昨日のブログ記事から。ジュニアちゃんのアラベスク写真
沢山の方から「綺麗！」と、褒められました。
とても嬉しいです！

嬉しいので再掲^^

Dancers Life Support.Com
のAi　Satoさんからは、「年齢が若いのに、とても良くできてるアラベスク！」とコメント頂き
綺麗にアラベスクがハマる身体って、やはりすごいことなんだなぁと。

アラベスクって難しいです。
後ろに足を上げたから決まる形じゃないし。
これだけ褒められても、本人はまだ自覚がまだまだ出来てません(笑)
あれこれ直した挙句ようやく「あ、これで良いのかな」状態なので
これからどんどん鍛えられて欲しいなと思っています。

今日明日と京都バレエ専門学校では講習会があるので
受けてくるそうです。
先生はミカエル・ドナール氏。素敵！

やると決めてやることで、欲しい情報やチャンス等が増えてきます。
そのためには、自分のやってることに優劣を付けないこと。
お勉強もちゃんとやりましょうね。
優劣をつけた考えでずっと居ると、矯正しようと思った時に
膨大な宿題を抱えてることに気づきます。
思考の癖とも言うけど、意識をまず買えることで未来は大丈夫だと思う。
でも過去の残してきた宿題は、今から片づけていかないと、一生ずっと残っちゃう・・・

そんなことを思った、土曜日の朝でした。
今日は11：15～から、3クラス指導です。
12月からリニューアル予定のクラスは、現在どんな風に行うかをみつつ
寒くなってきた季節に合わせた内容にシフト。
身体がすぐポカポカになるエクササイズを沢山入れてます。

朝散歩での紅葉。早朝の空は本当に綺麗。
それにしても、寒くなりましたね・・・
紅葉は気温が下がるほど、紅くなるそうで
毎日グングン紅くなってきてます。

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昨日はFacebook を通じて知り合ったお姉さま的存在お友達に
12月の胡桃割り人形公演のチケットを、2枚も買って頂きました♡
そして彼女は手相も診れる人なので、診断もして頂き
そして珈琲までご馳走して頂いたのでした。

あぁ、なんてすごい・・・
ご縁に感謝ですm(__)m
本番、しっかりと踊りますm(__)m

笹塚にある、クラシカルなカフェでの2時間は本当あっという間でした。
マスターが居て、本当に珈琲を飲む時間を楽しむための場所。
楽しかった！

手相には、ここ数ヵ月の行動や心境の変化が現れてると言われ
それがとーっても嬉しかったデス(*^^*)ｲｪｰｲ
すごいなぁ・・・出るんですねぇ♪

私は人との関係性は「現在・過去・未来」に分けられると考えてます。
ブログの読者の方等で、まだ出会ったことの無い人は「未来」
現在関わっている人では「現在」
そしてかつて関わっていた人は「過去」

SNSを通じると、その関係性がある意味横並びになることがあり
どれが大事、とか余り関係なくなってくるようにも思います。
昔から知ってるから有利とか、まだ知り合ってないから不利とかが無くなり
現在関わってる人とも、より関係が深くなるか、または疎遠になるか・・・
今の、その人の価値観が一気に浮彫りになってくるのかもしれません。

いずれにせよ、私なりに「バレエの世界」を
どうやって伝えていくかは、こういったツールを使うことで、おおいに助けられていると思っています。
１２月の公演のお知らせや
スタジオのことを、毎日毎朝書いてますが
売り込みとか、入会の勧誘とか、そういう風に思わず
あぁ、この人はまずは伝えたいんだなーと、受けとめて頂ければ。
そして「行ってみよう」と、行動にうつして下さる方はとても嬉しく
そして有難い存在です。

☆私も「あ、これ良いな」と思った事は、すぐ行動に移すタイプで
その場に前触れなく現れたりするので、サプライズだとよく言われます^^
自分のために人が動いてくれることは、本当に相手から感謝されますし
そのためには、まず自分が動いておくこと。

☆今日もスタジオで（夜のクラス）　お待ちしています。
寒くなってきたので、しっかりストレッチしてから動きましょうね^^

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最近ブログの閲覧数が多いなぁと感じます。
（何千とか何万とかはありませんが^^;）
昨日の記事も沢山のアクセス、ありがとうございました。

私の記事を読んで
「いつかはレッスンに行ってみたい・・」と言うメッセージも頂くことがよくあります。
そんな方へ。
ある意味バレエのクラスとしては、ごくごく普通だと思いますが
ただ今は「細かい事を言う」時期だったり、モードだったりします。
先日もオープンクラスの体験に来てくれた方、どこかで名前を見た事もあるし
立ち居振る舞いも素敵なダンサーだなぁと思っていたら、案の定期間限定で帰国している方でした。

大人の方を対象にしたクラスですから～^^、と前置きして始めたけれど
バーレッスンで今メインに伝えてる、ポジションを通る時の体重移動の方法とか
軸足の重心の位置のことをちょこっと指摘したら
本当に生徒の目に戻って、真剣にレッスンを受けてくれました。

相手を見て「ここ、良くなりそう」と思ったら、初見の人でもお節介を焼いてしまう。（ごめんね）
それに対して「そっか」とか「指摘して頂いたことは見直さなきゃ」と言う気持ちになれるかどうかは
自分自身でも時々問いかけることだけど
どこまで謙虚でいられるか、な部分かも・・・と思います。
分からなくても、言われたとおりにまずはやってみること。

楽しいことは必須だけど
楽しいことだけして、素晴らしくなれるなんて絶対アリエナイ。
一生懸命やってるんだから、良いじゃないですか、と言う言葉は
時として「言い訳」にもなってしまうし
時として「だから何？」と相手に思わせてしまったりもします。
気を付けなきゃね。

ただ
頑張ってる、と言う部分はとっても尊いです。
それはホント。

☆12/6の作品クラス勉強会のお知らせは、近日中に行います♪
ようやくお知らせできるモードに、頭が戻ってきました。
遅れていた事務作業を取り返さなければ！！！
今は毎日が濃いので、200％の力を出していかないと追いつかない～（汗）
翌日は胡桃の公演。
皆さま、観に来てくださいね。

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朝散歩始めてから、3か月目になる今月。
3の倍数で、色々な変化が出てくると言います。

3か月前は、何が有ったかなぁと思い起こすと
スタジオ初の、コンクール参加が有りました。
そして奥田慎也先生に1年講師を続けて戴いたことが一旦終わったり
リセットとも感じられる出来事が、タタタタタと有ったのが3か月前。

それからはスタジオ生の中にも、色々状況が変化している人が居たり
彼女達なりに、将来の夢にチャレンジしたり
いつも何かしら、動いているような状態。
今まで上手く行っていなかったこと、その原因をとことん探したのもこの3か月。
すると、とても小さなことがきっかけだったりするのですよね。

今はこれから待っている舞台のために
私自身、身体を作り直さねば^^;、な状態に有ったり
皆と一緒に創っている、12/6の裏方制作の部分（事務作業）も
進めなくちゃ、な状態だったり。

忙しい時ほど自分一人で頑張りすぎず
伝えたいことが伝わる状況を、いつも創りだせるようになりたいし
求心力を持ちつつ周囲も見渡せる、そんな存在になりたいなと、思います。

☆朝散歩始めるきっかけになったのは、こんなことから。
こちらの記事をぜひ。
「早朝奈良散歩」

私、朝散歩＆お詣りで、ある願掛けをしております^^
3か月間ずっと同じことをお願い中。
内容はナイショですが・・・・
叶うと良いなぁ^^

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昨日の朝クラスに、2週間ぶりにやってきたTちゃん。
何だかお顔がパンパン・・・
どうしたの？？と尋ねると、最近会社が忙しくてストレスが溜まり、寝る前にドカ食いをしてしまったらしい。
何を食べたのか聞いてみると、コンビニのお握りだそう。

「Tちゃん、もしかするとオニギリの添加物で、顔がパンパンになってるのかもしれないよ」と言うと
「ええええーーーー！！」とビックリしてる。。

コンビニのお握りは便利なんだけど、きっと含まれているであろう添加物で足が攣ったり
Tちゃんのように顔がパンパンになることが私も過去に幾度か有ったので、今は殆ど口にしなくなりました。
ただ反応が出ると言うのは、身体が素直な状態。
まずは巡らせて毒素出しましょー、とクラスを始めました。

最近土曜日の朝のクラスでは、バーレッスンの前にストレッチタイムを入れていて
その時にTちゃん含め、参加した方の日常の様々な状況を聞いてみました。
すると色々なことが見えてきました。
（お喋りしながら、ユルユルやってます^^）

たとえば、女性には生理があるので、その前に非常に甘いものが欲しくなったり
イライラしたり、ヒステリックになったり、食欲がめちゃめちゃ増える時期があります。
（PMS：月経前症候群と言います）

Tちゃんはその時期に、スナック菓子やジャンクフードが無性に食べたくなり、そして食べちゃうらしい。
私もとーってもよく分かりますが、本当にペロッとポテトチップスを一袋食べてしまえるぐらいの、オソロシイ「食欲」に見舞われます。
けれど、それはお腹が空いてるから食べたいのではなく
「心の欲求を満たしたいから食べる」と言う、本能的な飢餓状態とは違う部分からの欲求なのです。
その欲求のままに食べてしまうと、生理期間が非常に重たく辛い状態になったり
そしてPMSは酷くなると、人格も変えてしまうこともあるそうです。

対策としては、普段からの嗜好を少しずつ変えて行くことなのだけど
甘いものやジャンクフードが欲しくなったら、ちょっとだけグッと堪えて
本当に甘いもの（蜂蜜とか、黒砂糖の塊とか）を口いっぱいに含ませること。
それだけでも、甘いものが欲しいと言ってる脳の要求は満たされます。

お腹が空いてるから欲しいのではなく
ストレスやイライラ解消のために、食べてしまうことが圧倒的に多い現代社会。
お金を出せば、アイスクリームだってシュークリームだって買えるけど
身体の声は、山のようにそれらを食べたいなんて言ってない。
けれど、そのバランスが上手く取れないし、誰もそのことを教えてはくれない。
本当に満たされてないものは別の所にあるんだけど、それが「食欲」として出てきちゃう。

Tちゃんには
「どうせ食べるなら、ちゃんと作ってる人が見えるものを買った方が良いよー。
夜遅い時間にどうしてもドカ食いしたくなったら、チーズとかドライフルーツを摘まみましょ」と伝えました。
そしてクラス後の彼女は、見事にスッキリした顔になって帰って行きました^^

一昨日はハロウィンでしたね^^
特にこれといったイベントは行いませんでしたが
昨日お稽古に来てくださった方に、招き猫の人形焼をもれなくプレゼントしました。
これはかつてとても気に入ってた、地元のパン屋さんに売っていたのですが
今は高知県で開業されているため、私が住んでる駅と隣の駅だけに売っています。
皆喜んでくれましたよ♪(*^_^*)

おうちご飯FBページを始めてから、自分の健康だけでなく
人様の健康面も、ちょっとだけど気に掛けられるようにもなったかも。
これはバレエからの恩恵ですね^^
では今日も長いので、頑張って行きます。

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昨日は色々もろもろ有り、昼以降余りちゃんと食事が摂れず・・・
今朝は昨日の分も沢山食べました^^

発芽玄米で作った塩麹に漬けた、鶏肉のバター焼き。
きゅうりの糠漬けと一緒に。

実は私、すごく緊張しやすく、ストレスがかかるとお腹が張ったり、固くなったりしやすいのです^^;
腸が繊細なのかもしれないけど（腸は脳と同じぐらい、感じやすい場所だそうですよ）
発酵食品をこまめに摂ることで、少しでも腸に元気を上げられたら良いなぁと思います。
そしてお腹の調子が良いと、心もどこか穏やかな気がするんだけど・・・ちがうかな？？

最近のベーシック・バレエ（木曜夜）と、土曜日の朝のプライマリー（初心者）クラスでは
バーレッスン前に、ストレッチエクササイズを取り入れるようにしています。
お稽古に来てくれている人を観察していると、私とはまた違った意味で
”緊張”しているのが分かる^^;
ストレッチエクササイズをすることで、その緊張も少し解れているのか・も・・・？？

教える側は仕事なので、元気を保っていたり、どこか演じていたりもするけれど
受けにくる側は、ある意味剥きだしの「素」状態であることが多いですよね。
バリアーを張る必要はないけれど、耐性と言うか、ストレスへの免疫も一緒に育ててゆくのが
バレエには必要な気がします。

昨日も色々なストレッチエクササイズやりましたが
ぜひお家でもやっておいてくださいねー^^

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12月の公演で、朝からクラスを受けることがありますが
身体作りの部分から指摘を受けることが多くて
「また作り直す時に来たのかなぁ」と感じます。

幾度でもやり直せる、とは思っていますが
新たに知ることよりも、過去に言われたことを振り返ることの方が多くて
ある意味すっ飛ばしてきたか、重要視しなかったことが、今大事だよーと言われているようにも^^;
その時の自分では選択できなかったのでしょうね・・・。

しかもリハの場所が千歳烏山なので、短大時代に通った懐かしい場所。
縁があるのでしょうね^^

朝からすごく食べるようになりました。
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯FBページを見てね^^

今日はパンでしたが、圧倒的にご飯を食べる量が増えました。
頭使ってるんだと思います。

身体を作り直すと言う部分では、スタジオのレッスン内容も
来る人によって少し差を付けています。
自分の身体のことを知りつつ、少しでも自らが誘導できるように。

今日もスタジオでお待ちしています^^

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昨日は横浜の日ノ出町へ。
チクイチと緑の風の、抹茶ケーキを買いに行きました。
パティシエの植田嘉恵さんと
イラストレーターかわぐちいつこさんのコラボレーション企画。
それぞれに物語のあるお菓子を作っておられます。

バレエ関係以外の方とは、Facebookを通じて知り合う機会が増えましたが
皆さん、バレリーナに対するイメージがもう・・・それぞれ面白くて
毎回「なるほど～・・」と思うことが多いです。

まず体型や普段の姿勢は注目されるし
そして食べているものや生活については「どんな風なの？」と聞かれます^^
醸し出しているものや話す内容で、きっと推し量っておられるんだろうなぁ。

バレエの世界を相手に理解してもらうには（舞台を観に来てもらうことや、レッスンに矯味を持ってもらうことについて）
私の場合、相手の居る世界観をまず観察します。
植田嘉恵さんとかわぐちいつこさんは職種は違うけど、お2人とも「ものづくり」をされる人。
そして、バレエも「ものづくり」をする人達だと思います。

共通点は「コツコツ」かな・・・。
お菓子もイラストもバレエも、最初から簡単に素敵なものは出来ないから。

丹波の黒豆を使った抹茶のケーキは
とーっても良い香りで、一口食べると心から幸せ～♡になる味でした。
材料への拘りや、そして卵1ひとつやバターの温度管理
とてもとても手間が掛かってます。
それが絡み合って「美味しいー」になる。

ものづくりのエキスパートの方から、いつも励まされたり、刺激を受けることが多いので
大人バレエの方は、自信を持ってお稽古して行きましょうね^^

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