バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は再び開催、ポワント見直しクラスでした。
前回の記事⇒「ポワント見直し講座開催しました。」

2時間が充実しすぎて、写真を撮る暇がナイ^^;
そのため、前回と同じ写真です。

 

前回初めてポワントを履いた生徒さん（レッグウォーマーの方）は
コツを掴んで、更に確実に立てるようになれました。
他の参加者の方は、重心のかけかたが分かったので
不安がより減った、との嬉しいご感想でした。

どんな説明をしているかは、企業秘密！(笑)
丁寧に、こまやかに、が信条の私。
そこには「不安を減らすための～」と言う前提があります。

丁寧さや細やかさに目が行くようになると
自分のキャパシティが広がります。
余裕が出来ると言うのかな。

どうやったらできるようになるか、も大切だけど
どうやったら不安が減るか、に的を絞ったので
経験の有無に関わらず、安心してポワントワークが出来るのが嬉しいと
今回受けてくださった方達の、素直なご感想です。

♡

なにごとも余裕を持てるようになると、不安が減ります。
そのためには、中々表には出てこない”秘策”？を使うのです。
でも本来は、それを知っていれば、そんなに不安がらなくても？
だったりする。
もしくは当たり前すぎて、気に留めない部分なのかもしれません。
だけど、その当たり前を意識することが大切。

そしたら、もっと気持ちよく踊れますよ♡
知りたい人は、どんどん学びに来てくださいね。

 

～ポワント見直しレッスン～

3/10（日）13：00～15：00　新宿御苑前スタジオ　　終了
3/21（木）11：00～13：00　参宮橋スタジオミキ　※受付中
少人数で、じっくりジンワリ指導していきます。
21日はお申込みが増えて来ていますので
定員になり次第、締め切ります。

 

３月のスケジュールはこちら

★3/2～3/30は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。（１Day wsは除く）

******************************************

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ＆代々木
武蔵小杉で開催中。

個人レッスンも行っています。
お悩み、希望、お気軽にご相談くださいませ。

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バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日ツィッターで呟いたことなんですけど
大切なことだよなーと思うので、記事にしてみますね。

♡

レッスンが楽しくなって、どんどん回数増やして、
身体も絞れてきて内心やったー！！と思ってる頃が
一番怪我しやすいです。
なぜなら気づいてない、疲労の蓄積が有るから。
腰に出たり膝に来たり。
それを放っておいて治そうとすると、その後で痛い目見ますよーん。

大体お分かりになるかな、と思いますが
楽しくなってくると、レッスン回数増やしたくなります。
その気持ち、とても分かります。
しかもレッスン回数に応じて
１回分のレッスン料が安くなる設定がされていると
「沢山受けないと勿体ない！」と言う気持ちにもなるでしょうし。

でもさ、完全にお金に換算していませんか？
１回分のレッスン料が安くなるのは有難いこと。
だけど、そこをどう捉えるか、なのですよ。

 

レッスン回数=上手になることだけど、疲労の蓄積を取らないのは危険。
自分では感じない、微細な部分の無理が積み重なって
首や腰、膝に来る。 身体への愛情が大切♡

当然のことだけど沢山動いた分、体には乳酸が溜まります。
乳酸が溜まった状態を
「これは筋肉痛だから～」と言うのも
ちょっと困りもので・・・やはりメンテナンスやケアが必要です。
それと、緩やかな初心者クラスと違って
初級～中級と上がって行くにつれ、当然ながらハードになるし
身体への負荷もキツくなります。
そこに知識無くして臨むと、危ないこともあります。

それが分かるようになるまで、鍼灸院や整骨院に通うなどして
自分に投資しましょう。
私が自分でセルフケアできるようになったのも、10代の頃から
あちこちすぐに痛くなって施術や、座学に通った”投資”から得たものです。

時々あるのが、体験申し込みのご連絡をいただいた後
膝や腰が痛い（どこか他所でレッスンされているとのこと）から
暫く様子見ます、と言って、そのままフェイドアウト。
現在治療中なのか、放置なのかこちらには分かりませんが
自分の身体に愛が無いと、バレエは踊れませんよ。

 

 

困った・・・！なことが有ったら相談に乗ります。
真摯に対応しますので、真摯に相談してくださいね♡
個人レッスンもできます。

 

***********

【ポワント見直しレッスン】３月の開催日です。

3/10（日）13：00～15：00新宿御苑前スタジオ※受付中
3/21（木）11：00～13：00スタジオミキ※受付中
少人数で、じっくりジンワリ、見直して行きます。

３月のスケジュールを更新しました。

3/2～3/30に体験フェアを行います。
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。（１Day wsは除く）

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

久々に、子供たちのレッスン風景から。
こちらは年中さんと年長さんが混じったクラスで
皆１年以上続けてくれています。
今年の春で、何人か卒園していきます。

姿勢が良くなるから、とバレエを習わせようかな
と考える親御さんがおられます。
だけどバレエのどんな要素のお蔭で、姿勢が良くなるかは
余り理解されていません。

まず背中を正して、人の話が聞けるようになること
そして足指が浮いていないか、チェックすること

とても地味なことだけど、レッスンのたびに
指をチェックしています。
あと、話を聞く姿勢も。

浮き指がある子（大人も）は、背骨のアライメントが崩れます。
その結果姿勢が悪くなったり、お腹に力が入らなかったりします。
また話を聞けていないように、見えてしまうことも。
見た目の印象はとても大切。

綺麗に取られるための　でも書きましたが
足指の重心のかけかたで、姿勢は本当に変わります。

♡

個人的な想いも兼ねて：
１０年後も綺麗な姿勢でいられるよう、ありたいなぁ。
日々のご飯で身体をつくり
少しずつでも、日々セルフケア。
ちょっとしたことでも、面倒みてあげることの繰り返し。
２０代の頃は考えもしなかったけど
この年齢になると、１年の積み重ねがとても大きい。

１０年後も綺麗な背中でいられるように
バレエで学んでいきましょ。
自分のために！

 

【ポワント見直しレッスン】３月の開催日です。

3/10（日）13：00～15：00　新宿御苑前スタジオ
3/21（木）11：00～13：00　スタジオミキ

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

足の指への体重のかけ方で
表情も変わる、お腹にも意識が入るってご存知でしたか？

こちらの写真は２年前に
美容院専用の、ヘアカタログのモデルになった時のもの。

撮られると言うことを含め、足指への重心の位置で
顔の表情がこんなに変わるんだ！と言うことを実感しました。

目線の付け方、顔の角度の付け方
これらが、バレエの舞台に出てるのとほぼ同じ指摘。
これ使えるわ！と、心の中でガッツポーズ。

「バレエをされてるからなんですね～」とよく言われます。
その要素は、確かに大きいです。
だけどただ漫然とやってきて、そうはならないし。
やはり細やかな決まり事、注意、大胆に見える見せ方を意識して
身体の使い方などを駆使して、普段から動いていると
こんな滅多にない機会に恵まれた時
「お、実は私って案外使い物になる！」と分かる気がする。

いつもお知らせのために載せてるこちらも
腕の良い方に、撮ってもらっています。

この時も、目線の使い方とか
色々言ってくれましたね。
そういう指摘は、クリエイトする方達の中では
案外共通しているものだったりします。

普段のレッスンに、違った意識で臨んでみませんか？
意識を変えることで、隠れていた魅力が出てくるかも。

女性なら、誰でも綺麗になりたいですよね。
そのための注意や指摘は、惜しみなく行います。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

４月の舞台のリハーサル、現在順調に進んでいます。
良い空気を作りながら、進めることの大切さを
改めて感じている時間です。

これまで沢山の舞台に出る機会があり
様々な場所で、様々な方達とリハーサルをしてきました。

良いなーと思うものも有れば
ココ・・嫌・・・早く帰りたい・・と思ったものも^^;

嫌なリハーサルは
*　いつ終わるのかが分からない（終了予定時間が、しょっちゅう長引く）
*　空気感が良くない（色々な意味で）
*　進行の仕方が効率的ではない
*　皆が疲れていたり、更衣室でのため息が多い

などなど、これは多分お仕事も一緒だろうけど
「しんどいな・・・」と感じる要素があるものです。

でも良いリハーサルは
*　発見がある
*　詰めたい部分を見直し、出来るように解決する
*　やる気を引き出す
*　積極的におさらいをする人が増える

など、しんどい中にも、前向きになれることが必ずあり
そして終わった後に、成長できてる。
同じ時間と労力を使うのですから
終わった後良かった！と思う方が幸せですね。

空気感や進行の仕方には、いつもとても気を配るけど
「やる気を引き出す」のが、もしかすると一番難易度が高いかもしれない。
けれど今回は上手く行ってます。一緒に踊る生徒さんに感謝♡

♡

色々な舞台に出たお蔭で
限られた時間を効率よく進めるためには
踊る側が、どんな準備をしておいて
どういうモチベーションであれば良いかは、とてもよく分かります。
でも反対に、創る側の采配ひとつで、場の空気は変わるもの。

信頼関係がある状況で、叱ったり強く言うのはOKかもしれないけど
相手が中々理解してやってくれないからとか
または（こちらが）理想を高く持ってるために
分からせようとして、怒鳴ったり威圧するのは良ろしくない。
相手に対する思いやりと愛情を持って、と言うのが
一番大切だと感じます。

良い空気で練習してきたものは、舞台でもとっても良くなります。
本番までの期間に色々乗り越えて、花開く期間。
そのためには、普段のレッスンから大切にね。
ひとつひとつの動きを、振付に入ってるものに照らし合わせながら行う。
そんな意識で、臨んでみてください。

大人の方にも、レッスンの段階から美しく踊れる方法を
沢山お伝えしています。

 

３月のスケジュールを更新しました。

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踊ることで、心と身体を調和させましょう。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から3月ですね。
春の訪れがすぐそこ、です^^

私のHPに、バレエQ&Aと言うコンテンツがあります。
レッスンに関するQ&A、バレエ上達のワンポイントアドバイス

として載せてます。読んでね！

さて、最近「バレエのマナー」って何だろう？と考えます。
子供たちによく伝えているのは
まず教室に入る時に挨拶をすることだったり
先生の話を聞くことでもあります。

それらに加えて、大事だなと思うのは
「自分は、踊りたくてここに来てる！」と言う気持ちと
知らないことがあったり、出来ないことがあっても
不機嫌にならない、と言うことも
大切なマナーなんじゃないかなということ。

お母様から時々相談をうけるのが
「できないから、と言ってウチで泣いてます。」と言うご相談。
私の気持ちは、泣いたらできるようになるの？と思うけど。
子供にも厳しい・・・と言われそうですが
泣いて出来るなら、なんぼでも泣けば？と。
なぜ出来ないと思うのか、なぜその気持ちが悔しいのかを
聞きだしてあげて、そこからどうしたらいいかな？をやって欲しいな。

 

知らないことや出来ないことがあっても、当然だと教えてあげる。
他の人が知ってて、自分が知らないことが有っても良い。
その逆も、きっとあるはず。
けれどこれを理解していても、うまく説明できないと
出来ないから泣いている⇒嫌だと言っている⇒そしたら少し距離を置いてみよう
そういう行動に出てしまわれます。
それはそれで、一つの選択肢ではありますが
解決に至るやり方じゃないなと。

それまでは楽しくやっていたのであれば、
成長の段階で、必ず通る「苦い部分」でもあるのですよね。

明るく楽しい部分だけでなく
その反対の、ちょっと苦い部分が出てきたら
自分って成長してる！と捉えてみると、イイかも。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は懐かしい写真から。

こちらは多分２０年位前。
日本バレエ協会公演”白鳥の湖”に出演した時のもの。
この時の主役は、吉田都さん＆ケヴィン・オヘアさん
下村由理恵さん＆森田健太郎さん。
東京文化会館の楽屋も、昔の時のもの！

確か新国立劇場バレエ団が、この翌年に出来たので
この時の出演者には、新国立劇場バレエ団の一期生が結構居られました。

なぜこの写真を出したかと言うと
あるきっかけで、親しい人に見てもらったんです。
そしたら

「なんか、ツンケンしてそう」と言われ
そのあと「今の方が全然良い！」と褒めてくれましたが。
あはー、言われちゃった(笑)
確かに思い当たること、アルアルです(笑)

若い頃は自分よりも大きい存在に対して
「言うこと聞かなきゃ！（従わなきゃいけない）」がとても強く
この公演も出演した事は、とても意義を感じたけれど
リハーサルはとっても厳しく、きつかった。
時間に余裕が無くて、考え方にも余裕が無いと
確かにツンケンしてきちゃう。

当時の自分に言いたいのは
「もっと心に余裕が持てれば良かったね！」です。

誰かに相談してみても、良かったなあ。
教室の先生には中々言えない悩み
（自活のこと等）を抱えていたから
若い子がレッスンや学業、アルバイト等で時間が無くなり
いっぱいいっぱいになってしまう状態、とてもよく分かります。
今なら先生の方からケアに入ってくれるかもしれないけれど
私が２０代の頃は、ひたすら我慢する、が普通だと思っていた。

私は今、大人の方＆幼稚園バレエと言う
年齢層を教えていますが
子供達であれば、親御さま
大人の方であれば、普段の状態や状況を
できるだけ聞いて、対話するようにしています。
心の安定＝本当の意味での充実感や、上達に繋がるものだから。
不安の要素は、早いうちに無くしていきましょ。

☆本日の１Day Wsは「立ち方できてますか」です。
体験扱いではなく、ビジター価格になりますが
立ち方の見直しから、バレエの基礎に繋げますよ～。
どうぞお待ちしています。

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通常レッスン以外の時間で、対応できます。
個人レッスンのご案内をリニューアルしました。

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