台風・・まだ岡山辺りに居座ってるという、今朝。
湿度高いですね。そして気圧もすごい。
心身が整ってる時は、さほどでもないけれど
ちょっとグッタリしている時は、この気圧はきっと堪えると思います。
お気をつけてくださいね。

さてさて
昨日は違った意味での台風が(笑)
「ただいまー」とか、「お久しぶりです！」と言った声が、スタジオに相次ぎました。

京都バレエ専門学校高等課程に行ったジュニアちゃんが、夏休みになり来てくれました！
とてもしっかりと丁寧にクラス受けてるのが分かり、嬉しかったです。
学校、とっても楽しいそうです　^^　それが何より。

お母様も一緒に「先生に会いたくて来ました～」と来てくださり
色々なエピソードをお話してくれました。

そしてフランスに語学留学の子からは、ローズオイルのお土産。
良い香り～
昨夜早速お腹のマッサージに使ってみました。これはお顔にも使えるらしい。

それにしても、暫く会ってなかった子が来てくれるのは
本当に嬉しいものですね♡(*^_^*)
しかも成長して帰ってくる。こんなに嬉しいものなんだと、改めて思いました。
大人の成長ももちろん嬉しい。でも伸び盛りの子の成長って、本当に同じ時間とは思えない位
密度が濃い。

京都は今、祇園祭の山鉾巡業。めっちゃ暑いそうです・・・^^;　だよねぇ。。。
お土産、お二方ともありがとうございます。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスンも随時承っております。

★8月20　21　22日にサマー・バレエレッスンを行います。
詳しくはHPのトップページのリンクをご覧ください。

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朝から空気がもう暑いですね^^;
セミが鳴いてます。夏です。

夏の発表会シーズンが到来。来週私も発表会を観に行きますが
毎週あちこちで舞台があります。

一昨日、久々にお会いした舞台照明さんとジャズダンサーのご夫婦一家と、
隣駅の駅ビル上にあるガーデンテラスで、たっぷり語り合いながら食べて飲みました^^

自分が今まで何をやってきたのか
これからどうしたいのか

現在、そして
過去に集まってくれていた人は、何を求めていたのか

そしてこれから出会うかも知れない人は、何を求めてくるのか
そんなことを、最近本気で考えます。

過去の発表会写真を見る時は、いつも自戒を込めつつ
この時はどんなことが起きたかなあ・・
どんな風に人をまとめていたかな・・・？
そんな風にアルバムを見ています。

2007年のスタジオ発表会。撮影：長谷川清徳さん

この時、セギデリアや友人を踊ってくれた人たちは
扇子の扱い方の練習を、沢山沢山行いました。とっても上手になりましたよ。

舞台が有るから頑張る、と言うモチベーションはある意味自然ですし、きっかけになりやすい。
ただ普段から、コツコツ練習することと、好奇心を持ち続けることで
1つのことを終えた後に起こりがちな「燃え尽きる」と言うことが、グッと減ります。
でも、毎年発表会にグイグイ向かっていた当時は、それが分からなかったです。

なんで終わった後に辞めるんだろう
なんでもう「十分」って思えるんだろう

でも・・・今なら分かる(笑)
いっぱい、頑張ったんですよね。
そして「良い思い出、楽しい思い出」を作りたがっていた。

私はそこに（舞台ですから）全体の仕上がりやまとまりを見ますし
出演者の可能性を見出したり、上げて行ったり。
全体として見た時に、伝えることは沢山伝えていたけれど、もしかすると
伝わりきれて無かったのかな。。とか。

そんなことを時々振り返りますが
過去に「もしも」は有りませんから、これからのために、繋がることを頑張って。

今週は扇子を使ったクラスが有ります。
13：15～14：45　新宿村ウェスト館305スタジオ。

現在はワルツステップや、煽ぎながら歩く、と言うことを目下練習中。
振り付けっぽくして、発表する場も企画中です♪

大人の方だけでなく、中学生から受けられますので、もう夏休み！と言う人は
ぜひどうぞ、おいでくださいね。

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基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
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昨日は暑かったですね！
5月にも真夏日がありましたが、昨日は本当に暑かったデス。
これからこんな日がどんどんやってくるのでしょう。。。わーー（＠＿＠；）
昨日の記事に、沢山のアクセスを頂きましたが
熱中症にも気を付けて行きましょうね。

私の生活の中で、帽子は必須アイテムになりました。

ハンドメイドタイプなパナマ帽。cococeさんのセールで見つけましたよ♪
1/7のお値段に正直ビックリしました(笑)

そして先日、こんな素敵なプレゼントが届きました。
バレエ・パピエのＴシャツ！

何とも言えない、キュートなイラストが描かれていて
フィット感がとても綺麗なラインを出してくれる。
さゆり先生、ありがとうございます。

バレエパピエは、スペインのイラストレーターさんのブランドです。
Ballet Papier JAPANの公式ＦＢページは⇒こちら。

スペインのBallet Papier ページで、先日ＡＢＴ（アメリカン・バレエシアター）の首席ダンサーになった、ミスティ・コープランドさんを描いたイラストも見つけました。
おや？、もしかすると、一番左で「1番」のポジションを取ってるのは、彼女かも？
ミスティ・コープランドさんの記事は⇒こちら。
アフリカ系のダンサーがバレエの世界でトップになる、と言うのは、今の時代でもまだまだ珍しいことなんですね。
”人種”と言うことが差別になりうる現実が、世界にはまだあるわけです。
エピソードを読むと泣けてきます。でも彼女は負けなかったんだなぁ。純粋で、そして強い。

昨日は、ピアニストさん付きレッスンを行いました。
日本は好きと言う気持ちだけで踊り続けられますから、
この環境は、本当に幸せなことなんだと思います。

来月にも予定していますので、ぜひご参加下さいませ^^
今日は午後から読売文化センター北千住にて、クラスがあります。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
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大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスンも随時承っております。

★来週は扇子を持ってお稽古するレッスンがあります。優雅に舞いましょう。
7/18（土）13：15～14：45
参加者募集中です！

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昨日は久々の晴れ間がのぞき、とっても暑くなりました。
今日も暑くなりそうですね。。

お天気とは裏腹に、朝から電車トラブルにずっと遭遇していて
それがちょっと辛かったです^^;

さて、題名にもしてますが
夏は筋肉の痙攣が起こりやすいです。

バレエやってます、ダンス踊ってます、と言う方なら分かると思いますが
冷房が入ってるため、温まった身体が冷えて、再度温め直す時
（特に夕方！）猛烈な疲労感が有ったりしませんか？

調整を始める時、アキレス腱を伸ばしたり
関節をよく廻したりして、循環をよくすることから再び始めますが
一旦温まった筋肉を再度温め直す時に起こりがちな”痙攣”
結構これ、曲者！
舞台前に痙攣が起きてしまった、と言うことも起こり得ます。

痙攣を起こさないために、または起きにくくするために
お薦めなもの　１
ドライフルーツ バナナはカリウムが多い為、足が攣りにくくなると言います。
マラソンを見ていても、バナナ食べながら走ってますよね。

お薦めなもの　２
めんつゆ

先日母から、奈良の特産物、お素麺が送られてきました。
三輪山の麓で作られるお素麺、これは絶品なのですが♡
一緒に昆布と干し椎茸も。

「めんつゆも作りなさいっ、てことだよね」と思って、作るんですけど
めんつゆ・・・効きますよ♪
昆布のミネラルとお醤油の塩分、干し椎茸から摂れるビタミンＤは
筋肉の痙攣を防いでくれる役目があります。

そんな感じで・
昨日はリハーサルが有ったので、昼間の空き時間にササッと作っておいたご飯に
夜はとっても助けられました。
家に食事が用意してあるだけで…気分が全く違うもの♡

鶏肉(ネック)の南蛮漬け
胡瓜の糠漬け+ちりめんじゃこの生姜醤油煮
切り昆布の炊いたん
酸味の利いたモノや
昆布などのミネラル系が、きっと欲しくなるだろうな。。と。

今朝、足の疲労感が殆ど無い(*^_^*)
昨日はとってもとっても激しく動いていたのに。

これが昔だったらすぐに「アイス！」に走ってました。
疲れてる時に欲しいものは、本当は糖分じゃないんですよね。
でも、脳が糖分欲しがっちゃう。

ドリンク剤やサプリメントにも、よく頼っていましたね。
でも、ドリンク剤は肝臓に負担かけますし
それに興奮させて元気にさせるのか？　むしろ疲れが倍増していました。

そんな疲れのスパイラルの中に居たけれど、ちょっと思考と行動を変えて見たら
・・・　穏やかにだけど、元気になっていけるなんて、何だか嬉しくないでしょうか？

そんな事を想っている、今日です。

☆本日はピアニストさん付きレッスン。
参加される方の年齢がグッと高いため
今日は穏やかに楽しく、優雅に行きたいと思います(笑)
今からでも参加間に合いますよ～
お気軽にお問い合わせください。

今日もスタジオでお待ちしています。

Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
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★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45★まだ空きがあります！
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
参加者募集中です！

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昨日クラスから帰る時、空気がミストサウナ状態でした(笑)
すごい湿気。
でもこの湿気のお蔭で草木は育ちますね。

ジツハデスネ・・

先日テレビ局の、街頭インタビューに掴まりました(笑)
内容は「美容について、何かやってますか～？」と言うもの。

「ダンサーなので、普段踊ってますから」と前置きして、幾つかの質問にお答えしたものの

エステにも行かないし
気を付けてるのは、食べること・・位？
シミ・・・年齢的に出てくるし、しょうがない～、ナンテ答えてました(笑)

ちなみに、これは何でしょう？？^^

答えは「石鹸」
手作りオーガニック石鹸を、知人から購入してます。
この石鹸は全身洗えて(軽いメークも落ちます)
今は髪も洗ってます(^-^)
洗った後は、お酢(お猪口約一杯分)を洗面器に張ったお湯に溶かし、すすぎます。
石鹸はアルカリ性、お酢は酸性なので、髪がツルツルになり艶もしっかり出ます^^#

オイルはツバキオイル（お肌に付けられるもの）で
これを洗顔後に付けて、おしまい。
化粧水も付けてない・・

インタビューされた時、「皺も無いし、ほうれい線も出てないですね！」と言われ
そして年齢を言った後、更にビックリされましたが
本当にこれだけです^^;
ちなみに7/14のテレビ東京系の番組みたい。映るんかな？(笑)

人間の肌って、あれこれ沢山付けなくても大丈夫みたいです。
プラセボ効果じゃないけれど「安心できる！」と思えるものがあるかどうかで
それなりに効果が出る状態を、はじき出してくれる気がします。

あれを付けないとダメ
これを付けないと効き目が無い　等と
がんじがらめにしてしまうことの方が、良くないかも。

もし劇的な効果を望みたい、とするならば
オプション的なことを加えるのが良いけれど
それも最初のうちだけは、効果が有るように思えて
慣れてしまうと、そんなに効果は望めなくなりますし。。

だから普段が大事ですよね。
良いと思うことを、普段から習慣にしておきましょう^^

今日もスタジオでお待ちしています。

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中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスン、随時できます☆

★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45　★まだ空きがあります！
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
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今日も梅雨寒な日ですね。そして七夕☆
お願いごとは、何かされましたか～？
私は先日、新宿村スタジオの入口に飾ってある笹に、お願い事を吊るしてきました♪

さて、私がバレエクラスを担当しております読売文化センター北千住にて
秋に、1日公開講座を開催する運びとなりました。
日時はまだ未定ですが、10月後半もしくは11月を予定しています。

【現役バレエダンサーに学ぶ、健康と美しさのためのレッスン（仮題）】

”バレエダンサーの講師が、健康的で美しい身体作りのコツを伝授します。
お家でも簡単に出来るエクササイズや食生活など
講師のライフスタイルと共にご紹介します。”

いったいどんな有名人がやってくるんやぁ～！と思われそうですが・・（笑）
私です^^

担当の方が幾つか当日行うことを考えて下さってますが
現在その原稿になるものを作成すべく、頭を捻っているところです。

皆様にご協力願いたいのは”質疑応答”の部分ですが
こんな質問をしたい！言う内容を、教えて頂きたいと考えております。
ただ、こちらは「私と対面した時に感じた質問」に限らせてくださいませ。

ご協力頂ける方には
Kayano Ballet Studioの体験レッスンを
スタジオ生からの紹介価格にて、行わせて頂きます。

体験レッスン後に、メールを頂く形で構いませんので
質問の内容を送信してください。
ご質問頂いた方には、内容を講座の参考にさせて頂くと共に
対応できる範囲で、個別にもお返事させて頂きたいと思います。

なお初稿の締切が7/20のため、期間限定とはなりますが
今日から7/18日までの間にスタジオにお越しになれる方は
ぜひお問い合わせフォームからご連絡下さい。

2006年の舞台写真

今年4月の舞台写真^^
10年後の写真が出せますよう、精進していきます。

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯、と言うページを持っているので
普段の食事についてもお話する予定ですが
昨日も今体調を崩しているスタジオ生お2人と、メッセージをやりとりしていて
「先生からメールを貰って、すごく安心しました！」と言うお返事をもらいました。
自分の経験が生かせることがバレエ以外にも少し有り、とても嬉しいです。

今日もスタジオでお待ちしております。

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長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスン、随時できます☆

★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

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