昨日のブルームーブ・ダンススタジオのレッスン。
前日に予約されていた方が、当日に急なキャンセル。
レスパスと言う、受講システムがあるんですけど、
そのシステムで受講される方って、急なキャンセルが多いんです^^;

それについては、また追々書くとしまして・・

スタジオには色々エクササイズグッズがあるので
使えそうで楽しく体で遊べるエクササイズ、色々編み出しておりました。
これはアラベスクが綺麗に出来るために。

どちらも
上がバーレッスン前
下が、バーレッスン後

ビフォー・アフターをご覧くださいませ。

ね、違うでしょ^^
バーレッスンがいかに身体を整えてくれるか、お分かりになれば幸いです。

このエクササイズでポイントになってるのは、”骨盤”と”背骨”
骨盤から身体がビュ～ンと、前に長くなれる背骨が理想。
そのためには、ヨガ的な動きも応用してます。

後方に綺麗に足を上げたいなら、骨盤を倒したりストレッチさせる運動をした方が良いと思う。
もちろん開脚も大事だけど、それだけで足は上がらないから。

ハムストリングスや腰が固い方に、ぜひおすすめなエクササイズ。
ちょっと腰の高さを上げてあげると、イイ。
身体が固くても、前に屈伸することは少し可能になります。

ポイントは、ストレッチ＆筋トレ＆運動神経活性化を組み合わせること。
中でも運動神経活性化は、脳のアンチエイジング♪

さて、大切なお知らせです。
４月から、現在の新宿村スタジオでのレッスン場所が、移転します。
新しいスタジオは、新宿御苑前駅徒歩３０秒！
それに伴い、４月からは新しいタイムテーブルとなります。
クラスも増えますよ♪
エクササイズのクラスも、ぜひ行いたいです。
詳細は今しばらく、お待ちくださいね。

春の入会キャンペーン、行っています。

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。

大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

バレエを通じて心がHappyに。
新宿と代々木他で、レッスンを行っています。

 Kayano Ballet Studio 

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体験に来られた方のご感想から。

「クラスを受ける前と後では、足裏の感覚が新しく甦るように感じます。
身体を緩めると言う感覚が、とても分りやすくて
他では色々なアプローチが有る中で、ストンと分かることが沢山あります。」

嬉しいですの～～(^_^)

私から見た感想は、クラスの前と後では
体験者さんの足の形が、まずハッキリ変わるのですよね♡

足の裏がリラックスして、スカスカだったバレエシューズと
足がぴったりフィットする。

またバーが始まって15分位すると、しっかり身体の導線の部分が見えて来られたりとかも。

★半信半疑で受けていると
残念ながら、余りそれは感じられません（笑）
けれど、私が言ってる言葉に対して「なるほど！」と感じる方は
それを潜在意識の中でトライしてみよう、と思われるのかもしれませんね。
結果、身体に表れる。

＊
＊

必ず心がけてるのが”真心”を持って接し、真実を伝えること。

今は大人リーナの方達、沢山の情報をキャッチされてるけど
更に核心をついたことを私は言うこともあるため
ビックリされることも多いんですが（笑）
誠意や真心を持って真実を告げるのは、簡単なようでできないのです。
言い換えると、お節介屋さんと言うことでもあります(^_^)

自分が本当に切羽詰った経験があると、分かることですが
そう言った時ほど、核心に触れてくれる人がすごく有りがたいし
そこで人を見る目が発揮される気がします。
この人を信じていいのか、悪いのか、、ってね^^

大人の場合、社会で身に付けた経験が役立つと言いますが
そういった”嗅覚”を、駆使した経験が、きっとあるはずなんです。
信じるか信じないかは、直感でしか、分からない。
普段から直感磨く習慣持っておくこと、大切やと思う。

永島さんのお写真は、ファインダーから全部さらけ出されてる気がします(笑)

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昨日コンテンポラリーのWSを受けてきました。

バレエを教えてる指導者の方対象のWSで
そして内容はガッツリ・・・^^
色々な動きが螺旋状に絡み、頭も体もしっかり使った時間でした。
久々に会う人も沢山♡

身体を使って教える、見本を見せるって
ウソがあってはいけないなあと言うのが、正直な感想。
そして普段動いてるのに、使ってない部分が沢山あり
それもフルに使ったので、とても心地良い眠りがやってきました。

ヒトの身体って、やはり動かしてナンボ。
なぜなら、骨格や筋肉といった、誰でも持ってるものが
自分の普段からの行動や考え方の積み重ねで、形を変えてゆく。

世間的には太ってる痩せてる、と言った
生活スタイルでの”何かの結果”にしか過ぎないことが
すごくクローズアップされがちだけど

幾つになっても、機敏に動ける運動神経が長い間保てるとか
身体のラインが維持できてるとか
努力の結果の先が、ブレにくい状態にあるところまで
結果高められたことを
もっと真似たり、関心を持ったりする方が
長い目で見た時の健康な生き方なのかもと、常々思う。

それでこういう仕事を選んだ私としては
今、色々なケースでの「伝えてゆく」クラスを考案中です^^

そろそろ発表出来るかな。。。
もう暫く楽しみに待ってて下さいね♪

Photo by Akira Nagashima

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先日告知した、こんにちは、バレエ絵描きのベレーです　さん主催の
イベントDMが届きました。

昨日からお配りしていますよ～

最近は単発でのイベントやマルシェと言った
「ちょっと楽しい、お買いものスペース」と言うのが、本当に流行ってますね！
なんかやっぱり、ワクワクしますものね。

ワクワクが心の中にあるのが、一番良い。

今年の春は、色々な意味で大転換期。
本当に色んなことが、カラッと変わりそうです。
背中を押されると言うことは、悪い事もあるけど良い事もある。
その扉を開ける時、ちょっとした”覚悟”が伴うけど
「やるしかないでしょ。」と、前に進むだけ。

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最近は大人の方向けの、バレエコンクールが幾つかあります。

”マダムバレエグランプリ”を、ご存じでしょうか。
大人バレリーナさんを応援する、バレエコンクールです。

大人からでも、バレエのコンクールに出れるの？と
新鮮な驚きが有るのは、すごく良く分かる！
実際にスタジオの生徒さんにお話しても
「イヤイヤイヤ！私なんて！！」と、すごく否定されますから（笑）

コンクールと言うと、まず「審査」されます。
審査は従来ですと、バレエテクニックの完成度や踊り全体の流れ
正確さ、スペーシング等を見ます。

でも大人の方に、バレエ作品の完成度を要求するよりも
今まで生きて来られた中で培われてきた、”経験”を生かした
”感性”や、踊る上での”所作・優雅さ等が、審査対象にもなると言うわけです。

こちらのコンクールを応援するバレエスタジオとして
主催の先生にご紹介頂くことも、実はあるんですよ♪
なので、遠慮せずにお稽古来て頂けると嬉しいですね。

趣旨を読むと
「普段レッスン時に言ってるわ～♪」と思うことが
いっぱい書いてあります。

日本人女性は、エレガント、と言う響きや
マダム、と言う言葉に、どこか照れ笑いをしがち。

コンクールに出るためだけが、バレエではありませんが
今の状態から、一歩ステップアップしたい方には、チャンスの1つとして
捉えてみては如何でしょう。
楽しいですよ、絶対に！
スタジオとしても、サポートいたします(*^_^*)

ピンタレストを貼ってみました。素敵なマダム達ですね。

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