先日ブログコメントに
「バレエウェアの収納を見せて欲しい」と言うリクエストがありました。
個人的に収納はとても苦手なのですが、最近の私の断捨離モードと
整理整頓を心がけるようにしています！と公言していることもあり（大汗）
載せてみました。
正直めっちゃ恥ずかしい^^;
私が持っているウェアの数は、決して多くありません。
世のバレリーナさんの中には、チェスト３つ分持ってる！と
仰る方も居られます。（ホントすごいっ）
本当にこれだけなのですが、いつもフル稼働させているので
多く持っているように見えるのかも・・・？？
こんな感じで畳んでおくと、その日着たいものを選び出して
風呂敷に包んで、バッグへポン^^
ウェアは色の綺麗なものが好きです。
立つように畳む、と言うのが仕舞うためには良いらしいですよ。
スカートはくるくると巻いておくと、コンパクトになります。
☆最近は赤いウェアが欲しいな、と思うことが多くて。
元気カラーだからかなあ・・・^^
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昨日からググググっと冷えてきたので
そろそろまたニットが活躍の季節到来。
１２月の胡桃の舞台リハでは、時々朝のクラスにも参加させて頂いてますが
クラス前にエクササイズやストレッチを行うことが多くて、内容はハードなのですが^^;身体がとっても温まります。
チェックのストールはフロアエクササイズの時に床に敷いたり、腰に巻いたり。
レッグウォーマーは、クラスが始まる前の関節を温める時に活用。
（デパートの靴下売場で見つけたものなので、￥1000位で購入^^）
カシュクールは軽いのと、肩や背中を覆うことができるので
露出している部分を保温することもできます。
レッグウォーマー以外は、かれこれ１０年以上使っているものばかりです。
クタクタになった位が、ちょうど使いやすいのかも・・？？^^
☆ニットの下に敷いているのは、これまた長～く愛用している伊勢丹の風呂敷。
レッスン着は風呂敷に包んで持ち運ぶと、コンパクトになっていいよ、と
元劇団四季で活躍されていた方に教えて貰いました。
沢山の荷物をパッキングする時に、風呂敷に包んでおいたものをどんどん組み合わせて
バッグに仕舞っていくんですって。
そうすることで皺にもなりにくく、そしてすぐ取り出せるのだそうです^^
風呂敷に包んで持ち運ぶようになってから
レッスン前後もきちんと畳んで仕舞うようになりました。
ビニール袋に入れていた時は・・汗をかいた後のものは、そのまま突っ込んでいたかも（大汗）
汗をかいたウェアはまずタオルに包み、そして風呂敷に包んで持ち帰り
家に帰るとすぐ洗濯かごの中で広げます。
こうすることで、ウェアが汗臭くなることを防ぐことができます。
今日もスタジオで、お待ちしています(^-^)
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久々にポワントを新調。
Milleraのポワントに初挑戦。ここは昔からレオタードメーカーとして名前を知ってましたが
今はポワントも出しているんですね。
履いた時の見た目は縦にスッと長い感じ。
足の裏のソールが硬くて^^; 非常にばねが強い感じです。
ただ、履いた時のプラットフォームがとても安定しているので
足の感覚が慣れたらまたどんな風に変わって行くのか、楽しみです^^
昨日のクラスで、バーレッスンだけ履いて教えてみましたが
皆、とても物珍しそう(笑)
教えながら、バレエシューズと言う本当に足の裏の感覚を感じられる状態で
自分の指の感覚と立った時の高さを掴んでおくことを、もっと最初から意識しておくことが大事だなあと感じました。
ポワントは難しい。
ちゃんと立てない。
立った時の高さがコワイ。
でも、バレエの、回旋させる筋肉の動きで立てたり
履きこなすことができるシューズなので
特に女性は体重が男性よりも軽くて骨が細い分
履きこなすことが出来るんですよね。きっと。
ポワントを履いた時の方が、脚はちゃんと回るし
骨盤は安定するし、ふくらはぎは引き上がる。
ぜひ、トウシューズを履きましょう～☆
毎週木曜日20：15～20：45は、基礎ポワントレッスンがあります。
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11月のスケジュールを更新しました。
スケジュール更新は、毎月15日前後に行っています。
最近は火曜日のオープンクラスへ参加する方が、外部からも増えてきました。
約1年前にスタートしたクラスですが、ようやく^^
お蔭で、スタジオは以前より確実に変化してきてます。
このペースで、頑張って行きます。
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食欲の秋ですね☆
１２月の舞台リハーサルが始まったのもあり、ものすごく食べます。
先日はクタクタになり、クラス指導まで時間が少し有ったから帰宅。
空腹過ぎて、お米を炊いて卵かけご飯にして食べました。
新米、おいしぃ～(*^^*)
お茶碗に２杯食べて出かけたので、糖質の補給はバッチリ(笑)
冗談抜きで、部活をやってる高校生並みの食欲です。
それでも「痩せましたね！」と言われる・・・・ 今度は沢山踊るので、頑張らなくては～！
先日吉祥寺クラス帰りに、立ち寄ったアトレの食料品売り場。
ピカピカの鰯に吸い寄せられていたら、１０尾で￥５００にオマケしてくれました(笑)
そんなわけで、 このところ毎日イワシ料理三昧です。
鰯のパン粉焼き。
鰯の生姜煮と栗ごはん。
鰯とトマトソースパスタ
鰯のつみれ団子のお味噌汁
今はレシピ検索がすぐ出来るので、とても有難いです^^
イワシは脳細胞を活性化させるＤＨＡが豊富。
順番、これで覚えられるようになるかなぁ～（切実）
今日は北千住クラスの後、リハーサルがあります。
ぜひ観に来てくださいね♡
☆ピカピカの鰯や秋刀魚、光るものを食べると
自分も光ってくるらしい・・・（そんなことを本気で信じてます^^）
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過去記事 「「将来の夢」を書いてくれました」の中学生は
明日が受験日。
クラス後にお母さんと、彼女とで簡単な３者面談をしました。
「普段どういう風にクラスを受けているか
そして受験の最中だけじゃなくて、スタジオへの出入り、受け答え等
生活態度が透けて見えるから、そこを大事にね～」と伝えました。
バレエが上手だから合格する、のも大事ですが
この子はこの学校で３年間しっかりやっていけるのかどうか、とか
普段注意されているところを、しっかりやってきているのか
基礎力は有るのか とか
多分私も人を選ぶとしたら、そういう部分を見る気がします。
まずは夢に向かって頑張って来て欲しい^^
１５歳の挑戦だ☆
この写真が約１年前。
早いなぁ。
普段はとてもスローモーなように感じるのに、気づくとちゃんと時間が過ぎてる。
その分確実に進歩していることを、日々願います。
☆今日もスタジオでお待ちしています。
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8月から始めた、朝散歩+お詣り。
今日で2か月が経ちました。
途中台風が2回来たり、昨日はグンと朝が寒くなったりと
萎えそうな時も有るのですが
意外と続けることは出来るんだなぁーと、思います。
身体が新しいことに慣れるのは、大体3か月掛かると言われてますが
まずは3か月で無理なく体に染み込むんでしょうね。
そして、前日の夜にどれだけ嫌なことが有ったとしても、
自分の感情がリセットされるのが、早朝の時間だと言うのが分かりました。
12月にスタジオの皆が踊る「作品クラス勉強会」と
その翌日に胡桃割り人形の公演があるため、両極に居る自分がいます。
やっぱり、自分が踊るのは嬉しい。
そして踊りを見て直す人が居ることで、鍛えられ直されてると言うのか。
そんな背中を見せることで、スタジオ生の皆さんには何かしら刺激になっていれば良いなと思います。
12月には、どんな自分になってるんだろうか。。^^
ちょっと楽しみでもあります。
そろそろ紅葉も始まってます^^ @招き猫寺
あと2か月で12月。。。そして私も歳を取る。。。^^
ぜひ観に来てくださいね。チケットのお申込み、お待ちしています！
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今週から火曜日オープンクラス以外はスタジオ生・ビジター生共通で
クラスに来られる日を、事前にご連絡頂くことにいたしました。
本来バレエクラスは、1人の教師の言葉を各人が受け止め
そして全体の和の中で進んでゆくもので
経験が有っても無くてもやると決めたら、その時間を頑張れば良いのです。
でも、そのことを知らずにただクラスへ参加していても
「？？？」の連続になってしまいます。
そのため、来られる方達の顔を思い浮かべた上で
クラスの内容に沿い、構成してゆきます。（ご連絡は当日でも大丈夫です）
火曜日のオープンクラスは予約不要です。
いつでもお気軽においでください。
クラス案内はこちら（少し改訂しました）
☆大人になると、お仕事場以外で毎回顔を合わせる人と言うのが
とても貴重なんじゃないかなぁ。。と。
仕事場も、私のようにほぼ毎日行く場所が違うと言うのではなく
大抵の方は、同じ場所に出勤して同じ顔ぶれと会って過ごしますね。
そうすると、自然とお互い分かりあったように錯覚してしまうのだろうけど
バレエクラスで、お互いが分かりあえるようにまでなるには
相当の時間と、その人のクラス中の行動や態度で推し量ることが多いです。
上手下手では見ていない部分。
新規参加の方等（入会直後とか）は、特にこの部分を大切に。
火曜日の時にも言ったけど、こんなに細かく
そして毎回色々なことを言われるのは、他のジャンルには余り無いかも。
空気を創るところから始まりますから
バレエのスタジオには、「気が残ってる」ように感じるところは沢山あります。
今日もスタジオでお待ちしています。
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大型台風が近づいているせいか
またまた気圧が不安定です。
昨日は北千住クラス後、12月の胡桃リハが有ったのに
館内の冷房の直撃を受けて、酷い胃痛に。。。
リハおやすみしちゃいました(;_;)
気持ち悪くて、両脚に力が入らなくなってしまった。
気温の変化に、身体はそうそう簡単に対応しきれない年齢にもなってきているなぁと^^;
そのためには首筋、手首、足首など、大きな関節を冷さないようにしないといけません。
ここは体温調整をしてくれる部位です。
そして具合がすぐれない時は、神経も過敏になりがちです。
帰りの電車の中が、本当にとても苦痛でした。
最近は電車の中でメークをしたり、モノを食べたり、話し声の大きい人が居たりしますが
マナーの面だけでなく、体調のすぐれない人からすると
より体調が悪化してしまう原因になっているかも・・。
そしてスマートフォンで移動中時間を潰すこと、私もごく自然にやってますが
全く周囲に関心が向けられない状態になってしまいますよね。
たった1日のことですが、「あ、これは気を付けなきゃ」と思いました。
人への対応は、まず自分が気を付けることから出来ると感じます。
帰宅後はセルフお灸で胃の周りの緊張をほぐし
そして温かいものを食べて、そしてよく寝ました。
今日は長丁場のリハーサルになるのですが、頑張れそうです^^
☆明日のレッスンは、台風の影響が心配ですが
普段通り行う予定です。
帰りにガーベラを買ってみました。花のパワーはやはりすごい・・この子達に癒されました^^
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毎週土曜日は３クラス指導+今は12月の作品クラス勉強会のリハーサルを行っています。
今日も濃い時間でした。
３連休だと、スタジオに来る人が少ないの・・・^^;
けれど普段通りのスケジュールとして、来てくれる方に感謝です。
昨日はほぼセミプライベート状態だったので
脳も体もいつも以上に疲労・・
けれど受け取ってくれる相手も、相当疲れたと思います。
ホント頑張ったねー。ありがとう^^
疲れた後は美味しいものが食べたい～～！！
本当にいつも、心の底からそう思ってます(笑)
カボチャのスープ
キュウリの糠漬けとチーズ
ブロッコリー・鮭・ジャガイモのグラタン
ブロッコリー・きのこ・ソーセージの前菜
かぼちゃのスープは、かぼちゃの煮物をリメイク。
鮭の切り落としの塩麹漬けが安かったので購入。
行く先々で安くて新鮮な食材を見つけたら、買って帰ったりもします。
美味しいものを食べたいから、コツコツ作る。
ホワイトソースもバター・小麦粉・牛乳で作ります。
パン粉は固くなったフランスパン（冷凍庫で保存）をおろし金でゴリゴリ♪
よく作る体力残ってるなぁと思いますが、体調や具合が悪いとかではない限り
作ったほうが、私としては良いみたい。
そして余りこれは意識してなかったけど、どうやら”美肌食”らしいデス^^
かぼちゃや鮭は、ストレスから来る活性酸素を除去する食材。
好きだからよく食べるのですが、きっと疲れのストレスや疲労を取り除いてくれているのかも♡
今日は北千住でのクラス指導後に、１２月の胡桃のリハがあります。
頑張ります^^
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯FBページ、見に来てくださいね♪
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