踊りを「揃える」

バレエのブログを長く書いてきていると、(私の場合は特に)あちこち脱線しがち・(反省)
なので今日は”基本に立ち返った”ことを書いてみました。
ぜひお付き合いください^^


昔からよく言われたことなのですけど

「皆が揃うためには、レッスンから一緒にやらないとダメよ」と。

喩えるとすれば「同じ釜の飯を食う仲間」みたいな感じですよね。
これってかなり整合性があって、90分のクラスを一緒に行うことで、全員の空気が揃っていきます。
(なので、舞台をやる時は”リハーサルだけ参加”よりも、クラスレッスンから参加の方が良い訳です。)


初心者であっても、他人の動きや気配を察知できる人は、相手の動きを見て真似ることが上手くなる=上達が早くなる。

気配を見ながら形をなぞれるというのは、踊りに対して必須のスキルで(多分お仕事でも使える?)
それができる人はアウトラインから形作ることが上手かったりもします。

指定された順番は、スタジオに複数名居たら全く同じことを皆が行う訳なので、焦る必要もないのですよ。
なので落ち着いて、時には周囲から盗み見て、自分の頭にインプットさせながら動きましょう。


「先生の指示に従う」

あるステップの際の指示で「右手、右足から動いてね」と言われたら、その通りにする。
私だけ足だけやりますとか、他の人と違ったことをやらないこと。
先生が伝えたことは、その日の課題です。
もしくは分からなくても、その通りにすること。

教えている側は「同じクオリティ」のものを見たいのです。(上手とかそういった意味ではなく)
右手、右足からと指示出しているのに、各自がバラバラだったら「伝わって無いのかな?」と思ってしまう。
間違えた人の中には「自分はまだできないからとりあえず、ま、どちらからでも出せばいいや」という考えになるケースもありますが、それはNG。
そういったことが習慣になり、正しく覚えられなくなります。


【まとめ】
今日の題名は「踊りを揃える」としましたが、クラスの中で様々なレベルの人であっても、全員の空気が揃うと、一定水準に見えるようになってくるものです。不思議。
思うに、人は「水平垂直」が歪んでると居心地悪くなる
誰かが違うことをしていると違和感として察してしまうから、空気感が保てなくなる。
多分そういった”肌感覚”みたいなものはきっと誰しもが持っていて、上手さのレベル云々じゃない部分だから、それが分かるんですよね、多分。

なので、動きを揃える=踊りを揃える、という点、ぜひ大事にしていきましょう。

Photo by 長谷川清徳

過去発表会「ジゼル」より第2幕
コール・ドバレエ全員大人リーナさんでした。


”健康で美しくバレエを踊れるための、質の良い指導”を心がけて23年。
大人のバレエクラスを参宮橋と目白にて、子供のバレエクラスを近県の幼稚園で開講しています。

レッスンへの質問、体験レッスンのお申込みはこちらから
個人レッスンや、講師依頼等も承ります

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アラフォー&アラフィフ世代の方へ、変化する身体にどう向き合っていますか?

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエで美しくなる方法~大人のバレエは、エレガントにそして健康に。
これはKayanoballet 大人の方向けバレエクラスのテーマです。

この年齢になって思うのは、女性なら必ず通る、体の不調についての対処ができる。
辛い時の状態がすごく分かるし改善策を講じることが、可能になってきてる。

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詳しくはこちらをお読みくださいね。
「バレエと更年期のツレヅレ」

アラフィフ&アラフィフ世代でも
バレエを楽しく踊りたい!
けれど、どうも体が今一つ付いて行かない・・

そんな気持ちのまま
「頑張ればなんとかなる!」とか
「スタジオに行けば、なんとかなる!」と
(喩は悪いけど、ちょっと惰性的に)
レッスンを続けてる方は居られませんか??

 

----チェックしてみましょう------

☆以前よりも、つま先の感覚が鈍ってきた(気がする)
☆足の裏が攣りやすい(気がする)
☆背中が固くなったきた(気がする)
☆汗は沢山かくのに、痩せない(気がする)
☆痛い場所が増えてきた(気がする)
☆ポワントで立つことが、少し苦痛に感じる(気がする)

こういった身体の声が有ったら
今のまま、の状態でレッスンすることから
少し客観的になってみるといいかも。
「スタジオに行けば、なんとかなる!」も
ちょっと”待てよ”と、深呼吸して考えてみましょう。

レッスンしちゃだめ、と言う意味ではないです。

何をプラスしたら「気持ちよく」動けるようになるの?
何を減らしたら「気持ちよく」楽しめるの?
今まで積み重ねてきた経験を、どうやったら活かせるの?
または、不調と思われる時でも、どんなことに心がけると
良い状態が保てるの?

そんなヒントを、クラスでは随時盛り込んでいます。
レッスン後の質問、大いに歓迎!

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普段のレッスンから、より深めたいことがある方や
悩んでること、解決したいことがある方向けに
個人レッスンを行っています。

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まずはご相談できますので、お気軽にお問い合わせください。
時間等応相談可能。

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「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を存分に引き出す方法を取っています。身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。そんなバレエを楽しんで下さい!

初心者の方から経験のある方まで、ぜひウェルカム!

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バレエ教室運営とITの知識

バレエ教師兼ダンサー 河合かや野です。

先週伺ったお勉強会の記事を
今日はご紹介。

IT自習室が目指すのは「連」

バレエ教室運営は、私の場合個人事業です。
なので個人事業主。
会社で働いてるのとは、真逆かもしれません。

バレエを教える=それが商品なのだけど
良いレッスンだから、売れるというものでもないのが現実。
誰に必要とされていて
それに対して、何が提供できてるか
が成り立つと、お互いがハッピーです。

バレエを踊るのと、バレエを教えて運営するのは
正直別のスキルだと思う。
そして、お仕事は誰かの役に立ちたいと思い
行動することで、回ってゆくものだと思います。

ITは人と人とを繋ぐツール。
またこういった機会があれば
参加したいですね^^

 

♡♡ 6月中ご入会の方に
バレエタイツを1足進呈いたします。
チケット購入またはお月謝入会された方限定。
スタジオ生限定の、ご紹介プレゼントもあります!

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★バレエで美しくなる方法でレッスン★
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都心から近い参宮橋・新宿御苑前で、バレエクラスを行っています。

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♡スタジオミキでのレッスンは月謝制もございます。
その他個人レッスンも行っています。
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自分を上から見る~俯瞰(ふかん)についてのツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

時間を無駄にすることが、最近とても勿体ない!と思うようになりました。
結構だらだら~とスマホ見ちゃったりとか
他愛ない話で時間過ごすとか、結構あるのだけど

一番無駄な時間の使い方は
「一時の感情を引っ張り続ける」と言うことなのだと分かり
できるだけササッとお掃除するかのように
受け流すことを、心がけています。

 

とっても有意義なことが有った後に、自分をゆり戻すような言葉や
感情を抑え込まれるような言葉をかけられたりして
その前までの「ワクワク!」が、一瞬にして消されるような気持ちになったとしても

そのゆり戻しの言葉に負けちゃいけない!と
そっちの言葉をササッと流す。
そう言ったことも、昔は全く出来なかったのに
出来るようになりました^^

いつも交わる人とは違う方と知り合う習慣を、持つようにしたり
違う考えを取り入れる習慣を、持つようになったからかもしれないけど
自分を上から見た時、案外粘り強くて
盛り返せる力も持ってるんだ、と分かるようになったのです。

「うわ、この人頭良いんだろうな」と思う方は
勉強が出来る人、ではなく
客観視に長けて、そしてものごとが見れる方です。
きっとものごとを俯瞰するのが、とても上手なんだと思う。

私は今後それを目指して行動します♡

朝晩冷えて来ていますので、身体は動かして健康に保ちましょう。
本日も佳き日になりますように。

11月限定”今月初めての企画”はこちら

11/23作品WSについてはこちら

 

★バレエクラスのご案内★

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~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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お問い合わせは→こちらから




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身体の平衡感覚を保つために♡

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日は新月。
身体の中をスッキリさせたくて、空中ヨガのクラスを受けてきました。

昨日の記事に三半規管のことを書きましたが
空中ヨガは逆さまになるので、三半規管すごく使います。

三半規管は平衡感覚を保ってくれる器官で
首や肩が凝ってると、中々その機能を発揮できないそうですよ♪

この動きをさせると、子供達は大抵バランスを崩して
後ろにころころ転びます。まるで面白い位(笑)
(クラスでは足首を持ってもらってます)
それは三半規管がまだ鍛えられてないためなので
全く何の問題もありません^^


Photob by  Akira Nagashima

バレエクラスのプリエのアンシェヌマンで
「前にカンブレ~」とする動きがあります。
でね、三半規管はこういった「頭を下げる」ことでも鍛えられますが
首や肩が凝ってると、この動きが効果的に行われてないことが多いのです。
「身体が固い・・」と言う方にも多く見られますね。

この動きをしてもらった時、ブラーンと手が前に出ない方にも
時々出会います。
まるで「きょうつけ!」のように、脇が締まってしまうと言うか。
脇が締まりがちな方は、首や肩の動きも固いことが多いかも。
(あくまで、断定的じゃないけど)
耳と肋骨は遠いけど、すごく関係性があるんですよ。

90分のレッスンの中で、いつも沢山説明交えて行ってますが
ピンポイントでも良いので、拾えることから始めてもらうと
そこに気づきが生まれます。

自分の身体は、自身の乗り物なので
性能を知って、楽しむ方が良いと思うのです♡

いつもブログを読んで下さってる皆さま
一度ぜひ受けに来て頂けたら嬉しいなぁと、切に思ってる次第。
今日もスタジオでお待ちしています。

雨だけど、どうぞ佳き日になりますように。

レッスンスケジュールはこちら

 

 

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
新宿御苑前・参宮橋のバレエクラス
大人のバレエをメインに、17年行ってきています。
丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




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バレエを日常に生かし、年齢の垣根なく・・過ごす時間。

武蔵小杉BloomoveDancestudioにての一枚。
毎週水曜日にここで教えてます。
内容は、超入門(^_^)
赤ちゃん連れOKです(^_^)

おばちゃまズのアイドル
Hちゃんが来てくれました♡♡♡

このクラスの前に、タップダンスがありまして
そこからバレエに参加して下さる、おばちゃまズもおられます。

 

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ホントよく笑うようになった!
子供の成長って、身体だけでなく、心や反応含めて
こんなにもスピードが早いとは。

幼い子が笑うのは、最初は”ミラーリング”と言って
いつも傍に居るママの顔に反応して
同じ行動を真似るところから、始まると言います。
でも1歳になると、感情がそろそろ入ってくるのかな。
自分の意思をすごく伝えようとしますよ(笑) 面白い位。

Hちゃん、結構私に慣れてて
いつもガン見されます。
昨日は機嫌良かったね(*´-`)

で、スタジオオーナーさんが抱っこすると
ギャン泣き(笑)←男性
ちょっと傷ついてて可哀そう・・(笑)

オバちゃまズの皆さん、このHちゃんにメロメロなのですけど
私は恰好の”進化の見本”のモデルに、Hちゃんに登場してもらってます(笑)

なんで股関節がこんなに柔らかいの?とか
どうして、こんなに力が抜けてても、彼女はしんどくないの?とか
高い高いをした時、足が下にピョーンと伸びるのはなぜ?とか

大人が「ムズカシイ・・」と考えてしまうことを
Hちゃんは軽々と、それも自然にやってくれます。

バレエに必要な身体の知識は、難しいことでは決してなく
かつて、私達が通ってきた道を、もういちどおさらいして
そして応用できるように、発見してゆくこと。

 

 

私のクラスを受けた後は、まるで整体に行った時のように
身体が解れて温かく、そして楽になる、と言ってくれるSちゃん。
ママの身体を、まずは健康に。
そして、幾つになっても、女性らしさを忘れずに・・
おばちゃまズも、ぜひぜひ諦めずに、バレエを楽しんでくださいね♪

そして他の方も、自分のために
ぜひレッスンおいでください。

お待ちしています!

 

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」 
受講生1人1人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。

大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。
バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life! Kayano Ballet Studio 2017%e3%80%80%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%b8%e3%82%aa%e3%83%95%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%bc

 

 

☆2月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、15分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き2月末まで継続中です!

——————————————————————–☆

4月の舞台&5月の舞台への出演者募集中!→こちら
5月は、天満天神バレエです。東京公演の昼の部に、今なら出演できますよ。
秋~冬、スタジオでもパフォーマンスを行います。

出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年~来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

 

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トライアル・レッスンのススメ

昨日久々~久々に、トライアルレッスンに行ってみました。

行けたら良いな~、と思った時間にレッスンできそうなスタジオをピックアップしたら
”トライアル・レッスン”をしてる所を見つけることが出来・・。

いやぁ、楽しかった♪

トライアル・レッスンって、すごく新鮮な気持ちで受けられますね♡

どうしても”値段”や”行けそうな時間”と言う
まるっきり個人的な理由で、選びがちなものですけども

新しい環境
新しい先生(名前は知ってても知らなくても良い)
普段一緒には、レッスンしてない人達

そういう環境に身を置く時、最初はやはりドキドキはしますが
新鮮な気持ちで雰囲気を感じられるのは、「はじめまして~」だからこその醍醐味。

そして
レッスン時間帯を普段とは変えてみるのも、時には良いかも~と思いました。

スタジオ周辺の雰囲気
来られてる人達
クラスの内容
時間によって集まってくる人達が違うのも、それはそれでまた面白い。

トライアルは、色々なことを見たり感じたりする、良いチャンスです。
まず、自分が初めての場所でも楽しめるかどうか
トライアルの段階は分からないことが沢山有って当たり前。
だから試してみよーーう、なのです。

ぜひ、もっと”トライアル・レッスン” しましょうね♡

11月のスケジュールを更新しました

平日午前に講師のレッスンが受けたいな!と言う方は
武蔵小杉のブルームーブ・スタジオへおいでください。
入門~経験が有る方向けに、火曜日水曜日の午前中行っています。
水曜日は、赤ちゃん連れOKなクラスですよ♪

日曜日読売文化センター北千住のレッスンは
現在、最も初心者向けの内容を行っています。

DSC_0629

 

dsc_02782

 

★通常クラス以外の曜日で、個人レッスンも随時承っています。
(小学校高学年から、ミドル世代までOK)

スタジオ代は別途かかりますが、こちらは場所に因って調整できますので
普段、大勢の中でお稽古されてる方で、もっと個人的なアプローチが欲しい、
理解したい点を深めたい場合など、お役立て下さい。

お問い合わせはお気軽にHPからどうぞ。

それでは今日もスタジオで、お待ちしています。

出演者追加募集中!

★12月17日にクリスマス企画、開催です!
各バレエ作品を、ストーリー仕立てでお見せできるように
只今構想を練っております。
何方でも参加できます。あと4名募集中!
スケジュールに関しては、お気軽にお問い合わせください。
再募集についての記事は→こちら
参加費については→こちら
大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。
10月末まで!リトライ・バレエ キャンペーンを行っています。

Kayano Ballet StudioHPはこちら
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15年の間のツレヅレ

昨日ふと、スタジオを始めたばかりの頃を想い出しました。

もう15年も前なんだ。

そして最近想うようになったことは

「不必要に、自分に厳しくするのを止めよう」と(^^ゞ

自分に厳しい=他人にも厳しい。

どうしても、そうなっちゃいます。

上手くなるためには、自分を追い立てないといけない。

人間の本心はサボりたい生き物だし、律する部分が無いと、フラフラとしちゃう。

それは、自分=弱くてダメな存在、と心の奥底で思っているだけにすぎず

時にはダラダラする所もあって良いし

それに、決めた事に対して、しっかりとまい進している部分があるなら

それでまずは十分じゃないの~と。

image

 

私が15年やってきたことは、キラキラした世界観を伝えたいのであって

ストイックな苦しみを教えることではなくて

けれど、決してフワフワと浮ついたものでもなく

踊り続けてることへの賛美、向上、発見、気づきなど。

子供たちを教えて15年じゃなく
大人を教えての15年。

同じ時期にスタートした人達とは
いつの間にか、大きく形が変わってしまってるけれど

でもそれでも良い。
今の方が、明らかに色々分かったことがある(*^^*)

 

++++

 

現実的には様々なことが、もちろんあるのですけど

現実は自分が創りだしてる、と言う言葉を この数日すごく痛感するようになり

また、同じ事や状況が繰り返されることに、嫌気がさし(笑)

じゃあ自分の考え方を変えてみよー、と思うに至りました。

これは一種のメンタルトレーニング。

先生はいないけど
今までありとあらゆる本を読んだから
自分で考えて、動いてみます。

 
今日は雨降りですが
スタジオで、お待ちしています(*^_^*)

 

————————————–★

バレエ小作品発表会のPDFです。
ぜひダウンロードしてご覧ください。出演者募集中です。

★7/5(火曜日)に体験会を行います。
内容は基礎クラス、広々としたスタジオで踊りたい方、ぜひお越しください。
詳細はHPにて。

レッスンスケジュールはこちら。
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昨日のクラスより~のツレヅレ

可能性を信じる、と言うのは
自分が何ができるかを、いつも見てることなのかなぁと思うことがあります。

5月から隔週で行ってる初級ポワント。
木曜日にも基礎ポワントクラスが有りますが、更にもうちょっと長い時間をポワントで
過ごしてもらおうと考え、5月から隔週土曜日にセッティングしました。

2ヶ月前に初めてポワントを履いた60代の方。
最初は怖がっていたものの、徐々に足首が伸び
パドブレ(ブーレ)が手を離しても出来るようになって、ビックリ。
昨日はシューズを履く前に、ポワントの潰し方→”柔らかくして良い場所”をしたり
動画に撮った足先エクササイズを行ってから始めたからかもしれませんが
それでもかなりの進歩で、立てるようになっています。

足の甲には絶対に乗っからせないようにしています。
「私にはシューズの中の、皆さんの足指の状態が見えます。」ナンテ言うと
誰もがビックリしてますが
でも足先の状態で、足のラインは変わるんです。

ラストは瀕死の白鳥の音楽で、アームスとコーディネーション。
アームスのタイミングと足元が繋がるように、何度もお稽古しました(^-^)

多分普通1年かかることを、もしかすると3ヶ月で出来るようになってるのかも。
出来る方法をシャワーのように浴びせるのと
自信を付けてもらうのが一番大事、と思っているので。

 

image

「いつも丁寧に見て下さる」と言われますが

「この位のことはやれておくと、きっと良いでしょう。」と捉えているのと
何年もやってきてるのに
出来てるはずの事が出来てないと言うのが、本当に勿体ないと思うから。

でもご本人達にも、問題あるとは思います^^;
安いから、と言う理由だけで、長年同じ場所に通い続けるとか
レッスンよりも、お喋りが楽しくて通ってるとか^^;

でも何かしらのきっかけで、私みたいな(かなり)小うるさい人に出会ってしまうと
「知らなかった・・・」と言うことに直面して、焦ることに。

そこからなんですけど

「やれるうちにやる!」となるか
「もう面倒だから、今のままで良いわ」となるか。

「やれるうちにやる!」と、少しでも発奮された方は
幾つになってもホントにめきめきと変化していけるんだ、と私自身が感じています。

じつに良い経験させて頂いてるなと思う。

なのでウチのスタンスも少し変えて
「いつも笑顔でいこーね!」と、呼びかけております(*^_^*)

今日は晴れかな?
良い1日をお過ごしください。

今日は読売文化センター北千住にてバレエクラス行ってます。体験もできますよ。

バレエ小作品発表会のPDFです。
ぜひダウンロードしてご覧ください。出演者募集中です。

————————————–★

★7/5(火曜日)に体験会を行います。

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夕方の、束の間のひと時のツレヅレ

昨日の夕方。
クラス指導前に、新宿のバレエショップにチラシを置かせて頂き
初台から、スタジオミキさんに向かいました。

オペラシティには、お仕事を終えた方達が帰路についたり
夜の時間に向けて待ち合わせしたり、
子供達が楽しそうに遊んでいたりと
思い思いのひと時を過ごしていました^^
ここは憩のスペースですね~
そして気持ちが良い空間♡
木陰にベンチがあるので、近くで買ったオレンジゼリーを食べてから
スタジオに向かいましたよ♪

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オペラシティの近くにある吉野家さんの角を曲がり
坂を下りかけたところをパシャ。

起伏がかなりあるので、昨日は夕日が遠くの建物に反射し
本当はとっても綺麗でした。

ちょうど夏至が過ぎ、これからは日が短くなっていきますが
夕方18:30頃が明るいと言うのは、やっぱり嬉しい。

皆さんレッスンに来る前って、どんなことを見たり考えながら来られるんでしょう。
私はあちこちの景色や、すれ違う人を、やはり見ちゃいます。
そして今日も一日お疲れ様―と、心の中で呟いてます^^ (ホント)

19:00~21:00と言うのは、一日働いた身体を
末梢神経が活性化させ、リセットさせる時間だそう。
なので自分が好きなことをやる時間、と決めて良いとか。
この時間にレッスンやるって、やはり理に適ってるんですね(*^_^*)

会 2016

★新宿ミルバさんに置かせて頂いたのはこちら↑
見かけたら、ぜひ手に取ってくださいね!
注)アドレスの最初が大文字になってますが、小文字です!(><)

———————————————————————☆

★7/5(火曜日)に体験会を行います。詳しくはスタジオHPトップページをご覧ください。
レッスンスケジュールはこちら。
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