良いかな、と考え始めています＾＾

「人に見てもらう機会があるから伸びる」ものなのだけど
無理なく、そして出る人も見る人も楽しめる、というのが一番。

もちろん、普段のレッスンも大事だけど
そこで堂々巡りしないような、導き方とかも含めて
色々とやっていきたくて。

クラス指導の齋藤先生の対応が、まさにそんな感じで
受講された方から大好評でした。

ピアニストの三上さんと齋藤先生、このペアリングを
再び行いたい～❤
踊りやすい音楽と演奏、正確なリズム
素晴らしかったです。

Photo : (@mizryon / @mizryon_photo)

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先日の会で頂いたお花が、今満開
そして良い香り。

毎年夏に発表会ゲストでお呼び頂いている
平多好美さんが、送ってくださいました。

今年も8月に行うとのことで、出演依頼が。
さて何を踊ろうかなぁーと考え中。

先日「踊りは自分との闘い」とSNSに書いてるのを見かけて
あぁもうそういうの、卒業しちゃったなぁと感じました。闘いというか、もう受け入れて笑

自分に挑みながら踊るのか・・
その気持ちは分からんでもないけど、苦しいし
余裕が無くなるから、他者との間に軋轢が生まれやすい。
→思いっきり経験者

余裕を生み出すためには
「踊りだけ」に集中してしまわず
可能なら、先生の手伝いを少ししてみる等
創る側（制作）の気持ちも、味わってみると良いかも。

今回、心強い助っ人にも恵まれましたが
手伝い上手な方は、とても周りが見えているので
「自分だけ！」にならない。
実務ができるし、察知する力も飲み込みも早いから
なので余裕が生まれるし、周りから信頼される
という結果になるんだなぁと感じました。

目標だな(^^)

クラスを行う時もそんな気持ちで、ちょっと新しく。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

前々回のブログでご紹介した宮澤良輔君から
Photo : (@mizryon / @mizryon_photo)
踊っている時の写真を頂きました。
（正確には購入しています♪）

踊ってる時の写真を撮るのは、実はとても難しい。

バレエの動きが分かっているから撮れる、とはよく言うけれど
やはり最終的には撮る側の勘や判断、空間の切り取り方なので
その辺りは、本当に出来上がってみないと分からない。

今回、本当によく納めてくれたなぁと思います。ありがとう。

（スタジオでできる照明（照明さんは入ってません）での撮影。
次回はやれるなら、照明さん入れたい・・）

雰囲気だけでも伝われば、幸いです。

個々のお写真、良いポーズが多くて
本当にお一人ずつ紹介したいぐらい・・なのだけど
（そこは我慢して）コーダやエンディングの様子を載せました。

お一人ずつ、今日の感想を話してくださる場面も撮ってくれていて
その表情は皆さん穏やかで嬉しそうで
何か一つやり遂げるって、やはり良いものだなぁと思いました。
（写真は後で見るのが、本当に楽しい）

クラスレッスンを担当された斎藤先生が
「学んできたことを伝える、というのはとても意味があって
今回携わることが出来、とても刺激になりました」とメッセージくださり
とにかく、まとめ上げることを第一に考えてやってきた身としては
とてもとても嬉しかったです。

今回「出たかった・・」と言ってくださった方もいらっしゃるので
また企画できたらいいなと考え中。
その時は是非、どうぞよろしくお願いします。

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もう3日も前になってしまいますが
終演してみて想うこと、沢山あって

個人的感想としては「バレエでこんなことやってみたい」が、ある意味達成できて良かったと思っています。

ピアニストさんお二人お呼びして、生演奏でも弾いてもらって、最後のコーダは連弾でしたから。
本当贅沢な時間でした。

大きなスタジオへ行けば、やってみたいことは何でも叶うし
お金を払ってその機会を買うと考えれば、できてしまうことかもしれません。
そういった意味で、今は機会すら「消費」の対象になり
選んだり、選ばれたりしてるのかなぁと感じたことも多々ありました。
まぁ、選ばれるためには、こちらも力を付けないと・・なのだけど
どこかがやってるから、では無いし。


出演者の方達からの感想を読んでると、自分なりに気づいて
そしてまた、まい進されて行こうとする気持ちが伝わってきました。
それで良いんだと思います。
1段階ずつ、上がっていけばいいの。

宮澤良輔 (@mizryon / @mizryon_photo)

この写真、好き。
早く仕上げてくれてありがとうございます。
追々、小出しにしていきます（笑）

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一昨日のピアノ伴奏付きバレエクラスとスタジオパフォーマンス
色々撮ってくださった方からお写真頂けたので、少しずつ載せます。

こちらはクラスレッスン後の様子。ピアニストの三上さんや齋藤先生と一緒に。
本当にきめ細やかな、そして丁寧で動きやすかったバレエクラスで
ワガノワスタイル、特に上半身のトレーニングと意識の仕方は、とても学びになりました。
先生のお手本が・・もう、ジャンプが素晴らしい。
現地（ブリヤート）でのエピソードも、お話してくださいましたよ。

こちらは1枚目以外はみっこさんが撮ってくださったもので
通しや場当たり、終演後の最後の記念撮影等の様子等。
今回私がアナウンスもしまして（噛み噛みでしたが）
場を繋ぎつつ、進行させていただきました。

小学生の二人がかわいくて。
どんどん開けていくんです。最後の方はしっかりと踊っていて
子供ってすごいなあと改めて。

今回の本番写真撮影をお願いした、宮澤君。
以前何度か日本バレエ協会公演でご一緒し
早苗さんとも共通の舞台出演者同士という関係。
久しぶりの再会で、楽しかった！
少人数のパフォーマンスだけど、写真どうしよう？と悩んだ時に相談し
撮ってもらうことになりました。

本当に周りの方から助けて頂いた1日
ありがとうございました。

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