Kayano Ballet 河合かや野です。

今日は自論炸裂的、マニアック？な”足と靴”のお話。
ご興味のある方、読んでくださいね^^

実は私、かなり足が強くて・・
以前から、幾度かサンダルのソールが折れる
と言うことがございました　笑

今回の場合、履いていたサンダルのストラップ部分に、３か所の裂け目が！
これはまずい！靴、買わなきゃ！と・・
で、パッと思いついたのがここ。
カフェなんだけど素敵な雑貨も売ってる
仲良しのお店です。

普通なら靴屋さんに行くのにね？？

バレエシューズやポワントシューズを選ぶ時もですが
足に対して”包んでくれてる”感があるのが
私にとって”当たり”の靴。

足は地面と接する、唯一の部位。
靴の中で歩くたびに、足指５本がムニムニと
地面を押し返してくれています。
それはもう、足が自然にやってくれている”お仕事”。

自分に合う靴を履いてると、土踏まずや
特に親指（母趾）の裏側が心地よい反応を示し
更に踵がピッタリ有ってることで
この靴と私の足、仲良いな～って分かるはず。

足が痛い場合、きっと母趾の部分が痛かったり
指の骨が地面に触れてる感があるのではないでしょうか。
そういう場合は、潔く履くのを止めるか
インソールで調整する等して、足を守ってあげた方が良いですね。

＊＊＊＊

買ったのは、イタリア製ヴィンテージサンダル。
以前試し履きした時、革が足を包んでくれる感覚に驚き
頭の片隅に残っていたから。
しかもサイズがピッタリ！
お店の方も、褒めてくれました。
踵がしっかり有るから履けるのだと思いますが
最近は足幅が細くて、踵も小さい方が増えてますね。
靴を履く、んじゃなくて、靴に乗っかってると言うか。

バレエクラスでは、タンデュやシャッセなどのエクササイズを必ず行います。
足裏を擦ることは、足の骨も筋肉も刺激され、強くなります。
エクササイズの結果、足のサイズが変わることは、
恥ずかしい事でも何でもありません。
むしろ、合わない靴を履き続けることの方が問題。

自分の足で、これから先もずっと歩きたいですよね。
今から心がけていきませんか？
月曜夜のセルフケア＋バレエクラスでは
足に関するエクササイズやケアを行ってから、レッスンに入っています。
三連休最終日、ぜひ受けにいらしてください♪

☆体験レッスン２回キャンペーン始めました。
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

今日も佳き日になりますように。

Blogでご紹介したイタリア製ヴィンテージサンダル
を取り扱ってる、http://ilgufo.shop-pro.jp/はこちら！

～レッスンのご案内～

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、大人の初心者～経験者 
（セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎） 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
踊りは心の快楽♪　ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

お問い合わせは→こちらから

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Kayano Ballet 河合かや野です。
今日も暑くなりますね^^;
日中部屋に居る時は、エアコンを付けないとダメですが
昨夜寝る時は、窓を開けてても大丈夫で
しかも一度も起きずに済みました。
この時期「眠れる」ことも大切だなって思います。

＊＊＊＊
私はスタジオ生の方対象に、メーリングリストを作り
内々のことを発信したりする連絡網として、お送りしています。

先日送った内容を
こちらで引用させて頂きます。

5月末から、船橋市にある大浜幼稚園で
子供向けのバレエクラスを始めました。
毎週体験希望者そして入会があり
今一番盛り上がってます。

長く大人中心のバレエクラス指導から
約10数年ぶりに子供達への指導を再開し
大人にも共通する「なるほど！」を、幾つも発見しています。

大人の皆さんに共通することは
「できること」が判断基準になっていますよね。

私は子供も大人も「まずやらせてみること」を
大切に考えていて

そこに感情的な怖れ（出来ないから不安
皆と一緒じゃないと不安　等など）を
笑いを持って、気にし過ぎることの無いように持って行ってます。

子供と大人の大きな違いは
「考えすぎてしまう」点です。

こんな例がありました。
心配性のお母様に見られる傾向なのか
とにかく、質問攻めのお電話を頂きました。

料金について、他と比較して来られたり
内容について、どんなことをするのかを聞いて来られたり
ウェアを着ますよ、と言うと
なぜそんなものを着るのかと
説明を求められたり　（笑）

知らないから質問するという考えは正しいけど
そこから行動しないのであれば
時間を私から奪っていることになるんですよね。
（その方は未だに、ご入会検討中です）

バレエをやっててよかったなぁと思える人生は
きっと、その方の心の持ちようでもあるけれど
他の人がやりたがらないこと、遠慮すること
躊躇すること、に対して挑んでみたことへの
感想、感覚、結果だと思います。

私は今年バレエを始めて41年目です。
長いですよね。本当に良く続いてます。
その間何度も波を超え、谷を歩き、山も上りました。
でも体も精神も大きく変化してきて、今に居たります。
それらを、お稽古でお伝えしているのです。

————

HPの受講料コンテンツ
http://greens.st.wakwak.ne.jp/home/diary.cgi?id=905762

少し更新しました。
個人レッスンについても、加筆改訂しています。

7月の最終週、調整中だったレッスン日
行うことにいたしました。

どうぞご参加お待ちしています。

ブログと違う点は、やはり顔が見えて
実際にお会いしてる人に対して
よりリアルに感じてもらえることを書きますし、伝えます。
お節介な面も多々あるとは思ってるけど（笑）
気づきになっていれば、幸いです。

今日も佳き日になりますように。
スタジオでお待ちしております♪

☆体験レッスン２回キャンペーン始めました。
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新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
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Kayano Ballet 河合かや野です。
朝からグングン暑くなっていますね。

こちらは9月のチャコットスタジオパフォーマンスのリハーサル風景。
振付の藤野暢央さん、身体の使い方やパーツの見せ方を
本当～に面白く、そして分りやすく組み込みながら
進行してくださっています。

例えば、首筋や鎖骨と言った部位は
人によっては「首が短い」とか
「肩が前に来やすいから。」と
コンプレックスに感じる部分。
その部位を、いかに長くそして
広げるように見えるようにするか、とか

腕や脇も、使い方ひとつで
何倍も自分を大きく、そして華があるように見えるかなど
プリンシパルダンサーとしての経験
＆ピラティストレーナーとしての知識から
本当に動き易く、そして愛を持って
伝えて下さっています＾＾

私もこれらの言葉の言い回しが出来るようになったらいいな~と
日々思考錯誤ちゅうですが
正直、中々真似できるものじゃない・・（笑）

けれど人をやる気にさせる言葉や
自分がコンプレックスだと思っていたことを
プラスに転換させられる発想と、裏打ちされた知識があるって
すごく強いなと思うし
それがあるから、相手へ愛を持って伝えられる。
そんなお手本が身近にいるなら、吸収しまくって来よう！
と思ってます。

バレエが厳しいとか、敷居が高いと思われる原因は
美しくない自分を否定されてるんじゃないか、と言う”勘違い”も
きっとある様な気がしていて
でもね～、そんなこと無いですからね～。

ぜひ一度クラス受けに来てみてくださいね。
今日は昨日の振替えで、夜19：00～レッスンがあります。
レッスンスケジュール
レッスンに来られる際は、事前予約をお願いしています。
どうぞお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

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Kayano Ballet 河合かや野です。
今日は七夕ですね。

最近、またまた身体が変わって来ました。
膝下が、以前より引き締まってきた感じ。
そのせいか、ポワントがすごく楽♪

ちなみにこの写真
スマホのセルフタイマーを使って撮りました。

良いレッスン＝体についての知識と理解を深めながら
身体が喜ぶように、誘導してゆく時間
と思ってます。
体に付いての知識と理解はあるものの
身体を苛めていたのが、かつての自分でした笑

理想は飴とムチを、自分で使い分けられるようになること。

飴ばかり与えてると、身体はユルユルで締りがなくなり
ワガママになります。
反対にムチばかりだと、今度は体は固く凝り固まり
筋肉はいつも怯えてるような状態になる・・・。

と、書いてみて
めっちゃ分りやすくて笑っちゃう（自分で言うな～^^）

が、しか～し！！

それを本当に出来てるかどうかを
見てくれる人は、そうそう居られません。
先生との出会いも、進歩の１つのバロメータ。

良い先生は、人の進歩を繊細に見てます。
なのでちょっとしたことでも、アドバイスを下さいます。
そして良い生徒さんは、自分の進歩を感じとれるため
アドバイスを活かします。

受け取るかどうか
活かすかどうか、は、全て自分次第。
慣れは、それらを一番曇らせます。
（惰性はやっぱり、アカンのですよ）

さて、日曜日は舞台に立ちます。
自作自演作品は、自分でリハをするため
言いも悪いも自分で判断しちゃうけど
そのために、レッスンだけでも細やかに丁寧に。

今日は11：00～クラスレッスン@新宿御苑前スタジオ
明日明後日は、休講となります。

今日も佳き日になりますように。

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こんにちは。Kayano Ballet河合かや野です。

身体の動かし方、新しい捉え方を知ると
自分の可能性が広がり、とっても楽しくなります。
有難いことに、今また、そういう状態に居ます^^

子供バレエを始めて
改めて子供達の状態から学んでること。
それは、自己肯定感が高い！

まだ凹むとか「自分なんて・・」と言う
卑下の感情が、そこまで出て来てないので
幼い年齢に沢山褒められてるって
本当に大切なんだな、と感じてます。
ニコニコの笑顔が、本当に可愛らしい♡

＊

大人は、生きてきた過程で色々通って来られてますから
経験したことの中から、自分にとっての
良い部分を見つけたり
そしてまだ変えられることがあることに、気づいてみましょ。
そして否定形の言葉をなるべく使わない。
これも大切。

「バレエはこうあるべき」
「こうしなくては」
「もっとがんばらなければ」
「自分はまだまだ、できてません。」
「謙虚さが足らない」

この他にも、色々な言葉を言われ
若い頃には、発奮材料にもなったけど

感情面にチクチク来やすい言葉よりも
自分の持つ身体の可能性を
「どうやったらいいのかな？」と、疑問に思ったら
本気で改善方法を探してみる。
そうすると、必ず助けになる存在が現れます。

＊

毎朝、なんでこんなにブログ書いてるかって言うと
やはり、リアルに伝えたいから。

スタジオ始めて、１７年バレエを教えて来て
初めまして、の人がスタジオに来られた時
改善した方が良いところや
立ってるだけでどの位動けるな～とか
どういうこだわりを持ってるか
そしてその人の魅力が、第一印象で分るようになりました。
真剣に目を肥やした訳です。

ありのままで自分はもう十分・・で良いと思ってるなら
楽しく動いて、汗をかいて、今日も発散したー！と言う
お稽古で良いのかもしれないけど
それが10年後も同じ事が出来るか、と言うと・・
首かしげちゃいませんか？

ここはまだ伸びしろがあるよとか
年齢に応じてもっと良いやり方があるよ、と言うのが知りたい方
私みたいなタイプに、一度接してみると
良いかもしれません　（笑）
あ、一度じゃ無理かも・・　（笑）

長くなりましたが
今日も佳い1日を。
スタジオでお待ちしています！

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美しく踊れる身体を作ります。
代々木と新宿御苑前にて、レッスンを行っています。
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入会金が￥1,000お値引になります。（6月末まで）

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