こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日から五月ですね。今月もどうぞよろしくお願いいたします。

今日の記事は昨夜Twitterでボソッとつぶやいたことを、少し読みやすくしてみました。

あはは、長い（笑）
お読みいただき、ありがとうございます。
さて今日はGWレッスンです。

5月に向けての、お知らせ一覧

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「心身を鍛える」場合、”体”の鍛え方はわかっても”心”の鍛え方は難しい、と言われます。
うん、わかるわかる。
心の持ち方や有りようって、とても繊細な部分ですもんね。

私自身2005年からヨガを習いはじめ、途中中断したものの「ヨガは自分にとって調律できる」存在なので、細々続けてます。時にやったりやらなかったりだけどコンスタントに続けていた記憶があると、体は次第に感覚を思いだしてくれます。


ヨガを始めた当初、ようやく少し軌道に乗り始めた～と思った矢先、スタジオの生徒さんがゴッソリ抜ける（他所に持ってかれる）出来事が起き、精神的にものすごく参ってしまって。腹立たしいのと同時に自分への反省や責めも深すぎて少しずつ沼にハマりだし、精神世界的な方へと片足一歩踏み込んでたような気がします。なんだろう、あのアーサナが終わった後の解放感で、自分の至らなかった点が改善されるような？そんな錯覚になっていたのかもしれない。

でもね、そこから時間は経ったけど今はすごく現実的かつ客観的に物事を見れるし、何かに頼りすぎると言ったことはありません。多分、その時に起こったことよりもさらにしんどいことが沢山起きて、楽にさせてくれそうな世界にも隠れる場所が無いことを知ったからじゃないかな（笑）と思う・・

昨日は久々の対面ヨガ。ずーっとオンラインで受講していました。
有夏さんのヨガは、ヨガスピリットの持っていき方がとても良いと個人的に感じてます。
今日はばっちり筋肉痛・・・・・・（^^;　
オンラインも良いけど（自宅でできるし）、でも対面だと集まる人との空気でまた違った感じになりますね。

ヨガの後に心が爽やかで穏やかに感じるのは、深い呼吸を沢山行うからだろうな。
そしてその時間、その物事に集中することで邪念がどこかに行き、集中力が高まる。
あくまで個人的実感だけど、こんな風に感じています。
でもねきっと、先生が良いからなんだと思う・・・^^　

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日の芍薬、ビフォーアフター
左が買ったばかりの時の、右が一昨日の状態。
（今はもう真っ白で、ひとつは散っちゃった）

たった4日です・・・・・

最初は珍しーー、と思っていたけれど、一気に白髪になっていくようにも見えて
次回買うかどうか・・・^^;

”老化”言う言葉に、つい現実味を感じるようになってきちゃったけれども
ちゃんと対策をしてお医者様からアドバイス受けて、切り抜けていこうと計画中。

★バレエベーシッククラスでは、いつもゆるっとだけジャンプしています。
（膝に負担が来やすいからね・・）
毎木曜／19：00～20：30　代々木スタジオミキにて。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は、幼稚園バレエ1回目の体験会。
ありがたいことに、満員御礼でした。
続く5/10もキャンセル待ちになっています。（こんな状況、ほんと久しぶり！）

今回からお手伝いしてくださる方も加わり、心強く安心して臨めました。
（隣接する保育園から受けに来る子の送迎、子供たちの着替え等の補佐）

——–クラスの大体の流れ———–

クラスの始まり—バレエのお辞儀（この時に手のポジションを覚えます）
エクササイズとストレッチ
子供向けのバーレッスン（足のポジションを覚えて姿勢を保ちながら、幾つかの動きをします）
センター（フロア）にて、幾つかのステップを踏み
終わり—-クールダウンとバレエのお辞儀をして、おしまい
—————-

子供達、楽しかったようです。でも難しいって言ってた子もいたのでどうするかなー。
ずっと習ってきた子たちが、上手に見えたようです。
「最初からなんでもできないよ。始めて続けるから、できるようになるんだよ」と言うと頷いてました。可愛いなぁ。

4月頭に入会したお子さんが体験初日に直ぐスキップとシャッセができるようになり、親御さんがとても喜ばれていました。
「バレエの”きちんとした部分”が、ウチの子には合うのかもしれない」と仰っていて。
小さくても適性面の合う合わないを察知してくださるのはとても良いと思いますし、”自我の芽生え”の時期に触れたものは、その子の芯の部分になるような気がしています。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

これ、去年の写真なんです。
パッと見、今とは余り変わらんやんとは思いつつも、この1年ものすごーく・・色々あった。

私は過去と今とを比べた時、漠然とただ「かつてはこんなことができた」のに「今は出来にくいからいやだ」と言うことがあっても、感情のまま流されることが本当に無くなってきました。
不安のループにどっぷりハマっていたことも、かつては沢山あったのに
今はそういった状況になったら、より良い情報を得るようにまず動く。変わったね（笑）


大抵人は「できない」となると不安になり「やめる」と言う選択をするけれど
「今やめたからといって、一体何になるのかな？」と言う風に考えます。

最も当たり障りのない「自分のできる範囲でやる」と言う言葉も
出来ないという考えが前提の人と、今は出来なくてもできるようにしたい、と言う前提では
行動も選択も変わってくるから。

ホント、健康ってありがたいですね。
やれるうちにやりましょう。

お申込みいただいています。まだ空きございますのでぜひ。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

突然ですが、皆さんはブリッジができますか？
私は以前は楽々とできてたのに、ずっとやらなかったのもあってサッパリできなくなっていたのですが
レッスン前に子供たちにさせているのもあって、10？年ぶりぐらいにトライしてみました。

すると胸を反り上げる動きと、腕と肩の筋力が弱ってきてるため中々床を押せないことに気づき
エクササイズボールで補佐しつつ、床を両手で押し上げる手前まで練習。
すると妙に大汗がダバー（汗）！　その後スッキリ。

それを昨日のレッスン時に生徒さんに話したら「私、まだかろうじてですけど、できます」と仰る方がいまして。
「え、練習されてるの？」と尋ねると「ハイ・・大体週一ぐらいですけど、練習してます」と。
素晴らしいー！

ブリッジって胸骨や背骨のツマリが取れる気がしますね。だけど突然やろうと思っても頭が持ち上がらないし、腕の力が要るし、しなやかに伸びる背骨の状態に整えてからじゃないと、オトナは厳しい。
だけどバレエの上半身の使い方は、そのブリッジをする時に伸び上がるような、背骨や胸骨の動きととても似ていたりします。

地道に練習して再びできるようになったら良いなあ。
★肩や首、腰を痛めてる方は、絶対に無理にやらないでくださいね。

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