「嬉しい」が沢山(^^)

昨日は「嬉しい♡」が沢山あった日。

最近手帳に「良いことが有った」ことを、記すようにしているんですが
これが意外に、良い効果を出してるみたいです。

皆さんも興味が有ったら、やってみてね^^

さて、昨日はレッスン前の時間、大雨が降りました。
ちょうど参宮橋の駅に着いた時に、ポツポツと・・
急いでスタジオミキさんに辿りつき
少し早めに到着されていたスタジオ生さんと、スタジオ入口でお喋りしてました。

その10分後に到着した方が、足元がびしょ濡れで
レッスン前にやっと到着した方も、腰から下が全部ずぶ濡れ。
激しい雨の中、来てくださいました。

そしたら、スタジオミキのオーナー、ミキさんが
レッスン中に、お洋服を乾かして下さり(更衣室にオイルヒーターを付けて)
お稽古が終わった頃には、びしょ濡れだったお洋服がすっかり乾いていて
生徒さん、大喜び!
私もとても有難かったです! 感謝。
こんな気遣いをしてくださるスタジオ、中々ありませんね。

 

そしてもう一つの「嬉しい♡」は、レッスン復活された方がおられたこと。
様々な事情に耐え、そして時を待ち、復活まで来られた喜びは
さぞひとしおだったことと想います。

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この笑顔!

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復帰の日は、ぜひお揃いに!と、待っていたウェア。
このウェアを着る日は、何気に良いことが多いかも?^^

 

「河合かや野先生、素敵でした!
とても良い教室でした。
皆様にお勧めしたいです。
大人バレエだからって妥協しませんし、確実に正確に教えてくださいますが
でもガッチガチではなく抜き方も教えてくださり、緩急のバランスが素晴らしいです。

何よりお手本が美しいです。
トウシューズも自ら履いて、お手本見せてくださいます。
とても素晴らしいお教室でした。
そして復帰第1日目に着ると決めたこのレオタード、素敵でしょう?
こちらでお友達になってくださったquatre-quartsバレエさんで頂きました。」

嬉しいご感想、ありがとうございました。
これからもバレエを楽しんで行ってくださいね♡

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まずは体験においでくださいね。
お問い合わせ、お待ちしています。
詳しくは→スタジオHPをご覧ください。

12月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています。
7月中旬で一旦様子を見たいので、お申込み・お問い合わせはお早めに!

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Ballet PapierさんのTシャツ

夏真っ盛り。
毎日蒸し暑いですね。この時期はTシャツが大活躍!

Ballet PapierさんのTシャツ、白と黒。
着たところをアップしてみました。

 


色だけで、こんなにイメージが変わるとは!
白はほんわか。黒はシャープ。
KitoriTシャツ、時々プライベートでも着ていて
イラストのインパクトのせいか、すれ違う方から視線を浴びることが多いです^^

以前はバレエ用品に対し、そこまで余り頓着無かったのだけど^^;
でも刺激され「素敵なもの」に、真っ先に目が行くように。

今のウェアは素材感も着心地も良いし、そしてデザインもお洒落♡
”ダンサー自らがウェアデザイナー”と言うのが、ごく当たり前になってきています。
なのでぜひアンテナ張って、知ったほうが楽しいですね(^^)
まず興味を持って手に取ってみると
何かが自分の中で変わるかも?ですよ♪

 

昔のウェアはもう殆どありません。
想い出が染みついたモノは、潔く捨てました。
昔の想い出は、頑張ってたことも沢山あるけれど
苦しんで踊っていたことの方が圧倒的に多いので。
(そういうのは、今はもうサックリ捨てちゃうんです)

今は新しく綺麗で、気に入ったウェアを着るようになり
本当に日々のレッスンやクラス指導が楽しい(*^^)
私の場合はお仕事着であるからこそ、受講される人にも
そんなワクワクを、ぜひぜひもっと普段から
レッスンから、感じて頂けたらと思っています。

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こちらのBallet Papier Japanさんのカタログ
現在ご入会された方と、レッスン受講生の方に差し上げています。

数量限定ですので、お早めに~!

 

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”身体の使いかたは、自分の使いかた”

チャコットのDance cubeの「バレリーナのからだ講座」
私もいつも読んでいて、踊るための動き方が、とても分りやすく説明されています。

その連載をされているFujino Nobuoさんの特別講座を、一昨日受けてきました。
最近レギュラーのクラスにも、時々ポソっとお邪魔しています。

 



【身体の使いかた】
踊るためには、プロアマ初心者経験者問わず、絶対向き合う部分。

けれど
「なんで、身体の使いかた知らないといけないの?」
そういう疑問も、きっとあるかと思います。

ダンスでも運動、またはピアノを弾いたり、楽器を演奏したり
はたまた絵画で人物を描く時にも
必ず”解剖学的目線から人を見てる”ことがあります。
これは医学(病気を治す)目線ではなく
筋肉の質感や、その動きのメカニズムを知ることで
よりリアリティが高まると言うこと。

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リアリティが高いと言うのは信憑性が高いと言うことで
サックリ言うと「上手に見える。」

けれどまだ何も分からない時は、きっと誰でも”力任せ”か
力が入れられないか、の状態です。
リアルさよりも、必死さの方が絶対的。

ただ、最初は仕方ないけれど、それがいつまで続けられるでしょうか?
力任せにやってると、疲れますよね^^
もしくは力が十分に漲っていないために、出来てるように見えないよ~、と言うことも。

「もっと程良い力加減で、楽々とやってるように見えるようになりたいなー」と思うのが
正直、本音ではないでしょうか。

それには【身体の使いかた】が必要になってきます。
先ずはよりよく使うために。

 

一昨日のポイントは「軸について」。
笑いたっぷりの喩えでとても楽しく、そして分りやすく誘導して下さいました。

軸について、先だってウチの受講生の方にお聞きしたら
「真ん中!」と言う答えが返ってきました。

真ん中ってどこのこと??と、思わずこちらが質問してしまいましたが
Fujinoさん曰く「”軸が真ん中”と言う考えは、ペケ!」だそうです。
でもそうなんですよね。
人間の身体は、左右対称ではありませんから。

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大人バレリーナさん達と一緒に受けていて、すごいな~と思ったことに
「バーをガシっと持つ人が居ないかも?」と。

バーをがっしり持って、力づくでレッスン行ってる方
プロの方でも実は多いのですけど

「バーに頼りすぎないで~~^^」と言う言葉の指示通りにゆるゆるとバーを掴み
お稽古されてるのは、素晴らしいなと思いました。

注)バーをがっしり持ってしまうと、軸が分からなくなってしまうのです。

力を抜く=脱力=サボるのではなくて
地にスッと抜けて行く力の塩梅ってなあに?と言う問いかけを
「これかな?こんな感じかな?」と、自分自身で、探す楽しみがあります。

それを「もっとやろー♪ 楽しいでしょー、もっとやりましょー!」と、面白く誘導されるので
これは踊ってて楽しいよね!と、何より心がワクワクする。

 

こう言う考え方でレッスンを受けると、力同士が戦わずに済むため
自分の身体がとってもとっても楽に、そして体の可動域がグーンと広がるような感覚になります。

しかも、何か特別なエクササイズをする訳じゃなく
言葉を聞く力によって、それが自然と引き出されて行くので
教える側からも、とてもとても学びが多いクラスでした。

自分への見なおしにもなり、ここは是非とも!と思った部分は変えて行きますね。
ありがたや(^ー^)

それでは今日もスタジオで、お待ちしています!

☆いつこさんのイラストに助けられました。
長文をお読み頂き、ありがとうございました。

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HPの言葉、のツレヅレ

時々こそっと、スタジオHPのトップページの言葉を直します。
今はこんな感じです。

”大人のバレエは、エレガントに美しく”
代々木と新宿村スタジオで、バレエクラスを行っています。

現役ダンサーでもある講師が、初心者の方から経験者の方まで
「バレエを楽しく、分りやすく」指導します。

身体をより良く使うためのノウハウと、基礎を大切にしたレッスンで
美しく優美に踊れる身体へ、そしてバレエを通じて表現していきましょう。

イツコさん、イラスト - コピー

「こんな風にしてみよっか。」と言う気づきが降ってきて
それを実際に使ってみて、違う意識に辿りつけた時、あぁ、面白いな~って思います。

身体を動かしている事で、既に脳内は「楽しいモード」が全開なのだけど
そこに「工夫」と言うスパイスが加わると、更に容量が増えるのだとか。

器が大きくなるってことらしい・・?♡

けれど、過去に根付いた思い込みや価値観、考え方
そこが絶対になってしまうと
見ようによっては「中々自分を変えられない」と言うことにも。
もしくは従順すぎて、自分で考えてなかったり
先生が言った事だから、とそれを妄信していたり。

+++

優美と言うのは、伸びやかな動き。
手足が伸び伸びとして、そして体幹がしなやかで強い。

それは単に「よく動く体だねー」と言う言葉だけでは表せない
すごい奥深いことなのです。本当は。

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人は誰でも表現者だと思います。

バレエを通じて表現をする場所がスタジオ。
教えてくれるのが、先生。
やるのは、自分
できるようになって嬉しいのも、自分(^-^)

12月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています!
バレエ小作品発表会pdf

それでは今日もスタジオでお待ちしています。

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インプットとアウトプット。

インプットとアウトプット。
この2つのバランスは、時には絶妙な位良い塩梅で
ユラユラ・・・と揺れ動くものだったりします。

入ったら出す。
それが自然の摂理。

ただ最近のインプットは、かつてのように「目がランラン」とした状態ではなく(笑)

お蔭様で、むしろスッと
”今これが知りたい”と言うものに巡り合えたり
かつての知識からのものが
「うわぉ、そういう考え方もあるんや!」と、ハッと出来たりします。
気づきって本当に楽しい♡

それらをクラスにすぐ反映(アウトプット)したくなる性分からか

「〇〇さん、今日の動き方、良いね」とか
「なんで、そんな動きかたになってしまうのー?」など
確実な視点からの言葉が、以前より躊躇なく、そして気持ちよく出るようになり

そして伝わった時に感じられる
人が一瞬見せる輝きが、本当にキラキラっと見えた時

あぁ、私、恵まれてるなー
なんてラッキーなんだろうーと 思ったりするのです^^

あなたへのことば

 

世の中には沢山の「これ、すごいよ」とか
「これ、効くんだよ。試してみましょ」と言うエクササイズが溢れていて
客観的に見てみて「なるほど~」と思うのですが

合うも合わないも、人それぞれ

と言うのが現実で
それはまず試してみないと分からない、のです。

大人には、学生の頃に行ったような
「試験の答え合わせ」がありません。

無いから戸惑うし
そして、正解を言ってもらいたいもの。

でもやはり、自分で感じた感覚が導いてくれることが
「成るようになる」道じゃないかしら。。と。

そのためには、インプットとアウトプット。

+++++

”大人のバレエは、エレガントに美しく”
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スタジオHPの、文言も変えてみましたん(*^_^*)

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バレエ小作品発表会 2016 1

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クラスの雑感ツレヅレ

昨日の新宿村でのレッスンは、久々に少し広いスタジオを使いました。

正方形に近いスタジオで、普段のスタジオの形とは少し違ったため
色々なことが出来たかも。

★質問★
バレエで「動く」ために必要なことって何でしょ?

何が必要かというと”スペーシング”です。
空間での動きを掴む感覚。
水中だったら、水深や泳ぐ距離を掴む感覚でしょうか。

初心者~2,3年位の方が陥りやすい思考パターンで
「とにかく順番を覚えなくては。」と言うのがあります。

それももちろん大事ですが

スタジオと言う公共の場においては
スペーシングや、動きの波に乗る事の方が大事です。

道路で喩えると、運転みたいなものかな。

 

 

実は私、車運転できませんが・・^^;(免許無いので)
でも運転って車に乗って、ハンドル握るから上手くなる。

目的地に着くために走ることばかりじゃなくて
無心に走りたいから、ハンドル握ることも、きっとあるはず。

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バレエは跳ぶ、回る、以外に

「滑る、揺れる」と言う動きが、ベースにある踊りなので
その動きのうねりを出せるようになって行って欲しいな、と思っています。

こちらは一例ですよ~^^
もっといろんなパターンがあります。

https://www.instagram.com/p/BHHDcxqh0KS/?taken-by=kayanonsan

出来るようになると、とってもとっても楽しいです♪
どんどンチャレンジしていきましょう。

 

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この写真、美しいですよね^^
初めて見た時、目が♡になりました。

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可能性は誰にでも♪

昨日の入門クラスは、90分間バーレッスン^^

全く初めての方が居たわけでもなく、普段来られてる方に向けてだったけど
動き方見てると「あれ?何だか違うことしてる。」と感じたところが
スタート時点からポロポロ見えたので。

伝えてる事と違うことをされると、私もまず「なんで?」と思いますし
で、最近は「なんでそういうやり方してるの?」と聞いちゃう(笑)

日々人間は揺らめきの中で生きてる存在だから
体に関して言うと、柔らかく感じられた日もあれば
今の時期、湿気や冷房、暑さ等でだるく感じる日もあったり。
ちょっぴり調子が悪いかも・・・そんな日は大抵固く感じたりする。

その揺らぎに応じて、まずは呼吸から調整してゆくと良いんですよと
普段レッスンに来てくださる方には、クラス前後に伝えたりしてます。

特にバーレッスンは非常に効果的に全身をくまなく動かし
ほぐすことができるエクササイズなのに、
身体が固まるなんて、アリエナイ!

呼吸から始まり、90分あーだこーだと身体のほぐしかた
重心の位置、ターンアウトの仕方等など、見直して行きました。
終わった後は、むしろ喜ばれました(笑)

終わった後の感想:

「身体がとっても解れました。柔らかく感じます。」

「先生に足を持ってもらって高く足が上がった時、嬉しかった。」

「背中を意識することが、少し分りました。
背中、脇、肩・・そこの各所の感覚で、動くんですね。」 等など。

 

地下鉄西新宿の駅まで、延々とそんな話をしつつ帰りました♪

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写真は先週の初級ポワントクラス後。

ポワントで立てると言うのも、足ばかりじゃなく
上半身がどういう状態になってるかで、全然違ってきます。

脚力の強さだけで立ってる人は、背中はじめ上半身のムーヴメントが見えない。
背骨の揺らぎも、呼吸によって起こる身体の中の引き上げの循環も見えない。
自分の全重心を足元に向けて、押さえこんでしまってる。

「ねぇ、どうして、そういうやり方をしてしまうの?」と、最近はむしろ質問をします。

そうしたらまず一言目は
「使えてないから・・・」と返事が返ってくる。

いやいや、そうじゃないでしょ。

「使えてない、のではなく、自分で言われた場所を探し当てて感じて
使ってないんでしょ。」って。

身体は誰にでも必ず一つずつあるもの。
それをもっと観察したり、工夫したりしてみて欲しい。

発見できたら、ほんっと楽しいよ~~♡(#^.^#)

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昔の稽古場の友達に先日偶然会い、その後ランチした時
今の私のポワント写真を見せたら

「わ~、別人みたい!!!!!!」とビックリされました。

今の方がポワントで踊るのが楽しい、と話すと
「今度ポワントフィッティングに連れてって!」と言われ、近々行きます^^

変化してる!ホントに変化してるんですよね。

 

ご自分の可能性、心から信じてみましょうね。
まず信じることから、です。

発見できたら、ほんっと楽しいよ~~♡(#^.^#)
今日は読売文化センター、北千住でレッスンがあります。
お待ちしています。

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オシャレへの近道(^^)

最近こちらのウェアを、好んで着ております。

着ると受講される方が皆「素敵~♡」と言って下さるので^^
と言うのは、ホントですけども(笑)

良い意味で、このウェアは自分に対して何か、”ピン!”とするものが。
お腹も背中もシースルーだからかなぁ。

image

本当は先日の高松アーツフェスタ”Frowers”での舞台で
自作ソロのお衣裳にする予定だったのですが
けれど通しの動画を見ると、藤娘のお衣裳がすごすぎる!
(本番は装置も見事なものが、用意されていましたから♡)

その演目の後に紗幕の前とは言え、ペラーンとした衣装で出てきて良いのか??
しかも私の次の演目の衣装と、色が凄く似てる!
こらアカン・・
このウェアには罪は無いけどぉ…

本能的に「う(>_<)、まずい。」と察知したアンテナがピコンピコン鳴り

お客様から見た目線からも、色はオレンジピンクのお衣裳に急遽変更して
そして振りも更に少し手直し・・と言うことに。
(本番まで、振りは延々と直し続けましたが・・・^^;)

身に付けるものは、格好いい言葉で言うと「自己表現」のツール。
でもそれは人様から「わぁ素敵!」と思って貰ってこそ意味がありますし

また特に舞台に使うよ~となった場合、全体の雰囲気を前もって見れたり
ある程度の自由が利くものなら潔く変更、と言うことも
可能なんじゃないかな、と思ったりしています。

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隣の友達は・・・
↓ ↓ ↓ ↓

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一瞬こんなんになってました(笑)
これは余興ね、余興(笑)

話は戻って・・

こういうのを受講生に話すと、殆どの場合
「はぁ、そういうものなんですか。」と言うニュアンスの相槌が多いのですが

客観的にいつもすごく全体のバランスを見て、
こちらは考えているんやでー、と言うことを
いつか気づいてもらえたら嬉しいですね。

そしてバレエを習うことは、ゆくゆくは自分のセンスアップも図れること。
なぜなら、様式美の世界だから。

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素敵な会にしたいので、ぜひ一緒に盛り上げていきましょう。

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★7/5(火曜日)に体験会を行います。
内容は基礎クラス、広々としたスタジオで踊りたい方、ぜひお越しください。
詳細はHPにて。

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15年の間のツレヅレ

昨日ふと、スタジオを始めたばかりの頃を想い出しました。

もう15年も前なんだ。

そして最近想うようになったことは

「不必要に、自分に厳しくするのを止めよう」と(^^ゞ

自分に厳しい=他人にも厳しい。

どうしても、そうなっちゃいます。

上手くなるためには、自分を追い立てないといけない。

人間の本心はサボりたい生き物だし、律する部分が無いと、フラフラとしちゃう。

それは、自分=弱くてダメな存在、と心の奥底で思っているだけにすぎず

時にはダラダラする所もあって良いし

それに、決めた事に対して、しっかりとまい進している部分があるなら

それでまずは十分じゃないの~と。

image

 

私が15年やってきたことは、キラキラした世界観を伝えたいのであって

ストイックな苦しみを教えることではなくて

けれど、決してフワフワと浮ついたものでもなく

踊り続けてることへの賛美、向上、発見、気づきなど。

子供たちを教えて15年じゃなく
大人を教えての15年。

同じ時期にスタートした人達とは
いつの間にか、大きく形が変わってしまってるけれど

でもそれでも良い。
今の方が、明らかに色々分かったことがある(*^^*)

 

++++

 

現実的には様々なことが、もちろんあるのですけど

現実は自分が創りだしてる、と言う言葉を この数日すごく痛感するようになり

また、同じ事や状況が繰り返されることに、嫌気がさし(笑)

じゃあ自分の考え方を変えてみよー、と思うに至りました。

これは一種のメンタルトレーニング。

先生はいないけど
今までありとあらゆる本を読んだから
自分で考えて、動いてみます。

 
今日は雨降りですが
スタジオで、お待ちしています(*^_^*)

 

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夏の冷えにはご注意を

梅雨には、やはり”梅雨冷え”と言う言葉があるとおり
人の身体にとって、何かしらの悪さをすると思います。

私が子供の頃は、湿っぽくても扇風機がブンブン回っていただけで済んでいたのですが
今はドライだの、冷房だので、一気に体の体温調整機能がビックリしてるような気がします。

一昨日の木曜日クラス後、「背中が痛い・・・」と思いながら帰宅して
家に帰った途端、嘔吐。
胃の中には食べ物が殆ど残ってなかったので、胃液しか出ず
「吐く」ことでスッキリはしたものの、だるい。。

翌朝軽く食事を済ませ(夜は食べなかったので、12時間以上空きっ腹)
朝のレッスンに行ったけど身体はとても軽いものの、跳ぶパがとても重たいし
腹に力が入らない。
稽古中も良い汗じゃなくて、どこか冷たく
べちゃっとまとわりつくような重たさがある汗をかいていました。
そして何となく熱っぽい。

 

そうしたら、「多分冷えだと思います。胃の下を貼るカイロで温めてくださいね。」と言う
有難いアドバイスを直々に下さった方がおられ
貼るカイロは生憎手元に無かったので、湯たんぽを抱っこして過ごしました。

ふわぁ~・・・♡

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この時期に湯たんぽって?だけど
湯たんぽの温かさ、とっても癒されます。

お腹や背中に置いたりすると、身体じゅうの内臓がポカポカ温まって細胞が喜んでる感じ。

普段低体温でもないのに、なんで冷えてるんだろ?と思うのですが(朝はお白湯も飲むし)
やはり外的な原因が大きいのでしょう。

★胃が痛くても食べられるなら、良く噛んで食べること。
昨日のお昼に食べたのは、大戸屋さんの黒酢あんかけシリーズを五穀米で。
中身は山芋やレンコン・人参と言った根野菜が中心で
これって冷えに効く食材だよね?と、無意識にそのメニューを選んでいた自分にビックリ。

夏の冷えは、ホント気を付けて行きましょうね。
腹巻も有効だそうです^^

★スタジオに居ると、どうしてももう一枚着ないとダメ、になるため
ジュエレスクさんで見つけた可愛いTシャツ。
購入後、バレエモチーフを付けてみました。(どちらもジュエレスクさんの商品です。)

サラッとしてとても着やすい。
フレンチスリーブで腕が綺麗に見え、伸縮性も良くて体にぴったりフィット。

いつもピンクばかりだけど、ブルーも好き♪
今日のレッスンで、早速着てみま~す♪

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温めて良く寝て、元気復活!

それでは今日もスタジオで、お待ちしています!
ワクワクを、いつも忘れずに・・♡

バレエ小作品発表会のPDF。只今出演者大募集中です!

————————————–★

★7/5(火曜日)に体験会を行います。今日までお申込みになると
レッスン料がお値引になりますよ~。
詳しくはスタジオHPトップページを見てくださいね。

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