バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝は少し涼しい！と喜んで
朝から即席で作ったカレーを食べて、一汗流してる・・

昨日耳マッサージについて、Lineblogを書いてみました。

神門と言う場所をほぐすとイイらしい、のですが
子供の頃悪さしたら先生から
「耳のあんまじゃーー」と揉み揉みされた場所だなぁ、と
つい懐かしくなりました(笑)

↓　↓　↓
耳の一番尖ってる辺りね。

痛いけれど、ここを揉むと自律神経に働いて
身体が柔らかくなったり、頭がスッキリしたりします。
首の凝りも取れて、胸骨へも働きかけるとか。

子供の頃の記憶を、おぼろげながら辿って行くと
一見厳しそうに見えても、それが体幹づくりのことだったり
夏を元気に過ごすコツだったりしていたんだなって。

私が一番最初に習っていたバレエの先生は
夏の発表会シーズンで超多忙の頃は、毎日梅干し5つ食べて（！）
それで50歳を余裕で過ぎるまで、沢山踊っておられたり

耳のあんまが罰ゲームだった先生も
多分60歳近かったと思いますが、体育の授業はいつも倒立があって
先生は支え無しで出来てた方だから
いつもきっとトレーニングされてたのかな。

今は「これが最新なんです！」みたいに
新しいトレーニング方法が編み出されたかのように見えるものが有ったりして
取っ掛かりやすく、そして続けやすいように誘導してくれてるな、って感じます。

私が家で地味にやってるセルフケアは
これまで教わって効果が出てることと
経絡等のツボや、体の反射区からくる効果をミックスさせています。
ゆったりやれるから、続けられるし
自分でカスタマイズできるから。
ストイック系は、バレエで十分やってるから
そこは緩急もたせたい。

そんなことをフッと想った夏の朝でした。
もうすぐ八月になる・・・・

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日幼稚園バレエは保護者見学会。
２か月毎に一度、見学会を行っています。

普段どんなことをやってる？できてる？も大事ですが
その子の身体の特性や癖などをクラスを通じて知ってもらい
まず親御さんの意識を、高めてもらうことが
（見学会を行うための）目的です。

姿勢や立ち方、座ってる時の状態など
細かく見る癖が付いてるので、すぐ分かっちゃう。
他の子が難なく出来てることでも
その子のからだの癖（個性）によっては
少し意識改革が必要ですよ、と
個別に注意喚起を促したり。

それを全体として見てもらった時
「なるほど！」と理解して下さった親御さんが幾人か居られました。

 

★１年前にくらべ、この子達も大きくなりました！

♡

親御さんは自分のお子さんには
ずっと健康な身体で居て欲しいものですよね。
まず私は「からだ作りを先にした方が良いですよ！」と
伝えますし、フィジカルな内容を沢山盛り込んでいます。
心は伴って付いてくるから。

習慣として子供の頃に、身に付けられるよう
また、楽しく伝えてくれる人と早いうちに出会っていたら
成長して、大きくなっても意識の中に残るんじゃないかなと
常々感じてます。（私がそうだったので）

 

子供の頃たっぷり褒められて育った子は
大きくなっても、自己肯定感が上がるだろうなぁ・・・。
厳しいことやしんどいことが有っても
歯を食いしばれるだろうな。

♡

それにしても、この暑さ。
アウトドア系の運動が難しくなると
どうしてもインドア系になりますよね。
外遊びで得られることが、夏の間難しくても
バレエやダンスでしっかり補えるといいよね、と思う今日この頃です。

大人の方の場合は、自分で自分に責任をもたなきゃなので
「このままでもいいーもん！」と開き直らずに
「まだ私でも変われるかな・・・」と、可能性を信じてみてください。

私は最近小さな子に接することがとても増えてきたので
「命を預かる」ことを、再認識してます。

大人は自分で自分の命を預かってる、と言うこと。
困ったことが起きてから行動するのも良いけれど
命って、可能性ですから。

 

ユル記事、LineBlog

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

キラキラティアラを、昨日お友達のバレエの先生から購入♡
美しい・・

最近ティアラは、ご無沙汰だったので・・気分が高揚♡

その先生とお会いすると、いつも貴重なアドバイスを沢山下さるのです。
お付き合いは、私が２０代の頃からだから長い長い・・

一言で言うと
「バレエの世界以外の部分から、今の自分の状況を見るのが上手」

バレエ教室が、以前よりもかなりかなり増えてきてる昨今
そして１０年前～２０年まえとは、大きく状況が違ってきてるから
「成り行き任せ」では、やっていけなくなってきてるんですよね・・
そのことをひしひしと思う。

それはさておき、
このテイァラは８／２５の、先輩の舞台で踊る時に使います！
気合い入れて練習しなくては。

♡

２０代の頃はまさに「上達や、舞台にでることが目的」でバレエしてた。
特に技術面が向上すること、そうなれることで
他者から認められると思っていたので。
かなり、嫌な性格だっただろうな・・^^;
今だから書きますが、バレエ団も受けていたのですよ。
すごすぎるところ受けちゃったもので、落ちたけど。
けれど、トライしたことは偉いと思う。

今でももちろん、まだまだ上手になりたい！
だから準備しておく。
けれど発表会や公演だけ、が目的にならなくなり
長い目で見て、どこまでやれるかな～
どこまで活用できるかな～です。

これはあくまで、私個人の価値観ですから
発表会目的！でバレエを頑張るのが、悪いとは決して思いません。

こちらは長くなるので、またいずれ・・・

★Line Blog　ゆるっと復活しました！

 

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KayanoBallet Studio代表の河合かや野です。

夏は舞台があちこちで沢山ありますね。
成長の季節とも言えます。

子供さんから大人まで、
この暑い夏、各所の舞台で花開きますよう

２０１１年頃に書いた記事を掘り当てたので(笑)
加筆して載せてみます。

群舞を踊る時、揃えるためのポイント！

参考になれば幸いです。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は暑い中、移動～移動～移動の一日でした。
ダンサーって移動できないと務まらない、って久々に思った(笑)

私は移動時間の合間、15分でも余裕が生れたら
家に一旦戻って、シャワーを浴びます。
私にとって住んでる場所は、中継地点みたいなもので
外で時間を潰すことを殆どしない・・^^
おうち大好きだからかな♡

＜ざっくり、昨日のスケジュール＞

朝10：00前に家を出る。
朝のレッスンを受ける　10：30～12：00
次の場所への移動（幼稚園バレエクラス）には12：56の電車に乗るべし。
１時間無い中で、スタジオで着替えて電車に乗り
一旦帰宅し洗濯もの入れて、シャワー浴びて
作っておいたおにぎり食べて、メーク直して(笑)出掛ける。
（この間１５分）

幼稚園バレエへの移動時間、片道約１時間と15分。
14：05頃幼稚園について、14：30頃から子供達の着替え
14：40～15：30　クラスを終えて
子供達を着替えさせて、お迎えの先生に託し
園を出るのが15：50頃。
駅まで歩き16：00過ぎの電車で今度はリハ場所へ。
電車に乗って、約１時間15分ちょっと。

17：00から始まってるリハに途中参加～19：00までみっちり。
その後駅まで、出演者のお友達と話ながら夜風に吹かれつつ歩く・・。
帰宅は20：00頃。

♡

エアコンの効いた車内・室内と外気との温度差で
最後の方、自律神経がもうイッパイイッパイだよーーって言いだした（笑)
帰宅してお風呂に入り、出て来た後
足裏がかなり火照って熱くなり、今度はそのケア。

で、ご飯もしっかり食べ
汗でコテコテになった洗濯物を洗って、オツカレサマ！

 

こういうスケジュールをこなす期間（約２か月位）が
年に何度かあり、普段はそこそこ穏やかだけど
ここぞ、と言う時はこなせてしまう。
それは過去に沢山忙しい時間を過ごしてきたからかな、と思ってますが
結局は体力勝負だなと
そして楽しいと感じてないと、できないなって。
結構ガテン系ですぞ。

健康だからこそ、できちゃうな、と最近特に思います。
ダンサーさん達、大抵皆さん本当に忙しくあちこち行ってるのです。

暑いですねー、が挨拶言葉になってる今日この頃ですが
ケアして、そしてお稽古して、体力の基礎を作っていきましょうね。

今日も佳き日になりますように。

 

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連日暑くてとけちゃいそう・・
私なりの暑さ対策＝夏バテ防止方法は、こんな感じ。

果物を沢山食べる（フレッシュジュースもOK）
昆布やかつお等の出汁を使ったお汁（味噌汁、お吸い物）を飲む
夏野菜を沢山食べる

 

数年前から、これらを実践中です。
スポーツドリンクにハマっていたかつての頃とは違い
今は身体がそういった類のものを全く欲しないため
普段の食事でケアしてるほうが、良いかな？？と。
お水は持ち歩くし、殆どペットボトル飲料は買ってない。

こちらもご参考に
⇒長く踊れる身体のキホンは食事

♡

あとはね、ミント（はっか）油を駆使しています。

★食用のはっか油（薬局で￥800位で買える）を窓際や玄関にプシュプシュ
★雑巾がけする時に１プッシュして拭くと、良い香り！
★一掴みの塩と一緒にはっか油を垂らしてお風呂に入れる

この時期必須アイテムの汗拭きシートにも、少し垂らして使います。
爽やか～～で、体感温度が少し下がった気にもなるし（ヒンヤリ！）
かなりリフレッシュできるので、試してみたい方はぜひ。

ギラギラ！な太陽ですが
ヒマワリはとっても似合う・・。

体調等には十分ご留意して、お過ごしくださいね。

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