バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

常々客観的に自分を見ることは大切、と思ってる私ですが
やっぱり考えても分からないことは沢山有って
そう言う場合、以前は友人に相談していました。

深い話になるケースが多いため、食事しながらが多いけど
本当に自分が知りたい（知っていた方が良い）部分までは
中々掘り当てられなかったり、その手前の雑談で終ったり。
でも、その時は気分はスッキリするし
まずは解決した～！と思っていたんです。

♡

バレエに関してのコンサルをされてる
米田ひろみさん。
２０年以上も前、同じ舞台に出演したのがご縁で、存じ上げてる方。
バレエ教室の主宰を経て、現在はコンサルタントに回っておられます。

先日思い切ってご相談しようと。
旧知の関係であればこそ、で
ひろみさんにフィーを払い、
自分の今抱えてる「どうしよう、こういう場合どうしたら？」を吐きだし
そして問題の一つ一つを見て行くことを実行。

私の感想や、ひろみさんの感じられたことを
ブログ記事にして頂きました。

＞＞＞対価を払って相談することは時間の節約になる

セッションを受けた後は
ずーっと心に埋まっていた岩が、綺麗に取り除かれたような
そんな気持ちです。

自分の過去を振り返る良いチャンスになったのと
いかに色々見過ぎて、自分の持ってる価値を
スルーしてきたか^^;　と言うのも分りました。
私の場合”値段の付け方が難しい”と言う気持ちは
きっとそこにあるんだな、と。

問題解決だけでなく、その問題が起きてる状況を眺める、と言うのも
このセッションを通して感じましたよ。

何かしらお悩みをお持ちのバレエの先生に
的確なアドバイスを、一緒に導いてくださると感じます。
もしこの記事が目に留まったら
ご相談されてみるのも、良いかもしれません☆

 

ひろみさんと一緒に共演した
都民芸術フェスティバル、日本バレエ協会公演”アンナ・カレーニナ”より

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日はグッと気温がさがってます。
あんなに暑かったのがウソのよう・・
私は涼しい方が好きです♡　秋～冬が大好き。

♡

１人で家で作業した時など
身体がかちんこちんになった後に
「うゎあ、これめっちゃ効くやん！」
と言うエクササイズを編み出したりします。

それが案外、とってもシンプルなことからだったりするので
すごく難しいことを、ムリしてやろうとしなくても良いんだーと
最近捉えるようにしています。

ウチには特殊なグッズとか健康グッズとか
沢山あるように思われてますが(笑)　ﾅｲﾅｲ！

ヨガマット
エクササイズボール（テニスボールも含む）
エクササイズバンド
ぬー棒（短大の時パントマイムの授業で使っていた棒）

ぐらいですかね。

 

人って、真新しいものに飛びついて
一度「効いた！」と思ったら
そこで大抵、満足しちゃうもの。
もしくは、まだ良く分からない・・と一歩退いてしまうか、のどちらか。

勿体ないのは、分からないからと先延ばしにしてしまうこと。
知らないことは、分からないのは当たり前。

エクササイズボールも
エクササイズバンドも
ぬー棒も、色々な使い方が有って
「そういえば、昔・・・こんな風に習った！」と
過去を思いだすようにしてみたら
案外そこから、今使えそうなことを発見したりできます。
そのためには、一度ならず数回
ちゃんと「使ってみる」が大事ですけどね☆

自分の身体に落とし込むって、そういうことだと思います。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

子供達のクリスマス会にむけて
昨日（一応）全てのメイン作品の振付が終わりました
（万歳！＼(~o~)／）

来週の保護者参観日には、粗削りですが
お見せ出来る状態になりました。
人間って、目標や、ある種のイベントが有る方が頑張れますね。

♡

心の中に、目標を持ち続けていることも大切。
でもそれは、ある程度生活のリズムや流れが掴められるぐらい
成長出来てる段階だから、叶うのであって

それまでは教育機関や習い事、そういったものが
役割を担ってるんだなって
いまさらながら思います(笑)

そう、
上手になりたい、と言っても・・
なんのために？
いつ発表するの？
誰に見てもらうの？
自分はこの先、どうありたいの？
それを気づかせて行くのが大人の役目。

だからと言って
沢山良いものを与えてみても
過度に過ぎると害になる、と言うのはそういうことだなって。

小さくても、何か舞台を創るのは
創造力をおおいに掻き立てられる。
エネルギー使うけど。

エネルギーは使うためにあって、それを回さないと
循環しません。
辛い時でも回していないと、そこに居たまま錆びついてしまうから
立ちどまっていられないなって思うんです。

今日も佳き日でありますように。

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

昨日の幼稚園バレエの始まる前
「せんせぇ～！」と嬉しそうに駆け寄ってきてくれた子が
私の下腹部にある骨（恥骨）で、
思いきりゴチっと、鼻を打ちました。
泣かなくて良かった(笑)

多分・・・
「なんでこんなところに、固いものがあるん？？？」
と思ったにちがいない　笑

その時に、このノブさんのツィートを想い出しました。

 

 

レッスンの時、姿勢が悪くなったりした時
「骨のパンツ、ちゃんと履いててね！」
４歳児に伝えると、キャーキャー笑っていましたが・・
おかげでむしろ、ちゃんと伝わったかも？
ノブさん、ありがとうございます。

♡

身体が元気じゃないと、心も元気じゃないことが多いけれど
心が先に元気になる工夫として
「身体を舟」に喩えるようにしています。

元気が無い時は、風が吹いて無い時・・
だから、進みたくても進めない。

けれど元気だと風が吹くから
目的を持って進めば目的地に辿りつけるかもしれない。
併走してくれる舟も、現れるかもしれない。

とかね。

（副作用出てて辛い時、かなりアルアルだけど・・
そう考えると、楽になれるかな。）

今日も佳き日でありますように。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

 

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯

のページを運営しています。

長く踊れる身体作りのために、と
数年に渡り、日々アップしてます。
（ここんとこ、サボり気味でもありましたが）

投薬中と言うこともあり、結構本気で
アンチエイジングってなんぞや？と考えるようになりました。

私が思う老化は、内臓の働きが弱くなること
にあると思っています。

内臓の働きが弱くなることで、
今まで活発に送られていたものが、送られにくくなる。
結果代謝が落ち、水分が溜まりやすくなる。
または、干からびやすくなる・・
（どっちも嫌ですね！^^;）

筋肉は何歳になっても付く、と言うのは本当だと思います。
ただ、代謝が落ちることで今まで弾力性に富んでいたものが
弱くなるわけですから、
そこで何を摂れば良いか、なんだと思う。

↓　↓　↓　↓　最近はかぼちゃ三昧　↓　↓　↓　↓

 

かぼちゃのスープのカレー風味
シナモンパウダーを振っていただきます。

かぼちゃのドリア

かぼちゃは、代謝をあげてくれる食べ物なんですよね。
大地で収穫されたものを食べる時
土からの栄養分、収穫するまでにかかった時間、
野菜が持つエネルギーなどを
いただいてるなーと言う気持ちになります。

血液が入れ替わるのに３か月
骨が入れ替わるのに１年　と言われています。

ちょうど投薬始めてから３か月が過ぎたあと
急に感じた「何か変・・・」と言う感覚。
お薬が効いてるがゆえに
私の最も自慢にしていたものの機能が弱まってしまったわけです。

代謝が落ちるってこういうことなんだ！と切実に感じつつ
けれど焦る訳でも無く
何が食べたいって言ってるかな？
休みたいって言ってるかな？
今は頑張れるって言ってるかな？と、
状態に合わせて生活しています。

エクササイズ等も、今まで習ったことをあれこれ復唱してやっていて
なんか変だな、と思ったら。まず温めることを行います。
セルフケアの大切さ、知識が有って良かったと実感。

そう思うと・・・
世間一般に言われてる、お薬を使ったアンチエイジングって
こわいなあ・・・って。
やりたいとは、思わないです。

けれど、ハーブや漢方を取り入れたものは
効能について、もっと知りたい。
そして運動（私の場合はバレエの動き）を通して
抗うのではなく、時間に寄り添って行く形を目指しています。

エイジングって、生きてきた時間だもんね・・・

 

 

今日も佳き日になりますように。

 

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日曜日の１DayWSは、９月からクラスレッスン後に
３０分質問タイムを取るようにしています。

質問以外に、中々外には出ない、マメ知識等もお話するんですけど
昨日のヒットは

「足が弱くなること」の、状態と対策、でした。

足だけでなく、手も弱くなるんです。
私握力強かったのに、投薬のせいなのか手に力が入りにくいもん。
昨日久々にワインオープナーで抜栓しようとしたら、辛かった・・涙

そう言う時、何をしたらいいか？？
すぐに思いつきますか？？

手が弱くなったかも・・と感じてから
気づいた時、広げたり握ったり（グッパする感じ）で

意識を繋げておくこと

をしています。

バレエのポール・ド・ブラをしながら、やってたりもしますよ
（おうちトレーニング）

足の場合
この健脚な私の足先が「うーん・・何か変・・」なのですから

エクササイズゴムトレーニング？

いえいえ

ヨガマット等の上で、足指先を広げて立つ

をしています。（これも、おうちトレーニング）

タンデュは摺り足だから、自然と足裏使ってる。
めちゃ良いトレーニングになるんです。
伸ばせ―じゃないんです。遠くへ～～なんです。

だからこそ

意識を繋げておくこと
が一番大切です(*^_^*)

♡

東洋医学的な雑学が好きで、そんなお話もよくするんですが
ただバレエを踊る（レッスンする）だけじゃなく
自分に意識を向けて行くと、
更にもっと、面白くなるはず♪

Akira Nagashimaさんの素敵なお写真で
今回の記事を説明できてうれしいです。

 

今日も佳き日になりますように。

 

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