雨が降って寒いです。
今朝は雪が降ってないだろうか、と心配になって4時頃に一旦起きてしまいました^^;
良かった・・・
今日は普段通りに、レッスン行います♪

こちらの写真、私のセルフケアグッズ。
セラバンド
エクササイズボール
ぬー棒（大学時代にパントマイムの授業で使った棒）

確定申告書類作成中のため、デスクワークが多くなってます。
そのため頸椎～肩甲骨の間にかけて、すごく痛い！
首で重たい頭を支えてるわけですから、そこがPC画面を凝視していることによって動かなくなり
負荷が掛かるわけです。

身体をほぐす、と言う言いますが
解す＝バラバラにする、と言う意味が有るように思っていて
「緩める」と言う方が、本当は適切なのかなぁ・・・とも。
緩めよう、緩めよう、と思って動いていたら
頸椎の凝り以外にも、ずっと痛かった坐骨周辺の緊張から来る痛みも取れていました！！！！！＼(~o~)／

セルフケアするときも、レッスンをする時も
自分の身体のパーツに対して、其々の指令を出します。
この方法は、ピラティスで習った呼吸法や意識を基にしていたり
緩めると言う意識は、ヨガ歴10年の中で体感した
「自分への振り返り」の感覚から。
だから身体が常に新鮮に感じるし、少しずつだけど変わって行く。

私のバレエクラスは、そういった考えを軸にしています。
綺麗に踊りたいなら、まず自分をどうしたい？
それが分かったら、本当に色々なことに応用できるんです。
もちろん質問にもお答えします。（分かる範囲でね！^^）

今日は寒いけれど、足元に気を付けて暖かくしてスタジオにお越しください。
13：15～14：45入門バレエ
新宿村セントラル館B105スタジオ
13：00～入室できます。当日体験もお待ちしています！

———————————————————————☆

大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュールはHPをチェックして下さいね★
http://bit.ly/KayanoBallet

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12月に入り、あちこちでクリスマスの飾り付けが
一気に加速している気がします^^

先日の記事に「踊り心」について触れたら
ある方からコメントを頂きました。

ブログ記事の”最近のコメント”でお返事を返しましたが
踊り心を褒められるのは、もしかすると大人になればなるほど機会が減り
そうそう無いんじゃないかな、と思いますし
褒められると言うのは、とても素敵なことです。

特に大人数のオープンクラスが普段のお稽古の環境にいる方は
ステップを追ったり、周りについていくのが必死だったり
自分はまだ～まだ～！とか、そういう部分にしか目が行かなかったり・・
自分の中に潜んでいるであろう、”踊り心”に気づきにくいかもしれませんね。

私が子供の頃、普段中々褒めてくれないバレエの先生がたった一度だけ
「あなたは無心で踊るのね～。その歳からそれができるなんて、すごいわ。」
と言って下さったことがあり
当時小学校4年生でしたけど、それは今でもずっと心に残ってる言葉。

もう一度それを言って欲しい、と子供心に願っても
昭和世代の初めの方の先生ですから、滅多なことでは口にされませんし^^；

でも、教えてる先生にはちゃんと見えてます。
お子さんを教えていても、大人を教えていても
それは身体から発している心の言葉みたいなもので
自分から透けて見えちゃうものなんだ、って思っていて下さい^^

その心＋才能＋努力。
好きなことなら頑張れるはずだけど
その頑張り方を自らマネジメントできるのも、才能の1つ。
今はそういう時代なんだよなぁ、とつくづく感じています。

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12/19（土）Kayano Ballet Studioバレエ小作品発表会
コラボレーションワークショップ
「バレエイラストぬり絵で作る、クリスマスオーナメント」
バレエ小作品発表会は15時開演、新宿村ウェスト館306スタジオにて開催。
ぬり絵ワークショップは13時〜14：45、新宿村ウェスト館305スタジオにて開催です。

ぬり絵ワークショップから続けて会をご観覧の方は
入口でオーナメントを提示して頂くと、そのままご入場頂けます。
会からご観覧の方は、入口で受付を済ませて頂いたあとに
お好きなオーナメントをお１つお選び頂けます。

※オーナメントの数や、観覧集客人数に限りがございますので
どちらも申込制とさせて頂き、定員になり次第、締切となります。
観覧は約40名程を定員と考えております。

申し込みはどうぞお早めに。
Kayano Ballet Studio観覧希望フォーム
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今日はしとしとと降る雨で、かなり気温がググッと下がるそうです。
冬への一歩が容赦なく・・・
寒いですね。

よみうり文化センター北千住クラスの
日曜初心者バレエ。
本当に「バレエ初めて」の方が多いです。
そのため最初の概念から伝えることを、このところ増やしています。

月2回のクラスと言うのもありますし
言ってもその後から、すぐ忘れてしまわれる・・^^；
彼女達にとっては、バレエは「非現実の世界」
普段はきっと、なりふり構わず頑張っていることも多いのかと。

動きやステップ、身体の使い方含め
90分の中で沢山の事を言うので
皆さん終わった後「頭が疲れた・・」とも仰る（笑）
うふふ、頑張ってくださいね♪
綺麗は1日にして成らず・・・。

バレエは、レッスンの中で「自分がこうありたい！」と思う理想像が
全て入っています。
簡単じゃないからこそ、楽しい。

で、色々文章にすると長くなっちゃうので
主に昨日お伝えしたことを、サクッとまとめて
いつこさんのイラストに助けて頂きました^^

☆昨日はウェアを新調して来てくださった方が、お二方居られました。
とてもお似合いで、そして新しいものを着ている”嬉しさ”を身に纏ってるのが分かり
こちらとしても、自分が教えてることを大事にしてもらっているように感じられ、とても嬉しかったです！

ぜひ今年の間に、新しいスタートを切ってみてくださいね（＾－＾）

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昨日の夜から、雨。
先日の台風で被害を受けている地域は
まだまだ予断を許さない状態だとお察しします。
早くホッとできる環境に戻れる日が来ますように。

先日の火曜日のこと。
ヨガの先生が急な体調不良のため、当日クラスがお休みになり
ぽっかり空いた時間をどうぞ使って下さい、と言って下さり
じゃあ、急だけどクラスやってみましょうか、とTwitterで呟いたら
幾人かの方がRTして下さいました☆
その折は、本当にありがとうございました。

急すぎて結局は誰も集まらなかったのですが(^_^.)
お蔭でしっかり自習できた気がします。

実は自習ほど難しいものは無い、、と思っています。
自分1人で、クラスを受けているのと同じぐらいの効果を出せるのは
多分本当に、経験をしっかり積んだ人しか難しいでしょうね。

じゃあ自習は無駄・・？と言うと、そうではなくて
どこまで理解出来てるのかな～、と自分を振り返ってみる良いチャンスでもあります。

自分1人だと気が散ったりしやすいし、すぐ止めたくなるし、取りあえず流したくもなるし・・
遊びたくなっちゃうんですよね（笑）
でも一旦集中のゾーンに入ると、とことん突き詰めたくなり
そうすると、時間って以外と足りないんだ、と言うことに気づきます。
そして誰かが見てくれていることが、いかに大切かも分かってくるようになります。

私もお家でトレーニングしたり、軽くバーをしたりするけれど
スタジオの空間は、やはり気持ちがピンとする。それは空間の違いだと思います。
ぜひスタジオで、その気持ち良さを味わってみてください。

今日もスタジオでお待ちしています。

ほんの半月ちょっと前までは猛暑・・
そしてもうこんなに涼しい・・・
体もビックリしますよね。

10月のスケジュールを更新しました⇒http://bit.ly/1QHbUIh
公演があるため、休講になってる日があります。

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いつもバレエが楽しく踊れるようになるために、習う人それぞれにアドバイスを行っています。

体験レッスンのお申込みは⇒http://bit.ly/1U3k3fw
体験日にご入会の場合、入会金から体験料を差し引かせていただいております。

スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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雨の朝ですね。空気がしっとりしてます。

先日ふと付けたテレビで、筋肉について特集していました。
冒頭の「筋肉は自分で触り、そして意のままにもなれる臓器」
と言う説明に、すっかり釘づけに^^

あ　NHKの「今日の健康」と言う番組です^^

見て行くうちに、今まで色々やってきたこと
踊れるように頑張ってきたことが、一気に繋がった気がしました。
そして昨日のヨガクラスでは、それを心に留めてヨガを受けたら
色々な感覚も新たに呼び起こせたような　そんな感覚にも。

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筋肉には、内臓や心臓といった、自分では動きを止められない種類のものもありますが
自分が行きたいところへ行き、食べたいものを食べると言った「日常の生活」を行ったり
運動や踊り、何かモノを創り上げたりする「動作」も、全て筋肉が行ってくれています。

また筋肉は日々「合成」と「分解」で、成り立っていて
合成は食事や運動と言った負荷で鍛えて行けますが
分解は加齢や運動不足、栄養不足等でどんどん失われていってしまいます。

「私は筋力が不足しているから、〇〇には向かない」とか「出来ない」と言っていては
正直まずい。。。
身体の大事な根本的なものが、時間と共に分解されて無くなって行ってしまうなんて
かなり怖いことだと思いませんか？^^;
でもそれが”老い”なのと、人の身体の自然の摂理。

踊りは「健康を保つ」意識の、ちょっぴり上にあるものかも？しれません。
やはり運動というと、皆さんスポーツを先に思い浮べてしまいますから。

でも踊りは運動の要素も沢山含みながら、
メンタルや創造性と言った、人間が持つ「喜び」にもアプローチしてくれます。
そして筋肉をコントロールする意識は、美しい身体のラインも作り、免疫力をも高めたりもしてくれます。
なにより身に付くのが、集中力！
これはどんなことにも、役に立ちますよ。

☆昨日の村スタジオは「床が滑ると伺っていたので、今日は広いスタジオを使ってください」と
急きょ30坪近い広さのスタジオに！（お値段はそのまま）

参加される人数が少なくて、広々しすぎでしたが^^;
昨日から☆リズムで踊る♪バレエ初歩☆がスタートしました。
19：15～20：45　お待ちしております。

また9/1から、体験後にご入会された方へ
こちらの中から、お好きなイラストのシールをプレゼントいたします（＾－＾）
ペタ♡とどこかに貼ってください♪
体験日のご入会は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。

☆———————-☆—————————-☆

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☆12月のバレエ小作品発表会の出演者募集、ソロ作品を踊りたい方受付中です！！
ぜひぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

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スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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７月も残り少なくなってきました。
あと４日ありますが、これからは盛夏～晩夏の季節に移り変わって行きます。
毎日暑くてぐったりするけれど
太陽の光がとても強くて眩しいのは「今」ですね。

熱中症予防に「こまめに水分」と言ってますが
普段から野菜を沢山食べておくのも良いと感じます。
今の野菜はとても瑞々しいので、天然のジュースもたっぷり含んでますよ^^

さて今朝、FBのタイムラインに
２年前の写真が顔を出していました　(笑)

当時何してたかな・・と想いだしたら
友達の舞台に出演するため、そのリハの追い込み時期でした。
当時のスタジオ生の方も10数名ほど一緒に出演した舞台。
スタジオも以前の場所。
２年後に場所移ってるなんて　思いもしなかったですね　苦笑

当時居た方達は、今も多分何処かで続けて居られると思っています。

先日書いた「依存しないためのツレヅレ」では
ネット依存しやすい人の脳と、その上をいくための心についてちょこっとだけ触れましたが
バレエって気を付けないと、依存しやすい性質を持っていたりします。

数年前に亡くなられた先生が（20代の頃、偶然東京で再会！）が
「バレエとだけは結婚するなよ(笑)」と私に仰いましたが
要は依存するな、逃げ道にするな、と言われたんじゃないかなと思っています。

本人が一生懸命やってることを「依存」と言われると
言われた人はとても気分を害するのは、すごくよく分かるのですが
私もかつて両親から、きつく言われたことでもありました。

「日常が辛かったりするため、それから逃れたくて
バレエに打ち込む、と言うのは良いけれど
現実的には、問題をすり替えているだけじゃないのか。」と。

その時は激高した私ですが、さすがは両親。見抜いていました^^;
今となると有難い言葉です。

大人と言えど、やはりしんどいと思うものはしんどいですし
そこから目先を変えてみたい、と思うのは良く分かります。
「辛いことは日常で十分だから、自分の好きなことには
嫌なことは有って欲しくない」と思うのでしょう。

でも良い事も嫌なことも全てひっくるめて、物事は成り立ってる。
どちらが来ても堂々としていれば良いと思うし
自分が信念を持って向き合ってれば、苦手＝嫌なこと　と感じる気持ちが減り
ものの見方がグンと変わってくるはず。

2年前の自分には、まだそこまで皆に伝えられるほどの力が無かったなぁーと
この写真を振り返ってみて思いました。
ふふ、懐かしいです。

今日は19：15～20：45　7月8月限定クラス「初歩クラス」です。
「初歩クラス」は動き方をもう一度見直しておさらいして
理解できたことを「上書き」することを目指します。
どうぞお待ちしています(*^_^*)

こちらのお申し込みも絶賛受付中です♪

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大人からのバレエは、エレガントに美しく。
歌うように踊りましょう。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生から受講できます（小学生は、高学年から参加可能）
体験レッスンも随時承っております。

スタジオ紹介動画は⇒https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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