『超一流の人の・・』を読んでみて

昨日は家で色々事務作業したあと図書館に行き
また本を数冊借りました。
フッと目に留まったのがこちら。

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『超一流の人の健康の極意』

順天堂大学医学部教授の方が書かれていて
スポーツドクターでもあるそうです。
そのためか、すごく説得力があるのです。

良いパフォーマンスを出すために、一流と言われる人達が
どんな風に普段考えて、そして行動しているか、なのだけど
ベースになっているのは殆どが、自律神経の働きについてで
その自律神経の働きは、男性で30歳、女性で40歳から
ガクンと鈍るそうです\(◎o◎)/!!!!(知らんかったーーーーー)

ただし、自分の行動や思考、感情のコントロールを
『今よりも1ミリ意識を向けて変えることで
乱れやすい自律神経を整え、更に良くなることも可能』と書いて下さってます。

興味深かったのは
*超一流の人は、自分が失敗をする人間だと意識している
*超一流の人は、ケチを恥とする
*超一流の人は、他者を差別しない
*超一流の人は、感情の切替が早い
*超一流の人は、好きなことにのみ、忍耐をする

などの項目。
読んでいくと、あ、これ普段から心がけてる、と言うものもあり
自分とはウンとかけ離れているものでも決してないんだな、と感じました。
確かに好きなことにのみ、忍耐できるかも・・・(笑)

それから、自己否定や嫉妬等は最もダメだそうです。
ネガティブになればなるだけ、どんどん醜くなり、身体も不調になるらしい・・・・(ー_ー)!!
そして現状維持を決めたとたん、どんどん後退していくそうです・・。

ひえーーーーー!!!!!!!
心して向上心を持とうと、努めていきたいと思います。

今日は夜にオープンクラスがあります。
19:15~20:45 @登戸クラウドナインスタジオ
今日を入れて、火曜日の登戸でのレッスンはあと4回です^^

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コッペリア鑑賞♪

昨日は北千住クラス後に、公益社団法人日本バレエ協会公演『コッペリア』を観てきました。
生オーケストラと一緒にバレエ観るって、とっても豊かな時間。
会場には、ジュニアの子供たちを引率している教室の先生のグループが幾つかありました。
ジュニアバレリーナにとっては、良い機会ですね。

マリウス・プティパ版の復元、と言う触れこみの舞台だったので
今まで観ていたものと何が違うのかな、と思いましたが
やはりとてもクラシカルで、そしてキャラクター色が強く
色鮮やかな色彩たっぷりの、舞台でした。
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このフライヤーのイラストになってるのが、ジョセッピーナ・ボツァッキ(初演時のスワニルダ役)
イタリア人のバレリーナで16歳で主役に抜擢。
熱狂的に観客に支持され18回もスワニルダを踊ったそうですが
5か月後の17歳の誕生日に亡くなりました。一説には普仏戦争のために
食料の補給もままならぬパリで餓死したとも伝えられる。
(公演プログラムより引用)

そんな不穏な時代を背景に、けれどこんな色鮮やかで、美しい音楽で
そして楽しく普段の生活を称える意味の、作品を創った人たち。
大きな意味での、平和を願う作品なんだなと感じました。
私が観たのは8日のソワレで、志賀育恵さんと橋本直樹さんのペア。
志賀育枝さんのスワニルダは以前から好きなので、今回もとても楽しめました。

そしてキャラクターのマズルカとチャルダーシュが、とても格好良かったです。
すごい迫力!
見ていたら踊りたくなりました^^
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ホワイエには沢山のお花が飾られ、とても華やか。
やっぱり舞台は良いですね♡
その場に行かないといけないし、そして見ている間はその場から動けない訳だけど・・
現実から違う空間にトリップ出来るのは、とても楽しいし
そのために、出演者は稽古を重ねていますから。
出演者の皆様、そして関係者の皆さま、とても楽しい時間でした^^

今朝たまたま、こんな記事を見つけました。
人間国宝・野村萬に聞く、伝統芸能とエンターテイメントの違い

舞台に出ることを志す人や、所謂芸能界やダンサーになりたい、と思う人は
読んでみると良いと思います。私はこういう記事が、すごく好きです^^
会ったことも無い方だけど、教えて戴いている気持ちになれるので。

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あと1か月

4月からのレッスン場所移転が、あと1か月後となりました。
先日、ピアニストのS君から「準備進んでますか?^^」と尋ねられたけど
準備と言う準備も余りないと言うか・・ (いや、そんなワケは無いはず!)
ちょっぴり不安と、そして「どうなるかなぁ」と言う、期待の中に居ます。

今行っている登戸でのレッスンで、3月いっぱいで一旦休止したり名称を変更するクラスが
1つ2つあります。 作品クラスと初中級です。
ただし初中級に関しては、土曜日の時間を少し延長して
センターを参加者のレベルに合わせて2パターン組む形を取ろうか、とも計画中。
始まってみないと分からないので、今決定出来ないのが悩みどころですが
まずは小さく始めて、徐々にやりたいことを増やせたら、と思っています。

火曜日のオープンクラス、と言う名称も止めて”初級”としようかな、とか・・・
受講料のシステムを4月から変更するため、それに伴って
クラス構成や進行なども見直し中。
基本的に、踊りたい方なら、どなたでも来て頂けます♪^^ 

こんな人達に来て欲しいな、と思うのは
「『バレエが好き』と言う気持ちを、大事にしている人」かな^^
そして『自分のことを信じて、行動出来る人』
『他人を思いやれる心を持っている人』

実はこれまで依存されたり、礼儀を欠かれたり、等と言ったことが、幾度かありました。
レッスンを始めてから数か月のうちに、お互い色々な部分がポロポロと見えてきます。

なぜ相手がそういう部分を出して行くようになってしまうのか
そしてそうなった相手をどう捉えて、本当はどういう人に来てもらいたいのかを
まず自分が明確にしておかないといけないなーと、強く思います。

人は変えられないけど、自分は変えられる、と言う言葉のように
それを信じて、動くことかなーと。

☆今日は北千住クラス指導あと、日本バレエ協会の「コッペリア」を観に行きます。
楽しみだ~(*^_^*)
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歌舞伎座、初見学

昨日は母の誕生日。
お花を送ったものの、なにか面白いものが有ったら良いなと
朝のレッスンと吉祥寺クラスの合間に、歌舞伎座に行ってみました。

実はまだちゃんと歌舞伎を観たことがなくて、初心者マーク^^;
小学校の時の、歌舞伎観賞会しかないのです。
けれど短大時代に日舞の授業では、講師の花柳照奈先生から
「あなた、とても筋が良いわ!」と、なぜか気に入られ・・(日舞は習った事も無かったのに)
その時着ていた浴衣の柄が”撫子”だったこともあって、ずっと『撫子さん』と呼ばれていました(笑)
その時に藤娘や、その他幾つかの踊りを練習したり、日舞の所作を習いましたが
女性らしく見せるための所作と、男性らしく見せるための所作が全く違うんだな、と言うことを、最初に学びました。

歌舞伎は「型をまず練習する」と言われるけど
確かに型が出来てないと、動きつづけられないだろうなぁ。。
資料館の中のスクリーンで役者さん達の動きを見ていましたが
体幹のちょっとした捻りと首の付け方、そして重心の置き方・・・ これはどんな踊りでも共通する部分だと感じます。
そしてバレエダンサーでも歌舞伎好きな方、とっても多いのです。皆さん、色々見て役作りに生かしておられますよ~。

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資料室で太鼓を叩かせて貰いましたが、怪談のシーンの音や殿中のシーンの音とかが出せるんですね(^^*)
バチを叩く位置で全く音が違うなんて~!と 嬉しくなって、何度も叩いてました。
あと蛙の鳴き声をだす小道具(貝殻)が置いてあったりも。
隈取りのメークの方法、これはすごい。。

何より説明をして下さる方達が、とても分りやすく色々お話して下さるので
「歌舞伎をもっと広めたい」と言う、役者さん達の想いが、ちゃんと伝わるようになっているなぁとも思いました。
バレエも、もっとそうあるべきじゃないかとも・・・・・・
実際に演じる人以外の、サポート体制がしっかりしているので
一種のアミューズメントパークみたい。とっても楽しかったです。

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見たかったけど、昨日はこのあとクラス指導が有ったので我慢。
今春歌舞伎鑑賞、デビューしようかな・・・ と 本気で目論んでおります^^
ちなみに母には、隈取りの模様入りの一筆箋その他を買いました。

さて今日は、これから3クラス指導です。
どうぞスタジオにお越しくださいね。

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受け取り上手

唐突に
教えるのが好きな人は、きっと与え上手なんだな、と思います。
今指導を受けている先生達を見ていても、すごくそう感じます。

与え上手で受け取り上手だったら、たぶんすごくバランスが良いんだろうけど
私の場合は、実は受け取り下手だったりします^^;
それに気づいてからは、ちゃんと受け取ろうと思って行動することに。

自分はまだまだだから、とつい謙遜したりしてしまうのかもですが
相手が与えたいと思った事を、受け取るのは、相手に対しての気持ちの表れかも。

教えてることに限っていうと
教えた後に「頑張ります。でも、忘れちゃうかもしれない」と返事する人と
「教えて戴いた事を忘れないように、頑張ります」と言う人とでは
印象も違うし、やっぱり何かが違うと感じます。

昨日に引き続き、DLSの愛さんのブログをご紹介します。
”バレエを続けるべきか否か”

この仕事って、好きだからやれる、と言う範疇を
超えてやらなきゃいけない分野だなーと思います。
平気で怒鳴られますし^^;
でも、小手先じゃ出来ない。
だから、楽しいなー、と、私は思ってるんですけど^^

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クラスの構成について、のツレヅレ

現在圧倒的な数で支持されているDancers Life Support.Com の記事から
クラス作りの裏話が載っていたので、ご紹介します。
さすがですね。とっても参考になりました。

先日断捨離をした時に、過去の発表会での振り付けや、クラス指導の構成を考えていた時のノートが
沢山出てきました。
一旦はゴミ箱に入れたものの、今朝、慌てて戻しました(笑)
やっぱり、勉強したものは捨てられない、と言う気持ちと
これらを再構成することで、きっと一生ものになるかもしれないと思ったので。
きっとメンドクサイ作業でしょうけど・・・^^

セミナーや舞台と言うのは、期限が決まっているので
「この日までに」と言うゴールが必ずあります。
そして普段のクラスは、長いスパンでのゴールを見て身体を作ったり
テクニカルや動きを覚えて行ったり。
なので”いつも同じこと”も大事だし、”出来なくても変えて行く”ことが、交じり合ってるもの、と捉えてます。

普段のクラスでは、週ごとにテーマを決めています。
「今週は〇〇をしっかりやりましょ」と言った感じで行っていますが
中々そこに辿りつくまでが大変・・^^;

説明や理解できることを、強く求めるオーラを出す方も中には居ますが
「自分に分かるように!」と求める前に
自分の目的やゴールをまず明確にして
そして「こういうものなんだ」と言った、全体を見ることを欲しいな、と思っています。

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☆昨日、こちらの舞台の自分リハーサルをした帰り、歩いていたら新宿中央公園に着きました。
子供達がとっても楽しそうに遊んでいて
全身で遊びを考えて、そして動いていました。

砂場に置いてある遊具からちょこんと顔を出し、大人たちの方へ振り返りながら
「ママ、大好き!」と言ってたり
ようやくよちよち歩きを始めた子供が、私を見つけてじーっと見つめたり(かわいいーーーー^^♡)

子供って、何にでも興味を持ちますね。
大人になってしまうと、ダイレクトに興味を持ったものに反応しづらくなることが多いですが
たまに小さい子を見ると、「あぁ敵わないなー」って思います^^

今日は夜、代々木スタジオミキにてレッスンがあります。
どうぞお待ちしています。

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桃の節句

今日はひな祭りですね。
これからちらしずしを作ろうかな、と思ってます。
午後からヨガクラスがあるので、先生にお裾分けできたらなー、と。
(上手に出来たらね!^^)
12:45~ 参宮橋のスタジオミキにて、ヨガクラス。
お時間有る方、いかがでしょう^^

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玄関にも桃の花を飾ってみました。
右のは、梅、椿に麦です。

昨日はお休みだったので、断捨離をしました。
今回のメインは、主に洋服。
洋服ってサイズ以前に、着てもワクワクしなくなったら、もうさようならかな…と思います。
あとヨレたり、着ていて元気が無さそうに見えるものも、さようなら。
最近は思いきったら、サクッと捨てられるようになりました。

偶然だとは思うけど、桃の節句も季節の変わり目。
それにちなんで、自然と「今までの邪気を祓ってしまおう」と思い、動いたのかもしれません。

☆さて、4月からのスタジオ移転に際して
受講料のシステムを、少し変更いたします。
本日からレッスンに来られた方に、書面にて変更案内をお配りします。
ブログでお知らせするのは、来月のスケジュール更新の頃(3/15前後)とさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
☆3月いっぱいは、現行のままで受けられますよ~。
本日もスタジオで、お待ちしています。

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春の宅急便

昨日は冷たい雨。
まさに三寒四温ですね。

そんななか、春を告げる食べ物が
母から送られてきました。

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いかなごの釘煮です^^
瀬戸内海で採れる玉筋魚を、生姜やお醤油、味醂で味付けしたもの。
釘みたいに見えるから、釘煮、なんだそうです。

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家で採れた自然薯(自生の山芋)や
三つ葉、椿や梅のつぼみまで送ってくれました。

バレエは家族の協力有ってのものだなぁと
今更ながらですが、思います。
「遠隔操作しか出来ないけどね」と言って
食材を送って来てくれたり。

昨日の夕食はお蔭でこんな感じに⇒こちら
ちょっと頑張った感じ。
4月からのことで色々取り纏めることが多いので
せめてご飯だけでもしっかり食べておかないと、と思っています。

☆「先生のご飯、いつもおいしそう~」と言われるのが、実は結構嬉しかったりも。
参考になるのだそうです。ありがとう^^

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おススメの記事より

今日から3月になりました。
2月に「4月からレッスン場所の移転をしまーす」とお知らせしてから、もう半月。

着々と、とはまだ行ってませんが
移った後のことを、日々考えてシュミレーションしています。
近日中にお知らせすることがありますので、またチェックしてくださいね。

さて、昨日
これは大人のバレエの方には朗報かも?と言う記事を見つけました。
大人バレエ組の身体的可能性
札幌でトレーナーをされている方が、書かれています。
メインはフィギュアスケートが中心とのことですが、 バレエとの共通点を沢山見つけて下さってます。
勇気づけられること、沢山見つかるのではないかなー。
ご一読をおススメします!

☆4月から開講予定のリーフレットが出来ました。
吉祥寺産経学園のお知らせです。
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こちらは子供のクラスのため、大人とは全く違う対象年齢ではありますが
お子さん達のご父兄にも、こうしたことを伝えて行けたらいいなと思います。
お母さん世代の、自信にも繋がりますしね^^

今日はこれから読売文化センター 北千住にて、クラスがあります。
大人の方が、もっと自信を持っていけますように。

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衣装探し

2月も残り二日。早いです。
3月の次は4月!
4月は4日に、舞台に出ます。

その衣装をどうしようかーと、先日手持ちの衣装を掘り出しました。
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椿姫(風)のとか
スターズ&ストライプス(風)のとか。
15年~20年位前のなので、懐かしいです^^
懐かしいのと同時に、当時の想い出も沢山甦ってきました。

昔在籍していたバレエ教室では、衣装を作ってもらっていたので
何着か手持ちのがありますが、今の方がしっくりするような・・

サイズ的に着れるものと着れないものに分かれ
しかも「やっぱりイメージと違うなぁ…」と思い、折角出したけどボツ!^^;
さて、どうなるやら(..)

4/4の舞台は、天満天神バレエ・東京公演の昼の部にて
去年踊った自作振付の作品を踊ります。2008年に創った作品です。

ブラジレイラ 1
やっぱりこの作品は、白・・やなぁ・・・

お時間有る方はぜひ、観に来てください。観覧にはチケットが必要です。
詳細は⇒こちら。
ご希望の方は、チケットの枚数を取りまとめますので、お早めにお申し出ください。
宜しくお願いします!^^

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