KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

一昨日「ホワイトクロウ」を観てから
「なぜバレエは、ストイックになりやすいんだろう」
と言うことが、薄々だけど分ってきました。

私が子供の頃「バレエはボリショイだよ」と教わる位
他を本当に、知らないままでした。
当時ソ連と言っていた頃でしたが
私はソ連と言う国が苦手でした。
（その前のロシアは、興味があったのだけど）

「社会主義ってなあに？」と本で調べ
その時にソ連では、バレリーナは国家公務員だと知ったのですけど
まだまだ良く分からないこと、知らないことが多すぎた当時。

ホワイトクロウでは、KGBがヌレエフの行動を
随時監視している様子や
芸術監督には誰も意見を言えない
そういったシーンも登場します。

「あ、こういうことなのかな」と閃いたのが

★逆らえない空気がある分、
自分を認めてもらうためにはひたすら向上するしかない。
★社会体制の中で、自由に自分の意見を言ったり行動することは
国家反逆罪に問われる可能性がある。

怖・・・・（＞＜）

ストイックに、と言うか
他者との間に、一旦壁を作らざるを得ないだろうなぁと。
思うに日本にバレエが入ってきた時
その”風潮”とか価値観も一緒に取り入れたのかも、なんて。
（あくまで個人的見解です）

反対に、１ドルが３６０円の時代、文化庁からロンドンにバレエ研修に行かれた先生が
「ロンドンは日本と全然違っていたわよ」と仰っています。
とっても明るかった～、楽しかった～、と。
同じ文化なのに、体制次第で
まったく別ものに感じられるようになってしまう。

信じ込んできてるものを
一旦疑ってみるのも、大切ですね。
「だってこういうものだから」終了！じゃなくて。

最近は私も、”脱・ストイック”です^^
なぜなら、しんどいから笑
平和だなぁと感じられたら、まずそれを大切に。
そしたらレッスンも、むやみに自分を追い込まずに行えるようになるはず！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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体幹と言う言葉は
もうかなり、浸透してきていますね。

体幹は整えるものであり
また反対に、すぐに崩れるもの。
体幹が弱いと言うのは、弱くなる生活習慣で過ごしてるから。

*

普段はジムに行って動いてます、と言う方
結構いらっしゃいます。
強く見せたいから、上半身の筋肉付けるのは（特に男性に多いかな）
体を外から固めるには良いかもだけど
むしろ重たくなるし、固めた体が強い体幹とは言えないのです。
筋力は必要だけど、本来は考えて付けないといけないの。

昨日の記事の最後にちょっとだけ触れた、パントマイム。
もう消えかかってる過去の記憶を絞り出すと、
どうも、古武道のトレーニングに近いのかな・・・と。
摺り足で静かに歩きながら
無心になること、邪心を入れないことを教わりました。
あと正座も、よくしてた記憶がある。。
正座って身体が整っていると
スッと楽に座れますもんね。

*

私が家で行ってるセルフケアトレーニングは
ヨガやピラティスをベースにしつつ
正座からの動き、足を閉じた状態で行うエクササイズなど。
開脚をするのは、うーんと後半。
最初は絶対に閉じて行っています。
エクササイズ後の身体は軽く、エネルギーが漲って気持ちも良い♪

日本人の体幹は、「閉じる」ことで強くなってきたと思います。
閉じること＝揃えること。

バレエが上手くなりたいがために
開いてばかりいる人は、一度「閉じること」に
意識を向けてみてくださいね。

★知りたい方は、セルフケアエクササイズクラスにてお伝えできます。

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ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ！な身体のこと　前編

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今、「いだてん」と言う大河ドラマやってますね。
（余り観れてないのですが・・）
そこに、私の母校（日本女子体育大学）を創立された
二階堂トクヨ先生が、登場されています。

卒業後〇十年も経ってるけれど
お蔭で、あら、懐かしい！と思う気持ちが甦ります。

体育と言うと、どうしても小中高の授業の印象が強いですね。
私も、体育の授業は苦手だったのに
なぜか”日本女子体育短期大学体育科舞踊専攻”に
入れちゃった（笑）

大学ではダンスの授業が沢山あり
先生達の個性が強かった・・・
だけどその頃の先生達の理念を
当時の私がもっと理解できていれば、
もっと面白かったかも？、と思うこともあります。

なぜに、体育大学でダンスなのか
（バレエをやりたいなら、違う学校も選べただろうと）
卒業後に色々思ったり、言われたりもしたけれど
創設者の理念や、学んでこられた経緯を知ると
なるほどなぁとと思える。
（現代の体育教育カリキュラムの
大元を創り上げられたと言ってもいいぐらいなので）

なので体育の授業で
フォークダンス、踊ったりしましたもんね^^
でも、そこが上手く伝わってないから
概ね皆照れちゃったり
恥ずかしがった想い出が、多いのかもしれない。

伝えるって大変難しいこと。
そこに時代背景などが加わると、もっと困難になりがち。
だけど、今のように「何でも良いよ！」と言える時代になるまでは
大変なご苦労が有ったのだと、感じます。

♡

★当時パントマイムの授業で使っていた「ぬー棒」
当時は「精神統一」のために使い
いかに”無になれるか”を行ってました。

この棒は”かっさ”にも使えるし
セルフケアマッサージもできる。
筋膜リリースもできちゃう。

「体幹を鍛える」ためのものにもなれば
「体幹をケアする」ためのものにも、なってくれます。
売ってないと言うのが、希少価値。

今思いだしても、不思議な授業で
かなりレアな身体矯正法などを
ばんばん１０代の私達に教えてくれて
その時の「不思議・・」な気持ちが
今でも、知りたいなぁと言う行動に繋がってる気がします。

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走ることと歩くこと。

おおよそ１歳位から、掴まり立ちが出来るようになり
そこからよたよたと何度も転びながら
「わぁ、歩けたね！」と、褒めてもらったのが始まり。

そこからだんだん走れるようになり
スキップが少しずつ出来るようになって
シャッセや片足跳びが出来るようになり

ツーステップが出来るようになったり
なんとなく３拍子のリズムが踏めるようになったり

そうやってだんだん、足にリズムと動きを
覚えさせていくことができるようになっていく。
それらはとても楽しい。

大抵今日の日常生活の中では
歩くことは移動のための手段であり
測るとすれば、健康のバロメータ。
また走ることは、球技や陸上競技と言った
ある種スポーツとして捉えがち。

本来は人間の身体の成長過程と共に育み
生き抜くために、不可欠な運動能力だったはず。
敵から逃げたり、食べ物を探したりとか。

バレエは様々なステップやそのニュアンスを、足で表現することができる。
バレエシューズの場合、バレエシューズの質感で。
ポワントシューズなら、ポワントシューズの質感を活かし品の中で走り回ったり歩いたりする。

それらを「バレエらしく！」と、カテゴライズするよりも
本当の本来の目的に一度落としてみて
そこから、見られるために何を求められてるのかな？
と考えてみた方が、自分にとっても分かりやすいんじゃないかな？と思う。

何をもって”上手い”のか
何をもって”下手”なのかは
歩き方や走り方の際のコーディネーションで決まる
と、私は感じています。

何ごともいきなり、出来るようになるわけじゃないから。

★今まで沢山基礎クラス受けて来たけれど
なにか良い手応えが無い・・と言う方
ご自分の辞書を、ぜひ書き換えに来てくださいませ。

Photo by Akira Nagashima

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ブログやnoteを使い発信をすることで
私自身も（頭が）鍛えられるぅ～と感じてます。

言葉から想像力を高めるのは
理解を深めるための、１つの方法。
もう一つは、見て覚える方法があります。

今は沢山の方がブログで発信されてることもあり
「出来るための方法」とか
「もっと分かりやすい方法」を
探す方も多いと思うのです。
特別WS等も沢山増えてるし。

♡

さて、知識を知った後、活用できてますか？
（私のスタジオ、他所のスタジオと併用される方が多いので
感じてることを書きますね。）

感じるのは、知識として知ったのに
再び会った時、変わってないと言うのかな。
教えた事に、挑めてない。
挑むって”思い切りの良さ”みたいなもの。
それが有るともっと輝けるよ、と思うんだけどな。

知識も情報も、知ることで楽しく面白くなるし
知ったことを、まず自分で使って試したくなるはず。
お料理を習って来たら、それを再現したくなるのと同じで
バレエも絶対そう。

ただ、習ったことを再現しようとしてスタジオに行っても
その場の空気に負けて、また同じ状態に逆戻り・・なことも、あり得ます。

私がまだバレエ教室に所属していた頃
あるWSを受講した際（数日間通いました）
すごく開放的な気持ちになれて、伸び伸び動けたのに
自分のバレエ教室に戻ったら、レッスン中の空気が硬くて
気持ちが萎んじゃった・・・と言う経験、あります。

私達は知らず知らずのうちに
周りに同調しようとしてしまいがち。
折角お金を出して、学んだことがあるのなら

「今日新しいお洋服買ったのを、着てきたの！」
みたいな気持ちで望むべし、だと思います（笑）

慣れ親しんだ場所に、普段着ない洋服を着て現れたら
褒めてくれる人も居れば
ふーん・・・と思う人もいるかもしれない。

でもそこで動ぜず
「似合うでしょ！」みたいな気持ちで堂々と。
着なれた服ばかり着ない（笑）
そしてね、自分が着てるものに自信を持つことで、身に付いてきます。
そんな風に喩えると、分かりやすいかな。

GWも、後半に入り、ようやく過ごしやすくなってきました。
良い時間をお過ごしくださいね。

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GWのレッスン
５／４（土）通常通り
５／５（日）1DayWS　ポワントレッスン有り

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今朝はとってもヒンヤリ。
だけど、今日は良いお天気で
昨日よりは暖かくなるとか。

今日は約半年ぶりの舞台です。
半年前は、お薬の副作用が強くて
心と身体の調整が大変だったけど
今回の調子は、まずまずです。

ただ、よく寝るんですよね・・
しょっちゅう寝てる。
春だから？？

♡

今回の舞台衣装。
題名は「ワルプルギスの夜」
だけど、踊りは私のオリジナル。
精霊が出てきて、テーマは「優しさ」
あ、これは、のぶさんがずっと言ってたことだ（笑）

ルイ・バレエアカデミーの発表会で
スタジオ生さんと、私自身の振り付けで踊ります。
お時間ある方は
ぜひ観にいらしてください。

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５／２（木　祝日）GWスペシャルレッスン
１１:００～１３：００
代々木スタジオミキ
前半バーレッスン、後半ポワントレッスン６０分行います。
より繊細なポワントワークや確実な方法を
少しずつでも良いので、マスターしていきましょう。
最後の方は、ちょっぴり振付を交えたテクニカルなことも行います。
受講料￥４０００　※予約受付中

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「バレエって、とても理に適ったトレーニングですよね」
と言ってくださる方、私の周りには案外多いです。

ロジカルな構成や、
あとは音楽に合わせて動くからじゃないかなと思うけど

音楽は数字なので、”算数”なのですよね。
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

なので、動きが「決まりごと」の中で始まり、
終わるようにできています。
それが、自然と「心地いいもの」として捉えられる人は
そう感じてくださるのかな。
.
.
人の耳は、大抵の場合”メロディ”を聴いています。
この音楽は楽しそう、朗らかで楽しい
聴いてて明るくなる、と言うものから
ちょっとこの音楽は暗く聞こえる、
しっとりする、深く考えたくなる、など。

でもどの楽曲にも、メロディ、リズム、テンポと言う
３つの要素があって成り立っています。

バレエクラスの音楽は、９０分の間に
聴覚（聴く力）を、フルに使えるようなものが多いです。
抒情的なもの、リズミカルなもの、
ちょっと思考したくなるものなど
それらが、アダージオやワルツ、アレグロなどで
ピアニストさんが居られる場合は、ピアニストさんの選曲
CDを使う場合は、先生のチョイスで決められます。

♡

さて、今日もレッスンに来れた～と想定してみて
今日の音楽はどんなのかな？と、ワクワクしてみましょう。
（私のクラスは、大抵私の気分でチョイスしたCDを持参します（笑））

聴き慣れた音楽であっても
その音楽を耳で聴きながら、背中に通してみる。
背中は自分では見えない部分。
背中を通して、腰まで落としてみましょう。
.

.

柔らかく動くには、音楽をどう聴けば良い？
シャープに動く時は、どんな音楽が使われてる？

（もちろんそこに、どう身体を使うか、が入りますが）
まずあなたは、どう聴こえてますか？です。）

最初にも書いたけど
音楽は数字なので、”算数”
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

この上に、自分の”感覚”と言うものを載せるわけなので

リアクションとして表すのか
（これだと身体的な反応なので
下手すると、毎回違ってしまう可能性があるかも）

レスポンスとして表すのか
（少し冷静に自分を見つめ、決まり事として反応できる）

この２つはどちらも”反応”だけど
これを使い分けられるようになると
かなり「あれぇ、私って実は上手やん！」
なところに行けるのではないかなと
私は常々感じているわけです。

音が上手く取れない・・・と言う方は
多分、リアクションと音楽が噛み合ってないことが
なんとなく自分で分っていて
そこで凹んでしまっているのだと思います。
なので、リズムが取れない
音から外れる、などが起きてるんじゃないかな。

大事なことなので、もう一回書きますが

音楽は数字なので、”算数”
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

⇒それは宇宙のリズム

宇宙を無視、しないでね♡
もしヒントになれば、幸いです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

４月の予定をお知らせします。⇒スケジュール

★４／４～４／２７は体験フェア★
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。（１回のみ・初見の方）
※１Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
（レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。）

ポワント見直しレッスンは４／１４（日）開催
13：00～15：00　予約制

お問い合わせフォームはこちら

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ＆代々木
武蔵小杉で開催中。

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４月から新一年生になるお子達。
このうちの何人かは、バレエのクラスも卒業です。

他にもいるんですけど、人数が多くて割愛。
この子達は、幼稚園バレエの一期生と二期生になります。
皆のお顔が可愛過ぎて、隠すのが勿体ないのが本音(笑)

駆け足に何かが出来るようにしようとか
プレコン目指そうとか、私はそういう考えで
子供たちにバレエを教えていませんが

毎回立ち方や、足のトレーニング
コアを鍛えるエクササイズ
情緒的に動くことや、上半身の表現などを
クラスの構成に入れて、バレエのステップに入れながら

話を聞ける子になるように
返事が出来る子になるように
自分で考えることができる子になるように、育ててきました。

足を使うと、脳が活性化する
（足をつかうとボケない、と父に言われて
バレエを習わされた私）
でも本当に、その通りだなぁと思います。

最後に教えた足のエクササイズは、やっておいてね。
これから、もしよそのバレエ教室に行っても
これから先、他のことをやっても
皆のこれから先に、絶対に役に立つからね、と
期限無き宿題を出しておきました。

♪ぴかぴかの、一年生♪
幸多き、門出になりますように。

★3/2～3/30は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。（１Day wsは除く）

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