バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

先日ご紹介した本に書いてあったセルフケアを
現在黙々と実践中。

マッサージをする時に、オイルを使わなきゃと思う方多いですが
私は素肌の上から、直接触れても良いと思いますし
一番手っ取り早いのは、洗い流せることなので
お風呂タイムをオススメしたりもします。

お風呂でのケアに、私が使うもの
☆塩（粗塩）
☆米ぬかペースト
（米ぬか、酒、はちみつを混ぜたもの）
※お肌の状態で使うかどうかは、ご自身でご判断を！

塩を使ってマッサージすると、体がホカホカになります。
痛いんじゃないか・・・と思いがちですが、案外そうでもない。
そして塩は浸透圧もあるので
洗い流した後、お肌はしっとり。

米ぬかペーストを使うと、米ぬかの粒子が
肌を磨いてくれ、洗い流した後はビックリする位肌がすべすべ♡

但し、これらを使ってただゴシゴシするのではなく
ツボを感じつつ、摩るのです^^
自分自身に、ケアをしてあげる要領で
足のつま先から頭頂部まで、手の届く所は触れてあげる。

私がマッサージに詳しいのは
短大時代、スポーツマッサージの単位を取ったことが始まりで
そこから沢山の施術の先生に
自分の身体を触れてもらってるから。
触れてもらいながら、沢山のことを教わりました。
力の配分、リンパの流し方、摩り方、押し方・・・などなど。
また10年以上行っているヨガを通じ、気の流れも感じやすくなりました。

一番の実験台は自分自身ですから、自分の体も良く触ります。
カラダは触れることで免疫力も上がるし、スタイルも良くなるのです。

大抵の人は、自分の身体を後回しにします。
時間が無い
面倒くさい
忙しいを理由に
自分を見てあげていない。

そして体調が悪くなると、病院で検査、お薬・・
なにそれ、って思います。
めちゃめちゃ人任せやん、と。
不機嫌な体を作ってるのは、自分自身に他ならない。

お医者さんがよく仰る言葉「治療はするけれど、治すのは本人の力」
バレエも同じ「出来る方法は伝えるけど、やるのは本人の努力」
共通してることは沢山あります。

セルフケアを知りたい、と思われた方は
ぜひクラスへご参加くださいね。ご希望の方には個別レッスンも行います。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

今日は夜もクラスがあります。スタジオでお待ちしています！
どうぞ佳き日になりますように。

＜＜＜9/30～10/14まで、♪秋の体験ウィーク♪＞＞＞

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
初心者～経験者の方まで対応したクラスがございます。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ！できますよ。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
レッスンは予約制です。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

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Kayano Ballet 河合かや野です。

今日の午前中クラスでのこと。
忘れないうちに書いちゃいますね♪

スタジオ生の方から
「先生のスタジオに通うようになってから、出費が減りました！」
と、ご感想を頂きました。

ええ？？何それ？？と最初思いましたが・・

「先生のスタジオのレッスン代は
他と比較すると、確かに数百円程度高いんですけど
けれど、ここに通うようになってから
バレエに掛かっていた、その他の出費が減ったんですよ♪」

減ったもの
⇒マッサージ代、バレエに関する書籍代やポワント代等、だそうです。

まずマッサージ代。
「クラスを受けた後、体が痛くならないので
今までコンスタントに通っていた整骨院へ
余り通わずに済むようになりました。」

今まで通っていたところは、身体を酷使していた感が沢山あったそうです。
マッサージに通うより、セルフケアのクラスを受けた時の方が
効果を感じた、とも。仰いました。

次に書籍代。
「バレエに関する大人の方向けに書かれてる本や雑誌を
わざわざ買わなくても、先生のクラスの注意で
十分事足りると、分かるようになりました。」

大人数がひしめきあうオープンクラスだと、
全体に向けた大まかな注意しかされないそうで^^;
けれど、ここはできてる、ここはこういうやり方をするんだよ、と
明確なため、本に頼らなくても済むようになったそうです。

そしてポワント代。
「ポワントを履き始めた頃、3か月で5足買ったことがあるんです。
どれが良いのか、全く分からない。
合うかも、と思ったものをまとめ買いしたりしたけど、すぐに合わなくなる。

先生はフィッティングに同行して下さり、足に合うものを
お店の方と一緒に探して下さるので、無駄が無いなって思います。」

ポワントクラスでも、私が立ち方を目いっぱい直すため
靴を潰してしまう立ち方をしてしまってる、と気づいたそうです。
ポワントを履いて踊るには、力を入れるべき場所、抜く場所があるんだと
気づいたとか。

通うようになられてから約半年位の方ですが
浮いたかも♪と思ったお金で、好きなバレエウェアを買ったり
毎回気持ちよく、レッスンチケットを購入下さるため
お金の循環が、とても気持ち良い方だと感じます。

他のスタジオと比べて、1回あたり数百円高いだけ。
プライベートレッスンは、チケットからその分の清算もできるし
それは決して高いとかじゃなく、むしろお得！

そういう考えの方が居て下さることが、本当に有難く
とっても嬉しく、そして誇りに思えたのでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

9月＆10月限定で、5回チケットを販売します。
（￥13,500／2か月有効）
まずは少ない回数から、レッスンを試してみたい方に。
こちらは新宿御苑前スタジオのみで、お使い頂けます。

★体験日にご入会頂いた方には
入会金から体験料を差し引かせて頂いております。
同時にチケットを購入された方は
購入日～2週間以内から使用開始
有効期限は2か月以内になります。
ぜひこの機会に！

明日の作品クラスは、扇子を使った作品です。
白鳥の湖から、婚約姫の踊り。
踊りやすくアレンジして行っています。

ご予約お待ちしています。

★バレエクラスのご案内★

初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
そして楽しく、必ず身に付くように指導しています。

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ！して行きましょう。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さいね。
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