先日、日曜日にクラスを受け持っている読売文化センター北千住の広告が出来あがりました。
既に新聞折り込み広告として、配布されたそうです。

荒川区～台東区とか？？その辺りのエリアかな？（←あまり良く分かってない・・^^;）
沿線で言うと、千代田線、日比谷線、常磐線（北千住を通る路線）等。

こちらはスタート時にタップの先生の紹介から入ったので、そこの名前が付いています。
私はタップは踊れませんが^^;
早いもので、スタートから3年になろうとしています。長い方は、初期の頃からずっと通ってくれています。
今回のリニューアルは、第2第4週の「ステップアップバレエ」
経験のある方向けのクラスです。なので基本のポジションは知っていたり
ポジションに出して戻すことを分っている方から対応できます。
そして今日は「体験フェア」♪お時間ある方、ぜひおいでください。

お問い合わせ先読売文化センター北千住03-3870-2061

スタジオもカルチャーも、来られている方を見て内容を構成しています。
ただ、予めセッティングされている曜日しか開講していないクラスと
週3回行っているスタジオのレッスンとでは、自ずと違いがあります。

今の状態を基準にして判断するよりも
ご自分がやれる範囲、そして広げられそうな範囲（時間、距離等）で、最大の効果を出すために
どう生活に組み込んで行ったら良いかな、で選んで頂けたらと思っています。
楽しいことは続けられますから^^

今朝の散歩で見つけた、ブルースター。
早朝散歩とお参り、楽しみながら続けています^^
毎日同じところを通るのに、毎日違って見える・・・

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今週末は3連休ですね。
この時期に夏休みを取る方も多いと思います。
実は3連休の概念が余り無い私・・・普段と同じスケジュールだからかな？^^;
そして3連休になると、「お休みする人が多い」我スタジオ・・・

ある意味仕方ないかも、と思います。
私も会社や企業で働いてた時、「休日が煌めいて」見えました^^
今日に限ってレッスンも無いじゃん！きゃー♡みたいな。

でも今は思わなくなりました。
むしろ「休みが出来たら有りがたく」休ませてもらうために、普段を頑張る。
いつも何かを生み出してる感覚のお仕事なので
この感覚が「会社員とは違ってる」と言ってしまえば、そうかもです。

さて☆
3連休のレッスンは、「レッスンカレンダー」にも載せてますが
普段通りあります。
9/23（火・祝日）は13：00～15：00に変更です。
土曜日は（プライマリー）から初中級、作品クラス。
火曜日のオープンクラスは初級～です。

登戸は小田急線利用で、新宿から約22分（急行が停まります）
多摩急行だと、北千住方面からは直通1本で来れます^^
その他JR南武線も乗り入れています。
私が北千住へクラス指導に向かう時、電車に乗ってる時間で約1時間かかりますが、最近は慣れました。
折角遠くまで行くので、帰りにその付近を探検したりすることもありますが
その土地を知るのが楽しくて^^
北千住には、すっかりお馴染みになった団子屋さんもあるのですー♡

登戸周辺には、こんなレジャー施設が近くにあります。
藤子・F・不二雄ミュージアム
生田緑地
岡本太郎美術館

ちゃんと見ようと思うと1日コースになってしまいますが^^;
頭の隅っこに覚えておいてもらえたら、レッスン後行ってみようか、と言う気持ちにもなれるかもですね^^
私もちゃんと見に行ったこと、無いなぁ・・・　今月中にはどこかにチャレンジしてみようかな。

それから、クラウドナインスタジオの真裏は多摩川の土手。
お天気の良い日は、結構人で賑わいます。
土手から登戸駅の陸橋をぼぉっと眺めるの好きで、空がぽっかーんと高くって
スカッともするし、ホッとも出来ます。

スタジオは、駅からホントすぐです^^
このビルの裏が多摩川。

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昨日は久々にヨガのクラスを受けました。
私が2005年からクラスを受けている、久美子先生のヨガレッスン。
隔週火曜日　12：45～14：15　　スタジオミキ

「SATOWA　YOGA」（さとわ　よが）
9/9　　9/30
10/14　10/28
11/4　11/18
12/2　12/16

ドロップイン￥2500
月謝（月2回）￥4000
お子様連れ（まだ歩かない赤ちゃん）の方でも受講できます。

YOGAを行うことで、副交感神経が活発になり
そして継続的につづけることで、心と体のバランスが取れてきます。
私の場合「その時に必要な状況に応じて、あるべき自分が降りてくる」ようになりました(笑)

昨日はスーパームーンと言われる、大きな大きなお月様が空に浮かび
そして今までにかつてないほどの、「厳しい私」が降臨・・・^^
大人のスタジオだから、優しく分かりやすく丁寧に、と言うことに心を砕いてきたけれど
その反面、甘えやワガママが出てくることが多かった。

けれど昨日は
「これは動き方としては違う」
「これはやってはいけない」
「この動きの時には、これが正しい」等
それらを突き詰めて、とことんまでやらせてみたら

なるほど・・
自分達の「立ち位置」が分からない人達だったんだな、と、納得。
そして鍛えられたことの無い人達にしてみたら
「厳しいバレエ」と言うのは、未経験＆未知な世界。
優しく言うと甘えてしまうのは、それが基準になってしまうからなのですね。
昨日は全員すっごく体が引きあがって、動きがクリアに見えましたよ。

「今まで、甘えていてごめんなさい」
「今までルーズにやってました、すみませんでした」
そんな言葉が最後に出てきました。

そしてピシピシモードも、今日はここでお終い^^
満月は、一つの完了形を表わすそうです。
これが次に繋がりますよう。。。
※厳しいだけが良いとは思いません。
でも時には必要なことかな。。

満月って、やはり何かあるんやなぁ・・・(笑)

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毎朝のお散歩とお参りは、先日奈良で始めたのを含めると、21日を過ぎました。
3週間続いた(^_^)/
21日間継続と言うのは、どうやら意味があるらしく
その人が「こうありたい」と願う部分に、何らかの効果をもたらすのだそうです。

昨日は吉祥寺のジュニアクラスに体験がありました。
小学生の頃に3年程の経験があったと言うので
「今日は出来ないことが多いと思うけど、一緒にやってみようね」と前置きしてスタート。

見学のお母さんと一緒に、弟君（6歳）も一緒でした。
途中から「うぉっ」とか「あうー！」と言う声が聞こえるので
なんだろうと思って見ると、弟君がバーレッスンの動きを真似てる！(笑)
雄叫びはその時の声だったようですｗ

面白ーい！と思って「一緒にやろう、おいで」と言うと、最初はモジモジしていたものの、バーの方へ来た・・・
タンデュの辺りをちょっとだけ一緒にやりました。そしたらちゃんと見て真似て、動くではないですか～、弟君・・・^^
レッスンの後半のジャンプも一緒にさせてみたのですが
一生懸命真似る真似る・・　
シャンジュマンもアラベスク・ソテも、教えちゃったもんねＶ(^_^)Ｖ

体験のお姉さんの方もとても楽しそうで、終了後入会してくれました。
弟君のお蔭さまさまです(笑)

多分今までなら「ちょっと静かにしててね」とか、言っちゃってただろうなー。
でも、そう思わなかった。

吉祥寺産経学園ジュニアクラス　17：15～18：45　毎週金曜
もう一度バレエやってみたいけど、中学生からでもできるかな、と思っている中高生
受け入れております。（小学校の高学年から大丈夫です）
女の子の場合、年齢による筋力差と理解度を考慮し
クラス内容からも、少し大きくなった年齢を対象にしています。

本日は
11：15～プライマリ（初心者）
13：00～　初中級
14：30～　作品クラス　
＠登戸クラウドナインスタジオ
スタジオでお待ちしています(^_^)/

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昨日の北千住クラス前、教室に入ってゆくと
必ず目にするのが「座った状態でストレッチしてる」方の姿。
その後に続けて入ってくる人も（クラス開始１０分や５分前）まず床に座ってストレッチを始められます。

暫く様子を見ていた後、質問してみました。
「今、皆さんがご自分でされているストレッチの意味や、それをやる理由を分かってやっておられますか？」

お１人の方は、昔の稽古場の慣習でやっていたからその流れからです、と仰ったけど
それ以外の方は、「分からない」と答えられました。

なので
「バレエは９０分立って行うものだから、床に座ってまだ温まっていない身体を
幾ら伸ばしても効かないんです。
立って行うストレッチの方が、効率的に身体が温まりやすいですよ」と言うとビックリされていましたが

バーレッスンの前にいつも行ってる導入のエクササイズを、もう一度かみ砕いて伝えたら
「あ、すぐ身体が温かくなります」と言う返事が返って来ました(*^_^*)

床に座るのがダメ、と言う訳ではないですが
座るとまったりした「休憩モード」になるのが、人の常。
これから動くんだよ～、と言うためのモードチェンジは、動く前の前辺りから「立っておく」必要があると思っています。

取り敢えず動きをなぞる
効きそうだから、真似してみる
〇〇に「これが良いですよ」と書いてあったから、やってみてる

色々知識として取り入れるきっかけは、沢山あると思います。
そしてそれを試してみることもはおおいに賛成。
そこから「じゃあ、自分にはどうしたら効くんだろう？」までたどり着くのが大事。

このストレッチが個人的には「一粒で３度おいしい、エクササイズ」
尾骨にフォーカス当てたり、腰椎を意識できたり、肩甲骨や肋骨付近、そしてハムストリングスまで。
一緒に呼吸を意識すると良いですね。

☆質問等が有ったら、ちゃんと時間を取って伝えますよ～^^
もちろん、クラス内で出来る範囲で行います。

☆早朝散歩をしていると、毎朝６０代～７０代の方達が近くの公園に集まって
ラジオ体操をしている光景に出合います。
６０代～７０代以降の運動は「健康の維持」が絶対にメインだと感じますが
バレエやダンス、と言うのは「健康の維持」をベースに、色々な＋アルファが出来るもの。
楽しいですよ^^

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昨日3日間の講習会が終わりました。
自分で企画したこととは言え結構頭を使い、疲れました・・^^;
けれど、３日間やった意味はありました。
参加者は普段何らかの踊りをしている子達＋ブランクのある子達
小学５年生～大学生まで。

初日：かなり入口から
2日目：ちょっとバレエ的にステップアップ
3日目：ほぼ普段のレッスン（初級程度）やっていることに近い内容まで、ステップアップ

分かりやすく、をテーマに構成し
導入の部分で、昨日は空間を掴むこと
今日は五感を使うこと、をやってみました。

導入を取り入れたのは、普通にバレエクラスを始めようとすると
「過去に覚えたこと」を先にやっちゃうなぁと、常々思っていたからです。
けれど最初に、感覚に対する何らかのアプローチをすると
まるでリセットされたかのように、素直な動きになるのです^^
こういうことは多分子供の方が、顕著に出るのかもしれませんが・・?　

「よーし、こんな風にしてみよう」と言うアイディアは、いつも湧きます。
残るアイディアも有れば、残らないアイディアもある。
クラスの現場って生きてるものだから、それを形にして行うのはとっても楽しいのですが
課題は「集客」・・。
決して多くは無かったです。。でも初回だし時期的にお盆なので、それも理由かもしれません。
次回に続くと良いなぁ(*^_^*)

子供のうちに色々体験させておく、と言うのと
～歳になったら今やっていたことを辞めて、次の事をさせる、と言うのとは違うような気がする。。
こういう場を通じて感じたことですが、クリエイションさせることは本当に必要ですね。
こちらからの質問もどんどん投げかけて、答えさせたりもしました^^

☆３日間受けてくれた　まぁこちゃん（小学５年生）は、日女の同期生のお嬢さん。
毎回目がキラキラで、とっても楽しそうでした^^
普段は「バレエよりも厳しい」と言われるモダンダンスの世界で
お歳を召した師匠の先生から、ほぼ毎日ビシビシ鍛えられているそうです。
でもだからこそ、とっても礼儀正しくて、好感持てるお嬢さんでした。
彼女曰く「分かり易くて楽しい～！先生、優しい～」だそうです^^
嬉しい評価を貰いました♡

最近このCDお気に入り。使いやすい・・^^　今回も大活躍！

写真は撮れずじまい。
今度やる時は、写真担当も必要ですねー(^^)　

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学生限定のバレエ講習会、昨日は2日目。
参加者は小5～大学生。
中高生の産経の生徒も参加してくれています。

クラス前の導入
動くために必要なエクササイズ
バーレッスン
センター

ざっとこんな流れでやってます。

クラス前の導入、昨日は「空間の掴み方」
空間を捉えること、前後左右上下を意識できること
それらを感じるための、ムーヴメントを行ってもらいました。
これが中々・・深い。
「自分に対しての前はどこ？」
そういう問いかけを幾度もしましたねー^^

エクササイズもごくごくシンプルに、そして誰でも出来ることをメインに置き
まず「ここは大事」と言う箇所を覚えて貰ったり
バーレッスンのアンシェヌマン一つを受講生に考えてもらい
それをやってもらったり、そこから私が応用させたりと、一緒にクラスを創っています。

今日は最終日。

1日だけの参加も出来ますので、今日飛び込みでもやってみたい～、と言う方が居たら
直接スタジオにお越しくださいませ。

先日のコンクール前に見つけたこちらの本。
出場したスタジオ生に貸出し中。
コンクール前に読めれば良かったけど、きっと混乱したかも、と言ってました^^
自分の身体を使うことって、なぞなぞだらけ。
うん、よくわかります。

身体もだけど、心も、ですものねー。
メンタルとフィジカルは、一対表裏だから
「知ってるつもり」だったことを、もう一回違う所から見直してみると
楽しくて楽しくて、限りがありません。

昨日はかなり【バレエ的】になったので
今日の構成も楽しく考えてます^^　（フフフ）
どんな風に仕上がるか、とっても楽しみです^^

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