春の風物詩、いかなごのくぎ煮。
母が今年も作って、送ってくれました。
関西では春を呼ぶ食べ物として（西日本～関西にかけて）馴染み深い食べ物です。

わ～い、劇場入りのお供にできる♪
炊きたてのご飯とは最高の相性です(*^_^*)

明後日からいよいよ劇場入り。
いつも小弁当を持って行きますが、常備菜を時間の有る時に作ったりもしてます。
疲れてるのに、とは思うけど、頭がリセットできるみたいで楽しい。

昨日はリハーサル後、クラス指導まで時間が少し余裕があり
万世でパーコー麺を食べました‼
滅多に食べないのに・・・^^
吸い寄せられてしもうた。

お い し か っ たーーーー‼

昨日のクラスは京都から春休みで戻ってきたスタジオ生も居て
良い感じで、スタジオの空気が回った日でした。

こちらは海外出張に行かれた方からのお土産。パッケージが可愛い！
フランスのお塩だそうです。
その他、とっても素敵な靴下も一緒に頂きました。
ありがとうございます(^-^)

体力には自信があるけれど、でも春先はとても埃っぽいし
気温差が激しいので、色々変化が起きやすい。
舞台前気遣ってくれる皆さん、そして両親にはいつも心から感謝です。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました^^

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3月にはいりましたが、昨日はとても寒い1日でした。
春の前は、グッと気温が下がることが多いですね。

一昨日作ったポトフ。
冷蔵庫に残っていた根野菜をどっさりと使い
豚かた肉の塊もいれてコトコト。
美味しくできました(^^)

クラス指導後の夜ご飯（22:00過ぎ～）でも、こういうご飯なら
安心してお腹に入れられる。（消化も良いですしね♪）

★質問★

バーレッスンで自分の身体が温まりだすのに
何分位必要か考えたことありますか？

このポトフを煮る時、弱火で約20分後ようやくフツフツしだして・・・
そこから約1時間コトコト。
一晩置いて脂を取り除き、火にかけてまた20分後にようやくフツフツ。

人の身体も同じです。
まずスタートから20分が鍵。
それに注目して動くようにしてゆくと
きっとセンターでは、いつか美しく動けるようになって行きますよ(^-^)

1秒の長さはいつも同じなのに
状況によって、違った風に感じますね。
赤ちゃんの成長はとても早く感じられるのに、大人になるとぐっと時間が掛かってるようにも思うし。
でも実際は、同じ時間を過ごしているわけです。
長い秒針と短い秒針では、時間の感じ方が違うように。

物事が出来るようになるのは、確かに時間が掛かるけれど
その中でも時間の配分を細かく見て行くことで、後に続く時間が生かせること、沢山あります。

こういう発見が、いつもとっても楽しいと感じる、ワタシ☆(*^_^*)

イラスト/　かわぐちいつこさん

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3月3日のレッスンは”ピンクアイテム”を身に付けてレッスンしましょう。
2月にも行っておりました、個人レッスンの30分プレゼント（20回チケットをご購入の方）
3月も引き続き行います。5名限定です。
また今後、よりスキルアップを目指したい方（10代~20代対象）のクラスを考案中。
こちらは新設クラスになります。
新設クラスのスタートメンバー希望の方は、一度お問い合わせください。

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さっきの記事の続きです^^

上野に行くと、必ず立ち寄りたくなるのが”アメ横”
でも昔から「人ごみの多い所は、スリが居るから気を付けて！」と言われ
なので雑多な場所へ出かけるのが、実はちょっぴり苦手だったり^^;
これは親の一言がかなり大きいかなぁ。。

活気があるからこそ、色々な人が集まってくるのだけど
そういう場所ほど、人の目がとても気になるし必要以上にガードが固くなる・・
でも心の中ではワクワクしてるんですよ♪

イタリアの塩とアロマオイル、ローズウォーターを見つけました。

これでバスソルトが簡単に作れます。
今回はレモングラスをチョイス。血行を促進し、副交感神経を高める効果があります。

＜作り方＞
お塩（粗塩でもOK）を、瓶に入れる。
アロマオイルを垂らす。
シャカシャカ振って出来上がり。

アロマオイルは塩と混ざることで、お湯にスムーズに溶けます。
しかもかなり低コストで出来るから、お得！

ローズウォーターは化粧水として使ってみましたが、とってもお肌がしっとり^^

昨日の北千住クラス、中高生だけの参加だったので
最初に色々なお話をしてからスタートしました。
私の昔の舞台写真を見せたら、ビックリしていましたね^^

彼女達も、部活と並行して行ってる子達なので、
身体の引き上げ方、成長する過程の身体の変化など、ちゃんと理解できるように
そして月2回と言う少ないスパンだけど、バレエをやる上でのメンタルも持ち続けてもらえたら。
成長する過程、老いてゆく過程で、自分のやってることを認めて効果を感じ続けられること。
愉しむってそんなことの連続かもですね。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました☆

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