あの暑い夏はどこへやら。。。。
今日は雨で、しかもとても涼しいですね。

こういう時に体調を崩しやすい、と言いますが
色の濃いお野菜を食べて、しっかり乗り切っていきましょうね♪
かぼちゃを先日食べましたが、甘くてほくほくして、とても美味しかったです。
かぼちゃは夏の疲れを癒してくれる、絶好のお野菜なんですよ。

さて、久々のスタジオ紹介^^
昨日は新宿村ウェスト館３０５スタジオをお借りしました。
ここはピアノはありませんが、動き易さもちょうどいい。
新宿村スタジオは、本当にお掃除が行き届いていて、綺麗な環境です。

昨日から急に涼しくなったので、長袖Tシャツを着てます^^
（いつもピンク着てると思われてるみたいですが、着ない日もありますから(笑)）

昨日は1か月ぶりにレッスンに来れた高校生（受験生）に
クラスの間中、お手製の指先グッズをはめてもらいました。

「わぁ、可愛い・・」と言って、じっと見てましたね^^
彼女は指先の動きが器用ではないため
視線を指先から逸らしてしまうことが多かった。
けれど、指先にちょっと可愛らしいものを付けたことで
ちゃんと目で、それを追いかけることができました。

少し顔立ちが引き締まり、雰囲気も穏やかだったので
クラス後に「成績、上がったん？」と聞くと
「まだテストの結果等が出てないですが、分かることが増えてきました」と言う返事。
おおー、頑張れ～＼(~o~)／
頑張りと成績は比例するんだ、やっぱり。

私は産経からの生徒さんに、知ってる限りのことをギュウと伝えていて
それを傍から見ると「なんだか厳しそう。。」と映るみたいです。
でも私の方法は、一種の「特訓」の要領。
だらだらゆるゆるやっても意味が無いので、時間内に集中のツボを見つけられるように誘導。
同時に色々な喩えを出しつつ、考えが繋がるようにもします。

彼女に勉強の時間の区切り方を少し教えたのですが
これは私が、あちこちのリハーサルに行って学んだもの。
進行の上手な先生は、脳内の整理整頓がきちんとされていて
スタジオも綺麗だし、そして生徒さんも育ってる。
これは絶対、勉強や仕事にも応用できることだと感じています。

☆指先グッズ、良かったら作ってみてください～♪

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾－＾）
☆———————-☆—————————-☆

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
Kayano Ballet Studio

大人からのバレエはエレガントに美しく
歌うように踊りましょう。
☆12月のバレエ小作品発表会の出演者募集、受付中です！！

体験レッスンのお申込みは⇒http://bit.ly/1U3k3fw

スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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昨日は暑さがぶり返し、日中は陽射しもギラギラ。。
暑かったですね。

昨日の記事、とても大事なことを書いたのに
マウスが動かなくなり、そのためか画面が消えてしまうと言うPCトラブルも起こり・・
ちょっと焦って投稿してしまいました^^;

でももう4年使ったマウス。
4年もの間毎日、私の人差し指と中指で指圧されて居たら・・・ねぇ・・・(笑)

新宿村スタジオの帰り、新しいマウスを購入。
ウチに帰ってからセッティングしたら、無事に動いた！(*^^)
小型で、音が殆どしないタイプ。

copain のマウスパッドは3代目。これ、手首に優しいのです。
PC作業をする時、肘の角度が肩にかなり影響すると言われてます。
ストレスを出来るだけ軽減するためには、手首と肘の角度が90度であることが理想。
このぽこっとした部分が手首の重量を支えてくれて
そして首や肩にかかるストレスを、かなり減らしてくれます。

このマウスパッドはお薦め（＾－＾）
肩が痛くなりやすい方、ぜひご参考に～。

そんな感じで・・・

自宅でPC作業は全て自分の「お仕事」
スタジオのチケットや、月会費チケット
これらは全て、私の手作りです（＾－＾）
イラストは、かわぐちいつこさんに描いて頂いたもの。
皆さんにいつも好評です♡

スタジオに入ると、こんな自分が待ってますよ♪

*レッスンウェアに着替えてイメージチェンジした、やる気に満ちた自分
*綺麗な音楽と一緒に、身体を動かすことを喜ぶ自分
*踊るために必要な身体の使い方に留意し
普段の日常の癖を見つけ出し、それを良くしてゆく自分

挙げてゆくと、沢山出てきますが
それらを満たしてくれるものがレッスンで
お稽古代はその対価なのだと思います。
対価以上の効果は、ご自分の考え方次第で、幾らでも見つけられますよ☆
自分を自分で「喜ばせる」ことが出来るもの、として
バレエクラスの値段を捉えて頂けたら嬉しいなぁと思っています。

昨日は20回チケットを、買って下さった方が居られました。（50代の女性）
4月に販売した時に購入して下さり、使い切ってまたリピート購入。
これは素直に嬉しいです！

20回チケットは、価格に入会金＆基礎ポワント代10回分が含まれています。
既にご入会戴いた方は、入会金のお値段を差し引いたお値段で提供していますが
正直、決して安くは無い。
でも、リピートしようとする”心”と
ご自身への「勉強代」として捉えておられるのが、こちらにちゃんと伝わってくるのが嬉しい。

12月のバレエ小作品発表会への出演も希望されていて
昨日もその方に促されるように、お1人参加申し込みの方が増えました。
※昨日が一次締切でした。今月末が二次締切です。お待ちしております。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾－＾）

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昨日は1か月ぶりのヨガクラスがありました。
月２回、お昼（午後）12：45～14：15に、代々木のスタジオミキにて行っています。

昨日は私だけでした・・・^^;
でも１か月ぶりのヨガは、とても気持ちが良かった。

奈良に帰った時レッスンしたかったのですが、タイミングが合わず
結局どこにも行かなかったため、もっぱら運動は散歩。
あちこち眺めながらの散歩は楽しいけれど、足元しか動かしてないため
上半身を捻ったり廻したりする運動は、また別の感覚。
たった３日だけど「稽古しない」ことが
新鮮な感覚を呼び起こしてくれる気がしました。

”蓮の花のムードラ”を、昨日のクラスでは行いました。
なんだか、ダンスみたいなんですよ♪

蓮の花が種から成長して、１日目が散り
花を咲かせて、２日目が散り
水面に大きく花を広げて、３日目が散り
最後は次の年への繋がりを意味して、４日目が散り
と言うのをアーサナ（動き）で表すんですが
ヨガで一番好きな動きかも～、と想ってます^^
今は蓮の花が咲く時期ですね。

蓮の花は、泥の中でしか咲きません。
泥が多いほど、大きな花を咲かせると言われていて
それをお釈迦様の言葉を用いて、人生の喩えにも使われたりしています。

昨日の記事に幾人かの方（主に演劇やバレエ関係）からコメントを頂き
色々な例があることを、新たに知ることが出来ました。
ありがとうございます。

今はむしろ、親御さんが反対しないため
打たれ弱く、続かないと言うこともあるそうです。
親の反対を押し切るのは、子供が成長する証。
ある意味、ライオンが崖から子供を突き落すような(笑)
どちらかと言うと、そんな教育を受けてきた世代でもあるので
今の「自分に合うものを選んでやって行けば良い」と言うのとは
かなり違うかもしれない、とも思いました。
でも、それで上手く行ってる人もいますから、こればかりは分からないことですね。

☆身内ネタが続いて恐縮ですがm(__)m
昨日読売新聞に投稿した記事が載ったよ、と母が送ってきてくれました。
夏は色々なことを想います。季節がグッと移り変わるからかも？^^

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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１２月のバレエ小作品発表会、一次締め切りは8/22です！
詳細はHPにて。

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昨日は時折強く雨が降ったりやんだり
不思議なお天気でした。

日曜日の夕方から、10月の公演のリハーサルがあり
北千住クラス後磯子まで向かい、そして帰宅は23:00過ぎ。
移動時間だけでその日は4時間を費やし、まるで小旅行を体験したような夜。
でもこう言った移動が今は、当たり前のように入ってきてます。

疲れて疲労していても、翌日には整えておかないと
どうも身体ってアンバランスになる気がしていて
調整の意味も兼ねて、クラスを受けたりします。

昨日は数年ぶりに行ったクラスだったのですが
担当されてる先生から左脚のラインを褒めて頂き、嬉しかった^^

私は２０代の頃に、椎間板ヘルニアもどきを患っていて
特に左脚を上げると「もうちょっと高く上がらないの？」と言われることが多かったのです。
脚の高さにズレが有るし、腰痛にもなりやすく
とても「アンバランス」な力配分の体幹。

最近はダンサーのトレーニングもかなり変化していて
色々なメソッドのエクササイズがありますが
新しいものに飛びつくよりも
自分で今まで習って来て良かったと思うことを組み立てて、エクササイズしてしまおう、と
日々「自分トレーニング」を行っています。

最近行ってるのは「足首のトレーニング」で、踝周辺の筋トレ。
ここを意識すると、アキレス腱への負担も減るように感じるのと
あと5thポジションに入りやすくなるようにも感じました。
床を感じる感覚も、とても楽になった気がします。

レッスンする時に、まず動きに必死で頭が真っ白になり
そして間違える度に、おどおどしてしまう人が居られますが
とてもとても、身体に悪い事だと思います。。
自分の持ち物である体のパーツへの”愛が無い”
厳しい表現かもしれないけど、でも、そうなのです。

あと、腕や足先に意識が行かないと言う場合も
自分の持ち物である体のパーツへの”愛が無い”

そういう方の動きを見ていると、どこかに苦手な場所があり
そして苦手な場所を苛めたり、嫌ったり無視したりしています。

極めつけに「ちゃんと〇〇が出来たら、絶対他も綺麗に動くはずなのに」って仰います。

そんなこと、ある訳ない！　(笑)

まずは自分の身体をちゃんと”愛”を持って、見てあげてください。
そして”どう動きたいか”を、イメージする。

クラスは自分の考えを、身体を、細胞レベルから変えてゆくことのきっかけになったりもします。
もちろんバレエ以外にも沢山、変えてくれるきっかけは転がってますが
それに気づく感覚を見つけられたら、きっととてももっと楽しくなると思いますよ^^

こちらは北千住クラスのお写真。
皆さん、いいお顔！
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スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
12月の出演者募集！
サマーバレエレッスンの参加者も受け付けております（本日のお申込み状況を見て、開催するか判断します）

Kayano Ballet Studio
大人からのバレエはエレガントに美しく
歌うように踊りましょう。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生から受講できます（小学生は、高学年から参加可能）
体験レッスンも随時承っております。

スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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一昨日が立秋。
昨日は少し凌ぎやすく特に夕方の陽射しはまだキツイものの
どことなく今までの勢いとは違って見えました。

2つ前の記事で告知した「サマーバレエレッスン」
ちょこっ・・とずつですが、お申込みがあり
でもまだ安心して開講出来る人数ではないため、再度お知らせさせて頂きました。

でもお申込みの反応が有った事実はとても嬉しくて
スタジオ代のことや、赤字にならないように等の課題を抜きにすれば
本当に、手を上げてくれた人に感謝しています。

現在
3日間受けたい人　1名
20日のみ参加希望　1名　　デス^^;
12日までに「これなら大丈夫」と思える人数が集まれば
3日間行います。
集まらなければ、残念ですが3日間ともキャンセルいたします。

Twitter等で発信すると、時々親切な方が「お気に入り」登録して下さいます。
私もTwitterやってますが、大抵面白いなぁと思ったものは　RT（リツイート）してますね。
きっと発信してる人は、広めてほしいと思うだろうし。

Twitterアカウントはこちら⇒https://twitter.com/kayanonsan
どうぞお気軽にフォローして下さいね。

今日の日中はまだ暑いので
涼しげなお写真を載せちゃいます。

清里のヒマワリは生き生きとしていて
本当に太陽の方を向いているんだなぁ、って思いました。

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今日は少し暑さもピークを越えたのか
少しだけ、凌ぎやすい朝のように感じました。

”暑いのは、ある意味自然現象だから
そこにコントラストな刺激を加えるのが脳には良いんだよ”と書かれた
脳学者の茂木さんのツィートを読み、なるほど～と。

私は起きたらまず、水シャワーしてます^^
エアコンを入れずに寝てるからでもありますが
朝起きると、暑い・・・
そこで水シャワー。
気持ちが良いからやってますが
それが脳に良かったとは♪

今夏企画した、サマーバレエレッスンも
そんな刺激になれば良いなぁ、と思っております。

以前載せていた時間に、間違いがありました。
正しいのはこちらです！

3日間通して受講下さった方には、アドバイスシートを差し上げます。
それから初回時のレッスン後、新宿村スタジオ近くのレストランで
ランチ会が出来たらいいな～と、そんなこともちょっぴり考えております。

※お申込みが8/12まで、開講できる人数に達しない場合
残念ですが、3日間ともクラスをキャンセルとさせて頂きます。
現在、まだ何方もおいでにならず。。。。
興味は持って下さってるのですが、お申込みがまだ無いのです^^;

自分の中にある「野心」を、信じてあげると良いですね^^
ちょっとでもやりたい、と思ったら動く。

野心と言うと、とてもガツガツしたものに思われるかもしれませんが
自分がよりよくなろうとする、とても健全な気持ちです。
それを感じないまま、もしくは上手く良い形で表せないまま続けていても
本当に何にもなれないし、とても時間が掛かってしまいます。

今ウチのスタジオに居る方は、ある意味大人しいと見えることが多いのですが
ただ、先日清里から帰ってきた日のクラスレッスンでは、清里のバレエの神様が下りてきたのか(笑)
皆さんの「野心」を、ちょっと引き出すことが出来ました。

今日はピアニストさん付きレッスンがあります。
まだ少人数の参加者ですが、温めてこじんまりと行っております。
もう少し知れ渡ってきたら、もう少し大きなスタジオで行えるようになりたいですね(*^_^*)
温めたことを、その時が来たら、ドンと生かせる人達を増やす。
それが私が嬉しいなぁと感じる瞬間です。

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