雨の朝ですね。空気がしっとりしてます。

先日ふと付けたテレビで、筋肉について特集していました。
冒頭の「筋肉は自分で触り、そして意のままにもなれる臓器」
と言う説明に、すっかり釘づけに^^

あ　NHKの「今日の健康」と言う番組です^^

見て行くうちに、今まで色々やってきたこと
踊れるように頑張ってきたことが、一気に繋がった気がしました。
そして昨日のヨガクラスでは、それを心に留めてヨガを受けたら
色々な感覚も新たに呼び起こせたような　そんな感覚にも。

———————————-。————————————–。

筋肉には、内臓や心臓といった、自分では動きを止められない種類のものもありますが
自分が行きたいところへ行き、食べたいものを食べると言った「日常の生活」を行ったり
運動や踊り、何かモノを創り上げたりする「動作」も、全て筋肉が行ってくれています。

また筋肉は日々「合成」と「分解」で、成り立っていて
合成は食事や運動と言った負荷で鍛えて行けますが
分解は加齢や運動不足、栄養不足等でどんどん失われていってしまいます。

「私は筋力が不足しているから、〇〇には向かない」とか「出来ない」と言っていては
正直まずい。。。
身体の大事な根本的なものが、時間と共に分解されて無くなって行ってしまうなんて
かなり怖いことだと思いませんか？^^;
でもそれが”老い”なのと、人の身体の自然の摂理。

踊りは「健康を保つ」意識の、ちょっぴり上にあるものかも？しれません。
やはり運動というと、皆さんスポーツを先に思い浮べてしまいますから。

でも踊りは運動の要素も沢山含みながら、
メンタルや創造性と言った、人間が持つ「喜び」にもアプローチしてくれます。
そして筋肉をコントロールする意識は、美しい身体のラインも作り、免疫力をも高めたりもしてくれます。
なにより身に付くのが、集中力！
これはどんなことにも、役に立ちますよ。

☆昨日の村スタジオは「床が滑ると伺っていたので、今日は広いスタジオを使ってください」と
急きょ30坪近い広さのスタジオに！（お値段はそのまま）

参加される人数が少なくて、広々しすぎでしたが^^;
昨日から☆リズムで踊る♪バレエ初歩☆がスタートしました。
19：15～20：45　お待ちしております。

また9/1から、体験後にご入会された方へ
こちらの中から、お好きなイラストのシールをプレゼントいたします（＾－＾）
ペタ♡とどこかに貼ってください♪
体験日のご入会は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。

☆———————-☆—————————-☆

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
Kayano Ballet Studio

大人からのバレエはエレガントに美しく。
歌うように踊りましょう。
☆12月のバレエ小作品発表会の出演者募集、ソロ作品を踊りたい方受付中です！！
ぜひぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

体験レッスンのお申込みは⇒http://bit.ly/1U3k3fw
スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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明日から9月。
一年の1/4が終わろうとしてます。
芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋。。
気候的にも、色々打ち込めそうですね♪

さて、日曜日にクラスを受け持っている読売文化センター北千住で
新クラス開設と、1日公開講座を行う予定がございます。
こちらでお知らせをさせて頂きますね。

☆平日お昼のリフレッシュバレエ☆（新規開設予定クラス）

美しい身のこなしや、からだづくりができるクラス構成で
身体も脳もリフレッシュして行きましょう。
初心者から経験者の方まで、受講して頂けます。

時間：12：00～13：15
10/7より6か月　12回コース。
9/30（水）に事前体験レッスンができます。
通常の体験￥2572⇒　￥1080で受けられるそうです。

☆現役バレエダンサーに学ぶ、健康と美しさのためのレッスン☆（1日限定公開講座）

【内容】
バレエダンサーの講師が、健康的で美しい身体作りのコツを伝授します。
お家でも簡単にできるエクササイズや食生活などを
ライフスタイルと共にご紹介します。

当日の流れ
1.健康な体、姿勢について必要な筋肉、運動
2.食生活について
3.お家でもできるエクササイズを実践
4.質疑応答

10/25日曜　10：30～12：30

講座のお申し込みは、読売文化センター北千住まで
お電話　 03-3870-2061

2つ目にご紹介した、1日公開講座は
ＦＢページ”バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯”での投稿の積み重ねが生きると良いな~と
密かに考えております^^
特に食生活は、嗜好もありますし
そのお家から育まれたものもありますので
日常に持って帰って頂いた時に「あの講座が役に立った！」と思って頂ければ幸いです。
※簡単なエクササイズを行うため、パンツスタイル等の動き易い服装でお越し下さい。

10月に新しい風が吹き込みますように
今から準備をして行きます。

そして、私が普段行ってるスタジオのレッスンも
ぜひご興味を持って頂ければと、思います。
カルチャーは、ある意味きっかけを与えてくれる場所です。
そこに留まっていなくちゃダメ、と言うことは決してありませんので^^

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾－＾）

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ぜひぜひ今月中にお問い合わせくださいね。

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スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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東京地方は今日も涼しいです。
ホントに夏は終わったのかな。。と思うぐらい。

このところ、遠方からのブログ読者さん（と、表現させて頂きます^^）から
温かい言葉を頂くことが多く、大変嬉しく感じている今日この頃です。

お住まいを書いて下さってる方は九州や関西だったり、あとはどこなのかな？
文字を通じて、何を感じて下さってるんでしょうか。

実際にクラスに来てくださってる方は、現実的に普段受けて下さってるので
多分、私の色々な部分を見ていると思いますが、それゆえに
いつも受けられるし、多分当分は居なくならないだろう、、と言う考えも（少しは）有るのかもしれませんね（笑）

けれど、遠くの方は「受けに行きたいけど行けないので。」と前置きされた後
「出張で行くときが有ったら、ぜひクラスに行かせて下さい」と書いて来られてることが殆どで
じーん。。と心に響きます。

また、地方にお住まいの方の、吸収力や発想、アイディアやエネルギーは
都心の人を上回ってるかも？と感じることがありますね。
東京や大都市は、ホントに何でもありますから
それに慣れてはいけないと、自戒しています。

☆10月に出演する神奈川の舞台はまるで「神奈川を味わい尽くす！」かのように
神奈川県内あちこちの大きなスペース（体育館）などで、リハーサルをしています。
昨日は大船の先まで行きました。
うちから片道1時間半コースです。移動だけで3時間。
時には片道2時間かかることもあります。
でも遠くまで行っただけ中身を充実させようと、人は無意識に頑張るのかもしれませんね。
昨日は神奈川県民ホールと同じ実寸の場所と空間で動き、大きいなぁ～と感じました。

チケット、絶賛販売中です♪

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾－＾）

本日もスタジオでお待ちしています。

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あの暑い夏はどこへやら。。。。
今日は雨で、しかもとても涼しいですね。

こういう時に体調を崩しやすい、と言いますが
色の濃いお野菜を食べて、しっかり乗り切っていきましょうね♪
かぼちゃを先日食べましたが、甘くてほくほくして、とても美味しかったです。
かぼちゃは夏の疲れを癒してくれる、絶好のお野菜なんですよ。

さて、久々のスタジオ紹介^^
昨日は新宿村ウェスト館３０５スタジオをお借りしました。
ここはピアノはありませんが、動き易さもちょうどいい。
新宿村スタジオは、本当にお掃除が行き届いていて、綺麗な環境です。

昨日から急に涼しくなったので、長袖Tシャツを着てます^^
（いつもピンク着てると思われてるみたいですが、着ない日もありますから(笑)）

昨日は1か月ぶりにレッスンに来れた高校生（受験生）に
クラスの間中、お手製の指先グッズをはめてもらいました。

「わぁ、可愛い・・」と言って、じっと見てましたね^^
彼女は指先の動きが器用ではないため
視線を指先から逸らしてしまうことが多かった。
けれど、指先にちょっと可愛らしいものを付けたことで
ちゃんと目で、それを追いかけることができました。

少し顔立ちが引き締まり、雰囲気も穏やかだったので
クラス後に「成績、上がったん？」と聞くと
「まだテストの結果等が出てないですが、分かることが増えてきました」と言う返事。
おおー、頑張れ～＼(~o~)／
頑張りと成績は比例するんだ、やっぱり。

私は産経からの生徒さんに、知ってる限りのことをギュウと伝えていて
それを傍から見ると「なんだか厳しそう。。」と映るみたいです。
でも私の方法は、一種の「特訓」の要領。
だらだらゆるゆるやっても意味が無いので、時間内に集中のツボを見つけられるように誘導。
同時に色々な喩えを出しつつ、考えが繋がるようにもします。

彼女に勉強の時間の区切り方を少し教えたのですが
これは私が、あちこちのリハーサルに行って学んだもの。
進行の上手な先生は、脳内の整理整頓がきちんとされていて
スタジオも綺麗だし、そして生徒さんも育ってる。
これは絶対、勉強や仕事にも応用できることだと感じています。

☆指先グッズ、良かったら作ってみてください～♪

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾－＾）
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昨日は暑さがぶり返し、日中は陽射しもギラギラ。。
暑かったですね。

昨日の記事、とても大事なことを書いたのに
マウスが動かなくなり、そのためか画面が消えてしまうと言うPCトラブルも起こり・・
ちょっと焦って投稿してしまいました^^;

でももう4年使ったマウス。
4年もの間毎日、私の人差し指と中指で指圧されて居たら・・・ねぇ・・・(笑)

新宿村スタジオの帰り、新しいマウスを購入。
ウチに帰ってからセッティングしたら、無事に動いた！(*^^)
小型で、音が殆どしないタイプ。

copain のマウスパッドは3代目。これ、手首に優しいのです。
PC作業をする時、肘の角度が肩にかなり影響すると言われてます。
ストレスを出来るだけ軽減するためには、手首と肘の角度が90度であることが理想。
このぽこっとした部分が手首の重量を支えてくれて
そして首や肩にかかるストレスを、かなり減らしてくれます。

このマウスパッドはお薦め（＾－＾）
肩が痛くなりやすい方、ぜひご参考に～。

そんな感じで・・・

自宅でPC作業は全て自分の「お仕事」
スタジオのチケットや、月会費チケット
これらは全て、私の手作りです（＾－＾）
イラストは、かわぐちいつこさんに描いて頂いたもの。
皆さんにいつも好評です♡

スタジオに入ると、こんな自分が待ってますよ♪

*レッスンウェアに着替えてイメージチェンジした、やる気に満ちた自分
*綺麗な音楽と一緒に、身体を動かすことを喜ぶ自分
*踊るために必要な身体の使い方に留意し
普段の日常の癖を見つけ出し、それを良くしてゆく自分

挙げてゆくと、沢山出てきますが
それらを満たしてくれるものがレッスンで
お稽古代はその対価なのだと思います。
対価以上の効果は、ご自分の考え方次第で、幾らでも見つけられますよ☆
自分を自分で「喜ばせる」ことが出来るもの、として
バレエクラスの値段を捉えて頂けたら嬉しいなぁと思っています。

昨日は20回チケットを、買って下さった方が居られました。（50代の女性）
4月に販売した時に購入して下さり、使い切ってまたリピート購入。
これは素直に嬉しいです！

20回チケットは、価格に入会金＆基礎ポワント代10回分が含まれています。
既にご入会戴いた方は、入会金のお値段を差し引いたお値段で提供していますが
正直、決して安くは無い。
でも、リピートしようとする”心”と
ご自身への「勉強代」として捉えておられるのが、こちらにちゃんと伝わってくるのが嬉しい。

12月のバレエ小作品発表会への出演も希望されていて
昨日もその方に促されるように、お1人参加申し込みの方が増えました。
※昨日が一次締切でした。今月末が二次締切です。お待ちしております。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾－＾）

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今朝は雨のためか、しっとりした朝ですね。

お盆休みを挟んだため、“踊る機会をPresent　への
告知、皆様覚えておられますか～？^^

一次締切は８／２２です。
出演希望される方は、要項に記載してある連絡先に
参加申し込みのメールを送ってくださいませ。

Facebookページでも「イベント」として告知していますが
そちらへの「参加」だけでは、申し込みになりませんので
どうぞよろしくお願いいたします。

現在、ソロ（ペザントのバリエーション）と
セギデリア（扇子を使った作品）に、若干の出演希望者が居られます。

セギデリアってどんな踊り？と言う方のために
今週末土曜日の「扇子を持ってレッスン」では、作品のステップの一部を練習します♪
お扇子、持って来てくださいね～。
13：15～14：45　新宿村ウェスト館　302スタジオ

マリインスキー劇場の、ドン・キホーテより
13：27辺りからをご覧くださいね（＾－＾）

こちらは過去のスタジオ発表会で行った　「ドン・キホーテ」の1幕。
皆さん扇子持って練習しました。

当時は「もっと皆を上手に踊れる所まで引き上げたい」と思ってましたが
今は　「各自が練習することに喜びを感じられるようになったら
きっと、自らの力で全員が上がってゆけるだろうし
今の自分なら、それを絶対に誘導できる」と思います。

お問い合わせの中で多いのは、リハーサル日程の事です。
確かに一番気になることですが
確実なことは、出演すると決定した方にお伝えすることなので
今はご理解頂きたいと思います。

その他個人的な意見として
『リハーサルの時間で出来ることと、
普段、お家でもできることの切替や工夫が出来る方なら
人前で踊れる自信も付きますし、発表することも十分可能』
と思っております。

参加した日に動画を撮って、自分の踊りをチェックしたり
リハーサルノートを作成して、普段の自分の課題と
作品を踊る時の課題の差を埋めて行ったり
普段のクラスレッスン後の５分を使って
自習したりなど　色々自分で時間を生み出してやれることはあります。

スタジオへ行き、音をかけて先生から注意をもらうだけが練習ではありませんので
本当に自分がどう踊りたいか、どうなりたいかをしっかりイメージし
見た目やテクニックを引き上げてゆくための「言葉」を理解して
身体に繋げてゆくことを、嫌わないで行える人。

今はまだ自信が無くても、自分も考え方を切り替えられる！と思った時点で
誰でも一歩スタートしてますし、その先の”喜び”が感じられる情景を思い浮かべられるようになれるんです。

昨夜はいつこさんが、ご自分のページでもシェアしてくださいました。
とても嬉しかったです(*^_^*)

どうぞお気軽に、ご質問等して来てください。
お待ちしています。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日もスタジオでお待ちしています。

☆———————-☆—————————-☆

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