さゆらーです^^

昨日は穏やかで暖かな1日。
夜のクラス後、外に出た時にでた一言が「温かい~」でした。

さて、毎朝飲んでいるもの
「お白湯」です。
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最近お白湯を飲むのが流行っているらしく
お白湯を飲む人のことを「さゆらー」と言うらしい・・・
と言うことで、題名にしてみましたw

長い間財宝の温泉水を買ってます。それを沸かして飲みます。
水道水でも時々試しますが、15分しっかり火を通すと、お湯そのものが甘くなるんですよ~
お白湯はお腹を暖めて、お通じを良くしてくれたりもします。

朝お白湯を飲みつつ、仙骨~骨盤~わき腹~腹直筋の辺りを
適度な力でマッサージしますが、これが効く!
ウェストのくびれがちゃんと出来ます(*^^)v

お腹は普段は柔らかく、力を入れる時だけ入れれば良いのですが
中々そんなことは、教えてくれませんよね。
お腹が出てる、とか、ウェスト周りにお肉がついてる!と、つい緊張させがちな場所です。

バレエで「腹筋使わなきゃ!」とお腹を固くコチコチにしてしまい
それが原因で腰痛になるケースもあります。(かつての私がそうでした。)
ヨガのエクササイズでお腹揉みをするようになり、お腹がふんわりするようになってから腰痛が改善されました。
なので腹筋が固い方は、お白湯とお腹マッサージ、トライしてみてね。

お白湯を飲むことはアーユルヴェーダの考えからも来ているので
「身体の中の脂を流しながら、肌には皮脂を補う」と言った方が良いのかな?^^
日常に、ウォーミングアップに、ゆるく楽しく取り入れております♪

☆先週痛めちゃったかも?な右足は
見事に回復してきております\(~o~)/(ヤッター)
それについては、また別途ご報告です♪

スタジオのFBページのカバー写真を変更してみました。
これは12月の作品クラスパフォーマンスの時のですね。
5月のGW前半に、単発の作品クラスを計画中です♪
今日スケジュール更新しますので、お楽しみに。
通常レッスン(火曜日/土曜日)も、ぜひ体験にいらしてくださいね。詳しくは⇒こちら
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新宿村でのレッスン雑感♪と、バレエ用品コンシェル

昨日は新宿村スタジオでのレッスン2回目でした。

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現在の新宿村スタジオは、こんな外観です。数年前に改築してとても綺麗になりました。
この建物の右手に、”咳止地蔵”と言うお地蔵様が鎮座しておられるのですが
良く見ると、手を合わせてるスタジオ生のSちゃんが。
「どしたの、咳出るの?」と聞くと
「いえ、お地蔵様に見つめられてる気がして、思わず手を合わせました!」だったそうです(笑)
良い心がけ♡^^

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昨日集まってくれた方達をパチリ。
スタジオに足を踏み入れた途端、「綺麗~!」「清潔!」「背中がピシッとする空間!」などなど
よく見てるなぁ・・感じ取ってるなあ・・と思うコメントが続々でした。

新しい感覚の中ではレッスンも和やかに進み、嬉しい限り。
村スタの空気は、踊り易いと言うか、心から踊りたくなるみたいです。
〇〇ちゃんが、帰り際、着替えた後も自習している!など
今までは無かったことが自然に起きてるので。。。
きっと良い刺激になったのでしょうね。これからが楽しみ♪

そしてレッスン後はバレエ用品選びに行こうね、と久々にバレエショップへ。
お2人に、ポワントシューズとバレエウェアをそれぞれ選びました。

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このウェアは60代の方に。
首回りの空き具合と袖ぐりの長さに留意しつつ、最近トレンドのレースを使ったレオタードをチョイス。
素敵でしょ^^ 大人に似合うウェアです。

渋い紫系のレオタードがとてもしっくり似合っていたので
ちょっと冒険的に、反対色のレモンイエローのスカートを合わせてみたら
一気に顔色がぐっと明るくなりました。
「わ、こんなに似合うなんて!」と、お互い驚く位、素敵に変身。

”似合う似合わない”を自分では中々選べない・・と、仰る方が実はとても多いので
ご入会された方には、お稽古で自信を持って着れるウェアを
一緒にチョイスしてあげたりもしています。
折角バレエを踊るのですから、本当に似合うものを着て頂きたい。
気分が全然違いますよ~

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ポワントシューズも、今までとはちょっと違う方法で選んでみました。
ポワントにまだそれほど慣れてない人には、シューズの糊付けの感覚も
上手く言葉として表わせないんだな・・、と改めて再確認。
なので彼女達が自分で買って失敗するのも、分かります。ある意味仕方ない事でもありますが。
お店の人は、商品は選んでくれるけれど、普段のレッスンの立ち方まで分からないから
なので引率する時は出来るだけ、その時のベストが見つかるように私も留意してます。

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アテンドのお礼は新宿高野のロールケーキをご馳走に♡^^♡
美味しかったし、楽しい時間でした。
実はこの後も、個人的に普段使いのモノも、選びに繰り出したんですよ^^

私はバレエを通じて、綺麗になって貰えたらいいな、とも思ってます。
まずは何より、良い環境を整えられたことに感謝です。

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もうすぐ1000記事になります^^

毎日ツラツラと書いているこちらのブログ、今回を含めあと19回で1000記事になります。
毎朝拝読している、とあるコンサルタントの方が
「1000記事書けたら、自分の中のナニカが変わる」と書かれていて
そうなのかなーと思いつつも、確かに毎日書くことに意味はあるのかもしれないと密かに思ったり^^

昨日『14歳からの哲学』と言う、10年以上前にNoismの金森穣さんが薦めておられた本ですが
それを借りていたので読みました。
14歳だけの本じゃないよ、と金森さんは当時も仰っていたけど
本当に大人でも十分に関心を持って読めます。
特に”言葉”については、自分が発する言葉が自分自身を創るよねと再認識。

時々このブログに対してのコメントを頂くことがありますが、罵倒するような言葉を長々と書いてくる人も居るんです。載せないけど。
それに対して、私が傷つくことを遠隔で楽しんでいるようにも思えたりするのですが
所詮そういう言葉は、全て発したご自分に返って行きますのでこちらは受け止める必要も無いなぁと。
(朝からちょっと過激だったかしら・・・^^;)

でも、考える、と言うことをどこかで忘れちゃったり
自分の感情のまま行動し続けているのは、ある意味誰からも指摘してもらえませんから
時々「自分ってこれで良いのかな」と振り返ってみるのも大事かもですね。
作者の方は、もうお亡くなりになっているのだそう。仮にまだ生きておられてたとしても
まだ50代前半の女性です。なんだかすごいな・・・と。

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この桜の写真は2年前のものですが、今年の桜もそろそろ葉桜かな。
昨日は寒かったですね。。
けれど今日は快晴みたいですよ♪

今日の夜は、代々木スタジオミキにてバレエ・ベーシック。
火曜日の初級で行っているステップをもう少しシンプルに、そして回転の基本練習等。
バレエを昔レッスンしていたり、少~しレベルアップしたい方向けのクラスです。
どうぞお待ちしています。

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天満天神バレエ・東京公演に出演させて頂きました。

昨日は天満天神バレエフェス・東京公演のお昼の部に
レッスンに来てくれているSちゃんと一緒に、出演させて頂きました。
私は2008年に初めて自作自演した演目、彼女はオーロラ姫のバリエーション。
お昼は色々な団体が集まる構成で、年齢も様々。それぞれの個性が光っていましたよ^^

『バレエナビ』と言うサイトに、この舞台のプロデューサーである、舞原先生のインタビュー記事が載っています。⇒こちら

一番大事にしている事は“垣根をつくらない”事です。それは
バレエ界のなかでの垣根もそうですし、ダンスのジャンル、
さらには人間関係の垣根も含めてです。

 

始まったきっかけから、これだけ大きく、そして日本のあちこちで開催されていくのは
ひとえに先生のお人柄故かなぁと感じました。
出番前にご挨拶に行ったら『楽しんで来てくださいねー』と、声を掛けて下さるなど
とても朗らかな方でした(*^_^*)

お蔭様で、とても楽しかったです♪
お昼の部は時間が「押すのではなく、早まる」と言う状況になり
しかも私達の出番前に急きょ休憩が入るなど
「えっ、いきなり先頭さん???」と言う、ビックリ状態。
でもむしろ、空気を作ることができ(緊張はしたけど)それはそれで良い経験でした。

夜のスペシャルガラを客席で拝見しましたが、長丁場な待ち時間の後踊るダンサーの皆さんに
心から敬意を感じました。どの作品も素敵でした。
パ・ド・ドゥや創作作品も幾つかあり、踊りを創るのって、個性とその人なりが出るものだなぁと。

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昨日はイラストレーターのいつこさんと、パティシエの嘉恵さんが来てくださり
以前からこの作品を観たい観たいと仰っていたので、本当に初めてお見せすることが出来ました^^
とても素敵な感想を下さり、これはずっと心の中に留めておこうと。

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いつこさんは、この作品の写真を見たイラストも描いて下さっています。

昨日観に来てくださった皆さま、どうもありがとうございました。

★☆今日はこれから読売文化センターでのレッスンがあります。
年度も改まり、体験や新規の方も数名居られるそう。
昨日のホカホカの心を持って、クラス指導に行ってきます♪

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キレイ、へのツレヅレ

昨日北千住クラスの後に頂きました♪
なんでも、某女優さんの妹さんのエステセミナーがあり
それで配っていたのだそう。
“アマニ・シリーズ”
身体の中から綺麗になれたら良いな♪

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昨日の北千住クラス、とても和やかでそして有意義に終わりました。
また4月期からスタートですが、今後は3か月単位での受講スパンになります。
月2回なので、6回です。

6回・・・ すごく少ないようにも感じますが
それでも、6回で何か得て貰いたい。
そのために1回でも得られる何かを、毎回プレゼントしています。

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※これは1年位前の写真です。

昨日は「どうせなら、キレイに動きましょう」と、伝えました。
キレイに見せるための、ちょっとした気遣い、心構え
自分の周りを取り巻く空気等
キレイになって行くためのことを、お話しつつ進めています。
そしたら、スーッと良くなっていきました。

皆さん、キレイになりたいんだもの。
自分が出すものが綺麗になったら、きっと周りから変わって行きます。

さて、今日はヒョンなことからお誘い戴いたWSに行って来ます^^
楽しみです~♡

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桜咲いた

昨日登戸スタジオでの、最後の土曜日レッスンが終わりました。
まるで踊りの神様が降りてきたかのよう。
皆さんの理解が早く、出来るようになったことが多かったです。

何が出来るようになったかと言うと、「繋ぎ」の部分。
シャッセ~〇〇、とか、トンべ~〇〇、と言ったものを2,3個くっつけたり
あと最近やってるのは、「振り返りのステップ」他。
それも分かるようになってきまして、ちょっとホッとしました。。
これで4月から移転しても、大丈夫でしょう♪(*^_^*)

皆さんを少し早めに帰したあと、4/4の舞台の一人リハーサル。
その後近くの公園に立ち寄ったら、桜が綺麗に咲いていました(*^^*)

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楽しそうに遊んでいる子供たちを見ていたら
なんだかとっても感慨深くなりました。。。

でも、人は留まっていてはいけない生き物だから
自分が目指す方向に向いて、動いて行くしかないかな(^^ゞ

今度の火曜日がホントに登戸クラス・ラストDayですので
お時間都合付く方は、ぜひおいでくださいませね。

☆今日これから北千住でクラス有るのですが、声が擦れてます・・
お聞き苦しかったら、ゴメンちゃいm(__)m

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終わりの始まり^^ 吉祥寺産経学園のツレヅレ

桜もそろそろ開花しだした昨日
吉祥寺産経、ジュニアクラスのラストレッスン日でした。
ご父兄にレッスンを見学頂き
へぼへぼだったけど、ラストに練習していた白鳥の4羽を踊り・・・
終了しました☆

そして~、終了後にお休みだったはずの所長さんが
私とレッスン生の分の花束を、用意して下さいました(^-^) 

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嬉しいサプライズでしたー♡

レッスン生のうち1人は、中学卒業後に京都にある、京都バレエ専門学校の高等部に入学します。
なんとも不思議な縁で、私が17歳の時に講習会に行き、バレエに開眼してしまった学校です^^

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この写真は3年前のもの。
この頃からすると、本当に大きくなりました♪

彼女は、体験に来た後に「ここが良い」とお母さんに言った時
お母さんはビックリして
「こんなに少ない人数のところなのに、いいの?」と言ったそうです。

けれど、初見で彼女の持つ特性や雰囲気を見て感じた
「この子、踊ったり演じたりするのに向きそうですね」と私が言った一言で、自信が付いたと言ってました。
そんなものなのかもしれないです。

長く講座を持たせて頂いているものの、全体的にいつも人数がコンパクトだったため
レッスン生と密な関係になりやすく、良いも悪いも、バランスを取る難しさがありましたが
運よく良いご父兄に恵まれてきました。

15歳で娘を送り出せるご両親は中々居ないと思いますし
受験が有った時も一度もレッスンを中断させないご両親も、もしかすると中々居ないかも、です。
人数が大勢居なくても良い前例を作れたことに対して、私も自信が付きました^^

吉祥寺産経学園は、4/6と4/13に新規講座として「子供のバレエ体験会」を予定しています。
どうぞお待ちしています^^
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今日は登戸スタジオでの、土曜日ラストレッスンDayです。
あー・・こちらも”終わりの始まり”のカウントダウン。。
11:15~ ストレッチ&バレエ
13:00~ 初中級
14:30~ 作品クラス
どうぞお待ちしています!^^

限定販売で、20回チケットを作成してみました。
こちらのチケットには入会金¥5,000と
基礎ポワント料金¥500×10回分が含まれます。
本日から、限定枚数で販売します。詳しくはリンク先をご覧ください。

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踊りを見てもらうこと、へのツレヅレ Part2

朝、PCが起動せず・・・
焦りました^^;
ブログは毎朝、出かける前に頑張ってちょこちょこっと書いております。
無事に戻って良かったデス^^

さて、4/4の天満天神バレエへ出品する、自作品を
昨日もYo子ちゃんと一緒に見てもらいました。
リハの前には必ずレッスンに行きますが、昨日はパフォーマーでもある
さっちゃんのクラスに。
彼女は先日合唱とダンスのコラボ、と言うパフォーマンスに出ていたので
「踵の下にアーと言う口が有ると思って、それをずっと同じ形で保っておくようにするんだよ♪」みたいな
喩えでクラスを進めていました^^

その後のリハでも、似たようなことを先生が仰っていて
表現やそれに向かう姿勢は、共通するものが多いな、と。

昨日も沢山ダメ出しを頂きました(汗)
最初の部分で音を留められ「どんな気持ちで始めたいの?」とか
「その部分、暗い!」とか
「音楽とマッチしてない」とか(^_^.)
本当に見たまま、感じたままをズバズバと。
最後は「うん、前よりも良くなったわよ」と言って頂きましたが
本当に自分で創ったのに、キツイ・・・(笑)

第三者の目があるのは、客観的な部分を意識することで
それがあることで、かえって本番は落ち着けるものですし
踊りに余り思い入れを強くしない方が良いな、と言う事も最近やっと分ってきて
良いエネルギーをどうやって早く出すか、と言った方を大事にしています。

中々楽しい舞台になりそうです♪
チケットのお問い合わせは、こちらからどうぞ。
私自身は今回ノルマがないため、他の出演者の分を手伝ったりしています^^
スタジオ生の皆さん、買ってくれてありがとう♡

過去記事
踊りを見てもらうこと、のツレヅレ も併せて読んでみてください(^o^)丿

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優先順位の付け方

昨日の「アーティスト・チャレンジ」の記事に
沢山のアクセス、ありがとうございました(*^_^*)
所謂遊びなのだけど、色々な方の通ってきた道が見えるので
ある意味すごいなぁと、改めて思うことが多いです。

Facebookのタイムラインでも、公開設定にいたしましたので
もし良かったら見に来てくださいね。

さて、色々な事が一旦終了してゆく3月末です。
吉祥寺産経のジュニアクラスも、明日が最後。
彼女達を教えていることで、彼女達を取り巻く人間関係も少し見えたりします。
性格は明らかにハッキリ、そしてどういう立ち位置に居るのかも。

先日のクラスで、1人の子が10分レッスンに遅れるから、と連絡が有ったにも関わらず
実際にクラスに来たのは、終了10分前でした。
理由を聞くと、その日が最後だった塾の時間が延長になり
この後にレッスンが有るから抜けたい、と言うとダメと言われ
(その後は彼女も悪いんだけど) 稽古の道具を持参していなかったので一旦取りに帰り
その後近くのバレエショップに立ち寄って、クラスで履くだろうからと思ってポワントを受け取ってから来たから、と。

私は一言思わず「何やってんねん!」と言ってしまいました。。
どうみても、優先順位の付け方が悪いです。

ダンサーはスケジュールを絶対に守ります。
何時から何時まではココのリハ、そしてその次は〇〇、としたら
絶対に何が有っても守ります。練習回数が少なくても、ある程度のレベルまで自分で上げておくこともします。
それが暗黙のルールと言うか、鉄則なので。

その日は偶然ご父兄も来られていたので、少しお話しましたが
「要領が悪いのに全部やっていかないと、気が済まないタイプなんですよね。。」と仰ってました。
そして性格的に、人から色々なことを押しつけられやすい、とも。
お母様、よくお見通しです(笑)

でも社会に出て必要なのは、優先順位の見極めと、それをこなすスピードだったりしますし
自分でそれをちゃんと、振るいにかけて進んでいかないとね、、、と
そんな風にも思ったりするわけです。

以前、大阪のとあるバレエスタジオの先生がブログに書かれていましたが
「こちらはプロフェッショナルなんですから、安心してお任せ頂ければ良いんです」
と。。

そうなんですよ♪

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90分の中で、いかに効果を上げてゆくか
毎回、しつこく伝えております。あとはご本人の意識の持ち方次第かな。
今日は18:45~ 代々木スタジオミキにてレッスンがあります。
ポワントレッスンも引き続きあります。
どうぞお待ちしています^^

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「アーティスト・チャレンジ」終えました^^

先日記事でも投稿した「アーティスト・チャレンジ」
締めくくりに載せたのは”白いバレエ”

「白いバレエ」の中でも、こういったロマンティック・バレエの方が
好きで、もちろんキャラクテール等も大好きなのだけれど
究極はこういった「無の心境」のものをすごくやりたいなと。

左から
友人の発表会にジョイント出演したレ・シルフィード(2003年)
これは当時のスタジオ生と一緒に出演。
隣はアダジオだけ踊ったレ・シルフィード(2013年)
右端から下の段の3枚は、スタジオ発表会より、ジゼル第2幕(2009年)
舞台写真:長谷川清徳さん

ジゼルが踊れたら本望、と当時は思っていたけど
引退するならジゼル全幕やって辞める!と、今は思ってます。

長く踊りたいと思ったために、踊りに必要な解剖学
そして痛めた後のセルフケアなど、様々なことを知りたくて、そして知ろうとして
それで多分沢山回り道して、しかも諦めが悪い・・・(笑)
けれどそのお蔭で、今だに足が動き
体がそれに付いて行ってくれていると感じる。。。

それをクラスで、来てくれている方達に伝えたい、と思ってます。
身体は、『自分の願望を叶えるためのパートナー』ですから。

それにしても、食事の見直しは本当に効果絶大です。
お蔭でメンタルも健康も↓だった頃とは真逆に、今の方が俄然元気です^^

ブラジレイラ 1

まずは、4/4の舞台を頑張ります。
年齢言うと周囲から本気でビックリされますが、40代半ばです。
でも60代過ぎても現役の先生達からすると、まだ”若手”扱い^^;

この先一体、どうなっていくんだろうか・・・
自分でも挑戦です((^^))

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯Facebookページ
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