バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

３連休ですね。
そして最近本当に暑い！
どうぞ体調には十分ご留意して、お過ごしくださいね。

今日のブログは、2012年７月の記事を
殆どまるっと載せてみます。
昔から言ってること、殆ど変らないなぁ・・・^^
けれど、案外良いこと、言ってるかも。

 

＊＊＊＊＊＊＊

バレエの上達と言うと、
そもそもどんなものなのかなー、と思うことがあります。

多分、順番が覚えられるようになって
自分が思うように動けるようになって
そしてスタイルが良くなって、足が高く上がって、
くるくる回れて、飛べて動けて・・とか？？

その他は、体が柔らかくなって～、等の色々な想像（妄想？）もありますし
また自分の感情が高まるように表現したい、と言う理想も必ずありますよね。

バレエの先生なんだから、
スタジオでそれを教えて出来るようにするのが仕事じゃないのと
もしかしたら思われているのかもしれません。

でも受講生1人1人の引き出しを客観的に見ていて感じることは
ご自分の引出の中身や可能性に気づいてない人の方が多い、と言うことなんです。

実はどんな初心者の人でも、大きく変化する要素を秘めています。
けれど当の本人がその可能性に全く気付いてなくて、生かせていなかったり
経験者の人であったとしても、まず身体的なことを課題になりすぎて
自分の元々持つ可能性には否定的だったりします。

どうやったら、自分の可能性に気づけるか。
それは
「相手が自分に対して、何を言っているかをよく聞くこと」に尽きる気がします。

どんな態度で
どんな語調で
どんな接し方なのか

仮にそれが優しく感じたり、時には冷たく感じたりしても
自分に対してどのようなサインなのかを感じ取る。

相手が自分に向いてくれる回数が多いほど
期待もされているし、可能性がありますよ、とのサインの表れです。
回数が少なくても、ほっておかれている、と卑屈にならず
その向いてくれた1回を大切にする気持ちを持つ。

ちゃんと見てますよ。必ず。大丈夫！

ぜひ普段から、そのサインをキャッチして行きましょう(*^_^*)

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園バレエでは、バレエの本の読み聞かせを始めました。
皆「読んで！読んで！」とすごい食いついてきます＾＾

ちょっと難しい表現もあるので
その時には説明を入れたりしてます。
「白鳥の湖」と「眠りの森の美女」はそれぞれ読み終えました。
こちらの本は音楽もセットになってるので
聴かせてあげる時もあります。

 

言葉を通して色々想像するのは、早いうちから可能なんだなぁって思います。
絵本や紙芝居、子供の頃に親しんだものは
かなり想像力を掻き立てられてオモシロイ。

昨日はブックオフに行ったら
いわさきちひろさん挿絵の「赤い靴」がありました。
挿絵がステキだったので、思わず読みふけってしまいました。
内容がちょっと怖いから・・・子供に読ませても良いかな？どうしようか？
私に演出することができるなら良いかも？？？と思ってしまった。
気になってます・・・^^

大人になってから心に残るのは
きっと大きな意味を持つものなんだなと、思います。
大人になった今だからこそ、心に残る教訓、とかね＾＾

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

★私の得意分野は
怪我されたり、痛めた箇所がある方に
回復の状態を見ながら、どの位動けば良いか
そして元気な箇所を、よりよく伸ばすように指南すること。

昨日は痛めたことがある方や
現在回復中の方の、指導Dayでした。

昨日武蔵小杉スタジオでのバレエクラスに体験くださった方が

「先生のレッスンは怪我しませんね！」

と嬉しいご感想をくださいました。
膝の怪我をしてしまった後
レッスンへの復活が躊躇されていたとのこと。

その後には
ふくらはぎを痛めておられる方の個人レッスン。
お医者様から伝えられた「全治〇カ月」が
そろそろ終わりに近づき
レッスン復帰の時期を知りたい、そしてどういうやり方で
今後動けば良いかが、知りたかったそうです。

怪我したあと、どこまでレッスン参加できるのか
どの位様子を見るべきなのか、これは中々難しいです。
なのでお医者様から指示された”全治〇カ月”を視野にいれて
リハビリ期間も含めて、計画を立てる必要が出てきます。

昨日は嬉しそうに喜ぶお顔が見れた、嬉しい１日でした。

♡

大人バレリーナさん達にも、怪我は無縁ではありません。
怪我した状況を説明してもらった時
「あー、、、、なるほど・・・・」と思う要因が沢山あります。

その要因をひとつずつ説明して
重心の位置をみたり、効果が出るストレッチ方法や
エクササイズを指南しつつ、バレエクラスに持って行く。

マンツーマンの場合、相手の様子をみて
回復の傾向も見つつ
今行っても大丈夫そうなアンシェヌマンを組んであげられます。

「今の私の状態で、この動きをやっても大丈夫なのかな・・？」など
どう対処していいかが分からない方の場合
それに対する、知識が必要なのですよ。
知らないと不安が募ってしまうから。

もちろん焦ってはいけないけれど
けれど、身体は自ら治ろうとしている。
そうしたら、こんどは作り直す時に入っています。
ある意味、今までのやり方を変えるチャンスなのです。

まずメール等で対応できますので
不安のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

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チケット購入またはお月謝入会された方限定。
スタジオ生限定の、ご紹介プレゼントもあります！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段毎日バレエウェアを着ていると
身体にフィットしていることが当たり前になり
合わない、と言う事に対し
なんだかとても違和感を覚えます。

幼稚園バレエ、レオタードは色の指定と
スカート付きでお願いしていますが
お子さんの体型に合わせて選べる方と
ぶかぶかしたのを選んでしまう方と、やはり分かれます。
私が買ってくるものは、フィットするものをチョイスするんですが
（せいぜい大きくても丈なので）

けれど、お母さまが買われた場合
身ごろが合わないとか
お尻が合ってないとか、時々あります。
そういう場合は、縫ってもらっていますが・・・

バレエはフィットしてるからこそ、美しく舞える。
ポワントシューズが痛いのを我慢し続けてるとか
（当たって痛いシューズを最初から履いてる）
絶対に無理ですから。

♡

レオタード＆タイツを着るだけで
身体がピンとする気になる、と言うのは
ある意味ウェアマジックですね。

その人の、今の筋肉の付き方
脂肪の感じ骨格によって、同じ生地やデザインでも
違って見えるし
何よりも、細胞に働きかけてる気がする。
着ないと損！！！

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子供クラス用にセレクトしたものですが
大人用もありまして、少し薄めにも関わらず
サポート力がしっかりしてるため、綺麗な脚線美が作れます。
フーターと穴あきがありますので、ご入会後に
メーカーに注文する形を取らせて頂きます。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は夜、Youtubeでバランシン作品を幾つか観ていました。
コンチェルト・バロッコ、エメラルド
そして”パピヨン”という、ロシアの作品。
今は昔のバレエ作品も、簡単に見れますね。

子供の頃見た、とっても記憶に残ってる作品があるんですが
作品名が分からないのと、出てるダンサーも曖昧にしか
覚えてないため、探しようがない・・^^;

んーんとね、男性が４人で踊っていて
多分そのうちの１人の方が
黒人ダンサーだったと記憶してます。
とってもしなやかな体つきと筋肉の美しさ
そして腰をくねらせる動きの振りが入り
打楽器のようなリズムの音楽だった・・・と言う感じ。
もし分かる方が居たら、教えてくださいね♡＾＾

久しぶりにバランシン作品を観ていて
ホントに幾何学模様みたいだなぁ
アンサンブルの人達の頭の中すごいなぁ・・・-
そんな事を思っていました。
頭が良くなりそう^^　いや、良くないと覚えられない。

私が上京後、所属したスタジオの先生は
多分きっと、相当バランシンがお好きで
先生振付の作品は、すごく難解テクニックが多く
そしてフォーメーションが複雑でした。

当時２１歳位で、しかもついてくのに必死！だったから
今ぐらい、客観視できる頭があれば
もっともっと面白く感じられただろうに・・と。
イマサラだけど。

綺麗に揃える、と言うことだけをテーマにしてしまうと
アンサンブルってつまんないけれど
いかに空間に融けこむか
そして浮かびだせるか
多分そこが、面白さの醍醐味だと思います。
周囲と協力関係も築けるしね♡

大人の方向けのアンサンブル作品を創ってみたいなーと
思ってます。また時期がきたらご報告しますね。

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バレエ教師兼ダンサー河合かや野です。

今日のネタは、昨夜彼との会話からヒントを得たものでして
股関節に対する概念の説明を思いだしつつ、書いてみました（笑）

♡

股関節は、普段自分の体重をガッツリと受け止めてくれてる関節です。
そして地面からの刺激を吸収し、背骨に伝えてくれる大切な部分。
固くなる原因は、ずっと体重が乗ってるから。
なので座りすぎも、立ちっぱなしも、両方固くなります。

股関節に付随（くっついている）のは、腸腰筋や大臀筋。
そのためお尻の固い人は、股関節も固い傾向がみられます。

「私股関節固いんですぅ」と仰る方、多いですが
股関節そのものはあぐらがかけるぐらい開いてるのに、可動域が固い人
股関節の開きのアングルが狭く、可動域も固い人
その２パターンが多いです。
ちなみに股関節は、すり鉢ですりこ木を使うように
クルクルと回すことが可能な関節です。

股関節を柔らかくしたい場合
いきなり開脚を始める方がおられますが
それはとっても危険なので、止めましょうね。

体重を毎日ずっと受け止めていて、喩えるなら
ネジのビスがグッと締まってる状態なのですから
ネジのビスを緩めてあげることをしなくてはいけません。
そのビスを緩めるポイントになるのが、仙骨とお尻。

私は昔よりもお尻回りが５㎝大きくなったのですが
その分、プリエが昔よりもグンと深く出来るようになりました。

（この写真よりも、もっと深くできまーす♪）

プリエが深く出来る＝股関節が柔軟、と言う考えになりやすいけれど
お尻（肛門のすぐ近くね！）の筋肉が柔軟になってると
プリエは柔らかく、深くできるようになります。

それは鼠径部（足の付け根）と連動してる場所だからで
先に鼠径部をいじめていると、その部分は固くなるし
連動するはずのお尻も、弾力が生み出せるように使われないのです。

ノブさんが仰る「尻は割れるためにあるんだ！」と言うのが
最近面白い位に実感できてまして（笑）
お尻がプリンと二つに割れないと、当然ながら膝や足首には
繋がってくれません。

バレエクラスでよく言われる
「お尻をひとつに！」と言う指摘は、一つになった時
お尻の筋肉がどう並んでる？どう重なってる？にあるのです。
それが骨盤に関係し、股関節に影響し、後ろ姿に影響し・・・です。
テクニックが出来る出来ないは、それらの細やかさに
気配りが出来てるか？理解出来てるか？がかなり大きいです。

とっても長くなってしまいそうなので、今日はこの辺で。
更に知りたい～！と言う方は
土曜日のセルフケアエクササイズクラスか
月曜日のセルフケアエクササイズ＋バレエにお越しください。

今日も佳き日になりますように。

 

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踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者～経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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