こんにちは。

昨日ね、今年の最初に膝を痛めてから
多分5か月ぶりに跳べました❤︎

プティ・ソテ～アレグロ～ミディアムアレグロ～グラン・ソテ全制覇！！
実際はかなり緩めだったけど、何より嬉しかった。
跳ぶ力の”超”微調整ができるようになったのと
本気出しかけると先生の「まだ無理するな」アイコンタクトのお陰です（笑）

跳ぶために今は大抵「床を足指の裏でしっかり蹴って、足首を伸ばして」と伝えると思いますが
結局は膝にかかる力の案配で、その微調整が決まる。
ましてや痛めてるとなれば、痛くないように
膝にかかる荷重をどうやって減らすか？は、とても繊細な感覚です。

パによって、力加減を瞬時に配分できるのが上級者。
初心者や初級、基礎の段階から体得してもらうように
”小出しにプリエ”の感覚は、よくクラスでも伝えています。

ぜひ体得して、スイスイとアレグロを跳んでみませんか？（希望でも良いと思います！）
ぜひ、クラスへおいでください。お待ちしています。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。→5月末まで入会キャンペーン！

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。

昨日は友人の代講を務めてきました。
待ち時間の様子。

脚に履いてるのは、引き締めソックス（去年の手術前、病室で着用するように勧められたもの）
これが良かった。足が楽♪
冷房も入るようになり、そろそろ冷えによる浮腫み防止策を取らねば。

最初のクラスの子供達、クラスの始めから何かのスイッチが入ったかのように笑い転げていて
途中ふざけすぎて、きつめの注意が飛びそうになる３歩手前まで行きました（笑）
後半のお姉さんたちのクラス、指先などの注意点やストレッチのコツ等を教えたり。
さすが、だんだんバレエらしくなっていきます。

代講もこれまで何度も務めているので、子供たちの顔はわかるし
楽しみにしてくれているようです。（ジャンプいっぱいできるー、と言ってる（笑））

あっためてあっためて、育てるのが好き。
子供だけでなく、大人もあっためます。

【10/29（土）スタジオパフォーマンス出演者募集】
こちらに出演希望される方は、入会金無料です。詳しくは記事をお読みくださいね。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。→5月末まで入会キャンペーン！

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。

新一年生に進級した幼稚園バレエの子供達。
新しい動きを、お姉さんたちの背中を見ながら
毎回一生懸命に付いていってます。

さすがに小学生になると、それまで子供子供してたのがぐっと成長。
勉強量と比例するんだなぁって思います。

昨日はケンケンパーからの、なんとなくエシャペ・ソテ・ジュテっぽい動き。
最初は「難しいーーーー」と言ってましたが、一言お姉さんたちからの

「やってみなきゃ、わかんないー」

と言う言葉で、頑張りはじめました。

大人の皆様に、頑張る機会を。

お知らせ2つ再掲

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。
5月も後半になってきました。
まず、宣伝になりますが　バレエクラスのご案内★5月末まで入会キャンペーン中！　です。
ぜひお待ちしております。

入会を促しつつ、今日は「人が辞める時」について想うことを少し。

「入る」＝「辞める」は必ず背中合わせ。
バレエクラスを開講してからの20年、そう感じています。
辞めたくなる、と言うのは続けていたら多分きっと誰でもあるんじゃないかな。
何か小さな不満が芽生え、それが自分の許容範囲からはみ出してしまうことでまず関心が薄くなり、行動が伴わなくなり足が遠のく、と言う順番。日常の生活が変わるのも、気持ちの変化の要因になるし。

なんとなく「辞めちゃいそうだな・・」と思う時は、肌感覚で分かります。
真面目に取り組んでる感なのだけど、目が笑ってない。
心が踊らなくなっていくと、表情に出ちゃうもの。

だけどほかの方は同じことを伝えても楽しそうだし、溌剌とした感じが伝わる。
なぜ同じことを言っても捉え方が違うの？と思っていましたが
長年の感覚で「そういうものなのだ」と分かってきました。

先程”自分の許容範囲からはみ出してしまう”と書きましたが
その理由の多くはクラス中に起きてると思います。
できない、知らない、やったことがない、はまだ良いとして
やり方が違うと言われたり、内容についていけない、と感じたり。

でもこれが理由なら「雰囲気を楽しめたら良い」と言う考えなのかな？
もしくは「昔習った方法と違うから、私が正しい」なのでしょうか？

昔、違ってる箇所を個人的に直したら、その後「みんなの前で恥をかかされた」と言って辞めた方もいましたね。本当に難しい。（きっと注目されてしまったのが嫌だったんだな、ごめんね）。
その他は自分はできないと感じてるのに、周囲の人は難なくこなしてるように見えるから羨ましいとかかな。会話の内容も、いつも他人を褒めて自分を卑下している言葉が多かったり。

何かを習う（教わる時）は、自分を卑下したらダメですね。
目的が自分でも分からなくなってしまうから。自分で自分を卑下してしまう癖があると素直に楽しむ、という気持ちになることは難しいです（謙遜とは別）。

そして様々な要因が絡み合い、もうメンドクサイ、となってしまう。
それが「辞める」に繋がるのでしょう。でもちょっと落ち着いて振り返ってみて欲しい。
あなたの「バレエが好き」と言う気持ちは、どういったものですか？

私は44年バレエを続けてきてますが、途中何度か師事する先生が変わりました。
「先生を変える」方が、ものすごいエネルギーが必要で・・それこそ「バレエ自体が嫌になる」ことが過去はしょっちゅうあったけど、人間的な面で合わない、と思うところにはもう行かなければ良い笑

自分の心の中にある「好きである」と言う気持ちを理解してくれ、尚且つピシッと導いてくれる先生が、一番やはり相性が良いのだと思います。そういった先生ならクラス内容が多少きつかろうと、付いていく気持ちになれる。これは私の感覚だけど。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
気持ちのいい日曜日ですね。今日は午後からスタジオレッスン。

バレエって正直「わかる人にはわかる」もので、「わかる人」を増やすのが結構大変。
「わかる人」の大半は”子供の頃習っていた”または、”普段舞台をよく観る”方たち。
または他のジャンルのダンスを習っていて、レッスン経験がある方とか。

私はこれまで幸い中断せずに踊り続けてこれたけれど、自分と同世代の人からすると
「そんなに動けて良いですね！」と言われる存在になってる。まぁ・・そらそうだわな（頑張ってきたもん）とも思うけれど、大人は運動が億劫なものだからどんどんやらなくなる。

バレエレッスンの最初はそんなにハードじゃないのです。ただ沢山呼吸を使うし、しっかり立たないといけないので、筋肉の持久力が衰えてるとそれだけでキツク感じる。
そして順番覚えて音に合わせたり、思っていたように動けなくて凹んで・・・と言うことを経験し、あぁーこんなんじゃ嫌～！もっと変わりたいーー！と思ったところが、ようやくスタート地点のような気がします。

親しみたいのになんで最初に凹まなきゃいけないのか、と思われそうだけど、凹まない人もいらっしゃるし、できなくてもそれを快感に捉える方もいるので本当に人それぞれと感じますが、どんな人も「難しさ」を受け止めて受け入れていくのが”理解すること”なんだろうなぁと。


相手が”受け止めて理解してくれる”と言う信頼感の前提から、細かい筋肉の使い方だの、音の取り方だの、の注意をするし、続けて頑張ってくれるだろうという見込みから、時々チャレンジもさせる。
教えるというのは、その場の雰囲気や集まった人を見ていないと出来ないものです。
さて、今日はどんな内容にしようかな・・♪

バレエクラスのご案内★5月末まで入会キャンペーン中！　←詳細はクリック。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、新規ご入会、レッスンに関してのご質問、お問い合わせはこちらから。

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日で今年度の子供達のクラスが終了しました。
コロナ禍で数度にわたり、オンラインレッスンへ振替したけれど
なんとか・・なんとか、やってこれたと思います。

本音は、対面での中断がなければ、もっと伸びるところまで持って行けただろうになぁと。
運動面で「自分のわかる範囲でやりましょう」は、大人でも結構難しいもの。
でも本当に中断したら、体から消えてなくなってしまいますから。

私来月でバレエ歴が44年目になるのですが、子供の頃は「好きなこと」と「嫌いで苦手」なことがしっかり分かれてて、こと嫌いなことに関しては、ホント上手にスルーしていたと思います。
特にストレッチの横の開脚からグルン、と脚を回して抜けるやり方が苦手で、先生に分からないように胡麻化していたり、その他長座のストレッチも余り熱心じゃなかったです。（ま、嫌いなものは嫌いよね・・・）

だけど・・ゆくゆくその後、デベロッペで脚が高く上がらないとか、キープが難しいとかになっちゃうんですよね。脚が高く上がる子を羨ましがっていたけど、結局は自分の努力不足と言うか、嫌なことを避ける性格ゆえの結果。良い年齢になった自分が懸命にエクササイズに励んでるのも、多分きっと子供の頃の帳尻合わせなのかも？（苦笑）

教えてると、その人の得手不得手がものすごく分かります。
苦手なことを無理やりさせて更に嫌いになってしまう恐れもあるけれど、考え方を変えることで「できた！」に繋がり、好きになるケースも大いにあるので、そこの見極めには気を遣います。
なので「先生も昔はこれ嫌いだったんだよ」とか「私も全然できなかった」等と伝えるようにしたりと、苦手なことに取り組ませる場合には、それが出来たら素敵よね、と伝えるようにしています。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、新規ご入会、レッスンに関してのご質問、お問い合わせはこちらから。

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエを教えていると、時折相手側の「できなきゃいけない」といった空気を感じることがあります。
多分私があれこれ細かく直したり指示したりするから、それに応えようとしてそうなっちゃうんだろうなぁ。

私が直す時は「何か違うよ」→「バレエの本来の動きとは、ズレてるよ」という場合が多くて
明確に音がズレてる等も含め、動き方を見ていて本来やってほしいことと違いますよ、と言う時かな。

「バレエに適した体は、その動きを行い続けることによって作られる」と言われます。

これはスポーツでも何でもだと当てはまると思っていて、その動きを行い続ける際に本質からズレていたり違っていたら、その人から生み出されるものが違っちゃう。

だけど、その指摘を「できなきゃいけない」と感じる心理・・・
うーん・・・正直私にはそれが、よくわからんのです。もちろん、できるようになった方が良いけど、今できないなら直ぐにできなくてもいいんじゃない？

具体的な例として舞台に出る時「これは絶対にできなきゃ、この作品じゃない」みたいなのが有ったりするから基本的な練習から見直す、というのが自分にとっての「当たり前」みたいな考え方や行動はあるのだけど、そういった経験が有ってもなくても、基礎練習の部分は同じだと思っています。

お料理に例えたら、（作るものにもよるけど）塩加減の順番は先なのか後なのか、の違いはあっても、出来上がりが美味しければ◎、みたいなの。
でも手順を間違えると、無駄な手間を加えなきゃいけなかったりして、こんな出来上がりなはずじゃなかったぁーーー！みたいな経験、有ったりしませんか？

またプロの味は違うわね、なんて言うけれど、まず火加減（ダンサーで言ったら筋肉量）が違うし、材料の質（身体能力）や味付けや手順（小技やコツ）が違うやん、と思ってしまう私・・笑
でも自分や家族で食べるぐらいなら、まずまず美味しくできたらいいなと様々な本やレシピを見たりして、ちょっとずつ知識を増やしていくと、案外満足できるものになったりもする。

そういった時「できなきゃいけない」と思ってたら、苦しくてやる気なんて出ないもの。
基本的にちょっと前よりも出来たらOK！嬉し～！と思っているタイプなので、「できなきゃいけない」考えに陥りやすい時は、”ちょっとした一つの喜び”に目を向けてみると良いのかもしれません。

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”長く・美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。「踊れること＝語る身体」を目指して。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

体験、新規ご入会、レッスンに関してのご質問等はこちらから。

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。