バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

昨日の幼稚園バレエの始まる前
「せんせぇ～！」と嬉しそうに駆け寄ってきてくれた子が
私の下腹部にある骨（恥骨）で、
思いきりゴチっと、鼻を打ちました。
泣かなくて良かった(笑)

多分・・・
「なんでこんなところに、固いものがあるん？？？」
と思ったにちがいない　笑

その時に、このノブさんのツィートを想い出しました。

 

 

レッスンの時、姿勢が悪くなったりした時
「骨のパンツ、ちゃんと履いててね！」
４歳児に伝えると、キャーキャー笑っていましたが・・
おかげでむしろ、ちゃんと伝わったかも？
ノブさん、ありがとうございます。

♡

身体が元気じゃないと、心も元気じゃないことが多いけれど
心が先に元気になる工夫として
「身体を舟」に喩えるようにしています。

元気が無い時は、風が吹いて無い時・・
だから、進みたくても進めない。

けれど元気だと風が吹くから
目的を持って進めば目的地に辿りつけるかもしれない。
併走してくれる舟も、現れるかもしれない。

とかね。

（副作用出てて辛い時、かなりアルアルだけど・・
そう考えると、楽になれるかな。）

今日も佳き日でありますように。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

 

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯

のページを運営しています。

長く踊れる身体作りのために、と
数年に渡り、日々アップしてます。
（ここんとこ、サボり気味でもありましたが）

投薬中と言うこともあり、結構本気で
アンチエイジングってなんぞや？と考えるようになりました。

私が思う老化は、内臓の働きが弱くなること
にあると思っています。

内臓の働きが弱くなることで、
今まで活発に送られていたものが、送られにくくなる。
結果代謝が落ち、水分が溜まりやすくなる。
または、干からびやすくなる・・
（どっちも嫌ですね！^^;）

筋肉は何歳になっても付く、と言うのは本当だと思います。
ただ、代謝が落ちることで今まで弾力性に富んでいたものが
弱くなるわけですから、
そこで何を摂れば良いか、なんだと思う。

↓　↓　↓　↓　最近はかぼちゃ三昧　↓　↓　↓　↓

 

かぼちゃのスープのカレー風味
シナモンパウダーを振っていただきます。

かぼちゃのドリア

かぼちゃは、代謝をあげてくれる食べ物なんですよね。
大地で収穫されたものを食べる時
土からの栄養分、収穫するまでにかかった時間、
野菜が持つエネルギーなどを
いただいてるなーと言う気持ちになります。

血液が入れ替わるのに３か月
骨が入れ替わるのに１年　と言われています。

ちょうど投薬始めてから３か月が過ぎたあと
急に感じた「何か変・・・」と言う感覚。
お薬が効いてるがゆえに
私の最も自慢にしていたものの機能が弱まってしまったわけです。

代謝が落ちるってこういうことなんだ！と切実に感じつつ
けれど焦る訳でも無く
何が食べたいって言ってるかな？
休みたいって言ってるかな？
今は頑張れるって言ってるかな？と、
状態に合わせて生活しています。

エクササイズ等も、今まで習ったことをあれこれ復唱してやっていて
なんか変だな、と思ったら。まず温めることを行います。
セルフケアの大切さ、知識が有って良かったと実感。

そう思うと・・・
世間一般に言われてる、お薬を使ったアンチエイジングって
こわいなあ・・・って。
やりたいとは、思わないです。

けれど、ハーブや漢方を取り入れたものは
効能について、もっと知りたい。
そして運動（私の場合はバレエの動き）を通して
抗うのではなく、時間に寄り添って行く形を目指しています。

エイジングって、生きてきた時間だもんね・・・

 

 

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

人と接する仕事で、教育（＝教えることは教育のカテゴリ）
に携わると、一筋縄では行かぬ！と言うことが沢山あります。

なんで子供が集中できないんだろう？と思った時
その子のタイプ（資質）をよーく観察してみますと

すぐお友達と、何でもコミュニケーションしちゃう子
自分で淡々と、入り込んで行える子＝集中タイプ

こんな風に、二つに分かれる気がします。

♡

お友達とコミュニケーションしちゃう子が多いクラスは
当然ながら、まとめるの大変です^^;
何があっても、すぐにお喋りしちゃうから。
ただ、そういう子は気遣いが上手い。

自分で淡々と入り込んで行える子が多いクラスは
教えてて楽です。（私が集中タイプだからかもしれませんが）

子供のクラスで、足先のエクササイズや
ストレッチから入るのは、集中に持って行くための一つの型。

大人でも、入門クラスの場合はそれを行います。
大人の場合、導入が有ったほうが
ドキドキしすぎないと言うのかな(笑)

普段から声を沢山かけてあげていますが
やみくもにハッパかけるのではなく
相手の資質をまず見て、そして対応することを大切にしています。

 

１年前。小さくて可愛かった。
今はもう、かなり大きくなっています＾＾

 

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

日曜日の１DayWSは、９月からクラスレッスン後に
３０分質問タイムを取るようにしています。

質問以外に、中々外には出ない、マメ知識等もお話するんですけど
昨日のヒットは

「足が弱くなること」の、状態と対策、でした。

足だけでなく、手も弱くなるんです。
私握力強かったのに、投薬のせいなのか手に力が入りにくいもん。
昨日久々にワインオープナーで抜栓しようとしたら、辛かった・・涙

そう言う時、何をしたらいいか？？
すぐに思いつきますか？？

手が弱くなったかも・・と感じてから
気づいた時、広げたり握ったり（グッパする感じ）で

意識を繋げておくこと

をしています。

バレエのポール・ド・ブラをしながら、やってたりもしますよ
（おうちトレーニング）

足の場合
この健脚な私の足先が「うーん・・何か変・・」なのですから

エクササイズゴムトレーニング？

いえいえ

ヨガマット等の上で、足指先を広げて立つ

をしています。（これも、おうちトレーニング）

タンデュは摺り足だから、自然と足裏使ってる。
めちゃ良いトレーニングになるんです。
伸ばせ―じゃないんです。遠くへ～～なんです。

だからこそ

意識を繋げておくこと
が一番大切です(*^_^*)

♡

東洋医学的な雑学が好きで、そんなお話もよくするんですが
ただバレエを踊る（レッスンする）だけじゃなく
自分に意識を向けて行くと、
更にもっと、面白くなるはず♪

Akira Nagashimaさんの素敵なお写真で
今回の記事を説明できてうれしいです。

 

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

９月も早1/3が過ぎようとしています。
今年は特に猛暑だったこともあり、気温差からくる
疲れが（きっと）どっと出やすくなるかな。。と感じています。

コチラにも書きましたが
私自身の体内が、現在お薬によって
（たぶん）８歳位歳を取った状態になっています^^;

そのため５０代以降の女性が感じる辛さが
身を持って分かるようになりました。
そして「あれ？この感覚、何だか変！」と言うことも。

時間をかけてじわじわ、なら気づかないこともあるかもだけど
お薬の場合、さすがに気づく。

更年期は、女性は誰にでも訪れるもの。
そしてこの時期は、本当に身体に変化が表れます。
例えば、つま先の有る部分が痛い、とか
足先に上手く力が入りにくい、とかなど
特に身体が固く感じる、とか、色々でてくる。

普段から運動不足とか、怠惰な生活、でなくても
更年期の症状だったりするのです。
原因が分かると、安心できますよね。

・

老化は足からくる、と言いますが
その変化が分かるのも、踊ってるから。
だからこそ、日ごろのセルフケアや
心と身体の調和があってこそだな、と痛感している日々です。

代謝が落ちると、むくみやすくなるし
浮腫みやすくなると、心は不安定に傾き
優柔不断、面倒くさい、とか
またはイライラ、怒りっぽくなったりしやすいです。

そして熱が頭の方に上がりやすく
身体は熱を下げるために、頭に汗を大量にかく。
いわゆるホットフラッシュの症状は、このようなメカニズムかなと。

身体から毒素と一緒に、水分のハケを良くする。
これは巡らせるように動せるよう、自分で脳内を変えてゆくこと。
まずは運動、温灸、エクササイズ。
そして気を巡らせる食べ物を摂る。
.

これらのことを日々実践してますが
自分にとって心地良いもの、心地いい状態を望むようになり
美味しくて身体が喜ぶもの、を食べるようになりました。
それがご飯とお味噌汁だけでも、十分だったりする。

治療期間が終わると、また身体は元に戻るらしい。
すると今度は「若返った」ようになるんだろうか？？
そこも含めて、しっかり経過観察していこうと思っています　(笑)

そしてこの経験、１０代、２０代の子達からは
「バレエと生理」に大いに関わることなので
またまとめていけたらと思っています。

photo by Akira Nagashima

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園バレエを始めてから、子供と大人のネタが尽きません(笑)
ブログを毎日書いてると、アンテナ感度が上がるんだと思います。
色々見るから、ね。

大人のバレエ、を掲げているのに
子供・・・、と思う方も、おられるかもしれません。
実際以前、HPに子供のバレエクラスが先に表示されます、と
ご指摘くださった方がおられました。

大人と子供は違うから、と思ってる方多いですが
今の子供達、殆ど行動が大人そのもの、なんです。
多分・・・小学校3年生位からは
殆ど大人と同じ行動を取るようになっていますね。

歩きスマホ（姿勢が悪い）
肩こり
ゲームから得たであろう、かなり高度な知識　など

話してて、ビックリすることが沢山あります。
なので、3歳～7歳を相手にしていると
本当に子供らしい年齢って、もしかすると短いのかも？？と。

♡

11月のクリスマス会、現在4クラスあるキッズバレエの子達は
それぞれのモチーフに扮して踊ります。

どのクラスも、私が得意とするフォーメーションを
沢山取り入れた動きを、一生懸命覚えてくれています。
ちょっと難しいかな、と思うけど
けれど私からすると
ゲームの方が、相当難しい！！(笑)
頭の中の、使ってる部位が違うなって思います。

並ぶのって、難しいね。
フォーメーション、結構変わります。覚えられる？
ステップは今まで教わったことだけど、綺麗に出来てるかな？
やろうとしてるかな？
そう言ったことを、チェック入れながら進めています。

空間的視野と、想像力
自分を客観的にみること
ステップを覚える記憶力

これは大人も子供も、必要です＾＾

もう一年前・・・

 

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