KayanoBallet河合かや野です。

大抵のバレエブログは、教室の活動内容が多いように思いますが
私はそこから一歩はずれた視点で、毎日書いてます。

教えてる時に感じ取るものは、ほぼほぼハズレがありません。
そのため、耳に刺さるとか感じ悪いとか、そう感じる方は
読んで頂かなくてイイですが
何か拾えると感じたら、そこはご活用いただけたらと思います。

自信の無い方が、バレエを習われた時
結論から言うと、バレエを習ったから自信が付くものでは決して無く
レッスンを通して、自分の良い所を見つけていくことは可能だと思います。

ただ昨今のお稽古事情から、スポーツジムや
企業系オープンクラスなど、多人数がわさわさ居る場所でレッスンされてると
そこまで気づく余裕もないでしょうし
個人スタジオの先生に、何かアドバイスを貰ったとしても
（〇〇バレエ団のプリマとか、そういう肩書が有る以外は）
気づきや発見も中々無いのかもと、感じることも有ります。

個人事業をしていますと
自信が無いと言うことは、生きていけないことに繋がります。
そのため、私の情報として入ってくる範疇ですが
昨今個人事業に携わる方達の、アンテナ感度や視野の広さや行動力に
ただただ驚きます。
これを私もバレエの指導や今後に活かさずしてどうする？？と、強く感じる日々です。

＝＝＝＝＝＝

自信が無いと言う方の身体をみると
とにかく感情を司る部分が固い。
スムーズに動かないんです。そして不器用な反応を示します。

なのでボディワークをみっちりやると、その時は良くなります。
ただ自信が無い人は（私のように）自信があるように見える人に
声をかけてもらい、叱咤激励してもらうことでエネルギーを得ているため
時間が経つと、また元に戻ります。
自信が無いから、努力してもその甲斐が無いんです。

自信を付けると言うのは、自分そのものを認めること。
それは他人に認めてもらうことでは無くて、自分で本気で感じること。

自分の自信が感じられないと言う場合は
専門にセッションを行ってる人の元に出向き、お話を聞いてもらうのも良いかもしれません。
いわゆる、”自分のコンサル”です。
私も受けたことがあります。
客観的に言って頂けるため、近しい人よりも説得力がありますし
対価を払って臨むため、その後の行動がガツンと変わります。

けれど、個人スタジオ経営のバレエクラスの値段で
そこまで1人1人をディープに見る必要性はありません。
個人レッスンも行っていますが、あくまでご自身が自ら変わられ
レッスンを楽しんで頂けることを前提にした価格であり、配慮です。
（ウチは購入されたチケットから、コマ数で頂いています。）

自信がつくと、自分の良い所が見えてきます。
そしてそれを伝えることで、周囲がやわらぎ、調和が生れます。
何よりも、自信のある人は強いです。
強くてしなやかな思考です。

 

私のスタジオはコンクールに出てるジュニアが多数居るような
人と人が切磋琢磨しあうスタジオではないけれど
そういう人が周囲に居なくても、自分自身で切磋琢磨してください
と、私は伝えています。
と言うか、それが大人じゃないでしょうか。
学校ではないのですから。

＝＝＝＝＝＝

普段の仕事がキツイから、せめて自分が選んだ習い事位は
自分の自由にやらせてほしい、と言ってきた人がかつていましたが
私の仕事も、人と向き合ってるのでかなりキツイ訳です。
就労時間や業務、と言うキツさではなく
自分が今まで培ってきたものを、中々スッと認めてもらえないとか
時には軽んじられる不甲斐なさとの闘いです。
自信を無くすこと、いっぱいあります。

けれど、私には補うものが沢山あるので
それで帳尻を合わせられるのです。
ブログもそう。書き続けることで自分に自信を持てるようになってるし
伝えていますから。

☆今週末は新月だから、心の中にあるもの出してみました。
何か拾えると感じたら、そこはご活用くださいませ。

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

～現在募集中～

11月限定”今月初めての企画”はこちら

11/23作品ＷＳについてはこちら

Kayano Ballet Studio HP

～大人のバレエはエレガントに美しく～
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力＆テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日はちょっと趣向を変えて・・
刺さる記事かもしれません。

先日「先送りしないことへのツレヅレ＆お知らせ」
と言う記事を書きました。

先送りしない、と言うことは色々有って
人との約束の返事とか
お支払いとか
溜まってしまってる事務作業を、一度しっかり見直すとか
本当は、その時その時にクリアして行けば良いことだけど

その時たまたま、時間が上手く取れないとか
忙しかったりとかでつい忘れることも、有りますよね。

特にお金に関して言うと、「奪われる」と言う感覚に陥りやすい。
「〇〇円支払に取られた」とか
ついつい、口にしがちです。

誰も奪っていません^^
なのに、そういう表現をしてしまう。

＊＊＊＊＊

４月にスタジオを移転し、レッスンシステム他を変えた時
２人の生徒さんから、こう言われました。

「私、働かないと生活できないんです。」

今まで割とゆとりのあるお給料ですから、と言ってた方達が
バレエのレッスン代を渋るように。

と思ったら、どこそこへ遊びに行ったとか
どこそこへ食事に行った、と言うのがSNSで見える。

なんだー、なにそれ！と最初思いましたが
そうか、奪われるのが嫌なんだ、と言うことに気づきました。

レッスン代を払うのが、私に奪われると言う感覚で居たら
その時点で、噛み合わない方達だなって。

私は彼女達から、何も奪っていない
反対に彼女達は、私から色々なものを奪って行きました。
そのため、今後関わる必要も無いなと判断しました。

＊＊＊＊＊

よくある「間違い」として
誰に対しても優しく、受け入れましょうと言うこと。
でも上記のような方と、関わる必要はありません。
何もプラスにならないから。

反対にこれと逆の考え方をする人と、沢山接すれば良いわけです。
そうすると巡り巡って、お互いも環境も発展してゆきます。
私はそういう方と、これからも沢山出会いたい。

今日も佳い１日になりますように。
本日のレッスンも、お待ちしています。

 

 

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

バレエの基礎固めや身体の使い方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ！して行きましょう。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さいませ。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援、いつも励みになっております。

 

 

 

 

 

 

今日はバレンタインデーですね。

”座り仕事で、お尻がペタンコになる方へ”　の続編です。

私からの、バレンタインプレゼントになったら、幸です(*´-`)

座り仕事　VS　立ち仕事
多分、どっちかしかないのかもしれない。

ホントに仕事は、”楽（らく）”ではありませんよね。
けれど”楽しむ（たのしむ）”気持ちで、行うことは、できると思う。

雇われていた時、きついなぁと思うお仕事は沢山ありましたが
生来の「ちょっとしたことでも、楽しむ」性格で
なんとかやってこれました。

 

 

ちなみに私はかつて飲食業
（ホテルラウンジのウェイトレス＆グリートレス）をやっていましたが
長時間の立ち仕事＋お客様との対話。
表に出る時、裏で色々仕込む時も、全て立ち仕事。

立ち仕事は、まず足が疲れます。
場所柄、パンプスを履いていたのもありますが
立ってると、脚の外側が張ってきます。

パンプス自体は、ヒールの高さ含め
普段履く靴よりも気を付けて、そして中敷きをあれこれ工夫していました。
土踏まずクッション、つま先パッド、等々。
ポワントもそうですが、痛みが有るところにクッション系のものを敷くと、少し楽なのですよね。

そしてストッキングは、サポート力を重視し
血液を心臓に送る機能を高めるタイプのものを、履いてました。
けれど毎日ほぼ８時間立ちっぱなし。そしてその後にレッスン。
もう足も身体も、踊る前にクタクタな訳です。

同様にレッスン後に、夜アルバイトしてる方も、同様にキツいと思います。
それも経験済み。よく分かります。

 

「アキレス腱の伸ばし方」動画

 

この動画は、当時の自分に対して
アドバイスして上げたかったことかもしれない。
疲れ果ててろくにケアも出来なかった頃、
少しでも疲れを取る方法を知っていたら、もうちょっと楽だったかもね、って。

なので、立ち仕事で疲れてる方
（もちろん座り仕事でも！）
お仕事の合間、これはトイレでも出来ますから
どんどんやっちゃってください（笑）

そして、くるぶし周辺のケア　動画

これもお稽古前にスタジオで出来るなら、ぜひやってくださいね。
足が疲れたと感じたら、いつでもどこでも、寝る前でも。
即、リフレッシュできます。
土踏まずが疲れてる時、色々踏みたくなりますが
足底腱膜を痛めることもあるので、気を付けて。

レッスン前に開脚するなら
片足を曲げて股関節をリラックスさせることや

肩を大きく回して、その後ストンと力を抜いてあげると、
スコン！と楽になります。
それを何回か繰り返すと良いですよ。

まずは、一番身体の”中”を巡らせる動作をしてあげること。
そうすると、案外楽になるのも早いです。
本当に２０代の私に、教えてあげたかった。

多分、普段から「仕事後はバレエするぞ！」と言う
緊張感とアドレナリンで、スタジオに入る方多いかもしれませんが
まずは何をすればリフレッシュになり、
何をすればリセットになるかが、分かってるかどうか。
これが分からないまま続けてると
「辛い・・しんどい。」となってしまうか
表面的には楽しいけど、身体が中々ほぐれないとか
色々、出てきます。

お勤めしてる方は特に
お稽古出来る身体にモードチェンジするのが、
お稽古のスタート”だと、思っています。
疲れの上書き保存は、何の効果も生まないので。

 

働きながら、でも踊りたい皆さんが
出来るだけ怪我無く、そして正しい身体の使い方を覚えてレッスンすることで
毎日が生き生きとなれたら、素敵ですね。

 

 

忙しい方には、エクササイズやセルフケア、ご指導します。
スケジュールにも、個人レッスン可能日を掲載しました。
場所・内容は応相談にて。

☆２月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、１５分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き２月末まで継続中です！

——————————————————————–☆

４月の舞台＆５月の舞台への出演者募集中！→こちら

出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年～来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

受講生１人１人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。
大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。

バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life！

Kayano Ballet Studio

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります！

 

いつも拙ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

いつも記事の最後にリンクとして貼ってる　↓↓↓　こちら
せっかくなので、今日はこちらを記事にまとめてみました。

☆２月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、１５分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
トライアルレッスンも、引き続き２月末まで継続中です！

——————————————————————–☆

個人レッスンは、随時通常のクラス以外の時間で
随時対応、そして応相談行っています。
レッスンスケジュール　→　こちら
特に最近は、エクササイズの個人レッスンのお申込みを頂いてまして
バレエをされたことが無い方や、身体が固いとお悩みの方向けに
私が手ほどきさせて頂いてます。
２月末まで、土曜日のトライアルレッスンに【超初心者クラス】があります。
トライアルレッスンは、４０分と通常よりも時間が短いですが
少人数であれば、中身も自ずと濃くなり、１人１人に目が届きます。
むしろ、今穴場ですよ！

予約制なので、前日までにご一報くださいね。

 

こちらはエクササイズ編。
骨盤周辺のストレッチの動画です。
またまとめてYoutubeにアップしますので、お楽しみに！

チャンネル登録もできます。こちら↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCja_5nRH-FaC4lyhw2K77Kw

 

舞台についてのご案内は
次のブログにて、ご案内しますね☆　↓↓↓

 

☆４月の舞台＆５月の舞台への出演者募集中！
『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら
出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年～来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。
大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。
Kayano　Ballet　Studio　

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります！