空気は冷たいけれど、清々しいお天気です^^

一昨日の赤ちゃん連れレッスンや
その後に行った、クラスでも思ったこと。

相手に幸福感を感じさせられること
そしてそれを伝えられる人は
きっと日常生活においても
かなり幸せを感じる力が強いんだろうな、と。
イイことですよね(*^_^*)

心の奥底にその人が「満たされてる」と思えてれば良いけれど
それが渇望したように感じてると
突然小さい子供のように、急に自我が強くなってしまったりするのかも。

これからは、何かを選ぶ基準に
「幸福感を感じられること」が、きっと入ってくるような気がする。
良い先生
良いレッスン
の、中に絶対に入ってくる要素・・

幸福感・・・♡
まずは自分が満たされること、だろうなぁ。

スタジオミキさんの更衣室にて。
（昨日は美容院で前髪切ってもらい、喜んでおります^^）

12/17のクリスマス企画まで、残り1か月！
そして、来月の私の誕生日まで、あと1か月・・・

小さいことであっても、何かを終えてゆくときには
「良かったね！」と言える状態を、後に残していきたいなーと思う。
必ず、何か残ってるはずですから。

★明日は臨時追加で、基礎ポワントクラスがあります。
入門クラスはストレッチ有り。順番はシンプル。
心と頭をできるだけクリアにして、受けてみてください。
どうぞお待ちしています。

大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

★11月中「体験レッスン2回キャンペーン」を行っています。
1回目とはまた違うクラスの雰囲気や内容を
知って頂くことが出来る、とてもお得なチャンスです。

★バレリーナおうちご飯WSは、11/27（日）開催！
今回のテーマは鉄分を摂取するおうちご飯をご紹介。
お申込み、お待ちしています。

Kayano Ballet StudioHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。

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武蔵小杉のブルームーブ・スタジオでは
火曜日と水曜日の午前中に、バレエクラスがあります。

ただ、バレエに対し”敷居”を感じておられるのか
来て下さる方が、まだ少ない・・・　寂しい～～(T_T)

”身体が柔らかくないとバレエは出来ない”と言うイメージ
確かにありますよね。
私もこんな風に開脚してるし・・・^^

でも”まず開脚が出来ないと、バレエはスタートラインに立てません”、と
もし謳っていたならば
現在これだけ沢山、大人の方が習い楽しむ”お稽古事”には
決してならなかったはず・・・

身体が固い方が、バレエを習いたいと思う理由に
ご自身の深層心理の中に
「前屈がぺったりとできるようになりたい」とか
「開脚が出来るようになりたい」と言う気持ちがあると、常々感じています。

美しい身のこなしは、柔軟な身体から、とか。
ん・・・確かに間違いではありませんし
確かに固いよりも、柔らかい方が良いです。

そして、開脚が出来るようになると
肩こりや腰痛も楽になるのでは・・・と、中には思っておられる方も。

ハッキリ申し上げて、それは無理です(-_-)/~~
開脚が出来たからと言って、肩こりは解消されません。
少しはマシになるかも？しれませんが。

けれど、開脚が出来るようになることで
ハムストリングスが伸び、腰の部位が解れやすくなり
背中の柔軟性が高まってくる、と言うメリットはあります。
なので出来るように努力されることは、絶対絶対に無駄じゃありませんよ～

そして、レッスンを続けていると
【股関節周辺や背中等を筋トレするため
結果、開脚がし易くなる】のです。

ストレッチも筋力が必要です。
ぜひ覚えておいてくださいね(*^_^*)

これは胸骨や鎖骨周辺を伸ばすストレッチ
デコルテ周辺が、美しくなります。

アキレス腱や脹脛は季節問わず、必ず伸ばしておきましょう。

私のクラスでは、やみくもに過度なストレッチや
開脚を目的とした内容は行っていません。
色々な部位を刺激し動かして、そしてほぐし、筋力を高めながら
全体の柔軟性を高めて行く方法を、取り入れています。

こころとからだは、繋がっています。
かちこちした考えだと、身体も固くなります。
柔軟をする本当の目的は、「自分への労わり」

日々忙しい方ほど、身体とじっくり一度対話するために
スタジオにどうぞ、いらしてくださいね。

大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」
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先日のリハーサル後

「ポワント、もっとちゃんと立って踊れるようになりたい！」と言う声が続々。
そのため、30分ポワントクラスを行います。

11/19（土）のレッスン
13：15～14：45　入門
14：45～30分　ポワント　（ポワントレッスン受講料￥500）
※入門クラスを受講されてからの、受講となります。
通常どおり体験もできますので、お気軽に！

簡単に何ごともサクサクっとは行きませんが
それでも地道に少しずつ、積み重ねることで、前進目指しましょう(*^_^*)

こちらの動画、とてもかっこいいです。
ポワントは、履く前に何らかの”カスタマイズ”が必要なんだけど
素晴らしい工作！って言った方がしっくり。
ぜひご参考に☺

永島明さん撮影

このところ、寒暖の差が激しいです。
体調等には、十分お気をつけてくださいね。

今日もスタジオで、お待ちしています(*^_^*)

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心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

★11月は、Kayano Ballet Blog読者様を対象に
「体験レッスン2回キャンペーン」を行います。
体験レッスンお申込み時に
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バレエあるある事件簿より(^^)

★今日レッスンに行こうと思って出掛けたのに・・
あぁあ～、レッスンウェア、まるごと忘れちゃった～～！！（＞＜）
と言うこと、有りませんか？？

☆お貸しできるもの
”レオタード、ピンクタイツ、バレエスカート、ミニタオル、バレエシューズ”の一式。
（ご連絡の際、足のサイズをお知らせください）

レンタル料→￥2,000～
レッグウォーマーや、ウォームアップ類を希望される方は
1点につき、プラス￥500となります。

◎レッスンウェアのコーディネートは、こちらで行います。

でもちょっとだけ、ちら見せ♪

ターコイズ＆花柄スカート（もしくは無地のスカート）

ピンク＆小花プリント（または無地のスカート）

可愛過ぎる～～・・、と言う方向けには

黒いウェアもありますよ～^^

ピンク：七分袖
ターコイズブルー：フレンチスリーブ
黒：ジップアップノースリーブ

これを思いついたのは先日の日曜日、朝入ってきたメールから。
「先生・・・、バレエ用具一式、家に忘れてしまいました。
私服でリハに参加しても、良いでしょうか？」

ウチで一番手のかかる（笑）K子さんから。
おろおろしてる姿が目に浮かび、即答で「一式お貸しします！」と連絡。
朝早くからお仕事で、その後リハーサルに参加して下さることになっていたのですが
きっと慌ててたんでしょうね。
一式用意してお渡ししたら、それはそれは喜んで下さいました。

レンタル料は、皆さんが「お礼に・・」と色々用意してくださる
手間賃代わりに頂戴します。
お洗濯も私がしますので、大丈夫。
（私は自分のものを、他人様に洗わせたくない性分なのです・・^^;
クリーニング店は、別ですが(笑)）

※１　ウェアレンタルは、現在当スタジオにて、レッスン受講されてる方が対象です。

※２　スタジオレッスン開始２時間前までに、ご連絡願います。
また講師都合により、その日お引き受けできない場合もございますので
予めご了承願います。

少しでも、皆さんのお役にたてますように(*´-`)

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昨日はとても良いお天気！
午後から出演者の方と、リハーサルを行いました。

今回、とても空気が温かく感じるのです♪
（暑いのとは、また違って・・・　^^）
とにかく温かい。
良い空気なのです。

やってみたい（機会がやっと来た！）けど
思ったようにできない・・・と言うのは、人間誰でも最初はそんなもの。

「分かった！自分でも出来てる！」と言うところに持って行くのは
教えてる側としては、現実的に状況を見て
対処の方法を、伝えてあげることだと感じてます。
”気合い”で乗り切れるなら、誰でも踊れちゃう（笑）

昨日帰り道に、個人的にちょこちょこっとお話した人もいましたが
自分の”心理状態”を客観的に見ること。
そう伝えると、かなり納得されていましたね。
でも、それも必要です。

人間、真心込めて頑張ってると
必ず一度は【つるっと剥ける】時期がやってきます。
何歳の時にそれを経験してるか、よりも
その経験を期にどう自分が変わって行ったか、の繰り返しの量が多い人が
多分現在もプリマとか、プリンシパルとか
もしくは、名前の通ったソリストさんとか
仮にそうでなくっても
「この人が舞台に出てくれるなら、大丈夫！」と言う存在になるんじゃないかと。

これは人としての成長みたいなものですから
バレエに限ったことでも無いですし
客観的に見れると、対処方法が自然と分ってきて
目の前が、パァッと開けてくるんですね。

それにしても、面白かったな～^^
（って言うと、何が？と言われそうだけど）
スタジオでは素が露わになるから、その素を見てると
それが”慣れた風”じゃない部分が、すごく私の好みでして^^
ひたむきでえらいな、って思うのです。

お写真は、去年のものを拝借^^
今年は、各ソロ作品に私の（拙い）ファンタジーストーリーを交えて
お送りします。
★今回ご観覧は、スタジオ生・出演者のご友人及び関係者とさせて頂きます。
おおよそ30名前後の方が、観覧可能です。

色々やることが満載になってきましたー^^
裏方も頑張ります。

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先日、12/17のスタジオクリスマス企画で、
オデットのソロを踊る～と、宣言しちゃったので、
ようやく昨日から自主練開始。

オデット・・・ホント難しい作品。でも奥が深い・・・

バレエのバリエーションは、色々なタイプの踊りがあります。
思い返してみると、跳ぶ系のものよりも
バランセやワルツステップが多いものや
足さばきが細かいものを、割と得意として踊ってきたような。

足を高く上げたり、回転の連続技等がそこまで得意でも無かったため
動き方や踊り方でフォローと言うのか、自分の強みとして行ってきた気がします。
なので最近のコンクールで、技の連続とかで踊ってる若い子達を見ると
本当にすごいなぁ・・と。
今は音楽性も運動能力も、両方兼ね備えてないと、ですもんね。

去年も一昨年も、自作の作品を踊っていたため
古典の作品を踊るのは久しぶり。

最初は心拍数バクバクで、キツいキツいと悪態ついてました(笑)
自分1人でやってる姿は、人には見せられん！

けれど、先日もらったアドバイス(溶かしバター塗り塗り 他😆)をヒントに
心を穏やかに～、と何度もイメージしたら、どんどん楽に！

踊りやすさって何やろ？
運動そのものだけど
｢運｣が動くって書く・・・でも、運は目には見えない。
感じるものかな？やっぱり？

気づいたら、あっと言う間の90分ぶっ通し自主練でした。

時間が足りない！と思う、皆の気持ちすごく分かる～
でも何より大事なのは、普段の稽古。
普段の稽古から踊りに繋がるヒントを見つけ出すためのスキル、ぜひ磨きましょ。
そうすると自分でも安心して自習できるし、普段がもっと大切に感じられます。
やり方分からなかったら、教えます(*^^)v
どんどん質問してくださいね。

寒い季節、色々な意味で「気を付ける」ことが増えてきますが
何よりもまず、身体を温めていくこと。
身体がしっかり温まってさえいれば、風邪も怪我も怖くありません^^
どうぞ、日々心がけていきましょう。

今日もスタジオで、お待ちしています。

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教えててよく感じる、世間一般的な価値観とのギャップ。。。。

一般的に言われる「姿勢の良さ」とは
背筋だけじゃなく、立ち居振る舞いまで含めたもの、なんだろうけど
結構実は曖昧で、雰囲気やイメージで言われることも多かったりします。
バレエやダンスで言う「上半身の美しさ」は
腕、指先、頭部、首筋、背中～腰部を含め
それらの動きが繋がり、滑らかに見えること。

スポーツもそうですが、動きが繋がってるから、美しく見える。
これはプロとかアマとか趣味とか、全く関係なく。

ウチのスタジオには、現在、全く初心者の方が居られませぬ^^;
昔は居たんだけど・・
残ってる方が成長されたのもあるけれど、
全く初めての方には、ウチがとても難しいことを教えてるように、
感じてるのかもしれませんね。（うーん。。。）
もしくは堅苦しそう、とか。

そりゃー、難しい～。何でも難しいんです。
けれど難しいものを、より難しくややこしくしてしまうのも
難しいけど楽しいと感じるのも
写真の印象から見えるものも
全て受け手側の、考え方次第だと思う。

ただ、「バレエはベストな状態じゃないとできない。」と
考えを決めてしまっていると、中々自分の良い状態を作りだすのは難しい。
体調だけでなく、スケジュールも含めて。

好きなことなのに、憧れなのに
ベストじゃないと出来ないなんて
ちょっと矛盾してませんか？
どんな時でも、その時その時の、一番良い状態を
自分から捻り出してみましょ。

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街はすっかりクリスマスモード。

昨日しぶちかの花屋さんの前を通りかかった時
「うわ♡」と足を止めた、フラワーアレンジメントを発見！

とても買いやすい値段だったとのもあるのだけど
無性に「これ、欲しい！」と心が言う。
レッスンを受けた後、お花を引き取りに行ったら
綺麗にラッピングしてありました。
しかも一番目立つところに置いてあって・・・^^

自分で自分にプレゼントするのが、こんなにも気分が良いなんて、
実はかなり忘れていた感覚でした^^;
大事ですね～。

今朝起きたら、色々なアイディアが浮かぶ！浮かぶ！
１２月のクリスマス企画、まだ手を付けて無かったことがてんこ盛りだけど
片づけていけそうな予感・・^^

今日も師走の寒さとなるそうです。
暖かくして、スタジオでお待ちしています(*^_^*)

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