今日の記事は、普段教えてたり
あちこちのスタジオにレッスンに行った際、周りの人を見て感じたことから。

 

身体が固い、と仰る方を観察していると
身体が固くなるように、自分でイメージしてる気がします。

反対にそれなりに少し色々分かってきたの～と言う方を観察していると
自分の可動域と理想の状態がイメージでき、それに対していつも挑んでる気がします。

身体が柔らかいから、運動能力が優れてる＞固いから優れていない
と言うことは無いのだけど
固いには、固い理由がちゃんとあるんです。
柔らかくしたいなら、そこを改善していくこと。

でも必ず、客観的にアドバイス出来る人に、ちゃんと見てもらうことが大切です。

 

自分だけだと
「この動きをやってると、気持ちが良いと思ってる。」
と自分で納得してしまうので
本当はもっと出来る所までやれるのに、可能性を止めてしまうことがあるからです。

これが所謂【我流】ってやつで
実際にウチのスタジオ生が、そう言ったのですが
それは違うよーと、昨日指摘したところ。

なぜそういう感覚に陥りやすいかと言うと
大抵「自分の感覚を大切にしてください。」と、世間一般的には言うから。

けれど自分の感覚が、まだ下から数えた方が早いのか
それとも、色々試して経験した上で培った上での感覚なのかでは
同じ事をやっていても、効果は何千倍も違うわけです。

そして本当に気持ちよいのであれば、他人から見ても分かるところまでやる。
傍から見てると苦しそうなのに、ご自分では
「気持ちが良い。」とか「楽しい。」と仰ることがあるけれど
本当に本心からそうであるなら、表情に真っ先に表れますよ。

☆こちらのストレッチはできるだけ力を抜いて、前のめりになるようにすると良いですよ。

クラスで最近必ず入れてる、ウォーミングアップより。

いわゆるコントラクション。
私も昔よりも、出来るようになった^^

背骨はエネルギーの最大の通り道。

そこにエネルギーを送り続ける意識を持つためには
”姿勢を見直して変えてゆくこと”。

私自身が過去は「身体が固い！」と信じ切って動いていたけど
今はその真逆の思考に居ますから、本当に分からないモノです^^

人間の思考パターンに
「自分自身は経験してなくても、他人から何度も体験談を聞かされると
出来たような錯覚に陥る。」と言うのがあって

先生と一緒に動くことで自分も出来た気になっちゃう、と言うのが
この場合当てはまるかな。

自分も出来たような気になった！と言うのは、成功体験としてはとっても良い事です。
良いお手本が身近にあるのは本当に幸せであり、ラッキーなこと。

でもその人が居なくても、自分だけでも出来るように練習をする、とか
自分に問いかけつつ、自分の身体に覚え込ませる、と言うことを地道に繰り返す方が
じんわりとだけど、確実にご自身がステップアップして行きます。

☆今はクラスの最初~バーレッスン終了まで、
緩めて動かして行くことをテーマに、レッスン中。
固まらないように、整えることを行ってます。
それがステップや動きに繋がれば、本当に綺麗に見えますからね♪

 

12月17日に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集中。
特にソロを踊りたい方、いかがですか？

年齢やレベルは問いません。 
おおよそのリハーサルの予定は、募集要項に記載。
出演表明して下さった方から、スケジュールを調整し始めてます。
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。

大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

★８月は、入会キャンペーン月間★
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昨日は久しぶりに、発表会のメークのお手伝いに。
松戸にある、オーロラバレエです。

朝7時台の電車に乗ると、既に沢山の人が乗っていて
会社員の皆さん、本当に朝早くから頑張っておられるなぁ。

その昔ホテル勤務していた頃は、毎朝5時台の電車に乗って
通勤していたことも、想い出しました^^;

 

久々のメークは、やっぱり楽しい！
小さな子から中学生位までをメインに行いましたが
年齢が若いほどお顔も小さいし、お肌が瑞々しい！（当たり前か　笑）

今回は初めて男の子のメークも。
「発表会、何回目？」と聞くと
「7回目！」と応えてくれて
「そんなにもう出てるんだ、すごいねー。」と、少し凛々しめにメークしてあげたり。
☆彼は小学校2年生だそうで、とても紳士的な佇まいの男の子でした。

 

発表会は”晴れの場”。お祝いの場所です。
自分が頑張ったものを人様が見に来てくださるのですから、お祝いの場なのです。

メークした皆がとても嬉しそうな顔をしていて
そしてホールから聞こえてくる先生の声に（ガナリと言いますが）
とてもチャキチャキと、叱られていて（笑）
でもそれがとてもとても明るくて、楽しい時間と舞台がこれから待ってるんだなぁと感じました。

夕方から10月の公演のリハーサルが入っていたため、ゲネプロの途中で失礼しましたが
良いギフトを貰った気持ちになりました。

12月の小作品発表会、まだまだ募集中です。
人数的なこともあるのですが、踊る場を探している方
そして自分を高めることに、喜びを見出せる方に
「こんなのをやりますよ！！！」と、お知らせ・アピールしてます。

場所がホールでもスタジオでも、踊るのは同じこと。
☆メーク、衣装付きです！
あなたが生き生きしているのを見て喜んでくれる人は、必ず居ますよ～(*^_^*)

 

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昨日は台風で大荒れ。
特に午前中～午後に、初めて携帯の緊急避難準備メールが鳴ったりと、
ビックリすることが多かったです。

運良くクラス指導が無い日だったため、家で事務作業していました。

出るに出れない・・と言う時でも、家の中で何かしらやってる。
そしてやりだすと、止まらない。。

毎日の日課は、ちょこまか拭き掃除。
最近はありとあらゆる所を、塩を入れたお水で拭いてるんですが
グラジオラスをお水に挿して玄関に飾ったら、グングン開いてくれました。
気が良くなってるのかなぁ・・^^
（実は難ありで￥100だったんですよー）

雨風で思いっきり外気が掃除されてることを良い事に
ここぞとばかり玄関周りを水洗いしたり、水滴がいっぱいついた窓を拭いて磨き上げたり

ジェラートを作ったり。

いちじくのヨーグルトジェラート
チョコチップジェラート
桃のジェラート

家庭で作ったジェラートは、さっぱり系。

そしてリオ五輪の閉会式を見つつ、20年ちょっと前に行ったブラジルに
想いを馳せてみたりも。

こちらは40年前の、ブラジル土産。
この頃は1ドル￥360で、国際電話は交換手通す時代。
電話を取った私に英語で話しかけてくるので、「Yes!」と言ったら
父の声に代わり、そして母が嬉しそうに話してたこと。

「良く分かったわね！」と言ってくれた母に、「うん、多分そうだと思った！」と
いっちょまえに返答していた子供の私。

上の写真のピアス以外にも珍しいものを、沢山持って帰ってくれました。

台風でしかも外に出れない日は
そんなことを想い出すのに、ピッタリなのかもしれません。

今日は無事にクラス指導、出来そうです。
10：00～　ブルームーブ・ダンススタジオ
19：15～　新宿村スタジオ　にて、バレエクラスがあります。
どうぞおいでくださいね。

 

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昨日夜半から台風の影響による強い雨が降ってる、東京です。

京都のジュニアちゃんの、お母様から頂いたプレゼント♪
アームカバーと、ハッカ油。
このハッカ油は私も今の時期、毎日携帯してまして
ウェットティッシュにシュシュッとして身体を拭くと、とってもスー――っとして気持ちいい。

ステキなものを、ありがとうございました(*^_^*)

昨日Facebookで、ちょうど3年前の過去記事が出てきたのですが
3年前は、一緒に東京のバレエが出来る高校を見学に行った日でした。

いかにもコンクール慣れしている子も居るなか、ジュニアちゃんドキドキの表情…
オーディションじゃないんだから、と何度も言って聞かせてたものの
最初はすごくテンション低くて、大丈夫かな、と心配になったぐらい。

もしかすると、この気持ちがきっと分かれ目であり
人に因っては、考え方の核になる部分、かもですが

物事を決めたり行うのに、期待感で行うか
不安を義務感と言う気持ちで抑え込んで行うかの違い

同じ行動なのに、その人から発するものが後々全然違ってくる。

東京の子なのに、京都の学校を選んだけど、
本人が良いと思った道を選ばせて本当良かったと思ったのは
3年後の顔が、生き生きしていたから。
そういう選択を若いうちから自然に出来るのは
きっと良い親子関係の賜物なのだなぁと、感じています。

去年の学校公演の様子の写真だそうな。

 

ある方の本に、「自分が社長だとしたら
今の自分を雇いたいと思うか。」と言う内容が書かれてました。

人から見て、自分は応援したいと思う人かどうか。

私頑張ってるからー、とガードを固めすぎると、
願っていても、自ら手に入りにくくしているものが増えちゃいますね。

おおらかに、のびのびと
8月の残りを過ごせたら、と思います(*^_^*)

 

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夏は短いけれど、濃い時間が流れる時。

夏休み中、京都から帰京していたジュニアちゃんが、レッスンに来てくれました。
でもまた写真を撮り忘れてしまった・・・^^　笑

上から14歳、下が15歳の頃。
16歳になったジュニアちゃんは、良い感じで筋力が付き
そして相変らずニコニコとして
心身共に、良い状態に居るんだなー、と感じました。

 

レッスン中「身体が重たい！」と言っていましたが
今一番成長が著しい年齢。それはしゃーない。

ちょっとした体重の増減で一喜一憂したり
また相手の言葉に敏感になりやすく
極端なダイエットに走りやすい年頃でもありますが
運よく、それも無さそうで・・・^^

「良い感じで筋力が付いてるから、ちゃんと考えてコントロールして動けるようになれば
変な怪我から、自分を守ることが出来る。
ただ自分の体重をまだ使いこなせてないから、重たく感じるんだと思うよ。」

と、アドバイスしておきました^^

学校では、本当に色々な事を経験しているようです。
女の子が多い環境だし、思春期だし。
きっとビックリすることも、沢山あるに違いない。
けれど持ち前の素直さと愛嬌で、先生方からとても可愛がられてるようで
それはとても幸運です☆

9月にはスタジオパフォーマンスがあるそうで、ソロを踊るのだとか。
京都に居る間に、一度絶対に観に行くよ！と、約束しました。

また冬休みに会いましょう。

☆当スタジオは、中学生以上から受講できます。
年齢に応じた身体作り（食事、トレーニング他）のアドバイスも行っております。

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お盆が過ぎると、そこはかとなく秋の気配が強まってきます。

今回の帰省、殆ど家の周りしか外出しませんでした^^;

こちらは春日大社へと続く、上の禰宜道。
禰宜と言うのは、神職の方を指します。
太古の昔から春日さんへの道を、神職の方達が歩いたのでしょう。

早朝散歩は、神秘的な空気がいっぱいです。

今回父の腰のケアやプチ介護に
バレエのエクササイズが、役に立つんだ！と言った発見がありました。

バーレッスン前に行っているストレッチ
こちらや ↓

こちら　↓　もすごく効果的。

もちろん、ここまでの柔軟性は求めませんよ～

またヨガで行うお腹揉みや、キャットストレッチなども
けっして無理はせず、本当にユルユルとした動き方でやってもらい
こんな動きは大丈夫、この動きは全くダメなもの、等を洗いだしてみましたが
力みを取る姿勢を試みることが、普段父には殆ど無かったようです。

特に身体の内部の深層筋が固く、そのためハムストリングスもパツンパツンで
それを鍼灸整骨院でも指摘されていましたが
高齢で色々な症状や疾患が有る場合、更に身体を動かすことが億劫になりがち。

それでいて交感神経の働きが活発すぎて、どこかアンバランス。
これは辛いだろうな・・・
でも今回は、そんな気づきを得ることができました。
今までよりも相手を見て、観察すること。

そんな訳で帰省した折、行こうと思っていたレッスンも行けませんでしたが^^;
帰京後すぐに行ったのが、お家でのバーレッスン。

うつ伏せの状態から、中々起き上がることができず
「自分の身体が思うようにいかない。」と、泣きだすこともあり

その状況を想い出すと、私もボロボロ涙が出たけども
習慣化されてることをほぼ自然に行えることは、本当に幸運であり
ありがたいな～と、何度も噛みしめました。

だって、元気なんだから^^

それでは今日も、スタジオでお待ちしています。
★9月のスケジュールを更新しました。
12月の小作品発表会のスケジュール、応相談にて受付け中です。

 

”大人のバレエは、エレガントに美しく”

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優美にバレエを踊れたら、とても楽しいですね。

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１２月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています！
現在まだ人数に余裕があり、特にソロを踊りたい方を募集しています。

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こちらは6月に行われた、高松での公演の帰りに撮った写真。

あれからもう2か月ちょっと。
空の雰囲気も、夏だと少し違うんかな？
また飛行機、乗りたいな。

 

 

飛行機から雲の上の世界を見ると
見慣れたものが、何にも無いことに気づきます。
山も海も建物も、自分の目線より遥かに下にある。

毎日目先の事ばかりに囚われていたり
まだ起きないことに対して不安を抱いたりしていると
自分が一体どこに立ってるのか
そしてどっちに進みたいのかも、分からなくなります。

それは若い頃のみ起きる事じゃなくて
ある程度年齢を経た人も、きっと同じ。

でも経験でカバーできるから
若い頃よりも、腹が据われるのかもしれないけど。

 

＋＋＋＋＋

父が椅子から落ちて、激しく尻もちをついた日曜日。
幸い骨には異常は無かったけれど、余りに痛がるので
ユルユルマッサージと、ユルユルストレッチを施してみました。
普段レッスンで行うストレッチの、かなーり緩いバージョン。

だいぶ良いと喜んでくれたものの、背骨のC 3 4 5番が妙に真っ直ぐなため
鍼灸院を探しだし、一緒に行きました。

私はものすごく元気なので、そのまま有難く8月の後半に突入していきます。

それではまた明日から、レッスンお待ちしています。

 

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