昨日の北千住クラス前、教室に入ってゆくと
必ず目にするのが「座った状態でストレッチしてる」方の姿。
その後に続けて入ってくる人も（クラス開始１０分や５分前）まず床に座ってストレッチを始められます。

暫く様子を見ていた後、質問してみました。
「今、皆さんがご自分でされているストレッチの意味や、それをやる理由を分かってやっておられますか？」

お１人の方は、昔の稽古場の慣習でやっていたからその流れからです、と仰ったけど
それ以外の方は、「分からない」と答えられました。

なので
「バレエは９０分立って行うものだから、床に座ってまだ温まっていない身体を
幾ら伸ばしても効かないんです。
立って行うストレッチの方が、効率的に身体が温まりやすいですよ」と言うとビックリされていましたが

バーレッスンの前にいつも行ってる導入のエクササイズを、もう一度かみ砕いて伝えたら
「あ、すぐ身体が温かくなります」と言う返事が返って来ました(*^_^*)

床に座るのがダメ、と言う訳ではないですが
座るとまったりした「休憩モード」になるのが、人の常。
これから動くんだよ～、と言うためのモードチェンジは、動く前の前辺りから「立っておく」必要があると思っています。

取り敢えず動きをなぞる
効きそうだから、真似してみる
〇〇に「これが良いですよ」と書いてあったから、やってみてる

色々知識として取り入れるきっかけは、沢山あると思います。
そしてそれを試してみることもはおおいに賛成。
そこから「じゃあ、自分にはどうしたら効くんだろう？」までたどり着くのが大事。

このストレッチが個人的には「一粒で３度おいしい、エクササイズ」
尾骨にフォーカス当てたり、腰椎を意識できたり、肩甲骨や肋骨付近、そしてハムストリングスまで。
一緒に呼吸を意識すると良いですね。

☆質問等が有ったら、ちゃんと時間を取って伝えますよ～^^
もちろん、クラス内で出来る範囲で行います。

☆早朝散歩をしていると、毎朝６０代～７０代の方達が近くの公園に集まって
ラジオ体操をしている光景に出合います。
６０代～７０代以降の運動は「健康の維持」が絶対にメインだと感じますが
バレエやダンス、と言うのは「健康の維持」をベースに、色々な＋アルファが出来るもの。
楽しいですよ^^

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします☆

にほんブログ村

昨日3日間の講習会が終わりました。
自分で企画したこととは言え結構頭を使い、疲れました・・^^;
けれど、３日間やった意味はありました。
参加者は普段何らかの踊りをしている子達＋ブランクのある子達
小学５年生～大学生まで。

初日：かなり入口から
2日目：ちょっとバレエ的にステップアップ
3日目：ほぼ普段のレッスン（初級程度）やっていることに近い内容まで、ステップアップ

分かりやすく、をテーマに構成し
導入の部分で、昨日は空間を掴むこと
今日は五感を使うこと、をやってみました。

導入を取り入れたのは、普通にバレエクラスを始めようとすると
「過去に覚えたこと」を先にやっちゃうなぁと、常々思っていたからです。
けれど最初に、感覚に対する何らかのアプローチをすると
まるでリセットされたかのように、素直な動きになるのです^^
こういうことは多分子供の方が、顕著に出るのかもしれませんが・・?　

「よーし、こんな風にしてみよう」と言うアイディアは、いつも湧きます。
残るアイディアも有れば、残らないアイディアもある。
クラスの現場って生きてるものだから、それを形にして行うのはとっても楽しいのですが
課題は「集客」・・。
決して多くは無かったです。。でも初回だし時期的にお盆なので、それも理由かもしれません。
次回に続くと良いなぁ(*^_^*)

子供のうちに色々体験させておく、と言うのと
～歳になったら今やっていたことを辞めて、次の事をさせる、と言うのとは違うような気がする。。
こういう場を通じて感じたことですが、クリエイションさせることは本当に必要ですね。
こちらからの質問もどんどん投げかけて、答えさせたりもしました^^

☆３日間受けてくれた　まぁこちゃん（小学５年生）は、日女の同期生のお嬢さん。
毎回目がキラキラで、とっても楽しそうでした^^
普段は「バレエよりも厳しい」と言われるモダンダンスの世界で
お歳を召した師匠の先生から、ほぼ毎日ビシビシ鍛えられているそうです。
でもだからこそ、とっても礼儀正しくて、好感持てるお嬢さんでした。
彼女曰く「分かり易くて楽しい～！先生、優しい～」だそうです^^
嬉しい評価を貰いました♡

最近このCDお気に入り。使いやすい・・^^　今回も大活躍！

写真は撮れずじまい。
今度やる時は、写真担当も必要ですねー(^^)　

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします☆

にほんブログ村

学生限定のバレエ講習会、昨日は2日目。
参加者は小5～大学生。
中高生の産経の生徒も参加してくれています。

クラス前の導入
動くために必要なエクササイズ
バーレッスン
センター

ざっとこんな流れでやってます。

クラス前の導入、昨日は「空間の掴み方」
空間を捉えること、前後左右上下を意識できること
それらを感じるための、ムーヴメントを行ってもらいました。
これが中々・・深い。
「自分に対しての前はどこ？」
そういう問いかけを幾度もしましたねー^^

エクササイズもごくごくシンプルに、そして誰でも出来ることをメインに置き
まず「ここは大事」と言う箇所を覚えて貰ったり
バーレッスンのアンシェヌマン一つを受講生に考えてもらい
それをやってもらったり、そこから私が応用させたりと、一緒にクラスを創っています。

今日は最終日。

1日だけの参加も出来ますので、今日飛び込みでもやってみたい～、と言う方が居たら
直接スタジオにお越しくださいませ。

先日のコンクール前に見つけたこちらの本。
出場したスタジオ生に貸出し中。
コンクール前に読めれば良かったけど、きっと混乱したかも、と言ってました^^
自分の身体を使うことって、なぞなぞだらけ。
うん、よくわかります。

身体もだけど、心も、ですものねー。
メンタルとフィジカルは、一対表裏だから
「知ってるつもり」だったことを、もう一回違う所から見直してみると
楽しくて楽しくて、限りがありません。

昨日はかなり【バレエ的】になったので
今日の構成も楽しく考えてます^^　（フフフ）
どんな風に仕上がるか、とっても楽しみです^^

☆日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします^^

にほんブログ村

学生限定・バレエの講習会、初日が終わりました。

講習会、と偉ぶったものの・・・
「初めての人からでもやってみましょ」的な切口。イントロダクションです。
ただ年令が10代なので、大人の初心者とはちょっとスタンスを変えてみました。

昨日の参加者は小５～高校生。
学生時代の同期のお嬢さんも参加。
彼女は普段モダンダンスをやってるので、さすがな理解力を発揮。
そして「きゃっキャ」と笑いながらやってくれるので、とっても可愛らしかったです(*^_^*)

昨日の構成は、表現方法等を割とメインに取り入れ
ステップはとっても簡単にしてみたけど
今日明日は、もうちょっと「バレエ的」に構成します。
／
バレエ的って・・(苦笑)^^;
＼

今日からは大学生の参加希望があるので
幅広い年齢層を見つつ、こちらが色々知るチャンスだと思って行います♪
１日だけの参加も出来ますので
今日と明日、お時間のある方はぜひどうぞ☆

今日の夜は、バレエ・オープンクラスも有ります。
会社がお休みになった方、普段行ってみようかと思って来れなかった方
どうぞ来てくださいね♪

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村

７月末に清里に行ってから、出会いが沢山。
出会いは出かけないとダメですよ、とアンサンブルの太田さんに言われたけれど^^

人との出会いは「縁」そのものだと思います。
縁は、続く時と切れる時が必ず有るし
何かに気づくための縁もあります。

昨日コンクールに出たスタジオ生は、決戦を観に行きました。
彼女なりに色々な気づきが有ったようです。
気づきの中には、踊りに関することを筆頭に
ダンサー達の生活、周囲のサポート、そして自分の置かれている環境等。
とても理知的に捉えるタイプの子なので、結果に一喜一憂してその後が大変、と言うタイプではないのですが
流石に初めての自分への挑戦と試練に、少し疲れたようでした^^

決選会場まで私もクラス後に行き、その後一緒に食事をしました。
初めて入ったお店でしたが、心遣いを色々として下さるマスター（シェフ）が居て
食べ終わった後、そのお店のバイトの子に関する、面白いエピソードを話してくれました。

「うちには２０代の女の子を雇っているんですけど
演劇やりたいって頑張ってて、毎回あちこちでオーディション受けるんですよ。
でも中々通らない。
そういうこと（演劇）に対する意識は高いんだけど
ウチで働く時の時間概念や、労働に対する意識が余りまだ出来上がって無くて
自分の我をまず先に通しちゃうんです。
まかないも勿論出すし、北海道に行く、って行った時には餞別も出したんだけど
お土産も買ってこないんですよ～。

でも、この子生き方下手だなぁ・・
野垂れ死にしなきゃいいなぁ・・・
そう思って、見ちゃうんですよね。」

初めての私達にそんなお話をされるものだから
２人して思わず笑ってしまいました^^;

自分のやっていることが主流になって、周りに対して気遣うことが出来ない。
気遣ったとしても裏目に出たり、筋が通っていない。
もちろん、人其々には「自分の正義」があるのだけれど・・・。
そういう人に対しても、寛容になれたり
受け止められる大人って、、、ある意味菩薩の心じゃないと難しい。
突き放すことによって、相手に教えると言うやり方もあるけど
これは慈悲の心だなぁと思いました。

★今日はよみうりカルチャーでのクラス
明日からは学生限定の講習会があります。
こちらはまだ参加できます(*^_^*)

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします^^

にほんブログ村

多分10年位前に買ったレッスンCD。

あらら意外と音が取り易い、と最近感じ、復活させてます。
あれだけ放置していたのだけど、耳が変化するんでしょうか^^

20代のスタジオ生のレッスンバッグ。
まだまだミッキーが似合うお年頃^^　
持ち主は、すごく可愛らしい子です(笑)
いつもスタジオに来たら、腹筋やってます。
8月中、コアを感じるエクササイズを少し伝える時間を取ろうと思っています^^

先日メーリングリストで、一斉配信したメールがあるのですが
それを読んだ方から「内容に感動した」的な返信がありました^^
ごく普通のことを書いたつもりだったのだけど、そう言う風に捉えてくれる人もいるんだな、と。

大人の生徒さんとはいえ、分からないことや
不安に思うことが有ったら、揺れ動くのが当然。
実際に動くのは本人だから、お子様のようなサポートはしないけど
本人が前を向けるアドバイスなら、可能な限り出来ます^^

美しい写真です。
踊り手って、ある意味女優さん。
「バレエを踊ってる自分を演じるんだ」って感覚になれると良いですね。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします^^

にほんブログ村

以前「「紙ごみ断舎利Day」と言う記事を書きました。
良かったらまた読んでくださいね^^
それ以来何かスィッチが切り替わったのか、進んで更に綺麗な状態を保とう、磨こう、モノを捨てよう、と思うようになり
1か所に対して多い時で20分～30分位、手間をかけて掃除をするようになりました。

すると・・
掃除を行った翌日や翌々日に、必ず体験の申し込みが有ったり
クラスへの問合せメールが有ったり。
うそー！みたいだけど、ホントのことです（＾＾）(笑)

バレエは一般の方からすると、相当特殊なものだと思います。
でも普段の生活をしている身体と、レッスンする身体は同じ自分。
そのため、マインドの切替（頭の中の切替スィッチ）を働かせないといけないのですが
普通は中々動きません。
きっかけだけは本当に沢山有るのに、気づいても「後から・・」と、後回しにしたりしちゃったり。

そういうごく一般的な行動パターンを、私の場合「日常」に当てはめてみたのですが
自発的に「やろう」と思うようになるまでは、それなりに時間が掛かる。
でも始めたらそれが習慣になるし、習慣になったことの方が気持ちいいことが増える。
バレエを30数年やってるから、と言うのはここでは余り問題にならず
むしろそのためにやれてなかった事の方が多いので、今とことん見直しています^^

学生限定のバレエ講習会、引き続き募集中です♪　実はまだ余り参加者居ません（苦笑）
入口の段階で「これは！」と思ってもらえるように、色々試行錯誤中。。
取っ掛かりとしては勇気が要るかもですが、3日間を楽しんで欲しいと思っています。

今年も咲いた檜扇。もう3年目になります。
種から蒔いて育てましたが、実際に花が咲いたのは1つだけ・・・
種自体は沢山蒔いてるんですが。
ホント、そういうものなのかもね。
だからこそ、咲いてくれた花が可愛い。

ランキングバナー
応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村

昨日は早起きして、バレエの発表会のメークのお手伝いに行ってきました。
先週の日曜日から昨日にかけて舞台を観たり、お手伝いする機会に恵まれています。
そして来週は、ついにコンクール。

この一週間、シチュエーションは違えど、共通するのは「踊ること」
エトワールの煌めきから、子供達の初々しさや可愛らしさ
野外舞台での自然との調和など、それぞれが全く別ではないんだ、と感じました。

バレエの教室は一つの「コミュニティ」。
強きは弱きを助ける、と言う言葉がありますが
特に子供の頃に自分より下の子の面倒を見る機会、バレエ教室はとても多いと思います。
ちゃんと育ってきたんだなぁと思う方は、幼い頃からこれが身に付いてるんです。

私のスタジオは10代から60代までの方が在籍されていて
綺麗に踊れるようになるために頑張りたい、と思っている方には
しっかり上達できる指導を行ってます。

そしてこれから「どんな女性になりたいか」も、視野に入れてアドバイス。
スタジオのコンセプト「大人からのバレエはエレガントに美しく」は
ツンツンした綺麗さではなく、「知的な魅力ある女性像」です。
バレエをやってない方から見て「あんな風になりたい」と思われるような
そんな女性になってもらえたら、いいな。

私自身「絶対口うるさいだろうな」と想うこと、よくあります^^;
伝える順番が違うと、時には厳しいダメだしすることもありますし
また以前、年齢的には私より上の方から色々言ってこられた時
暫く様子を見ていましたが、結果その方には辞めて戴いたこともあります。

その人が嫌だから、ではなく
「踊りに来てるのに、バレエを習いに来ているのに、本質がどこかに行ってない？」と思う点が出てきた辺りから
なにか噛み合わなくなってしまうことが多くなるのがとても残念。。。。
でも、気づいて変わる人ももちろん居ます。

人は一つの事に集中できるようになったら、器量が広くなって余裕が出てくるもの。
だから小学生が3歳位の子の手を引いて、舞台上で座らせてあげることも出来ちゃうんです。
でも一つのことで目いっぱいで、次々来る刺激に対して一喜一憂したりするのは
年齢云々ではなく、何か心の中で、まだ足りてない部分が多いんじゃないかしら、、と。

バレエって、長くやっていると色々なことを気づかせてくれます。
踊りって「人を幸せにするもの」ですから
まずは自分が楽しんで行きましょう。

さて、今日もこれからクラス指導です^^
＠登戸クラウドナインスタジオにて

昨日の朝、5:30頃。
ドアを開けると、朝日が差し込んで来て
普段余り日に当てていない植物がキラキラ。綺麗でした^^

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします^^

にほんブログ村

昨日のエトワール・ガラでご一緒した
日本女子体育大学の主任バレエ教師のK先生。
私達が卒業した、翌々年から大学に赴任されたそうです。

「昔は脚がボコボコしていた子が多かったけど、今はすらっと綺麗な脚の子が増えたわよねー」
「今の学生で全くバレエを知らない、と言う人が減った。普及率が高いから良いことよねー。
でも【ナンチャッテ・バレエ】を、やって来ちゃった子はホント大変～」
「大学のレッスンでも、バーレッスンまでは何とかモノになるようになるのよ。
問題はその後。週１回でもコンスタントにレッスンして、課題曲が踊れるようになって欲しい！」

あ～・・仰ること、とてもとても良く分かります。。。^^;

大学は学年ごとに、それぞれ単位修得のための試験があります。
今は課題曲を踊ったり、バーとセンターを見たり等だそうですが、そこで成績が決まります。
クラス分けもしっかり。多分私達の頃よりもきちんとしてるんじゃないかなぁ・・・^^;
（もう忘れちゃったけど(笑)）

先生とお話して、ヒントが閃いたのですが
「何でも良いよ」じゃ、踊りたい作品も選べないし、大変だと思うので
クラスに来てくれている人のレベルを見つつ、作品をチョイスして行こうかな、と思っています。
オーディションではないけど「その人に合うもの」を見るのは、普段のレッスンが一番良く分かるので
「このパフォーマンスに参加したいから、体験希望」も歓迎です。

例えば
ある程度テクニカルもしっかり大丈夫です！と言うレベルなら
☆チャイコフスキー・パ・ド・ドゥから女性Va
☆白鳥の湖第３幕から黒鳥のVa　
☆眠りの森の美女より、オーロラのVa　等

まぁまぁ動けるし、バレエ作品も何度か踊ったことが有る、と言うレベルなら
☆白鳥の湖第１幕から、パ・ド・トロワのVa（第１または第２）
☆海賊よりVa　（どれを選ぶかは応相談）
☆ドン・キホーテ第３幕から、友人のVa（第２）
☆レ・シルフィードよりワルツ　等

初めて、もしくはうーんとブランクがあるけどやりたい！と言うレベルなら
☆眠りの森の美女より、フロリナのVa
☆ジゼルより、ペザントのVa
☆眠りの森の美女より、妖精たちのVa　（どれを選ぶかは応相談）

これらはあくまで仮定したものですので、詳しくはスタジオやメッセにて応相談出来ますよ。

スタジオの夏の企画と一緒に添付します♪

ライモンダのVa　撮影・長谷川清徳さん
ジゼルよりVa

☆スタジオHPの「講師紹介」を少しリニューアル。
その中でも触れましたが、「踊ることで今の自分とは別の、他人の人生」を演じることが出来ます。
最初は必死かもしれませんが。。
だから踊りって面白いです^^
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね！

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村