バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

舞台メークって肌が乾燥しますね・・
汗に強いぶん、小ジワが目立つ…とか
ほうれい線の所が気になりやすい、とか。
汗に強いお化粧品だから、仕方ないのだけど。

私、かなりのずぼらメイク派で
普段のお化粧の上に、舞台用のフェースケーキ乗せちゃうのです。
この方が乾かない・・♡
地塗りから変えなきゃいけない時は、落としますけど。

８月の舞台の時の写真。

今日は本番です。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

明日の公演の作品名は
「天の川～Milky Twilight 」

天の川の写真。

 

※画像はお借りしました。

昨日は満月。
帰り際、かなり高い所に上った月は
歩きながら後ろを付いてくるようでした。

今日はゲネプロです。

 

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明後日の舞台に向けて、今日から劇場入りします。
そのため、本日参宮橋スタジオミキでのレッスンは休講。
また来月から、どうぞよろしくお願いいたします。

♡

先日の日曜日が、スタジオでの最後のリハで
相当身体を使った感があったので、翌日は休息をとりました。
最近は休息を必ず入れないと、ムリ・・・^^;
と言うのも、疲労感の感じ方が以前と違うため
センサーとして「今はそれ以上やらないで」と
自然にバリアが張られます。
こういう感覚、面白い。
けれどそうすることで、やはり復活が早いと感じる。

いつ、火事場の馬鹿力が出るか、と言うと
やはり本番なのです。
冷静でなくてはならないし
エネルギーも大きく出したいし
楽しんで行いたい。

こういった体調面でのマネジメントを
行えるようになると、自分にも相手にも
Happyなことですよね。

メンタルタフネス、という言葉があります。
昔の私は、本番が近付くほど、過度に緊張する傾向が強く
どこにポイントを置いてやればいいかが、正直分かっていなくて
沢山練習をした、と言うことだけを頼りに臨んでいましたが

ここ数年は苦手なところや、分かってない箇所を見つけたらまず解決し
出来てる所は（自分の心の中で）認めるようになりました。
また、そのようにリハーサルを進行してくださってるのぶさんに
本当に心から感謝です。
大変な労力だと思いますし。

こうやってみると、リハーサルの仕方
レッスンの仕方は、普段の考え方にも繋がるんですよね。

☆とても見やすいお席、１枚残っています。
お時間合う方、ご連絡お待ちしています。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

涼しさが増してきましたね。
体調崩す人が、増えてます。
子供達を教えてると、熱を出したと言うご連絡も、よくあります。

体調を万全に、と言うのは
結局は、睡眠と食事に尽きると感じています。

昨日の記事でご紹介した、テールスープ。
あ、これは・・・身体に染み渡るぅ・・・♡と言う
得も言われぬ感じ。
あのお店にふらっと入らなければ、食べられなかったし
取りあえず、何かお腹に入れておこう、だけだったら
もっと疲労が残っていたかもしれない。

☆何が入ってるのかな、と思ってよくみたら
セロリやタマネギ、人参などが刻んで入ってましたね。
あと多分、ニンニク等も入ってるだろうな。
自分でも作れたらいいなぁ♪

♡

最善のことを尽くす、というのは
今の状態＝症状に適した処置をすること、だと思う。

投薬治療の副作用で、手指や足指の関節が痛むことが多く
病院でも痛み止めを処方してもらってますが
先日鍼灸治療に行った時、赤外線を当ててくださったのです。
そしたら少し楽になってる！！！
☆突き指や、バネ指などの症状に効くんですって。

靴を履いていても、少し楽に感じる。
ルルベ（背伸びした状態）で立っても、痛みが減ってる。

今の私、最善を尽くす方法が、外からやって来てくれてる感があり
それは小さなことではあるけど、とっても嬉しい。
導かれるように、という言葉があるけれど
それなのかもねと。

Photo by Akira Nagashima

 

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

踊る事と一緒に
身体と心のことを、細々と学んでいて良かった～と思うのは

感覚や感情と言った、摩訶不思議なものについて
少し一歩後ろから引いて、見れること。

”優しさ”の捉え方の幅が広がったこと。

誰でも気づいて欲しいこと、分かって欲しいことがあるからね。

♡

昨日は劇場に入る前の、最後のスタジオリハーサルでした。
細かく細かく見て行き、コテンパンになり
帰り道はぐったり・・

前から気になっていた、近所のカンボジア料理のお店に入り
お料理を注文する際、ふと「お腹空いた・・・」と呟いたら
ラストオーダーの時間でもあったためか
店長さんが「お腹空いてるの？まかないのスープ付けてあげるね。」って。

サティと言う、牛肉の串焼き。

炒飯頼んだら、ドーンとテールスープが♡♡

滋養に満ちていて、とても美味しかった！

家に帰って寝る頃、頭の中が音楽で鳴り響いてて
脳内復習を延々・・
余り眠れていない(^^;
けれど何か分からないけど、満たされてる感はたっぷり。

１０月も、あと１０日ほど。
必ず何かクリアして、前に進んでいってるのかな、って思います。
今日も佳い１日になりますように。

 

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来週本番となりました☆

毎回様々な想いのなか、練習しています。

時々「怖いなぁ・・」と思うことがあり
それがやはり、ホルモン治療してるゆえの
今まで経験したことのない、体調面の違いが
時々「おそれ」になって出て来ちゃうんですよね・・・^^;
これは今までには無かった。
スコーンと突き進むことができたのに、
分からないことには、手さぐりを入れてしまう。
それゆえ、変な時にブレーキがかかったりするのかも、、しれない。

勝手にブレーキがかからないように

エネルギーを出す
無になる（それでいて、周りと調和とる）
ことをもっと大切にしようと思う。

 

踊りは、言葉よりも先に始まったもの。

身体の状態は、心と密接繋がり
人とも繋がるから、社会とも繋がる。

今まで経験したことがないくらい
色々人から声をかけてもらっていて
全部自分で頑張れる状態（健康だから）は、
実は、一時期だけなんだなあと思う。

色々な感情を味わうために、生きてるとも言えますな。
ほんとうに。

来週観に来れる!と言う方は
どうぞメッセージお待ちしています。

 

 

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昔は「自分が納得いかない」ことに対して
相手に嚙みつくような物言いを、よくしていました^^;

納得が行かない＝”自分の今のキャパにない”
今思うとね、すごく恥ずかしいなぁって。

理不尽なことには、正当に怒って良いと思うけれど
自分がまだ、実は良く分かっていないことや
過去に経験したことが、考えの基準になってると
納得できないことなんて、世の中に沢山ありすぎる。

納得できない！ことを減らすには
すぐに反応しないこと。
立ちどまって一瞬考える。
そして、相手に質問すること。
もしかしたら、誤解かもしれないし。

♡

昨日のブログの続きになるけれど
自分に自信が無いと言うのも、納得できないことが
（実は）多いように見えます。

頑張ってるのに、自分には思うような効果が出てこない、とか
言われてることが理解出来ない、わからない
そうすると、怒ることとは反対に
今度は黙っていよう、となります。
黙ってやりすごしていれば、この場は穏やかになるし・・。

でもねぇ

怒っても、黙ってやり過ごしていても
根本的な解決には至らないのですよね。

やはりスイスイ行ってるように見える人は
表から見えない部分で、深く相手と関わることが上手です。
踊り手さんで喩えるなら
覚えるのが早くて、振付を自分のものにするのが上手くて
相手の伝えたいことを、サッと飲みこめる人。

多分色々な人と、過去や普段も沢山関わり合い
自分の世界が広いんだろうな、と。
私はそう思って、上手だなーと思う人を眺めています^^

人生って、奥が深いですよね・・・

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日は大人でバレエを習ってる方に、とてもとても多い
言葉や行動について。

 

”自信が無い”
”自分が出来てるかどうか分からない”

アドバイスしたり、指摘をしたあとに
必ずこの言葉が、付いてきます。

多分、このことを認めて欲しいんだろうなと思って聞いてますが
これらはとっても曖昧な言葉。

「どこ、なにに対して自信が無い」のか
「どんなこと、なにに対して、出来てるかどうかが自分で分からない」状態。
中には思ってる事を説明できる方も居られますが
もごもごと言えなくなる方も、多いですね。

分かっていたら、苦労しないですーとも言われます。
でも、それは他人に決めてもらったり
こうですよ！と導いて貰うものではないから。

自分と言う存在は自分しか居ないのに
その自分が自信無くしてては、いけないよと思うのです。

もっと根っこの部分で、無意識に人と比べているとか
幼い頃からの、何かに対しての苦手意識とか
そう言ったものがあるわけで
そこを探して掘り当ててみないことには
変わって行くことは、中々できないし、時間が掛かる。

けれどそれは、バレエの時間に見つけて行うことではなくて
ご自身が日常から、意識して変えて行くことなんです。

心地よく、気持ちよく体を動かして
メンタルも向上させていくための時間なのですから。

質問がスムーズに出てくるように
こちらは誘導することは、できますから
普段良く分かってないまま、やってるかも、、と言う方は
ぜひどうぞ体験レッスンにいらしてくださいね。
木曜日のクラスは、飛び込み参加OKです。

レッスンスケジュールはこちら

 

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