コンプレックスだったこと、のツレヅレ

今日は肌寒い朝ですね。

先日撮ってもらったお写真の続き。

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撮影 永島明さん

レッスン後に撮ってもらったので、ほとんどメークも取れてる状態なのに
綺麗に加工してもらったかなぁ^^

私は幼い頃から目元にコンプレックスがあり
もっと目が大きかったらいいな、とか
瞼がもっと、パッチリしていたらいいな、とか
ずっとずっと、思っていました。

でも、段々そういう目元でも開き直るようになり(笑)
マツエクはしたことないし
最近はマスカラも塗らなくなり・・・

このお写真を見た時、まず自分の目元を見ちゃったけれど
全体をよくよく眺めてみて、あ、そんなに悪いもんでもないんだ、と
思った次第です^^

自分の顔に対し
「ま、こんなんでも良いかも。」と思えることで一番救われるのは
多分自分自身なんじゃないかなと、思うのですよね。

バレエも、きっと多分、ある意味似てまして

努力を怠らず今まで続けて来てるのであれば
努力してきたことを、振り返ってみると
意外と前に進めてたりすることに、気づく時が来るはず。

それが顔立ちや顔つきに、表れてくるものだし
(但し、時間が経てばこそ、分かることだったりするけど)
分かってくると、案外楽しいものです^^

では今日もスタジオにて、お待ちしています(*^_^*)

 

 

出演者追加募集中!

★12月17日にクリスマス企画、開催です!
各バレエ作品を、ストーリー仕立てでお見せできるように
只今構想を練っております。
何方でも参加できます。あと2名募集中!
スケジュールに関しては、お気軽にお問い合わせください。
再募集についての記事は→こちら
参加費については→こちら
大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。
10月末まで!リトライ・バレエ キャンペーンを行っています。

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ファインダーを覗かれると・・・^^

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撮影:永島明さん

ご縁あって、こんな素敵なお写真を撮って頂きました(*^_^*)
楽しかった~

昔は写真が苦手で(今も正直、慣れてはいないけど)
いわゆる宣材写真(プロフィール写真)が必要になってから
撮られることへの心のガードを
少し緩めても良いのかな、と思えるようになりました。

それまでは
ファインダーを覗かれると、無防備な自分が居るみたいで
素の状態を、見透かされるようで、コワイコワイ・・・
かっこつけても決まらないし
やたらヘラヘラ笑っても、心と表情がぎこちないし^^;

けれど昔、カメラウーマンさんに撮影してもらった時
緊張してる私をリラックスさせるために
世間話したりして、本当に色々気遣ってくださって
それが、考えをかえるきっかけになったのかもしれないなぁ。

数時間かけて300枚以上の写真を撮り
そこから選ぶのは数枚だけ。
でもその数枚のために、相手はすごく心を砕いて下さっている。

それからは撮られることが、大分楽になってきました。

 

良い写真は、心の成長の証、なのかもしれません^^

 

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姿勢美人♡は、心も美人(?)^^

バレエの世界にずっと携わってると
”姿勢”を意識することは、細胞の中に自然と組み込まれています。

ただ、私が中学生の頃までは
母の「姿勢、良くしなさい!」と言う一言が、いつも私の背後から聞こえていました。
勉強中、食事、テレビを見てる時・・
本当に厳しかったですよぉ~
(あ、昭和世代ですから~ ^^)

 

今はぐにゃぐにゃした姿勢でも
余り注意されないことが、多いのかもしれませんね。
そういう意味で
「姿勢を意識する」を常に行ってるバレエ等は、
”自分の存在のありかた”から、見直せるのかも。

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姿勢と心は、とっても繋がっていて
”心”と言う形の無いものに、常に人はゆらゆらと左右され
それが実態として、身体に表れてきます。
立ち居振る舞いから、それが見える。
ただ、良い姿勢は「胸をはる」とか
「背骨を真っ直ぐにする」と、捉えてる方が大変多く

これは言葉から受ける印象
そして感じ取る人の感性。
それらが、とても大きく関わってると、感じてます。

姿勢美人になるためには
体幹を鍛えることも大切だけど
「自分が周りから、どう見られてる?」と言う意識から。

そうすると
自分を愛するとか、愛でるとか、労わることに意識が向き
次には他者への意識の持ち方が、姿勢になって表れる。

デスクワークで姿勢が悪くなってしまうのは、同じ姿勢を取り続けるから。
そして時間に追われているから。

時間の配分を決めて、合間にちょこっと何か全然違うことをやるようにしたりして
目を外に向けるようにしてみると、気分がまず変わり
姿勢の意識も、変わってくるかもしれませんね。

 

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姿勢が良くなることで

☆若返り
☆身体の中が巡るため、循環が良くなる(もちろん排泄も)
☆健康になる
☆美的ホルモンが分泌される  等の効果も!

今は沢山の方が「バレエに親しみたい!」と願ってる時代。
なので、効果を実感して頂くことからでも良いので
よりバレエを好きになる人が増えて行くと、嬉しいですね♪

12月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています!
ソロ作品等、希望されるものを踊るチャンスですよ~
バレエ小作品発表会pdfをダウンロードして、ご覧くださいね。
今月は入会キャンペーンを行っています。
レッスンスケジュールはこちら。
体験レッスンのお申込みはこちら。
夏の間にスキルアップできる個人レッスンも承っています。

スタジオのFacebookページも、どうぞよろしくお願いします。
https://www.facebook.com/KayanoBallet/

 


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昨日のクラスより~のツレヅレ

可能性を信じる、と言うのは
自分が何ができるかを、いつも見てることなのかなぁと思うことがあります。

5月から隔週で行ってる初級ポワント。
木曜日にも基礎ポワントクラスが有りますが、更にもうちょっと長い時間をポワントで
過ごしてもらおうと考え、5月から隔週土曜日にセッティングしました。

2ヶ月前に初めてポワントを履いた60代の方。
最初は怖がっていたものの、徐々に足首が伸び
パドブレ(ブーレ)が手を離しても出来るようになって、ビックリ。
昨日はシューズを履く前に、ポワントの潰し方→”柔らかくして良い場所”をしたり
動画に撮った足先エクササイズを行ってから始めたからかもしれませんが
それでもかなりの進歩で、立てるようになっています。

足の甲には絶対に乗っからせないようにしています。
「私にはシューズの中の、皆さんの足指の状態が見えます。」ナンテ言うと
誰もがビックリしてますが
でも足先の状態で、足のラインは変わるんです。

ラストは瀕死の白鳥の音楽で、アームスとコーディネーション。
アームスのタイミングと足元が繋がるように、何度もお稽古しました(^-^)

多分普通1年かかることを、もしかすると3ヶ月で出来るようになってるのかも。
出来る方法をシャワーのように浴びせるのと
自信を付けてもらうのが一番大事、と思っているので。

 

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「いつも丁寧に見て下さる」と言われますが

「この位のことはやれておくと、きっと良いでしょう。」と捉えているのと
何年もやってきてるのに
出来てるはずの事が出来てないと言うのが、本当に勿体ないと思うから。

でもご本人達にも、問題あるとは思います^^;
安いから、と言う理由だけで、長年同じ場所に通い続けるとか
レッスンよりも、お喋りが楽しくて通ってるとか^^;

でも何かしらのきっかけで、私みたいな(かなり)小うるさい人に出会ってしまうと
「知らなかった・・・」と言うことに直面して、焦ることに。

そこからなんですけど

「やれるうちにやる!」となるか
「もう面倒だから、今のままで良いわ」となるか。

「やれるうちにやる!」と、少しでも発奮された方は
幾つになってもホントにめきめきと変化していけるんだ、と私自身が感じています。

じつに良い経験させて頂いてるなと思う。

なのでウチのスタンスも少し変えて
「いつも笑顔でいこーね!」と、呼びかけております(*^_^*)

今日は晴れかな?
良い1日をお過ごしください。

今日は読売文化センター北千住にてバレエクラス行ってます。体験もできますよ。

バレエ小作品発表会のPDFです。
ぜひダウンロードしてご覧ください。出演者募集中です。

————————————–★

★7/5(火曜日)に体験会を行います。

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地に足をつけて~ なツレヅレ

先日アップした雲海写真を、再度載せてみました。
こないだのとは、ちょっと違うはず~^^

何度見ても美しい。

でもこの場に、私達は住めない。
こうやって見ることは可能だけども。(今の時代)

地上に居るというのは、地に足が付いてる、と言うこと。。

 

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では本題に^^

7月のスケジュールを更新しました。
http://bit.ly/1Q79Xcb

【お知らせ】

7/5(火曜日)☆体験会行います☆
19:15~20:45 バレエ基礎
新宿村セントラル館B207スタジオ

この日は普段お借りしているスタジオが空いておらず
広々と、動き易い大きさのスタジオしか、押さえられませんでした(笑)
そのため折角なので 沢山来て頂けたら嬉しいです♡
普段レッスンされてる方も、ぜひご一緒に。

バレエ基礎は、経験1年以上の方から受けられます。
そして長くレッスンして来られた方も、動き方の見直しや
立ち方、バーとの関わり等、色々な部分の見直しをして頂ける内容です。

バレエは、自分自身のスキルアップと共に
ちょっとずつ変化してゆく感覚が 、伴います。
気づきは、それだけ余裕が生まれてきた証拠でもあるので
動きはベーシックであっても、見直すことで、より”質”が高められる。

■体験会に行ってみたい!方は
予めご予約をお願いします。
6/25(土)までにお申し込み頂くと体験料¥1,000にて受講できます。
6/25を過ぎると、通常通りの料金に戻ります(*^_^*)

++++++

私達は地に足が付いてるから、重力を感じて跳んだり回ったりできるんですよね。

引き上げ過ぎちゃう方については
「ちゃんと下りてきてよ」と、よく言います。

バレエの引き上げは大切ですが
足指が浮いてしまったり
もしくは、カチカチに足指を固めて立ってはいけない。

良い状態での立ち方は、足裏にふんわりソフトに、力が加わっています。

正しい立ち方に拘るのも良いけど、本質を忘れないように、いたしましょう^^

———————————————————————☆

スタジオHPはこちら。
体験レッスンのお申込みは、こちら。

☆踊る機会を探しておられる方へ
12月に行うバレエ小作品発表会に、出演しませんか?
PDFファイルをダウンロードしてください。
バレエ小作品発表会


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”リベンジ”や”リトライ”についての、ツレヅレ

5月から初級ポワントクラスを、隔週土曜日に始めます(*^_^*)

今週末の14日&28日。
そして来月は6月25日。

バーも使ったポワントなので、馴れてない方も、導入がしっかり出来ます。

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★昨日は新オープンのスタジオで、ポワントを試してみました^^

隔週で行う理由は、木曜日に毎週30分行っていることと
土曜日は1時間となるため、大人のペースとして、今は隔週がイイのではないかと。
12月にスタジオパフォーマンスを計画中なので、今からポワントで動くことに慣れておくと
振付が始まった時に、スムーズに移行できるかな、と考えています。
普段から履いておくと、安心ですしね。

そしてずっと中断していた生ピアノ演奏のレッスンも、6月から再開予定です。
こちらは現在調整中。
公表まで少しお待ちくださいませ。

★木曜日の基礎ポワントクラスは30分¥500ですが
土曜日の初級ポワントは、1レッスン料金とさせて頂きます。
そのため、20回チケットまたは月会費の場合、8回受講の方が
料金としてはお得になります。
受講料について⇒こちら

https://www.instagram.com/p/BDPtyWzHgge/?taken-by=kayanonsan

ルルベをはじめとしたポワントワークの動きを沢山盛り込んで行きますので、
脛から足首にかけてしっかりトレーニングできます。立つ力に繋がる部位ですね。
ここが強いと怪我もしにくくなりますし、踊りそのものも美しく見える。

バレエを教える時、この「立つ力」をとてもチェックします。
動く、回る、と言うことも大事ですけど、まず基本の「立つこと」が美しくなれる人は
その後の基礎レッスンがスムーズ。
でも当たり前過ぎて普段は中々意識されることが少ないため、本人の意識改革が
とても必要な部分です。

今までの立ち方を見直すことで、本当に劇的に変われるのが、ポワントの面白いところ。
慣れないうちは、バレエシューズの参加もOKです。

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今、訳あって昔の衣装を引っ張りだしてますが
うおぉ、まだ着れる!^^

チャイコのPDDを踊った時のものですが、当時は下り方が下手だったため、
大変だったなぁ・・と、客観的に感じます。

リベンジと言うのは、過去に踊ったものをもう一度踊ることだけを指すのではなくて
今の自分に、上書きすること。
マニアックと揶揄される私ですけど(笑) 毎日「作り直そう。」と思い、バーに掴まります。
そうすることで「今日の自分。」にちゃんとなれるんです。

リベンジやリトライ(再開)は、臨んだ人に平等にチャンスが有ります~☆

今日もスタジオでお待ちしています。

———————————————————————☆

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いつもお読みいただき、ありがとうございます!
新宿&代々木にて、レッスン開講しています。
「初心者から経験者まで、楽しく分りやすい指導」がコンセプト。

体験レッスン随時歓迎中です。お問い合わせはお気軽に!
http://bit.ly/KayanoBallet
体験レッスンのお申込みはこちらから。

熊本・大分地震に被災された方へ
5月分からの受講料と、チケット代から一部を
寄付として捻出したいと、現在取り組んでおります。
ご入会検討の方、体験希望の方
いつもレッスンを受けて下さってるスタジオ生の皆さま
ご賛同頂けたら幸いです。
そして少しでも、多くの方のご協力が頂けますように。

☆5月から新規ポワントクラス開講!
ご入会の方全員に、ポワントフィッティングに同行しております。
あなたに合うシューズを選ぶお手伝いをいたします。

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【足のこと、知ってますか?】な、ツレヅレ

 初夏の季節が近づき、お店にもサンダルが並ぶように。

外も緑が美しくなってきましました。

 

このサンダルの画像を見つけた時、足にフィットするだろうな~と。
ヒールこそ高いけど、足の指の腱が束になってる部分と(足の甲よりちょっと下)
足首そして、小指から親指にかけては、しっかりホールドされるようなデザインになってる。
(ただ、ちょっと細いけど)
しかも踝にかけては、両サイドから引っ張り上げる様なラインも見える。

ジル・サンダーのサンダル。
デザインとしては華奢だけど、力強くてエレガントです。

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モデルさんの足も、細いけど強そう。この足はきっと鍛えてるはず、なんてね^^
こういうとこ、結構細かく見ちゃいます。私なりの見方ですけど。
(マニアック!)(笑)
ポワント選びの時も、ポワントシューズ、と言う一般の人にとっては特殊なものではあっても
履くのは人なので、動きの導線と力の引っ張り具合、そしてその人の足との相性を
デザインや形から見てます。
多分、シュー・フィッター向きかも(笑)
私がこういうことをサラッと言うので、いつもビックリされます。

でもその都度「私は〇〇を知ってます。」と言う前置きが必要なんでしょうか?^^
バレエの先生やってたら、足についての知識は、一般の方より(絶対)ありますので。

ちなみに、踵の骨として床に着いてるのは
上の写真で言うと、ヒールの一番下(ピンリフト部分)程度と言われてます。
下のイラストで言うと、踵からポコっと飛び出てる部分がありますね。
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あそこだけが床に触る部分だそう。
こんなに小さいんだ!と、私もかつて解剖学を学んだ時に思いました。
立ち方を見直しましょう、土踏まずを意識しましょう、と言っても
まず自分の足ってどうなの?と知らないことには、スタートしません。
より専門的なことを知ろうとする前に、まず毎日健気に歩いてくれてる
自分の足を、愛でてあげてくださいね。
(このシリーズは、ちょっと続けたいと思います^^)
———————–
☆新宿&代々木にて、レッスン開講しています。
当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、分りやすい指導」がコンセプト。
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今月はスタジオを開設して16年目になります。
細く長くですが、続けて来られたことに感謝いたします。

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お土産&お土産話、のツレヅレ

昨日のクラスレッスン。
身体は疲れてるはずだけど、気力がみなぎり、とても元気でした。
お土産話を交えつつのレッスン。

東京の状態がいかに恵まれてるかは
地方に行くと、とぉっても良く分かります。

大人だけのレッスンなんて未だにないとはよく聞きますし、足先の使い方も今だに「ん⁉」と思ったり。
足先を綺麗に使えるようになるのは、お手本の示し方と方法論、後は本人の努力。
しっかり伝えてきました。

さて高松みやげの和三盆。
口に含むと、皆「んふ♪(^-^)」と言うお顔になるんですよ~
上品な甘さのお菓子。
羽子板の羽をモチーフにしていて、可愛い❤(*´ω`*)

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こちらはバッグパックでドイツ&北欧に行ってきた、東大生の生徒さんからのお土産。
フットワークの軽さは、彼女ならでは。

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イースターの時期だったため、可愛いチョコの卵が沢山売っていたそうです。
ありがとう!

今日は読売文化センター北千住にて、レッスンです(^_^)

———————————————————————☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました^^

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春なので、レッスンチケットも少しリニューアルしました^^
20回チケットご購入の方への個人レッスン30分プレゼント、引き続き行っております。

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今日開演です^^

都民芸術フェスティバル公演「眠れる森の美女」
本番の朝になりました。
今日は暖かい…
春が近づいてますね。

昨日は通しを2回行いました。
休憩を挟んで3時間を超える上演時間×2は、頭がウニ。。。^^;

ここからはもう、体力勝負。
がんばろー。

本日当日券も少し出るようです。また20日のソワレも少し当日券が出るとのことです。
明日は酒井はなさんのオーロラ姫(*^_^*)

眠り 表

 

 

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どうぞお気をつけて、お越しくださいませ。
お待ちしています!

★東京文化会館は、JR上野駅公園口すぐ。
こちらの楽屋口の隣がホール入口です。
今日は暖かかったので、桜もそろそろ咲きだしてるかも・・。

 

 

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3月3日に(*^_^*)

3月3日は桃の節句。
それにちなんで、ピンクアイテムでレッスンしてみませんか?

「げーーーーー、ピンク????」」ナンテ思わずに
「私ピンクなんて、似合わない」ナンテ思わずに・・・

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昔、黒いウェア一辺倒だった頃があります。
黒はシャープに見えて確かにカッコいい。上手くも見えますしね。
けれど、筋肉のラインを隠してしまうため、ある意味色に甘えてしまうことも。
裏を返すと、怠惰になると言うのかな。
黒を着るなら、その色に負けない集中力を持つこと。

反対にピンクのウェアは、人間の肌の色。
筋肉のラインが分りやすいため、緊張感が生まれるのと同時に
優しさが育める色。
私がピンクのウェアを積極的に身に付けるようになってから、脚線が綺麗に変わったり
血色も良くなったりと、実は結構良いことづくめなのです。

何よりも春ですから、花が咲いたような空間を、まず自分達で創り上げましょう。
3月3日の木曜日のレッスンですよ~(*^_^*)
体験の方もぜひピンクアイテムで!
お持ちでない方には、スカートをお貸しできます。
数に限りがありますので、お早めにお申し出くださいね。

———————————————————————☆

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大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュール・受講料はHPから★
個人レッスンも行っております。
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『3月の特典&お知らせ』
2月にも行っておりました、個人レッスンの30分プレゼント(20回チケットをご購入の方)
3月も引き続き行います。5名限定です。
また今後、よりスキルアップを目指したい若手(10代~20代対象)のクラスを考案中。
こちらは新設クラスになります。
新設クラスのスタートメンバー希望の方は、一度お問い合わせください。

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