健康と美しさのための~、講座(^-^)

だんだん朝晩が本当に涼しく、秋めいてきましたね。
薄手の掛け布団だと、肌寒いかも・・と感じることがあります。

秋は何かを始めるのに適している、とよく言われますが
きっと行動しやすくなるからかも、しれませんね。

8月末にお知らせしましたが、10月から始まる予定の
読売文化センター北千住での新規クラスと
公開講座のお知らせの続編です。

10月より新規開設予定のクラス↓
「平日お昼のリフレッシュバレエ」

1日限定公開講座↓
現役バレエダンサーに学ぶ!健康と美しさのためのレッスン

公開講座の内容は
「今回はデコルテゾーンや背中にスポットを当ててレッスンします。」と説明を加え
人から見られて最も目に留まる部分の”デコルテや背中”を綺麗に
そしてお家でも出来るエクササイズで整えられることをお伝えしたいな、と思っています。

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Natsumi Tokuyamaさん撮影

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昨年の作品クラスパフォーマンスより。かわぐちいつこさん撮影

顔2:背中8 位の割合で背中を褒められます(笑)ホントですよ~w
背筋は本当に強い。お蔭でまだ跳べるんだなぁと。背中に感謝。

多分、子供の頃から鉄棒やうんてい、ジャングルジム等にぶら下がることが好きで
飽きずにしょっちゅう遊んでいたからかも??しれません。
それから、ポール・ド・ブラへの指摘が今もとても多くて
それもあるかもしれませんね。

アームスは背中で支えられてるから、綺麗な形が生まれます。
そして背中は自分では見えないので、指摘を受けることでしか直せない部分。
なので背中が綺麗になると、自ずとデコルテも綺麗になっていきます。

素敵なドレスと、それを着ているモデルさん達が美しいPinterest
https://www.pinterest.com/source/phe-nomenal.tumblr.com/

私達は踊るために、ある意味自然とそれを目指すことができますが
ごく一般の、それも普段余り運動もせず、お洋服で覆い隠すことで身体をガードしてしまったり
美容には関心はあるのだけど、つい人の手に委ねがちな方などは
ご自分で、自分の良い部分を発見してあげることで、何か見えてくるものが有りますよ。
ぜひお待ちしております(^-^)

☆———————-☆—————————-☆

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
Kayano Ballet Studio
大人からのバレエはエレガントに美しく
歌うように踊りましょう。
☆12月のバレエ小作品発表会の出演者募集、ソロを踊りたい方
ぜひご一緒しませんか?

体験レッスンのお申込みは⇒http://bit.ly/1U3k3fw
スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow
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大人になってから新しい事を始めることへの、ツレヅレ

昨日は気持ちよい位の、秋晴れに恵まれました。
それまではずっと雨だったので、お天気って気持ちいいなぁと。

そして今日は新月。
新月は新しい事を始めるのに適してると言われていますね。

クラス後、12月の会で作品を創るため、ご協力・相談に乗って下さっている先生と、
その後輩にあたる方と一緒に、新しいジャンルのダンスを体験してきました。

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①「まずは恰好から入る」と言うのは、やはりとても大事です。
先生がダンスウェアやシューズを、事前にご用意して下さいました。
”格好がつく”、と言うだけで、やる気が1段階ピョーンと上に行くことができますね。

②「まずは慣れよう」
やはりダンスの基本は、足のステップが踏めるようになること、だと思います。
バレエでも身体の基本姿勢や、骨盤の向きなどを大事にしますが
なにより慣れて踏めるようになるために、何度もお手本を見て、そして動く。

③「頭で分ってないのに、なんで動けるの??アタシ???」
幾度かこういう状況になりました(笑)
その度に「おお、いいねー、できてるねー」と先生から褒めて頂きましたが
本人は本気で、ちんぷんかんぷん。。。。。。
でも、良いんです。
こればかりは、長年の習性なんだと思いますが
自然と反応する部分が足だったり、身体だったりするんだな、と。

④「少し時間を置くと、理解できる」
昨日はパーティも一緒だったので、軽食を頂きながら周りの人と色々お話することもできました。
少しリラックスした後に、自ずと皆さんが踊りだす。そこにまた加わる。楽しかったですよ~♪
”積極的に参加することが大事。”
壁の花になってちゃ、勿体ない。

⑤「心から楽しむ」
ダンスって”照れ”の気持ちが必ずセットだと思います。
照れない人って、絶対誰も居ないと思う。
照れるのは、できない、はずかしい、と言う気持ちが溢れて来て
自分をガードし始めた時に「できません」って言ってしまうことで
その場から逃れられる、一つの自己防衛本能なのかもしれませんね。

私は以前よりも、照れなくなり
照れだすと、笑い飛ばすようになりました。
すると「相手がホッとする」ことに気づきました。
自ら進んで場の空気を穏やかにするのも、楽しむことには欠かせないですね。
皆が心地よくなれるから。

今日はそんな気持ちで、フカフカしております。
午後15:00~よみうり文化センター、北千住にてクラスがあります。
体験の方が来られるそうです^^

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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発表♪12月の会は、ステキなコラボです♪

台風の大雨の後の、今朝の地震。
かなりびっくりして飛び起きてしまいました。
自然の前には無力だなぁと、改めて思った朝でした。

昨日キーボードをようやく買うことができ
ストレスなく文字が打てる状況を、改めて嬉しく感じつつ書いてます。
そして今回ずっと告知していた12月の「バレエ小作品発表会」で、
”あの方”とコラボすることもトントンと発表出来る状態に。


発表します~~~~(*^^)//

今回の会では、イラストレーターのかわぐちいつこさんとコラボし
いつこさんが、プチ・バレエイラストぬり絵のWSを行ってくださいます。
昨日「こんにちは、バレエ絵描きのベレーです」のFacebookページでもお知らせくださり
ご自分にハッパをかけていく!とのこと(^-^)

コラボレーションは、掛け合わせるように可能性が広がる楽しみがあります。
昨日「ワクワクをぜひ形に!」と書きましたが
元々は「~してみようかな」と言う発想から始まります。
本当に小さな小さな「あ、良いな~」と思うことから始まる。
それに対し「協力してあげる!」と言ってくれる人達が幾人も居てくれる。
今までは全部自分の力だけでやってきた!と言う、一種思い上がっていた状態だったので
それはもう、卒業出来た気がします・・・(反省)

過去に10回ほど、スタジオ主催のパフォーマンスを行ってきましたが
場所がスタジオやホールの違いこそはありますが、毎回創る喜びを味わって来れました。

そういった思いからもどんな状況であっても
1年に1回はこういう機会を持とうと思っています。
踊りのレベルが、上手い下手で決めていることではないし
やらないと干からびてしまう・・と言う焦りからでもなく
機会を通じて、もっと上のビジョンに繋げて行きたい。。。。

当日は「色々つまんで美味しく戴ける、ブラッセリーみたいな感覚」の1日をイメージして、これからを創りあげたいなーと。

☆ソロを踊りたい方を若干名募集しています。
友人にも声掛けをお願いしているところなので
人数的に「もうイイかな」と思った時点で、本当に締切ます(笑)

ぜひ、楽しみにしていてくださいね。
☆鑑賞希望の方も、絶賛受付けております。まだ先ですけど、ぜひ予定に入れておいてください。
12/19(土)新宿村スタジオです。時間等はまだ未定。

イツコベルイユ

今日の美しく爽やかな秋晴れを噛みしめつつ
今日もスタジオでお待ちしております。
13:15~14:45 プレ・初中級です。
ご自分のスキルを少しアップさせたい方、意識する箇所を増やし、より向上して行きたい方
その方法を知りたい方・・・等など ぜひお待ちしています。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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あたらしいこと はじめましょ

台風18号、かなりの大雨ですね。
被害が出ている地域の方、心配です。

昨日この雨の中、所用で外にでかけたら、傘は全く役に立たなかった。。
殆どびちょ濡れになりながら、でも色々なことを考えることができました。

さて、新しいことを始める時
やる気は上がっても、お天気やタイミングで、しゅーんと萎んでしまうこと、有りますね。

仮にそうなった時、その後どういう風に自分を見てますか?

人に依っては、自分を責めたりすることも有るそうです。
でも、萎んでしまう理由のひとつに、何度もトライしてない、と言う理由も多分有ります。

体験に行くと決めたら、最低三ヵ所は探すつもりで。

そして、ひとつの場所に申込んだら
行けなくなった場合のことを考えて、三回分の候補日を用意しておく。

そんな感じの、心の準備をしておくと、とても楽ですよ。

こちらも、体験を申し込んで来られた方のことは記憶してます。
次はいつかな?と思ったり、再度お声かけすることも有りますが
中にはお返事がないケースも有ります(^-^;

実際にお会いしたわけではないため、そうなっちゃうのかな?とも思うのですが、ちょっと勿体無いことですよね。

再トライしたい方、ぜひご連絡お待ちしております(^-^)

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バレエシール

こちらのバレエシールを、ご入会の方にペタッと1つ差し上げています。
大人の方でも、使えそうでしょ♪

今日もスタジオでお待ちしております(^-^)

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スタジオに想う、ツレヅレ

台風18号が近づいていますね。
ゆうべもかなりの大雨。気をつけていきましょうね。

あ、まだキーボード直ってない・・です^^;
これはスマホから書いてます。

さて、コチラの写真たちは、私が過去~現在までクラスを行っていたスタジオです。
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懐かしの登戸スタジオ

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こちらも懐かしの吉祥寺産経学園

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木曜日にお借りしている、スタジオミキさん

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日曜日のカルチャー、よみうり文化センター北千住
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そして新宿村スタジオ

バレエのレッスンを行う際、床はとても大きな部分を占めます。
もちろん、身体にも関わってきます。

カルチャーの場合は、実は正直言うと滑ることが多く、そしてスペースも広く有りません。
そのため、できることをチョイスします。
大きなジャンプは、まずやらず、プチ・アレグロも”ここでできること”として内容を組むので
センターはかなり、削ぎ落としてます。

その点、ダンススタジオとしてレンタルしている場所は
リノリュームと言うゴムシートを敷いているため、やれることが沢山あります。
足に優しく、安心して跳べる。足もとが滑る心配も激減。
そして天井の高さがあれば、パ・ド・ドゥも可能。
集まってくる人に合わせてクラスにも工夫が出来ますが、ただ、それなりのお値段もします。

初心者の方が多い場合、最初は余り広さはいらないかもしれません。
けれど、床の条件は大事だと思う。
足に優しいサクラやヒノキと言った床のスタジオは、今は珍しい存在になりつつあります。

床に拘ってるスタジオは、踊る人のことを考えてくれていると、いつも感じてます。
ちなみに、かつてお借りしていた登戸スタジオがリノを敷いてくれたのは
私が再三本当にしつこく頼み続けたから(笑)
バレエ踊りたくて来てるのに、出来る環境じゃないスタジオなんて意味を成さない、な~んて言って(笑)

お陰で沢山のことが出来ましたが、今年の4月に移転しました。
やはり自分のスタジオではないため、掃除やメンテナンス、他の利用者のマナー等に目が行ってしまい、段々虚しくなってしまったことが正直な理由です。

踊る人にまずは良い環境を、と思ってしまうのは、実はとても贅沢なことなのですが。。
でも汲み取って戴ける方が居られたら、とても嬉しいことです。
スタジオは「無から形」を生み出すスペースなので。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました☆
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キーボードが。。^^;

あめ、しとしと、ふりますね。。。

さてさて、じょうだんぬきで、きょうはキーボードのへんかんができません(;_;)

きのうスラスラうてたのは、なんだったのでしょう??
もしや、さいごのちから???(やめてーーーー)

このままかいても、ビックリな、ぶんしょうになってしまうので
きょうはむりをしないことにしまする。
いつもおよみいただいてるみなさま、ごりかいくださいませ。

わらうしか、ない。。。プププ。

でも、こどものころは、ぜんぶひらがなでかいていたんですものね。
そうおもうと、かんじはすごいですね。
カタカナもすごいね。
にほんごじたいが、すばらしいと、おもふ。。。

きょうはあめですが、19:15~からレッスンありますので
ぜひ、おまちしてまーす(^^)/
リズムでおどる、バレエしょほです。

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クラシカルなレッスンのようす。。

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ノート活用法(^-^)

今朝は久々にゆっくり起きました。
昨日の大雨の中、約1時間半かけて帰宅。23:00頃。。
日曜は北千住へ1時間かけて行き、北千住から横浜方面へ1時間半かけて行き
帰りはまた1時間半と言う、移動がとっても長い曜日になってます。

帰宅後、半身浴よりももっとお湯が少ない
お臍から下を浸かる入浴法で、少しぼんやりしてましたが
その後やってきた眠気が、本当に気持ち良かった♡
暑い時期はシャワーが多かったけれど、やはりお湯につかるとホッとしますね。

さて、覚えられない、出来ない、自分なんていつまでも全くダメ・・・と自己卑下する言葉をすぐ口にしてしまう
わが生徒さん達のために!!!!!!!!!!!!(ー_ー)!!
ノートの取り方(書き方)を箇条書きで書きます。
ぜひイメージして、やってみてくださいね。

☆ノートを1冊用意します。大きさは何でも良いです。お好みで。
沢山書きたい人は、A4位の方が良いでしょう。

☆縦軸と横軸の線を、ノートの中心に書きます。
すると、4か所書く場所が出来ます。

横軸から上は、現在の自分について書きます。

左上の場所には、現在の自分の、出来なかったことを短く書きます。
例えば、「今日も順番が覚えられなかった」でも良いのですが
そうすると全てのことになってしまうので、できたら、「タンデュの順番が覚えられなかった」 と具体的なことを書いてみます。

右上の場所には、現在の自分の、出来た事を短く書きます。
さっき書いた事の、対照的なことの方が良いです。
例えば「タンデュの順番が覚えられなかった」けど、「リズムには合わせられた」でも良いんです。

☆横軸から下は、過去の自分と未来の自分について書きます。
左下には、例えば「背中がいつも猫背で気になっていた」などと”過去形”で書きます。
右下には、「今日は背中が意識できたから、次は〇〇したい」と、願いを書きます。

これらを、最初は一つずつでも良いですが
書けるなら3つずつ位書いて行くと良いです。

ポイントとして、まずは短い言葉で書くこと。
感情を極力入れないこと。

感情を入れない理由は、感情を込めてしまうと
スムーズに叶わなくなるから、です。
これも一つの「お願い事」だと思います。
願った後に自分がやる課題ですから、極力自分の為にも
簡潔にまとめる習慣を持つと良いですね。

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短大時代のノートや、講習会に行った時のものの一部。
中身、とっても汚い~www^^;  書き殴ってますので。
でも書くことで、頭の隅っこに仕舞っておくことが出来るようになります。
その時覚えていたから大丈夫。。とは思うけれど、記憶は大抵の場合”上書き保存”なので、消えて行きます。

☆こうやっていくと、初心者の方でも頭の中を整理して
安心して覚えていけますし、客観的に自分を見れるので、無駄に怖れることが減ります。
どうぞやってみてくださいね。

ここ1週間、あれだけ調子の悪かったキーボードが、、、すらすらすらと打てる♡
嬉しい♡
一体なんだったんだろう。。。。か。。。

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「無から形」を生み出す ツレヅレ

9月も気づくと今日で5日ですね。
1日が過ぎるペースが、最近とっても早くなりました。
歳を取ったからかな(^^;)

10/17に神奈川県民ホールで踊ります。(もうお知らせしてますね)
毎回片道1時間半近くかけて、リハ場所へ向かいます。
うちからは遠い。。。でも だいぶ慣れました。
作品として広い場所が必要なため、ローテーションの如く、神奈川のあちこちへ行っております。
桜木町 磯子 保土ヶ谷 大船の先 そしてこれから先は 相模湖等など。。。

「神奈川を 味わいつくす リハーサル」
昨日の帰り ぐったりした頭で、川柳まで創ってしまったw

10月 神奈川バレエ 表

10月 神奈川バレエ 裏

チケットを買ってください~、とか
例えば舞台やりますから、どうぞ~と声をかけても
中々伝わりにくいことが多いので、ここからは雑感的に書いていきます。
(読みたい方は、ぜひ)

↓↓  ↓↓  ↓↓  ↓↓  ↓↓  ↓↓  ↓↓  ↓↓  ↓↓  ↓↓

初めて振付に参加した日、とても難しい振りだなぁ・・・と思いました。
脳トレみたいな構成で、フォーメーションが複雑。
そして音譜1つに振りいっこ、と言う
音域に隙間なく、パズルのように埋めてゆくような振付。
音楽はプロコィエフ。何層にも重なった音は、とても厚みある演奏。しかも早い。

自分が今までやってきたものよりも、また更に上の段階のものだなぁと感じましたが
でも暫くやっているうちに、またできるようになってゆく。
昔よりも色々な事に対して身構えなくなったせいか(ある意味開き直り?)
このところいつも、道のように目の前が開けてゆくのが、とても心地いいんです。
(”フローゾーン”と言うそうです)

そして振り以外の、色々なものが見えてきます。
振付される先生の、取り纏めの細やかさや丁寧さ。
今回は私の短大時代のお友達、白井さっちゃんが大きく関わってるので
そのさっちゃんが踊る際の、空間の埋め方の凄さ。
彼女はミストレスも携わってるので、他の人の振りも覚えてます。

その他沢山のダンサーの、個々の能力の高さ(運動神経含め)
そして個性の豊かさや表現の仕方
出演する中高生たちの、礼儀の良さやひたむきさ  などなど

作品を創る時は色々な要素が重なり合い、其々の色がにじみ出るようにして完成していきます。
でも、コツコツ時間を掛けていくこと。一気に仕上がると言うのは、まだまだ先のことです。
時間を掛けてやり難い所は直して、見た目の良くない所は直して
問題が有る箇所は解決して、そうやって完成に向けて行きます。

元々は「無」から始まるもの。
「無から形」を生み出す積み重ねを続けて行っても、それが本番のその日で終わるんです。
しかも、観に来てくれた人しか見れないと言う現実。

ある意味とても勿体ないけれど
でもだからこそ、意味が有るのかなって思います。

舞台は人前で踊るから恥ずかしい
自分に出来るかどうか分らない

誰だって、最初はそうですね。
やりたくなければ、やらなければ良いとも思います。
でも、そういう経験を沢山積んできた人は
「あの経験を もう一度味わいたい」って想うものだと。

自分が一番可愛くて、自分が一番正しいと言う「自我」が誰にでもありますが
それを一旦壊して、新しく作り直す力みたいなものがあるような気がしています。
だから人に見せられる所まで、上がってゆけるんだと。
それはプロアマ問わず、「やってみよう」と決めた人だけが味わえる、特別な感覚かもしれません。

そのために、企画する側に回った時
誰かが喜んでくれたりする方法が良いなと、思っています。

☆昨日の夜ご飯。
昨日はまだ余力が有ったので、鶏むね肉にブラジル土産のファリーニャ&タピオカを衣の如くまぶし、唐揚げっぽくしてみました。
食感がザクザクして美味しい~(^o^)

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ファリーニャは、こんな感じで食べます。
材料はお芋さん。水分を吸って柔らかくなり、無味なんだけど味が出る食べ物です。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました(^-^)
午後1:15~から クラスございます。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました(^-^)

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昨日発見した、ステキなこと♪^-^

朝いつも この記事をサクサクと書いてから家を出ますが
朝はネガティブな気持ちになりにくいと言うか。
いつも ありがとうございます (^^*)

昨日発見した、ステキなこと♪^-^

デジタルリマスター版で4週間限定上映!「愛と哀しみのボレロ」
1981年の映画です。
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私 実はこの映画、見てないんです。
だから 見たい。
DVDで借りれるけれど。。でも劇場で見たいな。

世界バレエフェスをTVで見て
ジョルジュ・ドンさんが踊ってるボレロに感動。。
この頃SWANにどっぷりはまり、それでこの作品を知ってます。

この映画に出てくるジョルジュ・ドンさんや、ヌドルフ・フレエフさんは
私達世代からすると ”神”の領域。
この二人を実際に舞台で観た、と言う方を存じてるけど、羨ましいです。
私達より 上の世代の方ですが
観れる環境におられた、ということですね。

子どもの頃は東西冷戦が有ったけれど
厚みのある 時代だったなぁと感じます。

過去を振り返ると、そんなこともあったなぁ・・・と思うことが
とても増えてきたように感じる 今日この頃(笑)

昨日のクラスは
「筋肉は自分で触れることができる、臓器」
このお話を最初にしたからかも、ですがとてもやりやすかったです^^
ぜひ意識してみてくださいね。

2014作品クラスパフォーマンスより
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ポワントレッスンのススメ

午後から急に陽射しが戻り、久々に暑くなった昨日。
やっぱり もちょっと夏の名残があっても良いですものね^^

(ここで告白。。

最近キーボードの調子が非常に悪く
入力 変換 などなど エライコトになってまして・・・^^;
でも なんとか書いてます。。。。 疲れる。。。)

いつもお読みくださり ありがとうございます(*^_^*)

さて

秋だから、またバレエにリトライしたいなと思っている方
ぜひ始めてみてください。

新しく入ってこられた方の中にも
ポワントを再び履きたい、と思う方 密かに〈大勢)居られます。
ポワントは「履き物」というよりも「立ちもの」かな?^^
自分の足で立つための道具。

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かつて「どうしてポワントにゴムを付けるんですか?」と
理由を尋ねられたことがありますが、それは足によりフィットさせるため。
昔はとても細いゴムを付けていましたが
今は幅広のゴムを付けるようになりましたね。

踵部分から、足首をホールドするために1か所
そして私の場合は、足の甲が出やすい為、それを押さえるために2か所、ゴムを渡しています。

指を動かす腱を束ねている部分にゴムを渡すことによって
ドゥミポワントから、フルポワントへの重心移動が
より行いやすくなります。
ヴァンプの微調整にもなりますよ(^-^)

ポワントレッスン動画

基礎ポワントクラス 毎木曜日
20:20~20:50
大人からでも、ポワントシューズは履けるようになります。

このクラスは教師の許可を得た人が、ポワントシューズを履いて受講できますが
ルルベの練習にもなるので、バレエシューズでも受講できます。
☆ポワント経験のある方は 体験のお申込みの時にお申し出くだされば大丈夫です。

第1~3週はバーからポワント。
第4週目は、センターからポワントレッスンを行います。
ポワントの選び方(オプション)も個別に指導いたします。
☆この前にある基礎クラスから引き続いての参加となります。

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ネットから見つけた写真ですが こうやって見ると美しいオブジェ^^

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました(^-^)
本日もスタジオでお待ちしています。
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