昨日は色々もろもろ有り、昼以降余りちゃんと食事が摂れず・・・
今朝は昨日の分も沢山食べました^^

発芽玄米で作った塩麹に漬けた、鶏肉のバター焼き。
きゅうりの糠漬けと一緒に。

実は私、すごく緊張しやすく、ストレスがかかるとお腹が張ったり、固くなったりしやすいのです^^;
腸が繊細なのかもしれないけど（腸は脳と同じぐらい、感じやすい場所だそうですよ）
発酵食品をこまめに摂ることで、少しでも腸に元気を上げられたら良いなぁと思います。
そしてお腹の調子が良いと、心もどこか穏やかな気がするんだけど・・・ちがうかな？？

最近のベーシック・バレエ（木曜夜）と、土曜日の朝のプライマリー（初心者）クラスでは
バーレッスン前に、ストレッチエクササイズを取り入れるようにしています。
お稽古に来てくれている人を観察していると、私とはまた違った意味で
”緊張”しているのが分かる^^;
ストレッチエクササイズをすることで、その緊張も少し解れているのか・も・・・？？

教える側は仕事なので、元気を保っていたり、どこか演じていたりもするけれど
受けにくる側は、ある意味剥きだしの「素」状態であることが多いですよね。
バリアーを張る必要はないけれど、耐性と言うか、ストレスへの免疫も一緒に育ててゆくのが
バレエには必要な気がします。

昨日も色々なストレッチエクササイズやりましたが
ぜひお家でもやっておいてくださいねー^^

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします^^

にほんブログ村

久々にポワントを新調。
Milleraのポワントに初挑戦。ここは昔からレオタードメーカーとして名前を知ってましたが
今はポワントも出しているんですね。

履いた時の見た目は縦にスッと長い感じ。
足の裏のソールが硬くて^^;　非常にばねが強い感じです。
ただ、履いた時のプラットフォームがとても安定しているので
足の感覚が慣れたらまたどんな風に変わって行くのか、楽しみです^^

昨日のクラスで、バーレッスンだけ履いて教えてみましたが
皆、とても物珍しそう(笑)
教えながら、バレエシューズと言う本当に足の裏の感覚を感じられる状態で
自分の指の感覚と立った時の高さを掴んでおくことを、もっと最初から意識しておくことが大事だなあと感じました。

ポワントは難しい。
ちゃんと立てない。
立った時の高さがコワイ。

でも、バレエの、回旋させる筋肉の動きで立てたり
履きこなすことができるシューズなので
特に女性は体重が男性よりも軽くて骨が細い分
履きこなすことが出来るんですよね。きっと。
ポワントを履いた時の方が、脚はちゃんと回るし
骨盤は安定するし、ふくらはぎは引き上がる。
ぜひ、トウシューズを履きましょう～☆
毎週木曜日20：15～20：45は、基礎ポワントレッスンがあります。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします(*^_^*)

にほんブログ村

昨日は久々のオフ。
お休みでも早起きして、朝散歩しに出掛けたけど
どことなく身体に力が入りらなかった・・・
先週ハードだったからかな。

休養Ｄａｙとして少し休もう～と思ったけれど
結局家の掃除だのなんだのと、こまごま体を使って動いていたのでした^^;
でもその方が、どこか生活のリズムが保たれてる感。

今自分に課してる、毎朝のミッション
早起きして散歩
帰宅後、家の周りの掃き掃除（最近落ち葉がすごいので・・）
水回りの掃除

掃除は最近必ずやる習慣になりました。
やはりちゃんとやるには時間が掛かる。
溜め込まないうちに、少しずつ毎日やっておくことが大事なのは
掃除に限ったことではないけれど、けれど、元々ものぐさな私からすると
ものすごい行動パターンの変化です^^

そうそう、昨日はセルフお灸もたっぷりと。
最近サボってましたが、お灸は効きますね。
首筋に最近お灸をすることが多いです。顔が引き締まり、表情が穏やかになって
顔がリフトアップされた感じになります(笑)

今日もスタジオでお待ちしています^^

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします^^

にほんブログ村

過去記事　「「将来の夢」を書いてくれました」の中学生は
明日が受験日。
クラス後にお母さんと、彼女とで簡単な３者面談をしました。

「普段どういう風にクラスを受けているか
そして受験の最中だけじゃなくて、スタジオへの出入り、受け答え等
生活態度が透けて見えるから、そこを大事にね～」と伝えました。

バレエが上手だから合格する、のも大事ですが
この子はこの学校で３年間しっかりやっていけるのかどうか、とか
普段注意されているところを、しっかりやってきているのか
基礎力は有るのか　とか
多分私も人を選ぶとしたら、そういう部分を見る気がします。

まずは夢に向かって頑張って来て欲しい^^
１５歳の挑戦だ☆

この写真が約１年前。
早いなぁ。
普段はとてもスローモーなように感じるのに、気づくとちゃんと時間が過ぎてる。
その分確実に進歩していることを、日々願います。

☆今日もスタジオでお待ちしています。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします(*^_^*)

にほんブログ村

今週から火曜日オープンクラス以外はスタジオ生・ビジター生共通で
クラスに来られる日を、事前にご連絡頂くことにいたしました。

本来バレエクラスは、1人の教師の言葉を各人が受け止め
そして全体の和の中で進んでゆくもので
経験が有っても無くてもやると決めたら、その時間を頑張れば良いのです。
でも、そのことを知らずにただクラスへ参加していても
「？？？」の連続になってしまいます。
そのため、来られる方達の顔を思い浮かべた上で
クラスの内容に沿い、構成してゆきます。（ご連絡は当日でも大丈夫です）

火曜日のオープンクラスは予約不要です。
いつでもお気軽においでください。
クラス案内はこちら（少し改訂しました）

☆大人になると、お仕事場以外で毎回顔を合わせる人と言うのが
とても貴重なんじゃないかなぁ。。と。
仕事場も、私のようにほぼ毎日行く場所が違うと言うのではなく
大抵の方は、同じ場所に出勤して同じ顔ぶれと会って過ごしますね。
そうすると、自然とお互い分かりあったように錯覚してしまうのだろうけど
バレエクラスで、お互いが分かりあえるようにまでなるには
相当の時間と、その人のクラス中の行動や態度で推し量ることが多いです。
上手下手では見ていない部分。
新規参加の方等（入会直後とか）は、特にこの部分を大切に。

火曜日の時にも言ったけど、こんなに細かく
そして毎回色々なことを言われるのは、他のジャンルには余り無いかも。
空気を創るところから始まりますから
バレエのスタジオには、「気が残ってる」ように感じるところは沢山あります。

今日もスタジオでお待ちしています。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします(*^_^*)

にほんブログ村

昨日はクラス指導後に12月の舞台リハがあり、帰宅したのが夜0：00近く。
久々の夜リハーサルはきつかったですが
今日から関西ではYAGP（ユースアメリカグランプリ）が始まるのですよね。
それに出る中高生は、普段からこれぐらいの練習をしてるんだろうなあと思いました。
えらいなぁ。

こちらの動画は、昨日Ｆａｃｅｂｏｏｋで話題になっていた動画です。
どことなくコメディだけど、踊ってるのは全員プロのダンサー。
ジェローム・ロビンスの作品をパロディ化したものらしいデス。

今度出演する胡桃割り人形では、雪の精も踊ります。
バランシンメソッドで振付けされているため、細部に至るまでとてもとても細かくて
そして振りがややこしい。早く慣れたい・・・。
そしてリハーサルでは私、素でこれに近い状態になってます（^^;　（^^;　（^^;

バレエでは揃えること、振りを覚えること、フォーメーションを理解することは絶対で
それをすぐ身体で覚えられるように幾度も練習します。
そしてリハーサルに行かないと困るのは自分だし、普段も基礎練習をしっかりしておかないと出来ません。
ただ覚えて踊るだけだと、手癖足癖になってしまいますから。。

経験の浅い大人バレエの方は、これを舞台でやってしまわないように
しっかり見ておいてくださいませ～（^^;）

沖縄に行ってきた生徒さんから、お土産で貰った星の砂。
小学生の頃に行った沖縄で、可愛らしくて覚えていたので
リクエストしちゃいました^^
幸せを呼ぶ、愛の星砂、だそう・・。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします^^

にほんブログ村

昨日フライヤーを戴いたので、やっと告知できます(*^_^*)
12/7(日）”胡桃割り人形”の公演に出演します。
現在着々とリハーサルが進んでいて、多忙な日程になってきました。
そして前日12/6（土）は、作品クラス勉強会の本番！
そのため最近は、頭の中をフル稼働させつつの毎日。
今年の締めくくりに、胡桃割り人形の舞台鑑賞はいかがでしょう^^

多胡寿伯子版　胡桃割り人形
12/7（日）五反田ゆうぽうとホール
15：30開演
指揮　福田　一雄
演奏　サロンオーケストラジャパン

胡桃割り人形　　　黄　凱
雪の女王　　　　　西村　真由美
お菓子の国の王子　高比良　洋
金平糖の精　　　　寺田　恵

☆私はスペインと雪を踊ります。

GS席／￥9000　Ｓ席／￥8000　Ａ席／￥6000
Ｂ席／￥5000　　Ｃ席／￥4000

チケットのお申込みは、スタジオのお問い合わせフォームから。
出演者配布分として、とても見やすく良いお席をご用意しています。
五反田ゆうぽうとはとても良い劇場ですが、来年には無くなってしまうのだとか。。
ぜひこの機会に！どうぞよろしくお願いします。

☆今日は台風一過の青空が広がっていますね。
昨日の夜には、リセットする、と言う気持ちをイメージしつつ寝ました。
夜は無事にレッスンができます。お待ちしています。

日本ブログ村ランキングに参加しています。応援よろしくお願いします(*^_^*)

にほんブログ村