バレエとヨガと、潜在意識

ヨガとバレエ、時々絡めて紹介してますが
昨日はその効果をバッチリ感じた1日でした。

一昨日かなり頑張って書類を仕上げた後、身体はかなり凝り固まっていました。
腰に鉄板が入りそう・・と書いたけど、本当にキツカッタ。。。

色々なボディワークを受けてきた私ですが、
左右対称に自分を整えて行く、と言う点と
自分に対して無理をさせない、と言う、メンタルを養う点が好きで
ヨガが長く続いているのかなぁと感じます。

昨日は先生が私の状態を察知してなのか、背骨を柔らかくするエクササイズが満載で
80分のクラスで、すっかり解れることができました。
今までは、疲れた=すぐマッサージに行く、と言う思考だったのに
自分で自分を癒せることができるようにもなるし
それから「潜在意識も活発化する!」と言う、嬉しいオマケもあります^^
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昨日はクラスの後に、確定申告書類を提出に行きましたが
すごくスムーズに事が進んだり、会場を出た後すぐ、道端でとても懐かしい人に再会できたり(14年ぶり!)
その後のクラスには、飛び込み体験が有ったり。

潜在意識と言うのは、深層心理に持っている「気持ち」です。
瞑想も難しいことを考えるのではなく、自分の深層心理を見つめて
素直に「こうありたいなぁ」と感じることをイメージする練習、だと思うと良いかも。

例えばバレエだったら
「もっと音楽に乗って、美しく動きたいな」と、本気でリアルに思い浮べる。
これはファッションでも、料理でも、何でも具体化できると思います。
そのために、普段から整えておくと良いよ、と言うことですね^^

3月、スタジオを移転前に、座学とバレエをもう1回だけ行おうと思っています。
先日受けてくれた人が、クラスを受けてから身体が楽です、と言ってくれるので
もう少しその輪を広げて行きたいなと。エクササイズもしっかりやりますので、ぜひお楽しみに^^
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がんばるのを止めてみた

昨日は確定申告の書類作成に。
入力は全て終えたので少し補足して、そして提出先で計算して
(あの計算が苦手なのと、色々諸事情等で)見て貰ったら、終了!

入力作業しながら、脳が糖分を欲しがってしょうがない状態に。
先日のバレンタインにちなみ、左のはパッケージに一目惚れして買ったチョコ。
成城石井で見つけましたが、こう言うデザイン大好き!♡(*^_^*)
右はレッスン生の手作りクッキーです♪
こちらも美味しかったです。Sちゃんありがとー。
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それにしても、座り仕事は腰に鉄板が入りますね・・・
お尻が真四角になりそう・・。
頭が前傾してくるので首が前に出るし、キーボードとマウスをずっといじってるので肘から先が重たくなるし・・ 夜は久々にセルフお灸しました。
これが続くと、麻痺して分からなくなってくるんだろうなぁ。

私が普段稽古を受けている先生が
「ダンサーは売上げやお金儲けに執着すると、クリエイティブじゃなくなる」
って仰っていたけど、本当にそうだな…と、出来上がった書類を見て反省しつつ思いました。

こういう仕事は、ある意味夢を売ってる訳だから・・それが相手に受け入れられてナンボです。
それが数字で出てくるって、本当は実に分りやすいことなのだけど。
自分の頭の中を、どうやって棲み分け?すると良いのかな(^-^;
とりあえず完成出来たので、ホッとしてますが、もっと創造的になれる環境をつくりたい。

あ、そして、数日前から「がんばるー」と言うのを止めてみました。
色々な方から「かや野さんの持ち味があるから、それを生かしましょ」と言って頂いているので、その言葉をありがたく受け止めて。

今日は午後12:45~から久美子先生のヨガレッスンが、代々木のスタジオミキであります。
そして夜は19:15~ バレエ・オープンクラス。登戸クラウドナインスタジオにて。スタジオは駅からすぐです。
どちらも、お気軽においでくださいね。
腰の鉄板はヨガでほぐして取ってしまおう、と今から目論んでいます^^

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スタジオ移転についてのツレヅレ

昨日のブログで、4月からスタジオの場所を移転するとお知らせしましたが
そのことで、母からこんなメールが来ました。

「登戸のスタジオは明日でお仕舞?
スタジオ開設の時、お花を贈ったこと覚えています。
奈良の花屋から登戸へ、チャンと届くのか不安だったなぁ。

よく頑張ったね、、、新宿で心機一転するという肝っ玉の太さに
わが子ながら感心しています。」

それに対して

「お母さん、ありがとう
でも~~~ 4月からやから~~(笑)」 と返事しました(*^_^*)
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14年前も今の状況と、何だか似通っているなぁと感じます。
ずっと働いていたホテルの職場(アルバイト)をリストラされてしまい
スタジオを始めたのがきっかけ。
アルバイトでどうして?と思われるかもですが
当時は人員整理が厳しく、私の時給が他の人よりも人より高かったため、それが原因。
収入を下げてでもここに居たいかどうか、と聞かれた時、正直そこまで執着は無かったけれど、10日後の3月からのシフト表には、私の名前は無かったです。

そしてそのすぐ後、バレエ協会のドン・キホーテの舞台本番が入っていたため
3日間東京文化会館で出演していたのですが
本番3日目に胃腸炎になってしまい、夜中から嘔吐。
当日のゲネには行けず、本番から参加して何とか務めた後
観に来てくれた母に看病してもらう、、、、と言った状況。
そして今こんな状態でもあるので、どこかで教えられないでしょうか、と当時所属していたバレエスタジオの先生に相談したら、先生が見つけて下さったのが、登戸のスタジオでした。
準備もバタバタっと・・すごい勢いで整えて。。大急ぎでチラシも作ったり。
当時はHPを持っていることが珍しかったので、知人が作ってくれたのですが、それが大きかった。

自分が解決できていないことは、形を変えて繰り返す、と言うけれど
そういうことが分かりだしてからは、「早めに解決していこう」と行動できるようになり
でもそれが、本来はごくごく当然のことなんだなぁと気づけたのは
自分で、仕事を創りだしてるからかも、と捉えています。
そういう意味でも、1か所で長くやってきただけの、価値はあるんではないかと。
スタジオ写真のPinterest⇒こちら

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この写真撮った火曜日、実は誰も来なくて~~^^;
それで、自分撮りして遊んでました(笑)
もちろんその前には、自分で自習していましたよ。
何かを集中するには、ちょうど良い広さと空間です。

あと1か月半は登戸のスタジオでレッスンしますので
ぜひ、いらしてくださいね)^o^(

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4月からのレッスンについて

昨日は座学とバレエ、のクラス、第2回目を行いました。
図解で説明した後に、本の中から大事な場所をピックアップして、その後エクササイズを幾つか。
背骨を柔らかくしてゆくためのことをメインにしてみました。前回よりもエクササイズの数を増やしましたが、皆さん楽しそうにトライ。

「とても分りやすくて、そして身体が解れて次のレッスンが楽でした♪」と言う感想を、頂きました。
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水村先生の本は、本当に分りやすいです。
興味をもってもらうことが、まず先ですね。

さて、、、、
まずはスタジオで、お伝えしてきましたが
大体、普段来てくれている方にはほぼ伝わった(と思った)ので、ご報告。

4月から、登戸スタジオのクラスを
新宿村スタジオに移転することになりました。
※木曜日のスタジオミキさんでのレッスンは、継続します。

新宿村でクラス開くなんてすごいーー、と思われるかもしれませんが
私的には、現在の状況は全くすごく無くて・・・
ただ昨年末から、もう変わり時かもと思える出来事が相次ぎ
それらを踏まえて、過去から今の状況を冷静に見つつ、決めました。

座学とバレエのクラス後に、まだ伝えて無かった方達にお話ししたら
「えええーー!!!!!!」
「でも、クラスとして発展するなら、場所を移ったほうが皆さんの為だと思いますよ」
と言うと、そうですね・・・と。

現在、火曜日のレッスンに関しては現行の19;15~を予定しています。
初レッスンは4/7火曜日、セントラル館の206スタジオです。
土曜日のレッスンは始めやすく、集まりやすそうな時間を考えて
早めに決めて行きたいと思います。
(って、何時頃なんだろう・・・^^;)
移転に伴い、色々なことを変える必要が出て来たので
また折を見てお知らせします。

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(C)Natsumi Tokuyama
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(C)Itsuko Kawaguchi
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(C)Natsumi Tokuyama

14年間、登戸のスタジオでやってきたけど、月日は過ぎちゃうと早いものですね~・・・
5年後を踏まえると、変わり時としてはラストチャンスかな。

折角環境が変わるので、春からは
「やって行きたいこと」を、どんどん取り入れて行きたいと考えています。
そして残りの1か月半近くは、今まで培ってきた場所での時間を大切にして
残りのクラスを、今までと変わらず進めて行きます。
沢山の人との、出会いが有った場所ですから^^

最後まで読んで頂きありがとうございました。
今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

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愛とココロとプレゼント

今日はバレンタインデーですね^^
愛の日♡
元々は聖バレンタインが殉教した日、だそうですよ・・・

こちらは一昨日、少し早めに戴いたバレンタインチョコと
トルコに旅行に行っていた、大学生の生徒さんからのお土産の石鹸です^^

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トルコに旅行に行ってきます~♪ と聞いていたのは昨年の暮れ。
その頃は「へぇ、いいなぁ」と思っていた程度だったのですが
今は火種がくすぶっている国境がその周辺諸国にあり
「無事に帰ってきて良かったねー」と言う気持ちでいっぱいでした。

トルコはとっても美しい国だそうです。そして親日家。
オスマン帝国時代に君臨した皇帝の妃が、それはとてもとても美しい人だったそうで
彼女を称える場所が有ったりするらしい。。
ま、この時代の皇帝は何人も奥様が居るのが普通だったので・・ 最初はお妾さんの立場だったかな?その辺りは良く分からないけれど。
たしか「シェヘラザード」は、オスマントルコのハーレムをモデルにして創られた作品じゃなかったかなぁ・・・
「CAさんがクレオパトラみたいに綺麗でした♪」と言ってました。
本物のクレオパトラに会ったことが無いのでワカリマセンが(笑) その位美しかったみたいです。
綺麗になれそうな石鹸とおいしそうなチョコ、とっても嬉しいです♪

一昨日レッスンを受けた時、さっちゃんが「名言」を吐いてました。

「バレエは神の領域」

さすがだ、さっちゃん^^

一見「何??」と思うかもしれないけれど、一つ一つの形やポーズは
確かに「我こそは」って感じですし
神様だったらそこに愛とココロがないと、やっていてもしっくり決まらない気もする。。。

今日はそんな事を念頭に置いてやってこようと思います。
午前中は特別レッスンですが、午後からの初中級は通常通りのバレエクラスです。
体験されたい方は、ぜひお気軽にどうぞおいでください。
今日のスケジュールは⇒こちら

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ワクワクは老けない^^

昨日は久々に、短大時代の友人が主催するスタジオへお邪魔。
バレエのクラスを、短大時代のお友達さっちゃんが行っているので受けてきました。
お互い20数年経っても踊っていたり、それに関わる仕事をしているのは
情報交換できるし、なんだか心がホッとしました。

さて、メンバーの生徒さん(午前の主婦クラス)、約10数年前から存じてますが
皆さんの殆どの方がお変わりない。
一言で言うと「老けてない」

すごいねー、と言うと
『心持ちじゃない?
楽しく、ワクワクすることをやってると、老けない気がする。』
さすがだ、さっちゃん。

と、さっきから、さっちゃん、さっちゃんと言っていますが
彼女のプロフィールは⇒こちら。
ご存じの方も多いと思いますが、パフォーマーの白井さち子さんです^^

ワクワクする気持ちを導きだすために、手っ取り早いのは「笑う」こと。
それも、「笑わせてもらう」のではなくて、「自分から笑う」

リンクした記事に、とても興味深いことをさっちゃんが書いていますが
私もクラスを教えていて、同じことを感じます。
けれどこういった事を面と向かって言って貰う機会って、殆どの人が無いと思う。
だから自分でワクワクしたくても、心が萎えてしまうことも多いと思うんですね。

昨日は体験の方が来てくださり
アンケートに、とっても嬉しいコメントが残っていました。
「こんな風に動けるようになりたい、先生の身体のラインが綺麗でした」
ありがとぉ(*^_^*)

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奈良から送って来てくれたすみれがまた咲きました♪ そろそろ春だ~♪
春から色々変わります。
ワクワクした心は、どんな時でも大切に。

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芸能の神様にお詣り

一昨日ですが、新宿の花園神社の近くを通りかかりました。

境内には、もうこんなに白梅が咲いていましたよ♪
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芸能の神様を祀ってる神社が有るのですね。
初めてお詣りしてきました。
色々なタレントさんや歌手の方の名前がびっしり^^

ところで芸能の神様に皆さん、お詣りしたことありますか?
私は運よく見つけたらお詣りしています^^
奈良にもありますし、京都にもありますね(行った事ないのですけど)。

日本で言う”古典芸能”は 舞 舞楽 伎楽 能楽などなど多種色々な分野を含んでいるらしく、それを専門に行う人達が居たと言われています。
大きな力の元で保護されたものもあれば、保護から外されてしまい
各地を転々としつつ、残ったものもあるそうです。
でもそれらが長い間残るのは、伝えると言うことをいつも考えて
また、見て楽しいと思う人達がいたからだと感じます。

そういえば・・
短大の頃に日舞を2年、授業で選択しましたが、なぜかとっても先生に気に入って頂きました^^
それまで日舞はやったことも無かったのに。
和の精神は小さい頃から好きだけど、もしかするとそこを見ておられたのかな?と。
バレエは西洋の文化だけれどやっぱり日本のことも知っておかないと、ちょっとカッコ悪いかな・・と。
(それにもう、良い歳ですしね!^^)

今日は夜にスタジオミキでレッスンがあります。
18:45~20:15 バレエベーシック 20:15~20:45 基礎ポワント
4月からの大事なお知らせがあるので、来られた方からまず対面でお伝えしています。
どうぞよろしくお願いします。

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バレエと食事~ 体づくりのツレヅレ編

今日は祝日ですね。
建国記念の日。神武天皇が即位された日と言うことになっています。
即位されたのは紀元前660年ですよー。
同じ人間なのに、今や伝説・・・。どんな生活をしていたのだろうかと思うと
謎すぎて、すごく気になることが多いです(笑)
奈良は橿原市に、神武天皇陵があります。

さてさて、昨日久々に自分撮りをしました。
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今度の座学の資料にもなると良いかな、と思ってます^^
ちょうど姿勢について説明しているためもありますが
「この形になるのはどこの部位から動くの?」と言うことを知っておいた方が良いかなと。

ヨガをしているお蔭で、まだそれなりに柔軟性はあるかもです。
なぜヨガが良いの?と言うと、私が思うに、ポーズ一つ一つに対して呼吸や
エネルギーポイントを感じながら行うから、じゃないかな^^

20代の頃ホテルのラウンジで長時間の立ち仕事をしていたので
左の腰がとてもとても固くなり、ヘルニアになりかけたことがあります。
左右の足の高さが10㎝近く違うと言う、とてもアンバランスだったのに
それをだましだまししながら踊っていたことで、身体の色々な所が捻じれて
そして更なる痛みを誘発。
坐骨神経痛もしょっちゅうでした。痛いんですよね。。。

体幹の強さが必要だと分かったのは、コンテンポラリーのWSレッスンを受けてから。床に転がるリリーステクニックが、思いがけず身体の骨格調整をしてくれる効果がありました。
ちゃんと食べる方が身体にも心にも良いな、と思うようになれたのも、そのWSのコンテのクラスの先生が、衣食住に関わる更に広い宇宙観を話してくれたからでもあります。
ドイツのフォーサイスカンパニーの方でしたね^^  彼女は本当に優しかった。

同時期にピラティスを座学で学び、痛みの起きる理由やその対処法を理解し
自分に当てはめていきました。
その後に結構しっかりピラティスのクラスを受けていましたが、理解しやすかったのは
やはり踊りに絡められるからかもしれませんね。

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☆2/7と2/14に行う 「座学とバレエ」

このレッスンでは最初に図解のための資料を見てもらい
そしてメモを取ってもらう時間を設けています。
その後はエクササイズに移り、そして最後は緩めのバーレッスンを少しだけ行い、終了になります。
内容は緩いです^^
緩いけれど、やらないよりやったほうが絶対に良いです♪
なぜなら自分の身体は一生もの。
前回受けてくれた方皆さん全員、立っているのが楽、と仰ってました。

かなり説明をしっかり行いますので、初めての方もご安心下さい。
お申込みはまだ少し空きがありますので、ご興味のある方はお早めに。⇒こちら。
こちらのクラスは予約制となります。
また当日のキャンセルは全額負担となりますので、予めご了解下さい。

関連のある興味深い記事をリンクしますね。
Number Do『欲しい体を手に入れる体幹論』より
コンテンポラリーダンサー、川口ゆいさんのインタビュー記事です。
体幹について、とても分りやすく書かれています。

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バレエと食事~ その後のツレヅレ編

昨日の記事がまたまた沢山の方に共感頂き、ありがとうございます^^
何でも最初からうまくいくことはないけれど
ホントに、若い頃はすごかった。
栄養補助食品のカロリーしか信じなかった時もあるし
肉をずっと食べない時期があり、飲食店のアルバイト先の先輩から心配されたり。

今は世の中に沢山の食べ物が出回っていて
「健康に良い」
「痩せる、綺麗になる」
「珍しくて美味しい」と売ってるけれど
珍しいだけだと、いずれ続かないかも・・と思うのと
やはり慣れ親しんだ味に戻ってくる気がします。

日本人の味覚って、とても複雑なものを感じられるのだそうです。
味覚って脳が拾うものだけど、感覚の分野ですね。

自分のことで恐縮ですが
バレエでも料理でも、低迷していた時期から
ある日突然一気にスパンと色々出来るようになったり
今までよりも更に楽しく感じられて、「ああしてみよう、こうしてみよう」と
思える状態に上がることがあります。
そして上がったら、もうその状態が楽になります。

私は料理上手の友人が沢山居るので
お家に呼ばれた時に手料理にいたく感激したことがあって
そこから料理頑張ろう♪と思えたことが大きいです。
それは過去に刺激しあえる仲間が稽古場に沢山居て
切磋琢磨していた状況と似ています。

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スタジオにレッスンに来る20代の生徒さんで、最近結婚する子が多く
よく羨ましがられるので「まずは頑張ってね(笑)」と激励してます^^

今日は夜19:15~ オープンクラスがあります。
春に向けて変わることがありますので、レッスンに来られた方から随時お伝えしています。
今日は寒いけど、動いて暖まりましょうね♪

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バレエと食事~ ダイエットに関して思うこと編

いつも”おうちご飯”のページをご覧頂き、ありがとうございます^^
今回はダイエット編。
過去のことを思い出しつつ、今と比べていますが
よく『〇〇ダイエット』にハマった自分を思いだす・・

今は特にダイエットはせず、食べ合わせや量
そしてほぼ日筋トレを組み合わせることで、体型を維持しています。
年齢に応じて体型も容姿も変わるのが、ある意味当たり前。
ただ”独り暮らし”と言う、衣食住全てのことを自分で行う時
一番おろそかになりやすいのが、もしかすると食事かもしれません。

私が大学生の頃は『ところてんダイエット』が流行りました。
海藻が主成分のところてんは満腹感があり、しかもローカロリーと言うことで
かなり周りの友達でもやっていました。
けれど私はそれには乗っからず・・・
「雑炊ダイエット」と称するものを、黙々と続けていました。
雑炊だとご飯の量も少なくていいし、刻んだ野菜等を加えると量も増えて見えるし
しかも節約にもなる、と考え、結構長い間続けました。

結果は・・・確かに痩せました。
バレエ教室の先生にも「綺麗に痩せたわね!」と褒められました。

ただ、満腹感が無いと言う状態は、心が満たされていない。
ダイエットのためならそれもしょうがないと、我慢しようとしたけれど
抑圧した気持ちでいると、心がどんどん荒れてくるんですよね。
そういうことは人間関係にも影響してくるし
その後に待っていたものは、怪我をよくする状態
いつも身体のどこかが痛い状態
そして常に忙しく、満たされない状態の負のスパイラルに入ってしまう訳です。

ザザッと簡単にダイエットについて書いてみたけど
色々な理由やお医者様からの判断で「摂らない方が良い」とされるものも確かにあります。
もしもそういう理由が無いのであれば、自己判断や自分勝手な判断の無茶なダイエットは、個人的には余り勧められないです。

よく引き金になることとして「誰かからこういう風に言われたから」とあるけれど
自分がその言葉を受け止めなければ良い訳で
自分で自分を貶めてしまう心が、一番厄介で危険です。

今は「いつもおいしそうなもの食べてますね」って言われますが
自分で自分を貶めた分、労わってる気持ちも沢山あります。

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先日、バレエイラスト展が行われているカフェで食べたスイーツたち。美味しかった。
当時は甘いものは絶対に食べちゃダメ!みたいに思っていました。。食べることに罪悪感を感じていたぐらい。
多分世間の方も「バレエダンサーは甘いものは厳禁なはず」と、思い込んでるかもしれませんね。
量は気にしますが、食べて幸せになるものは食べたいです(笑) これは人間の欲求ですから・・^^
今健康的に見えるのは、自分で言うのもなんですが大変嬉しいことです。

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