バレエの美的なラインを作るには「関節の隙間を潰さない」といった考え方があります。
引っ張ってスパイラルのように伸ばして最後にしなりを作る、実は結構難しい。
上半身の美しさは、頭〜背中〜腰にかけての関係性にあると感じています。でも大人は背中が固くなるので、これが難儀なのです。
ただ放っておくとどんどん固くなるので、やはり動かした方が良いのですよね。
懐かしい写真🤭
この時首をしっかり伸ばして、肩が埋もれないようにします。そうすることでお腹のコアの部分から背骨〜首に繋がります。
ロールアップの時にはぶら〜んと肩や腕の力を抜きます。これも案外出来ないことが多いのですよ。
エクササイズ関係の動画を見てると、いかにも柔らかい！と言うモデルさんの動きが多くて、それが正解のように見えてしまうかも？と感じたり。
柔軟性は人と比べるものじゃないので、自分の身体に忠実に、そして安全に行っていきましょう。
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