昨日は暖かで、初夏のような陽気でした。
今日も暖かくなるみたいですね。

さて「バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯」のFacebookページ
レッスンに来てくださってる方や、既に辞めちゃった方からも
「いつもこのページ見てます！」と言われたり
時折、相談もされたりします。

始めた頃は「見て欲しい」と言う気持ちが強かったけど
今はもっと楽に構えるようになりました♪
いつも見てくれてありがとうね(^-^)

先日図書館で借りたこちらの本。
有元葉子さんの影響、最近強い・・・(^^*)

題名につい、手が伸びちゃいました。

食べるものって体や思考を創るというけれど
ほんとにそうだなーと思ったのが
先日友人の舞台を観ていた時のこと。
友人：オーガニック系の食事が好き
男性：マックなどの食事を時々好む（らしい）

2人のパ・ド・ドゥ、本当に対照的でした（笑）
男性がまだ若いというのもあるけれど、とてもアグレッシブで
友人の方は、穏やかに周りを包み込むような踊りで
それなりに調和はしていたのでおかしくはなかったけど、ここまで体に出るんだな、と。

舞台に出ることは、本当にお客様の前に生身の身体をさらけ出しますね。
頑張って磨いておこうと思います^^

今日は13：15～　新宿村スタジオにてレッスンがあります。
入門だけど、ステップも入門なりのステップをこなしますので
何気に満足感のある構成にしています。ぜひお時間合う方、おいでくださいね。

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来週からいよいよ、GWが始まりますね。
移転後からGWに何かした～い、と考えていましたが、やっと形に。

既にご予定入ってる人もいらっしゃるかも？ですが
まだ決めてないよ、と仰る方にもきっとおいでかと思います。

第1弾♪
5/2（土）ピアニストさん付きのレッスンを行います。
ピアノを弾いて下さるのは、砂溜俊さん。
昨年12月の作品クラスパフォーマンスの時には、クラス風景の演奏をして下さいました。

クラスの趣旨：生演奏のピアノレッスンでメロディ＆カウント＆リズムの取り方を掴み
CDとは違う感覚でクラスを楽しみましょう。
普段音楽にうまく乗れない・・と言う方は
この機会に、音楽の力をおおいに借りちゃいましょ♪

ターンアウトも、テクニックを身に付けるのも
音楽があってこそ、助けになってくれます。
生の音は、筋肉に直接アプローチしてきてくれますから
「出来ない・・」と思ってることも、少し出来るようになるかも？しれません^^

時間：12：45～14：15
場所：新宿村スタジオ　セントラル館314スタジオ
（コンパクトなスタジオのため、23～24日中に参加希望者が5名以上になった場合
スタジオを人数に応じ、少し広い所に変更します。

※４日前から、変更の場合も金額が発生してしまいますので
できるだけご協力願います。急がせて申し訳ありません）

私の陰にちょこっと隠れて写ってるのが、ピアニストさんです。

第2弾♪
翌日の5/3（日）は、プチ作品クラスを行います。
演目：レ・シルフィードからコーダのワルツより

3拍子苦手な方多いですよね^^
そういう方のために、まずは聞いた事のあるはずの音楽の作品を、と
色々思いめぐらしてみました。

時間：10:30～12:30
新宿村セントラル館B101スタジオ
クラスの最初に、バーレッスンを行います。

いずれのクラスも
入門（経験1年以上～経験者の方まで）の方から受けられ
ポワントでもバレエシューズでも大丈夫です。

受講料：1レッスン　ビジター￥3,500
チケット＆月謝受講の方は、通常の受講料にプラス￥1000

ご質問、お問い合わせ、お申込みは⇒こちらまで。

☆今日は夜19：00～代々木スタジオミキにて
バレエベーシック＆ポワントクラスがあります。
スタジオ移転記念で作ってみた、20回チケットは残り3枚！
入会金＆ポワントレッスン代が含まれているので、お得です^^
チケットの有効期限はございません。

陽の光が綺麗なこの季節、朝のクラスもやれるようになったらいいな・・・と思います。
そうなれるよう、頑張りまーす。

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昨日は穏やかで暖かな1日。
夜のクラス後、外に出た時にでた一言が「温かい～」でした。

さて、毎朝飲んでいるもの
「お白湯」です。

最近お白湯を飲むのが流行っているらしく
お白湯を飲む人のことを「さゆらー」と言うらしい・・・
と言うことで、題名にしてみましたｗ

長い間財宝の温泉水を買ってます。それを沸かして飲みます。
水道水でも時々試しますが、15分しっかり火を通すと、お湯そのものが甘くなるんですよ～
お白湯はお腹を暖めて、お通じを良くしてくれたりもします。

朝お白湯を飲みつつ、仙骨～骨盤～わき腹～腹直筋の辺りを
適度な力でマッサージしますが、これが効く！
ウェストのくびれがちゃんと出来ます(*^^)v

お腹は普段は柔らかく、力を入れる時だけ入れれば良いのですが
中々そんなことは、教えてくれませんよね。
お腹が出てる、とか、ウェスト周りにお肉がついてる！と、つい緊張させがちな場所です。

バレエで「腹筋使わなきゃ！」とお腹を固くコチコチにしてしまい
それが原因で腰痛になるケースもあります。（かつての私がそうでした。）
ヨガのエクササイズでお腹揉みをするようになり、お腹がふんわりするようになってから腰痛が改善されました。
なので腹筋が固い方は、お白湯とお腹マッサージ、トライしてみてね。

お白湯を飲むことはアーユルヴェーダの考えからも来ているので
「身体の中の脂を流しながら、肌には皮脂を補う」と言った方が良いのかな？^^
日常に、ウォーミングアップに、ゆるく楽しく取り入れております♪

☆先週痛めちゃったかも？な右足は
見事に回復してきております＼(~o~)／（ヤッター）
それについては、また別途ご報告です♪

スタジオのFBページのカバー写真を変更してみました。
これは12月の作品クラスパフォーマンスの時のですね。
5月のGW前半に、単発の作品クラスを計画中です♪
今日スケジュール更新しますので、お楽しみに。
通常レッスン（火曜日/土曜日）も、ぜひ体験にいらしてくださいね。詳しくは⇒こちら

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