KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

「バレエを究める」と言う部分よりも
「バレエを活かす」方向に、かなりシフトチェンジした今年。
”バレエさえやってれば、何とかなる”と言う考えから
たぶん、大きな一歩を踏み出した気がしています。

まだ種は植えたばかりで
芽はチョロチョロっとしか出てないけれど
「この方法効きます！」と言ってくれる人は
じわじわ・・・と増えておられます。

 

※以下、ご本人の許可を頂いて掲載しています。

側弯症と共存されてる生徒さん。
肋骨の動きが固く、背中がいつも圧迫されてる痛みがあり
「背骨が上手く丸くならない」のが、苦痛の種でした。

普段肩はいつも張りつめてこわばり（自覚症状は無いそうですが）
喩えるなら、鎧を着た姿勢が常。
その状態でバレエのクラスを頑張っても
（これまた喩えるならだけど）
固まった土に種を蒔いても芽は出ないため
言ってることが伝わらない
順番はなんとなくこなすけど、テクニックが身に付かない・・など。

♡

「ね、身体耕して、楽にしない？」と
ボディメンテナンスのクラスを、プライベートに切り替え
目標を決め、月に数回受けて頂くことを始めました。
ボディメンテナンスのクラスは、ヨガやピラティス等の考え方を入れつつ
呼吸法を大切にして、とてもシンプルな運動、動作、エクササイズを行います。

上のお写真は、前日プライベートレッスンを受け
翌日はお仕事を済ませ、そしてクラスレッスンを終えた後の背中。

ご本人が一番喜んでおられたぐらい
リラックスした状態で、写ってます。

側弯症は成長期に起こるため、姿勢はいつも
第三者がチェックしておく必要があると思います。
けれど、コルセット等をはめて矯正して治すことだけでなく
運動しながら改善する方法もあると、私は感じています。
実際に通われてる整骨院の先生から
「背中の状態が良くなってる！」との声をもらうそうです。

 

動けるようになることを一番の念頭に置き
身体を酷使しては痛め
その都度、整体や施術に通い
治してもらってはまた痛くする・・・の連鎖を
私も若い頃、幾度も繰り返してきました。

けれど、身体の知識を解剖学レベルで学び
栄養の知識も取り入れながら座学を受け
とても地道な方法のトレーニングを学び
そこから枝葉のように広がるものを求め、自分に落とし込んでいたら
気づいたら痛みを自ら引き起こすことが、殆ど無くなりました。
知らないことが悪いんだなと、その時気づいたわけです。
そしたら嬉しいおまけで
今までよりも、かなり動けるようになってる。
なるほど、そゆことか、と。

身体は自分の乗り物だから
死ぬまで一生、自分が管理するもの。
変わってるかもですが、私はそういう感覚で捉えてます。

でもこの考え方を学んだのは
海外の先生が来られていた講習会からですよ～。
バレエ学校は、この考えが今は当たり前なの。
子供達は若いうちから踊ることだけじゃなくて、沢山の事を学ぶんです。

”バレエを活かす”ことの、今までのあれこれを
今日は簡単に書いてみました。
何か拾えたら幸いです。

明日からのレッスン、ぜひご予約お待ちしています。
今日も佳き日になりますように。

 

 

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バレエを通じて女性らしさを高めたり
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お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がる喜びも味わえます。
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レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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KayanoBallet 河合かや野です。

昨日のLine Blogより。

 

バレエは身体を使うことなので、出来ない原因を
運動能力や、運動神経を基準に考えてしまうと
とてもとても、幅が狭くなります。

開脚が出来ないとだめ、とか
腹筋が弱いとだめ、とか
すごく分かりやすい所でしか、自分の事をジャッジしなくなります。
本来とても奥深い部分があるのですが
そこを説明すると、今度は「こわがられ」ます。

知らないことを知るのが、”こわい”のだと思うけど
本当の”こわさ”は、もっと違うものです（笑）

もちろん、興味を持つ方も居られます。
興味を持つ方は、”こわさ”も両方あることを
なんとなく、勘づいている気がします。
だから繰り返して学ばれ、”こわさ”を克服されていかれます。

 

セルフケア＆ボディメンテナンスのプライベートレッスン、行っております。

身体が固い、と思っていたけど、実は柔らかかった、とか
マッサージに行かないとぼぐれないと思いこんでいた
背中や腰がエクササイズによって、改善されたなど
嬉しいご感想を頂いております。

／
こわくないよ～(#^.^#)
＼

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今日も佳き日になりますように。

 

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Kayano Ballet 河合かや野です。
今回の台風はとても雨が多かったですね。
昨夜は無事に眠れましたか？
台風の影響が少なくて済みますように。

 

昨日の１Day WSは、いつも2時間スペシャルで行っていますが
クラス前に30分位時間を取り、
身体を大きく使えるためのエクササイズをお伝えしました。

私の手法は「これ知ってる」と言うストレッチでも
見方を変えて行ってもらいますので、結果気づきになるそうです☆

行ったのはこちら↓

これを通して、肋間筋の柔軟性をチェック。
「ろっかんきん」と読みます。

肋間筋、普段意識されたことがありますか？
肋骨に付いてる筋肉で、肩の動きや肩甲骨の動きや
もちろん腰にも影響しますし
バストの膨らみや形にも、結構影響してますよ♡

けれどこの筋肉、実は固い人がとっても多い現実！
肋骨に大抵の方は、意識を殆ど向けてないからなのです。
そのため、当のご本人は気づいてないことが多い。

重心を後ろに引きがちな方
（クラスで見てると、シュスやパッセのバランスの伸びが悪い方）は
この肋間筋が固いことが多いです。
固いので上に伸び上る感覚が、そもそも分からないのです。

エクササイズやバレエクラスでは
まず私の手を使って生徒さんの体に触れ、指南しております。
しかも必要と思ったら、施術並みに触る（笑）
虐待にならないように、心がけております。

そして場合によっては、私の身体にも触れてもらいます。
すると、自分との違いに皆さんビックリされますね。
「こんなに動くの～～？？」って。

体は自分自身の乗り物です。
自分が乗りたい乗り物を、自分でイメージして作り上げるのです。
そして、備品は買い与えなくても、最初から全て揃っております♡
自分にできることは、性能を上げること。

私もずっと体固いと思いこんでましたから。

今日は台風も過ぎたので、夜のクラスは行えそう。
19：00～セルフケア＋バレエです。@新宿御苑前スタジオ
どうぞレッスンのご予約お待ちしています。
体験レッスンも歓迎です！

どうぞ佳き日になりますように。

 

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スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力＆テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

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Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日は新月。
身体の中をスッキリさせたくて、空中ヨガのクラスを受けてきました。

昨日の記事に三半規管のことを書きましたが
空中ヨガは逆さまになるので、三半規管すごく使います。

三半規管は平衡感覚を保ってくれる器官で
首や肩が凝ってると、中々その機能を発揮できないそうですよ♪

この動きをさせると、子供達は大抵バランスを崩して
後ろにころころ転びます。まるで面白い位（笑）
（クラスでは足首を持ってもらってます）
それは三半規管がまだ鍛えられてないためなので
全く何の問題もありません^^

Photob by  Akira Nagashima

バレエクラスのプリエのアンシェヌマンで
「前にカンブレ～」とする動きがあります。
でね、三半規管はこういった「頭を下げる」ことでも鍛えられますが
首や肩が凝ってると、この動きが効果的に行われてないことが多いのです。
「身体が固い・・」と言う方にも多く見られますね。

この動きをしてもらった時、ブラーンと手が前に出ない方にも
時々出会います。
まるで「きょうつけ！」のように、脇が締まってしまうと言うか。
脇が締まりがちな方は、首や肩の動きも固いことが多いかも。
（あくまで、断定的じゃないけど）
耳と肋骨は遠いけど、すごく関係性があるんですよ。

９０分のレッスンの中で、いつも沢山説明交えて行ってますが
ピンポイントでも良いので、拾えることから始めてもらうと
そこに気づきが生まれます。

自分の身体は、自身の乗り物なので
性能を知って、楽しむ方が良いと思うのです♡

いつもブログを読んで下さってる皆さま
一度ぜひ受けに来て頂けたら嬉しいなぁと、切に思ってる次第。
今日もスタジオでお待ちしています。

雨だけど、どうぞ佳き日になりますように。

レッスンスケジュールはこちら

 

 

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新宿御苑前・参宮橋のバレエクラス
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丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

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