バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は久々に”バレエで美しくなる方法”
日常で美しく見えるためのヒント

ひとつめは
”清潔感”

ふたつめは
”大きく、ダイナミックに見える”

みっつめは
”余裕がある”

ことだろうな、と感じています。

まず見た目は、清潔感があれば
どれだけお古着てても、多分大丈夫！^^
昨日のごみの日に、２０年近く着ていたニット３枚とさようなら。
単体で見た時、かなりかなりくたびれていました。
「長く一緒に居てくれてありがとー」と言う気持ちで処分。
その辺りの見極めは、かなり上手になりましたよ。
”勿体ない”と言う気持ちではなく、十分活動してくれたよね、と。

”大きくダイナミックに見える”は
これは、バレエクラスで動く時でもあるけど
普段から歩幅や姿勢などに意識を向けて、歩く。
ちまちま歩かない。

”余裕がある”は
気持ちもそうだし、経済的な面もですが
余裕を生み出す心で、いつもありたいな。

♡

私の場合、金額（対価）を見た時
値段を付けた方が、どんな風にお仕事に向き合っていて
それを生み出すまでの、努力されてる過程を思い描いたりします。
表からは絶対に見えない、経験で経てきたこととかも含めて。
そうすると、値段ってそんなものだよね、と思える。

それをしないでいると、ケチな心が常になり
受け取ることだけが、当たり前になる。
それはとってもよろしくない。。＾＾

と、そんなことを常々思い、実行できるところまでになれました。

これはね、特にアーティストさん達を支援するための
１つの考え方なのです。
アーティストだけでなく、生産者さんなどにもあてはまる。
文化的な生活を望むなら
まず、見方を変えてみることからかな、と思います。

Photo by Akira Nagashima

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
ぐっと涼しくなってきましたね。

今日のテーマは、大人の方には余りピンと来ないかも？しれませんが
キッズ～ジュニア世代のお子さんをお持ちの方には
関心を寄せていただけたらなぁと思います。

♡

私が教えている幼稚園バレエは、隣に隣接する保育園の子達も一緒です。
保育園からは、先生が引率して来てくださいます。

ある日、引率の先生から

「今まで着替えさせてから連れて来たんですけど
どうしてもレオタードとタイツ、と言う格好が上に何か羽織ったとしても
少し（子供ながらにも）セクシーなのと
近くであっても、外の道を通るため
防犯の面を考えて、教室で着替えさせることにしました。すみません。」

いえいえ、謝られるなんて、とんでもない。
子供達の安全を考えるのが一番です、とお答えしました。

昨日に引き続き
こちらも米田ひろみ先生の記事

バレエガールズのために気をつけたい防犯のこと

を書かれていて
これは確かに・・・！と、感じていました。

けれど、実のところ
今まではそこまで、気にしていなかったのです。
やはり接する対象が変わると、目線もかなり変わるものだなぁと。

お子さんの場合、シニヨンを自分で作れない年齢だと
お母さんが家でキッチリ結われるでしょうし
スタジオで着替える時間を短縮するために、ウェアを着た状態で
上に軽く羽織れる洋服で着ちゃう、と言うことも
大いにアルアルだと思います。

だけどそれが・・・
不審者側からすると、すぐ”対象を見つけられる”ことになるのです。

大人が一緒だから安心、ではなく
まず恰好を変える、外ではしない。
保育園の先生の決断、とても有難かったです。

♡

大人って、自分よりも弱い存在を守るものなんだと感じています。
大人と子供は別、となりがちだけど
目線を少し変えてみることで
周囲を冷静に見ることが出来るようになります。

もしも、そんな風に気づくことができたなら
実行してみてくださいね。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ちょうど２週間を切った、Ballet &Modarnの公演。
出演する側として、超が付く位の追い込みリハのなか
また、１１月には子供達のクリスマス会があり
頭と身体をフルに使っています。

これらのバランスを取ることは
大変だよね、しんどいよね、だけではなく
裏打ちされた準備が無いと出来ないよね、と言うことを
先日コンサルとして相談に載って頂いた米田ひろみ先生が

舞台を準備する工程 その１ 序盤

舞台を準備する工程 その２ 中盤以降

舞台を準備する工程 その３ 終盤

舞台を準備する工程 その４ 本番当日

として、ブログにまとめられています。

非常に「なるほど！」と思うことが多く
そして、私自身もかつて手さぐりのなか
発表会を創ってきた経験がありますが
いつもスムーズに、色々なことが成就した訳では無く

大きな失敗を何度も経たり（お金が足りないから、持ち出し！とか）
足止めに遭ったり（出演者が集まらない！）
後ろ向きになったり（上手く人をまとめられない・・とか）
そのためやる気が出なかったり・・など
負の気持ちをとことん味わいつつ、現在に至っています。

けれど舞台に出ることも、創ることも
ずば抜けて優れた人や、有名な方だけがやることではなく
私のような、コツコツ経験を積んできた人であっても、
やろうと思った時から、ものごとはスタートする訳なのです。

ひろみ先生、ご紹介させて頂きました(*^_^*)
知らないことが「そうなんだ」になり
「知ってること、聞いたことがあること」に
変わって行きますように。

Photo by Kiyonori Hasegawa
スタジオ発表会写真より　ジゼルAct２

 

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私のクラスレッスンを、ごくごくたまに受けてくださる方。
その方が仰るには

「なんでこんなに、気づきの多いアドバイスがいつもできるんですか？」と。
でも（自分には）すぐにはできない・・と仰ってますが

アドバイスは、拾う側がその気にならないと
耳には届かないです。
また少人数ならではの、良さだと思います。

沢山の人に対して、平均的なアドバイスをするよりも
私は拾おうとしてくれる方に、
届くアドバイスをする方が好きなのもあるけど

丁寧にやることは
的を絞ることなのですよ♡

また私にも、時折ありがちな考え方の癖ですが
どぎまぎしてしまう時は、その気持ちをまずしっかり受け止めて
自分を上げて行くこと。

「自分はまだまだダメ」
「できてないしー」
そういう言葉を理由に、後ろに隠れてしまいがちだから
心をしっかり自律させていく。
これは自分にも、よく言ってます^^;

自分の心の中で沢山葛藤していたとしても
やるべき時には、それを見せない。
考えてる時間は、他でとれてるわけだから。

色々な感情を経験してきた大人の場合
楽しむためにも、様々な要素が絡み合う。
でもそれで、良いのだと思う。

１Day WSや土曜日のバレエクラス、木曜日のバレエベーシック
どのクラスも、的を絞って伝えています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

涼しくなってきたせいか、
キツイキツイと感じていたことが、少しずつポロポロと
手放せるようになってきました。

舞台まであと２週間。
まずはマインドのお手入れ。

★

昔は気合いでやる！とか
追い込むだけ追い込むと、力が出る！と思っていました。
かなり自分を追い込んで
そして完全燃焼して、次へ行く、のが正解だと考えてたかな。

けれどそれは、一つのやり方ではあるけれど
その方法しか知らないと、他とのバランスが取れないのですよね。
特に日常生活の上で。

じゃ、どうしたら良いかとなると
自分の考え方を変えてみることで
相手が伝えたいことを、早く察知できる余裕を持つことかもしれないなと。
それは何よりも、相手との信頼関係を築きますから
自分が伝えたい事も言えるし、相手の気持ちも汲み取れる。

考え方、変えてみよう、と
ふと思い立った今朝でした☆

質を上げると言うことにも、これはおおいに繋がると思います。
そんな指導の仕方を、私のクラスでは行っています。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

芸術の秋ですね。
先日姉が上京していたのは、上野東京都美術館で行われている
”日本表現派展”に、絵を出品していたため。
同人なんとか、と言うのにも選ばれていました。

芸術に幼いころから携わる、というのは
たぶん、空間を捉えるのが、小さい頃から上手なのかも？しれません。
見て真似て描くことに長けてるとか
想像したことを、形に表すのが得意とか。

けれど、大抵の場合（私の個人的見解）
言葉で気持ちを表すのが、下手なことが多いです^^;
そして思いっきり、マイペースであることも。
先日もどれだけ振り回されたか・・・・^^;

けれど言葉で表す代わりに
感性で表現できるとしたら、それはそれで素晴らしい。
踊りも然り。

私がブログを延々と書いてるのは
言葉で表す練習を、ずっと繰り返してるのかも。

多くを相手に求めちゃいけないのかもなぁ・・・と
姉個人を見て「うーむ・・」と思うことは沢山あるけれど
幼いころから、姉が描く絵はとても好きだったから。

♡

美術館のすぐそばが上野動物園！
何十年ぶり？？
シャンシャンは長蛇の列で諦め
その他の動物達を眺めていました。

動物園って、なんか特殊な空間だなぁ。
本来この子達は、自分が生まれ育った場所で営みをしてるはず。
けれど、こうやって一か所に集められて、大勢の人から見られる。
ストレスあるだろうなぁ・・・とか、ちょっと考えてしまいました。

なぜ、クマだけ写真撮ったかと言うと
「わ、熊よ～、こんなのに山で出会ったら、怖いわよねぇ」
そういう声ばかり。
確かにそうなんだけど・・
けれど、熊も生きてるし・・

不忍池にいる白鳥と幼鳥。
みにくいあひるの子、を想いました。

幼い頃読んだものは、大人になると分かるけど
教訓が沢山詰まってますね。
毎日の生活に追われて、余り気にかけてなかったけど
ふとそう言った事を、思いだした時間でした。

今日も佳き日でありますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

少し涼しくなり、街はハロウィンの飾り付け。
季節ごとに飾り付けられる、このスペースがお気に入りです(*^_^*)

 

昨夜は短大時代の友人と、美味しい味噌料理を食べながらお喋り。

「私達の若い頃って、人から何か言われたりすると
どうにか頑張って、誤解を解こうとして、必死だったよね(笑)」

「そーそー。そうじゃないんです！分ってください！とか」

「今そんなのできないー。よほど酷い場合なら言うけど
大抵の場合、相手はこのことを良く知らないんだな、と思うようにしてる」

「そうだよね、知らないからあれこれ言うんだもんね」

こんな会話や、人生とはなんぞや、とか
踊りの世界のあれやこれや、など。
あぁ面白かった♡

♡

聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥

聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥とは、
知らないことは積極的に質問するべきだという教え。

と言う諺があるけれど
本当に、そうなのですよ。

知らないこと、分からないことに対して抵抗を示す。
けれどそれは、知らないゆえの、誤解かもしれない。
それを紐解く勇気は、最初だけ。

 

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小学生クラスの男の子と女の子（小学１年生）
いつもランドセルを引きずりながら、教室に入ってきます。
持ってみたら、重たい・・
大人の私でも、こんなの毎日持ちたくない（涙）

男の子を年長さんから習わせてくれているお母様は

「来年から小学校で、小さな身体にランドセルを背負わせるのが不安で
バレエで体幹を使えるようになったら
少しは良いかもと思って・・」と仰ってました。

教科書のサイズも、私たちの頃はB5だったけど
今はA4だったりしますものね。

伸びやかな、まだ細くて小さい身体に
こんなに重いものを鎖骨に乗せて
そして肋骨に負荷がかかって
仙骨にも、骨盤にも・・・
と、見てる私は、切なく思う訳です。

 

 

せめて、せめて、こちらのエクササイズは
日々させてみてくださいね。
三角の形が難しければ、膝は曲がっても良いです。

重量と言う負荷は、慣れっこになって行きます。
慣れることは、その部分が鈍感になること。
鍛えて強化されるのとは別物だと、私は思う。
鈍感になっても蓄積されていくから、ゆくゆく痛みが出てくるだろうしね。

これは大人の場合
PCの前にずっと座って仕事してるのも同じで
これも”動かない”と言う負荷を背負ってるのです。

心がけて、エクササイズいたしましょう♡
セルフケアエクササイズ、ご指導いたします。
お問い合わせください。

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昨日は朝早くから、姉夫婦と”デザインあ”展へ。

朝８時半に着いたのに、入場整理券を配る長い列！
そしてとっても混んでいました^^;
ですが、中々面白いのです。

時間のかたち、と言う概念の部屋がありました。
時間を表すのに、代表的なのは時計だけど
スケジュール帳や電車の時刻表、カレンダーなどがありますね。

この部屋が、一番興味深かったのは
「時間は過ぎるもの、だけどやってくるもの」を
表わしていたから。

 

とてもとてもゆっくり動く”あ”の隣には
猛スピードで過ぎ去る”あ”が展示。

 

時間が無い、と思う時は、色々やることが重なってる時
時間がゆったり過ごせる、と思う時は、心身がリラックスしてる時
辛い、悲しい、望みが見えない、と言う時は
心が疲れたり、何等かのトラブルが有った時

楽しくてたまらない時間、
充実した！と言う時は、時間は有意義に感じる
あーあ、無駄に過ごしちゃった、と言う時は、時間を損した気分になる
例えば誰かと喧嘩した、仲直りしたい、と言う時は、時間を置くことも必要
（お互いの成長のために）
と思うと、人の一生は”時間”。

そう言った森羅万象を、自然は形に表していて
象徴として使うためにデザインがある。

こういう展覧会に行くと
デザインの世界ってすごーい！と思います。
想像を形に表すから。
踊りも、想像（創造ともいえる）の世界を形に表すから
生みの苦しみの時間もあれば、
充実の時間の楽しみもあるよね、と思ったのでした。

 

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今日は、ジレンマを感じた時の呟き。
辛い、キツイ！を絶賛体験ちゅう・・・
お薬によるものだから、またそれが終わったら
楽になれるんだ、と言い聞かせつつも
舞台と言う、ひと山を超える準備しています。

♡

ジレンマをうーんと感じた昨日。（自分にね）
出してるはずのエネルギーが、
あれ、前に届く前に空中分散してる・・を感じた。

空回り、でもないけど、うーん、出しきれてない。
それを実感したとき、あ、これじゃホントにいけないなと、反省。

今はどう頑張っても、元気な時の７割を出せるのが精いっぱい。
でも、やらなくちゃならない時には
エネルギー出さなくちゃ、なのですから。

自分で自分のコントロールが効かない、今の状態。
汗が特に厄介^^;
頑張ろうとすると、途端にものすごい量の汗が
額をはじめ、顔中に出てきて、思考停止させようとする。
一種のパニック状態を、勝手に作りだされちゃう。
パニックスイッチが勝手に入らないようにする方法、見つけなきゃ。

「自分の在り方」を、穏やかな時にみつめて
なるべく翻弄されないように、していけばいいのかな。
そう考えると、体って、乗り物ですね。

そんな時にバレエの舞台があって
大きな一山、となっています。これも自分が選んだことなんだな。

☆

今日はこれから、上京してる姉夫婦と一緒に遊んできます！^^
（たまには遊ばないと～）

 

 

 

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