こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


9月15日。
今日は「老人の日」と言うそうです。→こちら
過去にはこの日が『敬老の日』で、祝日でした。
いわれを読むと、中々面白いです。

老いる・・
日々老いてる訳だけど
ジワジワ、長い期間を経て感じたり
時に「あれ？」と言う感覚で気づいたり(笑)

その分、幼稚園バレエなど
小さくて走り回るのが大好きな子達を見てると
生命力に溢れてるなぁと。
元気な存在から、いつも元気をもらっています。

今日から幼稚園バレエに
一人入会者が増えるのですが
前回体験した後から
「ねぇ、あと何回寝たらバレエ？」と
お母様に尋ねるんですって(笑)
可愛い～♡(*^-^*)

★　幾つまで踊りたいですか？
そのために、どんなことをしていますか？？

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２０００年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白＆参宮橋にて、クラスを開講中。
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９月も引き続き、オンラインレッスンとスタジオレッスンを併用していきます。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

段々と秋に近づき
夏が去っていく感の朝晩です。
日中はまだ暑い時もあるけれど
活動しやすくなってきましたね。


現在コロナ禍もあって、少人数制です。
少人数と言うことは、伝えるエネルギー100％が
かなり濃い割合で、生徒さん達に渡る訳ですが
5人であれば1/5　2人であれば1/2、と言う具合。

個人としてバレエクラスを受けに行く時は
それなりに人数が居る場所に行くけど
人数が多いと、活気があるというのは
その中に引っ張り上げてくれる人が居るからであり
大体は、それにくっついてることが殆どなのですよね(笑)

昨日のクラスは図らずも１：１でしたが
生徒さん、本当によく説明を聞いてくださり
そして2時間、頑張ってくださいました^^
（お疲れ様ー♡）

伝えたことが沢山ある中
特に集約したのは、アダージオかな。
アダージオは、最も体をコントロールします。
この動きがスムーズになると
真逆にある、アレグロもできるようになってきます。
（ステップの種類は、頑張って覚えましょうー）

私は昔、腕の動きが固くて
これまで教わった沢山の先生達から
（単発WS等も含めて）
クラスが終わった後に呼び止められたり
クラス中にお声かけ頂いたり、など
とにかく、直されて
アドバイスもらって
直されて、アドバイスもらって
の繰り返しでした。

肩に力が入ってる、手が固い
と言う、指摘の本当の意味は
「体幹のコントロールが今一つ弱いよ」と言うこと。
なので、ポール・ド・ブラや
アダージオに、本気で取り組むように。


「バレエって綺麗♡」と思う部分は
きっとアダージオに集まってると思う。


★苦手な部分の解消には、セミプライベート
または個人レッスンがお薦めです。
どうぞご相談ください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝晩少し涼しくなり、やっと良く眠れるように。
秋の始まりっていいですね♡

昨日のブログ動画をアップする前
バレエをやっていない人に見せたら
こんな感想をくれました。

「正しい動きって、無駄が無いんだね。
無駄な動きが多いと、軸が無いように見えるし
実際、フラフラしてるね。」

余りに的を得てるので
「バレエやったらどぉ？」と薦めたら
「（恥ずかしいから）やだ！！！」と言う返事でした(笑)

人は自分の見た状態を、反映させて形に表すのだけど
実はそれは、一人一人違うもの。
訓練されたバレエダンサーの場合
細かな指示を再現できるスキルが身についてますが
大人の人は、中々そうはいかない。

自分の心が喜ぶように踊りたいー、が目標なのに
その前にガッツリ、相手から指示され続けると
人によっては、不満であったり
低く自己評価してしまう気持ちも
生まれるかもしれません。


正しく見えない、と言うのは
その人が間違ってる、と言うよりも
考え方が、ちょっと違う　とか
少しでも高みを目指して自分に向き合うよりも
楽なところで妥協しがち　など
色々な要因があるかと思います。

だけど本当に自由に踊れる人は
様々なルールや経験を経た上で、成り立ってる。
そして『軸』。
『軸』は、しなやかなもので
フラフラとは違うもの。
ここ、と決めたら、微調整しながらも
注意を受けたら、聞ける耳（余裕）があること。
そんな感じかな・・・・。
（人生経験みたいなもんですよね）


★最近時々動画を載せてるのは
言葉で伝えられない部分の”補佐”です。
良ければお付き合いくださいね(*^-^*)

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の動画、ご覧いただきありがとうございました♪
続きはもう少しお待ちください。



さて、実は3週間前のレッスン中
軽い肉離れをやってしまったのですが
ようやく良い状態、感覚に戻ってきました。
「あ、やっちゃった」と言う
あの、自分にしか分からない感触・・

でも初期の処置が良かったため
びっこを引いていたのも2～3日で治り
レッスンも行い、ずっとバーレッスンだけは続けていました。
軽度のもので良かった。

こういう場合
「何ができるか」を知ってるのは、とても大事だけど
「何をしないか」を分かってるのも、とても大事。

大切なのは、面倒くさがらないことと
悲観しないこと。

人って、つい悲観して焦ったり
または治るまで、と一旦全て中断してしまい
その後の復帰が、面倒になってしまうこともありますね。

でも自分の体は、取り替えられないし
治ることをただ、待つだけだともったいない。
「何ができるか」で、できることをやり
「何をしないか」で、痛めた患部を労わる。

これですよ★

カフライズ、と言う
片足での”ライズ”（踵を上げ下げする動き）
これができるのが、まず目安。
次に跳べるようになるし
ジャンプアップ（跳ぶようにして立つ）
こともできるようになる。

怪我は往々にして、足裏（指の裏）～踵にかけての
滑らかな動きが、ほんの少しバランスを崩しただけでも
それまでの疲労の蓄積や
この夏の猛暑やら、冷えやら、または寝不足やら
色々な要因が重なって、ちょっとしたことで起きうるものなので
面倒くさがったり、悲観したりして
治りが遅くならないように、していきましょうね。

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昨日は台風の影響なのか
都内もかなり不安定なお天気で
時折土砂降りになったり。
・・・おうちで事務作業に励んでいました。


そろそろ、季節の変わり目。
だけど日中はまだまだ暑く
「夏野菜ゴロゴロカレー」を作りましたよ。

カレーは各ご家庭、これぞ、と言う方法や
食材が御ありだと思います。
私が好きなのは、やはりチキンカレー。

先日帰省した折に「ミルクピス」
と言う乳酸菌飲料をもらったので
それに鶏肉を漬けておきました。
本当はお肉、焼いて食べようかと思っていたのだけど、突然の献立変更。

お鍋に玉ねぎ一個を刻み入れ
少し多めの油で、一緒にニンニクも炒めて
一口大に切った鶏肉を入れて、蓋をして火を通し
熱が回ったかな？と感じた頃に、小麦粉とカレー粉を入れ
お水を少し入れて、ローリエと一緒にコトコト。
（刻んだ鷹の爪もこの時に入れます）

ナスやズッキーニは食べやすい大きさに切った後
塩をしておき、水分を拭きとってから
別に火を通してお鍋に投入。
味を見て、ちょっと深みが欲しい・・と思ったので
隠し味に、そうめんつゆをちょこっと入れてみたら
グッと深みが増しました。

今色々見てると「ちょっとしたひと手間」が主流。
でも、難しく考えない方が良いみたい。

カレールーも市販のものを使うと
必ず美味しいのができるんだけど
お鍋にこびりつくのが嫌で、使わなくなっちゃった。
その代わり、自分で少し味付けを工夫するようになり
それがなんとなく、オリジナルな形になってきてます。

私の「ひと手間」の入口は、”まず適当”にやってみる、ことなのです(笑)

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