9月も今日でお終い。
今年も残り3か月です！！！！！

9月を振り返ってみたら、断捨離に再び目覚め、掃除や整理整頓など
身の回りの環境を整えることに頑張った1か月でした。

断捨離・・　それまでは余り何とも思っていなかったのに
一旦思考がそのモードになると、要る要らない、やるやらない、等
考える前に即時判断が出来るようになり
「無くても大丈夫」と思えるものは、サクサクと処分。
とても早いペースで選択できちゃうので、今までは何をしていたんだろう・・と想うくらい。

教えている時にも感じますが
言った事をすぐやろうとしている人と、言われたことをじっくり考えてやる人に分かれます。
でも、90分のクラスの中では考えていては絶対に間に合わない。
言われたことをすぐにやる方が、その場合は正しいです。

先日友人の先生に言われた言葉。
「私がもっと、大勢の人と出会うようにどんどん外に出て、教えるべき」だよって。
代講等を引き受けた時によく感じるのですが、皆さんとっても素直に私の言う事を聞いてくれて
そして「また来てください～」と、必ず幾人も言って下さる・・。
これが自分で運営している場所では、また様子が違ってきちゃうことが多く
難しさも時々感じるのですが・・・

多分・・・私のスタジオに来てくれている人は皆
「私」に、どこか憧れていてくれているのだなぁと思います。
でも私はどんどん先に行くタイプ(笑)
先に行って、あれこれ先取りして、それを持って帰るのだけど
持って帰ったものが、まだ皆さんにとっては未知のモノ過ぎて
「？？？」の連続なのだろう、と。
少しは待ってて上げた方が、本当は親切なんでしょうけどね^^

私に追いついて、追い越して欲しい。
そう言う人が出てきたら、本当に嬉しい。
でも、まだ誰も居ません(笑)
早く出てこないかなぁ～～～、そういう人^^

去年の写真なので、まだもちょっと早い、招き猫寺の紅葉。
でももうすぐ、こんな季節がやってきます^^
今日もスタジオでお待ちしています(*^^)v

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秋の気配が日々深まります。
昨日の朝散歩で、大きなクヌギのどんぐりを見っけ(*^_^*)
小ぶりな栗の実位の大きさです。

そして細長いのは、椎の実・・・？
椎の実だったら、煎って食べられるのだけど、ちょっと自信無い。
木の実を見ると、本能的に反応するみたいです。
栗とか大好きだし(笑)

秋は「収穫の季節」のため、「結果が出ること」に喩えられることが多いです。
皆良い結果を望むけど、悪い結果が出てしまうこともあります。
でも悪い結果にも、ちゃんと出た原因があり
それを通じて「なんで～？？どうして？？」と言う理由や、改善方法を探すことができます。

昨日のレッスンや、作品クラス勉強会のリハでは
出来なくしてしまっている箇所（主に身体のパーツで、動きをブロックしてしまっている場所）を
1人1人チェックしていきました。
皆「頭使って疲れました～」と言っていたけれど
教えた私も、相当疲れました^^
稽古場ではアドレナリン出てるけど、家に帰ったら半ば気絶。

でも伝われば、その人の意識が変わり、次に身体が変わり
出来ないと思い込んでいたことも可能になってきます。
動きのブロック＝考えのブロック　でもあるので
「この人は変わる意思がある」と感じた人には、とにかく根気よく
言ったことが実るのを待ちます。

イラストにすると、どこかお茶目になるバレエのポジション。
本来はとても厳格なものなんだけど、これぐらいの緩さとリラックス感があると、見てる方も和む気がするなぁ。
最近は「手」に対しても、かなり細かいですよぉ。
見えている部分は綺麗な方が良いもの、やはり。
「細かく言われるのを希望！」と言う方、お気軽にレッスンに来てくださいね^^

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吉祥寺産経のクラスは「中高生からでもバレエを習えます」を謳っているため
必ず「受験」と向き合う状況が出てきます。
来年高校生になる子が居て、さて、どうするんだろう・・・と思っていたら
昨日将来の夢を、手紙に書いてきてくれました。

彼女とは数年かけて進路相談をしてきました。
ただ趣味程度にバレエをやるのではなく、それを何かに生かせる方向であなたはやれるよ、と
常々言い聞かせてきたけど、やはり将来に対する不安や自信の無さは
常に揺れ動く心としていつも表れていて、そのため時々私から叱られたり(^^;

「いつもご指導ありがとうございます。
いつまでも子供っぽく見えるかもしれなくて、心配をおかけしてすいません」と始まり
しっかりした字で、しかも便箋に3枚もしっかりと進みたい道を書けていたので
おーー頑張れ～！と、帰る姿を見送ったのでした^^

この子はギリギリになってからですが、行動力を発揮できるタイプなので
このまま自分を信じて、チャレンジしてみて欲しいと思います。

☆将来の夢・・私もあります^^
夢は漠然と考えていては絶対にダメで
「こうなりたい、こうありたい」と言う状況をしっかりとイメージできることが大事だそう。
そして背中を押された時に、すぐ動けるかどうか。
行動力も、夢を叶える時には必要な要素だそうです^^

今日もスタジオでお待ちしています。
大人の皆さんも、夢をしっかり持って楽しんで行きましょう♪

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先日図書館で借りたのは
パリ・オペラ座バレリーナの、ミテキ・クドーさんの本。
これは2007年に書かれたもので、読むのは2度目かな？
彼女とは同世代です。
そして20年も前にこんなＣＭに出ていたので、私の中では大注目な人でした^^

ふふ、可愛らしい。懐かしいー、と思う人多いのでは？
私もこの口紅、買いましたもん♪

お父様が工藤大貳先生で
お母様がノエラ・ポントワさん（パリ・オペラ座のエトワール）
本の中には、ご両親のことや
オペラ座のレッスンについて書かれている他
食事の採り方や怪我の対処方法
そしてダンサーの出産や育児について（最近とても多いママバレリーナさん）など。

以前読んだ時も感じましたが、とてもオーガニック＆エコロジーで
そして、スッとした芯が通っている努力家、と言う印象です。
きっと今は、もっと進化されているような気もします^^

今スタジオの生徒さんにも、手持ちのバレエの本（主に自伝）を貸してますが
自伝からしか分からない彼女の育った境遇とか、当時の生活環境等
ある意味生き方を見て欲しいな、と思っています。
共感する引き出しが増えることで、読んだ人の魅力が増すと良いな。

☆9月も、もう終わりに差し掛かってますねー。
今朝の朝散歩は、台風の後の空が美しく、沢山の鳥の鳴き声が聞こえました。
そして金木犀の香りもしていましたよ♪
五感を磨くには、朝のお散歩はとっても良いと思う。

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昨日アップした6月の舞台写真。
同じ作品ですが、比較してみました。

上のものが、2008年のもの
下が今年のもの。

振りも大幅に変えてるのもありますが
やっぱり違うなぁ・・
特に顔が違う。

写真はホント、証拠として残っちゃいますね^^;
その時のメンタルや意識とか。
まだまだ「初めて」なことに対して、右往左往していた頃でした。
色々なことに対処できる寛容さも少なく、「許容量」の範囲が小さかった頃。
でも当時もそれなりに、精いっぱい頑張ってるの^^　

何ごとも過去ありき、ですが
「今の方が良いね」と感じて貰う方が、絶対に良いですね。

※秋だから何か始めたい、と言う方が多く、体験も増えてきています。
始めた方は必ず過去よりも「綺麗に」変わってゆくことが多いです。
前に進みましょー。
今日もスタジオでお待ちしています(^o^)丿

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朝晩が肌寒くなってきましたね。秋の入口だなーと感じる今日。
毎朝5：30起床で、朝散歩。
続いてる・・自分でもビックリ(笑)

朝早い時間の空気と、街が気持ちよいから続いてるのかなぁ。
毎日何かしら違うので、それを感じるのが楽しい。

朝活散歩効果は今の所、こんな感じです。
①気持ちが穏やかになり、アイディアや考えが浮かぶことが増えた。
②夜ダラダラする癖が無くなった。朝にやることを持ってきたので、昼間空いた時間には 少しお昼寝もできる^^
③しっかりお腹が空くようになった。
非常に今食欲が旺盛（だいじょぶか・・(笑)）　でも、気持ちよくお腹に収まるのも快感です^^

特に「時間に対する無駄遣いが減った」と感じるのと
そして何等かの行動を起こすことで、必ず変化が生まれることを実感。
「こんなところを無駄にしていた」と言う部分の見直しが今やっと、出来つつあります。
教えている子供の生徒達には言うのに、大人が出来てないとね・・・^^;

引き続き、楽しんで頑張っていきます^^

今日もスタジオでお待ちしています(^o^)丿
行動を起こすことに躊躇している場合、必ず「背中を押すチャンス」が来ていると思います。
それに従ってみましょ。

☆先日ツヤツヤ＆プリプリの栗を見つけ、思わず「欲しい！」と。。
今年初めての栗ごはん。今回はおこわに。
栗はタンパク質が豊富でエネルギーの塊。
固い皮の中に暑い夏の間蓄えた、自然の生命がぎゅうっと詰まってます^^　

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先週の金曜日、１２月にママになるバレエ教師兼ダンサーの友人と
吉祥寺の素敵なイタリアンでお食事しました^^

1月のアンナ・カレーニナを観に来てくれていて、その後にご飯食べようね、と言っていたのが
やっと叶った感じ。。
美味しくて、楽しい時間でした(*^_^*)

彼女のお腹に手を当てると、その周辺から温かい「気」がぼわ～ん・・
なんて元気な赤ちゃんなのぉ～♡
ダンサーさんのおめでた、最近私の周りにとても多いです。
彼女も普段から姿勢良くてスタスタ歩けちゃうし、一般的な妊婦さん像とはちょっと違うかもですね。
バレエでトレーニングしている骨盤底の筋肉は、赤ちゃんをハンモックのように支えている筋肉です。
この部分が、今の生活スタイルだととても弱っていることが多いのだそうです。

バレエが生活の中にしっかり組み込まれてると、ちゃんとご褒美があるんですね。
それは自分の身体だからこそ分かることなのかも、です。

今日もスタジオでお待ちしています(^_^)/
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昨日は体験レッスンに、お二方が来てくださいました。
火曜日木曜日は会社帰りの人仕様に、夜の時間帯にレッスンがあります。

夜稽古場に居るのが当たり前な環境にずっと居るせいか
休みの日に早い時間に食事が摂れると、得したような不思議な気分になります。
会社で疲れた頭をリセットする意味でも、夜のレッスンはとっても有効なのですが
その後に何を食べたら良いかは、皆さん色々工夫されてると思います。

昨日はお昼間にレバーパテを作っておきました。

簡単で、しかもコストがそんなに掛かってないので
私流の作り方を書いておきますね。（クックパットに載っていた１つを参考にしました♪）
———————————————————————–
＊鶏レバーを水によく晒して血抜きをします。
その時に、固まっている血も取り除きよく洗い、脂肪の筋なども包丁で丁寧に取り除いておきます。
そして熱湯をかけて、臭みを取ります。←これ大事♪

＊ニンニク半かけ、タマネギ1/4をみじん切りにして
少量のオリーブオイルで炒め、火が通ったら
鶏レバーを加えて一緒に炒めます。
コンソメ1個とお酒50㏄を加えて加熱。
（今回は梅酒を使用(笑)）←無かったので、家にあるもので代用。
（有ればワインが良いかもですね。）
ローリエの葉っぱとローズマリーを加え
あらかた火が通ったところで、一旦火を止めます。

＊鶏レバーをボールに取り出し、フォークで潰します。
（ウチにはフードプロセッサーが無いので・・）あらかた滑らかになったところで
溶かしておいたバターを20g加え混ぜ混ぜ。
牛乳（生クリームでもOK）を10㏄程加え、さらに混ぜ混ぜ。

お鍋に残っていた煮汁を煮詰め、レバーと一緒に混ぜ混ぜ。
塩コショウもこの時にどうぞ♪胡椒は黒胡椒があると、尚美味しいと思います^^
滑らかになったところで、ココット皿に移し冷蔵庫へ。
出来立てはフワフワしてますが、冷やし固めるとしっかりした味わいと食感に。
調理にかかった時間は約30分。

夜のクラス指導後に、お夜食としてパンに塗って食べましたが
うんまーーーーーい♡(*^^*)♡　と、１人悦に浸っていました。

先日のお休みでは、キッチン周辺の整理整頓＆お掃除。
しまい方を見直して、今までの私からするとビックリする位、綺麗に整頓できました(^ー^)／(笑)

収納で便利だなーと改めて感じたのが「空き瓶」
中身が見えますから、何が入ってるのか分かりやすい。
あと「お菓子の箱」は使えます。
綺麗なものが多くて、しかもしっかりしているので
こまごましたものを仕舞っておいても可愛い。
右上に見えるのは、お菓子箱の蓋。これは鍋敷きに代用♪

踊るのも大事だけど、それを支える日常もとても大事です。
若い頃はこういうことが本当に出来なくて。。。いつもどこか不満だらけでしたが
今は生まれ変わったように、色々工夫して楽しんでますよん^^

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